Waktu normal antara buang air besar
Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Buang air besar secara teratur merupakan pertanda saluran pencernaan yang sehat. Kebiasaan buang air besar setiap orang sedikit berbeda, tetapi terlalu lama tanpa buang air besar bisa menjadi tanda dari kondisi kesehatan mendasar yang mungkin memerlukan perhatian medis.
Tidak ada frekuensi tertentu seseorang harus buang air besar per hari, karena kebiasaan buang air besar setiap orang berbeda.
Banyak orang buang air besar sekali atau beberapa kali sehari atau setiap beberapa hari. Sembelit, yang merupakan gejala dari banyak kondisi lain, mengacu pada buang air besar kurang dari tiga kali per minggu.
Orang yang buang air besar lebih dari seminggu mungkin mengalami sembelit parah dan harus berkonsultasi dengan dokter.
Berapa lama Anda bisa bertahan dan tetap sehat?
Kebiasaan buang air besar bergantung pada banyak faktor, sehingga sulit untuk menentukan dengan tepat berapa lama waktu yang aman untuk buang air besar tanpa buang air besar.
Namun, umumnya yang terbaik bagi seseorang untuk memutuskan apakah akan mencari perhatian medis untuk perubahan kebiasaan buang air besar berdasarkan rentang gejala mereka daripada hanya berapa lama mereka tidak buang air besar.
Jika ada, atau kombinasi, dari gejala berikut yang menyertai sembelit, seseorang harus mencari perawatan medis:
- perut bengkak atau kembung yang parah
- sakit perut yang parah dan memburuk
- mual dan muntah
- demam
- darah di tinja atau pendarahan rektal
- ketidakmampuan untuk mengeluarkan gas
- nyeri punggung bawah
- penurunan berat badan yang tidak disengaja
- tinja keras dan menggumpal
- mengejan
- merasa seolah-olah isi perut belum sepenuhnya kosong
- perubahan ukuran feses, terutama bila feses sempit seperti pita atau pensil
Orang dewasa yang lebih tua yang biasanya memiliki kebiasaan buang air besar yang teratur dan tiba-tiba menjadi tidak dapat buang air besar atau mengalami kesulitan buang air besar juga harus segera mencari perawatan medis.
Orang yang tidak yakin mengapa mereka tiba-tiba tidak dapat buang air besar atau mengalami kesulitan buang air besar juga harus berkonsultasi dengan dokter. Mereka juga harus berkonsultasi dengan dokter jika mengalami salah satu gejala yang disebutkan di atas selama 3 bulan berturut-turut.
Resiko dan komplikasi
Sembelit yang parah atau berlangsung lama dapat menyebabkan atau meningkatkan risiko terjadinya beberapa komplikasi kesehatan, termasuk:
- Fisura anus: Ini adalah air mata kecil di anus.
- Wasir: Ini adalah pembuluh darah yang bengkak dan nyeri di sekitar rektum bawah dan anus.
- Impaksi tinja: Ini adalah komplikasi serius di mana tinja yang keras dan kering mengisi rektum dan usus dengan sangat erat sehingga usus besar tidak dapat mendorongnya keluar dari tubuh.
- Prolaps rektal: Ini terjadi ketika rektum turun dan jatuh melalui anus.
- Peningkatan risiko kematian: Sebuah studi dari tahun 2016 menemukan bahwa ketika usus besar tidak berfungsi pada tingkat yang optimal, hal itu dapat menyebabkan stres oksidatif, sehingga meningkatkan risiko kematian.
Mengalami sembelit dalam waktu singkat biasanya tidak menyebabkan komplikasi apa pun, meskipun bisa membuat frustrasi, stres, dan tidak nyaman.
Perawatan
Orang yang merasa sulit buang air besar biasanya dapat mengatasi masalah ini di rumah dengan mencoba beberapa solusi alami:
Makan makanan kaya serat atau konsumsi suplemen serat
Serat membantu melembutkan feses sehingga bisa melewati usus besar dengan lebih mudah. Makanan kaya serat termasuk kacang-kacangan, buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan gandum.
