Bisakah siraman air garam membantu Anda menurunkan berat badan?
Beberapa percaya bahwa siraman air garam dapat meredakan sembelit, mengurangi kembung, atau membersihkan usus besar. Siraman air garam menjadi lebih populer, tetapi tinjauannya beragam, dan pengobatan rumahan ini dapat menimbulkan risiko kesehatan.
Menurut beberapa sumber, siraman air garam dapat membantu menurunkan berat badan, pelepasan retensi cairan, atau perbaikan pencernaan. Di sisi lain, tubuh mampu membersihkan dirinya sendiri tanpa bantuan flushes atau wash.
Sebelum memulai metode detoksifikasi apa pun, penting untuk berbicara dengan dokter untuk mengetahui apakah siraman air garam sesuai. Siraman air garam bisa berbahaya bagi orang-orang dengan kondisi medis yang sudah ada.
Apa itu siraman air asin dan mengapa melakukannya?
Kredit gambar: Poyraz 72, 2015
Siraman air garam digunakan untuk mengobati sembelit, kembung, dan detoksifikasi usus besar selama puasa jus atau program pembersihan serupa.
Para pendukung mengklaim bahwa selama program detoksifikasi, seperti membuat jus, racun ditarik ke dalam usus besar dan perlu dikeluarkan, yang dapat dilakukan dengan siraman air garam.
Pendukung pembersihan usus besar menghubungkan masalah medis kronis dengan racun usus besar dan, oleh karena itu, mereka merekomendasikan pembersihan usus besar untuk meningkatkan fungsi kekebalan dan tingkat energi.
Air garam itu sendiri seharusnya membantu usus besar dalam membersihkan kotoran lama dan racun dari tubuh, dan secara keseluruhan dianggap aman.
Meski demikian, ada beberapa komunitas medis yang memperingatkan agar praktik tersebut tidak dilakukan.
Resiko
Ada beberapa efek samping yang bisa serius meskipun fakta bahwa banyak pendukung siraman air asin melaporkan bahwa ada risiko minimal.
Efek samping yang umum termasuk gejala, seperti mual, muntah, dan kelemahan.
Potensi dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit dapat menyebabkan gejala yang bisa serius, termasuk:
- kejang otot
- kelemahan
- berkedut
- mati rasa
- kebingungan
- merasa lesu
- kejang
- kejang
- masalah jantung, termasuk perubahan tekanan darah dan detak jantung
Penyiraman air garam bukanlah pilihan yang baik untuk semua orang, dan berbicara dengan dokter sebelum memulai penyiraman air garam sangatlah penting. Sekali lagi, perlu diingat bahwa tubuh dapat membersihkan dan menyiram sendiri tanpa bantuan tambahan.
Mungkin disarankan bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi, masalah pencernaan, penyakit ginjal atau jantung, atau kondisi medis serius lainnya harus menghindari saline flushes dan pembersihan usus besar.
Pembersih air garam tidak untuk digunakan oleh wanita hamil atau menyusui atau anak-anak.
Penelitian
Ada bukti ilmiah yang terbatas untuk mendukung penggunaan saline flushes.
Namun, ada banyak pengalaman pribadi yang dicatat di internet membahas praktik dengan pembersih ini. Tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan di bidang ini untuk menentukan kemanjuran dan keamanan pembersihan usus besar.
Bagaimana melakukan siraman air garam
Resep siraman air garam yang umum melibatkan pencampuran garam non-yodium dengan air dengan cara:
- menambahkan 1 hingga 2 sendok teh garam tak terionisasi, sebaiknya garam laut atau garam laut merah muda Himalaya, ke dalam 1 liter air, dan aduk hingga larut
- minum campuran selama 5 menit atau lebih
Siraman air garam sering dilakukan pada saat perut kosong, misalnya pagi-pagi sekali, untuk mengeluarkan beberapa kali buang air besar sepanjang hari.
Jika seseorang mencoba pengobatan ini, mereka harus memastikan bahwa ada kamar mandi di dekatnya hampir sepanjang hari.
Alternatif
Perhatian harus diberikan saat mempertimbangkan pembersihan usus besar dengan pencahar, pil, teh, dan suplemen herbal lainnya. Ini biasanya tidak diatur oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA) dan tidak memiliki penelitian substansial untuk mendukung penggunaannya.
Beberapa mungkin, pada kenyataannya, mengganggu pengobatan tertentu atau memiliki kemungkinan efek samping yang serius pada beberapa orang.
Alternatif untuk membersihkan air garam untuk menjaga kesehatan usus besar, ginjal, dan hati mungkin termasuk:
- makan makanan berserat tinggi yang mencakup biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan
- mengonsumsi suplemen serat untuk mengurangi sembelit
- menghindari dehidrasi dengan minum banyak air sepanjang hari
- membatasi konsumsi alkohol
- berhenti merokok
- berolahraga secara teratur
- menjaga berat badan yang sehat untuk tipe tubuh Anda
Pandangan
Siraman air garam semakin populer untuk meredakan gejala sembelit, kembung, atau apa yang oleh beberapa orang digambarkan sebagai gejala fisik 'beracun'. Namun, penting untuk diingat bahwa diperlukan lebih banyak penelitian di bidang ini untuk menentukan keamanan, kemanjuran, dan efek pada tubuh.
Tampaknya, dalam banyak kasus, siraman air asin relatif aman, tetapi ini tidak berlaku untuk semua orang. Mereka yang memiliki tekanan darah tinggi, masalah pencernaan, penyakit ginjal atau jantung, harus menghindari saline flushes dan pembersihan usus besar.
Sebelum mencoba pembersihan usus besar, orang harus berdiskusi dengan dokter mereka untuk memeriksa keamanan dalam setiap kasus.