Tetap terhidrasi
Kelembaban membantu membuat tinja lunak dan lebih mudah dikeluarkan. Setiap orang membutuhkan jumlah cairan yang berbeda setiap hari tergantung pada faktor-faktor seperti usia dan tingkat aktivitas. Namun, banyak orang membutuhkan antara 1,5 dan 2 liter per hari.
Berolahragalah secara teratur
Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu buang air besar secara teratur. Jalan cepat selama 30 menit setiap hari dapat membantu.
Latih perut
Untuk menjaga kebiasaan teratur, cobalah buang air besar pada waktu atau waktu yang sama setiap hari. Misalnya, mungkin yang terbaik adalah mencoba buang air besar sekitar 15–45 menit setelah sarapan, karena makan membantu usus besar mengeluarkan kotoran.
Berhenti mengonsumsi suplemen makanan tertentu
Beberapa suplemen makanan dapat menyebabkan sembelit. Kurangi dosis suplemen jika timbul gejala dan hentikan penggunaan sama sekali jika gejala menjadi parah.
Bicaralah dengan dokter tentang penggunaan obat
Banyak obat yang menyebabkan sembelit. Jika gejala muncul, orang harus berbicara dengan dokter tentang mengubah dosis atau mencoba pengobatan alternatif.
Jangan pernah berhenti minum obat kecuali jika dokter menganjurkannya atau jika gejalanya sangat parah.
Coba minum obat pencahar
Obat pencahar melonggarkan tinja di usus besar, mendorongnya untuk keluar.
Jenis pencahar termasuk suplemen serat (FiberCon, Metamucil), pelumas (Fleet), stimulan (Dulcolax, Correctol), agen osmotik seperti susu magnesia, dan pelunak feses (Colace, Docusate).
Seorang dokter atau apoteker dapat membantu seseorang menentukan obat pencahar yang terbaik untuk mereka. Dalam banyak kasus, stimulan hanya diperlukan sebagai upaya terakhir. Ini karena dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dan dehidrasi, terutama di kalangan wanita hamil.
Banyak obat pencahar tersedia untuk dibeli secara online.
Hindari makanan yang meningkatkan risiko sembelit
Beberapa makanan, terutama yang sedikit atau tanpa serat, dapat menyebabkan sembelit. Makanan yang harus dihindari termasuk makanan olahan dan olahan, daging merah, makanan cepat saji, sebagian besar makanan ringan, permen, dan manisan.
Cobalah pengobatan herbal
Diperlukan lebih banyak penelitian, tetapi tampaknya berbagai pengobatan herbal dapat mengurangi sembelit dengan bertindak sebagai agen penggembur atau pencahar. Ini termasuk Ficus carica, senna, aloe, cascara, dan rheum officinale.
Banyak obat pencahar herbal tersedia untuk dibeli secara online.
Cobalah perawatan medis
Dokter mungkin meresepkan obat untuk mengobati kasus sembelit yang parah atau sedang berlangsung. Obat-obatan ini mungkin termasuk lubiprostone, linaclotide, plecanatide, dan prucalopride.
Dokter mungkin juga menyarankan orang dengan sembelit karena masalah kontrol otot menjalani terapi biofeedback untuk melatih kembali otot mereka.
Orang dengan penyumbatan anorektal dan mereka yang usus besarnya tidak berfungsi dengan baik mungkin memerlukan pembedahan.
Penyebab
Banyak faktor yang dapat mempengaruhi kebiasaan buang air besar seseorang. Namun, faktor risiko tertentu, termasuk beberapa suplemen dan kondisi medis, dapat menyebabkan seseorang lebih jarang buang air besar.
Faktor risiko ini - termasuk pilihan gaya hidup, pengobatan, dan kondisi - meliputi:
- makan terlalu sedikit serat
- tidak cukup berolahraga
- dehidrasi
- menua
- Sedang hamil
- baru saja melahirkan
- perjalanan
- perubahan pola makan
- terlalu banyak menggunakan obat pencahar
- menahan keinginan untuk buang air besar
- antasida dengan aluminium dan kalsium
- penghambat saluran kalsium
- diuretik
- suplemen zat besi
- obat narkotik
- beberapa obat depresi
- antikonvulsan
- antikolinergik
- antispasmodik
- obat untuk penyakit Parkinson
- kondisi gastrointestinal, seperti sindrom iritasi usus besar
- kondisi dasar panggul
- kondisi neurologis, hormonal, dan metabolisme, seperti penyakit Parkinson dan diabetes
- masalah anatomi dengan saluran pencernaan
- obstruksi usus
- cedera tulang belakang dan otak
- tumor usus besar atau rektal
Sembelit selama kehamilan
Wanita hamil mungkin buang air besar lebih jarang dari biasanya atau mengalami kesulitan buang air besar, terutama selama bulan-bulan terakhir kehamilan. Wanita mungkin juga mengalami kesulitan buang air besar selama beberapa bulan setelah melahirkan.
Ini karena kehamilan menyebabkan perubahan pada saluran pencernaan yang mempengaruhi sembelit. Perubahan tersebut meliputi:
- tingkat progesteron yang lebih tinggi dan tingkat motilin yang lebih rendah, yang meningkatkan waktu transit usus dengan mengendurkan otot-otot usus
- penyerapan air usus yang lebih tinggi, yang mengeringkan tinja dan membuatnya lebih sulit untuk dikeluarkan
- rahim yang membesar di akhir kehamilan, yang dapat memperlambat pergerakan tinja
Wanita hamil juga rentan mengalami sembelit karena mereka cenderung kurang melakukan aktivitas fisik dan biasanya mengonsumsi suplemen yang berkaitan dengan sembelit, seperti kalsium dan zat besi.
Perubahan gaya hidup dan pola makan adalah solusi lini pertama yang umum untuk sembelit selama kehamilan. Namun, jika gejala tidak sembuh dengan perawatan di rumah, wanita hamil harus berkonsultasi dengan dokter.
Wanita hamil juga harus berkonsultasi dengan dokter jika buang air besar kurang dari tiga kali seminggu selama beberapa minggu atau mengalami gejala yang parah.
Bayi dan anak-anak
Bayi baru lahir yang mengalami sembelit selalu membutuhkan perhatian medis. Namun, kadang-kadang sembelit sedang biasanya tidak menjadi perhatian pada anak-anak dengan kebiasaan buang air besar yang normal.
Penting untuk dicatat bahwa sembelit memiliki definisi yang berbeda untuk anak-anak: kurang dari dua kali buang air besar per minggu.
Anak-anak juga mengalami perubahan kebiasaan buang air besar seiring bertambahnya usia. Buang air besar bayi dapat berubah secara signifikan dalam minggu dan bulan pertama kehidupan mereka.
Mengetahui kebiasaan buang air besar normal anak membuatnya lebih jelas saat gejala mungkin memerlukan perhatian medis.
Orang harus mencari perhatian medis jika bayi atau anak mereka buang air besar kurang dari dua kali seminggu.
Mereka juga harus mencari perawatan medis jika gejala tidak merespons perawatan di rumah, berlangsung lebih dari 2 minggu, atau terjadi bersamaan dengan gejala yang lebih serius berikut ini:
- tinja yang menggumpal, kering, atau keras
- rasa sakit atau kesulitan saat buang air besar
- perut bengkak atau kembung
Ringkasan
Seseorang harus berbicara dengan dokter mereka jika mereka pergi lebih dari seminggu tanpa buang air besar, jika sembelit berlangsung selama lebih dari 3 bulan berturut-turut, atau jika tidak menanggapi pengobatan di rumah.
Anak-anak dan wanita hamil harus mendapatkan perawatan medis jika mereka mengalami gejala buang air besar selama lebih dari beberapa minggu. Bayi dan orang dewasa yang lebih tua juga biasanya membutuhkan perhatian medis jika kebiasaan buang air besar mereka tiba-tiba berubah secara signifikan.
