Dapatkah perubahan pola makan membantu mengatasi kolitis mikroskopis?
Kolitis mikroskopis adalah peradangan pada lapisan usus yang hanya bisa dilihat oleh dokter di bawah mikroskop. Seringkali mungkin untuk mengobati kondisi ini dengan obat-obatan, tetapi perubahan pola makan dan gaya hidup juga dapat membantu mengurangi atau mencegah gejala.
Kolitis mikroskopis (MC) menyebabkan episode berulang dari diare kronis, encer, dan tidak berdarah. Gejala lain dari kondisi ini dapat meliputi:
- sakit perut atau kram
- kelelahan
- nyeri otot dan sendi
- penurunan berat badan yang tidak disengaja
- dehidrasi
Gejala MC cenderung datang dan pergi, dan diare bisa berlangsung selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan. Pada beberapa orang, kondisi ini dapat hilang tanpa pengobatan. Penyebab MC masih belum jelas.
Dalam artikel ini, kami mempertimbangkan apakah perubahan pola makan dapat membantu mengobati MC dan melihat makanan mana yang harus dimakan dan mana yang harus dihindari. Kami juga menanggung perubahan gaya hidup dan perawatan medis lainnya.
Bisakah diet membantu?
Para peneliti saat ini sedang mempelajari kemungkinan hubungan antara diet dan MC.
Sejauh ini, hanya ada sedikit bukti yang menunjukkan hubungan antara apa yang dimakan orang dan gejala MC. Para peneliti di Swedia menerbitkan sebuah penelitian pada tahun 2016 yang diikuti 135 orang dengan MC selama 22 tahun dan memantau asupan mereka sebagai berikut:
- protein
- karbohidrat
- sukrosa
- lemak jenuh, tak jenuh tunggal, atau tak jenuh ganda
- asam lemak omega-3 atau omega-6
- serat
- seng
Para peneliti tidak dapat menemukan hubungan antara komponen makanan ini dan MC.
Makanan untuk dimakan
Saat ini tidak ada pedoman diet untuk penderita MC. Namun, meskipun penelitian tentang topik ini terbatas, ada beberapa ketertarikan dalam penggunaan probiotik.
Probiotik
Beberapa peneliti telah menyarankan bahwa probiotik dapat bermanfaat bagi penderita MC karena bakteri dan ragi ini dapat membantu meringankan gejala kondisi usus lainnya, seperti sindrom iritasi usus besar (IBS) dan kolitis ulserativa.
Namun, hanya ada bukti terbatas bahwa probiotik atau makanan lain yang meningkatkan bakteri usus yang menguntungkan dapat membantu mengobati MC. Lebih banyak penelitian tentang probiotik diperlukan untuk memastikan keefektifannya bagi orang-orang dengan kondisi ini.
Orang dengan MC harus berbicara dengan dokter mereka sebelum mencoba probiotik.
air
Penting bagi orang untuk minum banyak air atau cairan lain selama episode MC. Tubuh kehilangan cairan selama diare, yang dapat menyebabkan dehidrasi. Minum cukup air juga penting untuk banyak fungsi tubuh, termasuk proses pencernaan.
Makanan yang harus dihindari
Makanan dan minuman tertentu dapat mengiritasi usus dan memperburuk atau memicu gejala pada orang dengan MC. Secara khusus, beberapa orang mungkin merasa bermanfaat untuk menghindari kafein, laktosa, dan makanan pedas.
Makanan dan minuman yang mengandung kafein dapat meliputi:
- minuman berenergi
- kopi dan teh
- soda
- cokelat
Makanan dan minuman yang mengandung laktosa dapat meliputi:
- susu, buttermilk, dan krim
- yogurt
- keju cottage, keju krim, dan krim asam
- keju lembut
- es krim
Membuat buku harian makanan dapat membantu orang mengidentifikasi makanan apa pun yang memicu atau memperburuk gejala mereka.
Seorang dokter atau ahli gizi juga dapat merekomendasikan rencana diet yang sesuai dengan kebutuhan individu berdasarkan gejalanya. Misalnya, jika seseorang memiliki tinja berlemak atau berminyak, dokter mungkin merekomendasikan diet rendah lemak.
Orang mungkin perlu menjalani diet eliminasi selama beberapa minggu sebelum mereka melihat adanya perbaikan pada gejala mereka. Beberapa orang mungkin juga mendapat manfaat dari makan makanan kecil lebih sering, dibandingkan dengan makan tiga kali sehari dengan porsi besar.
Serat
Untuk penderita MC, dokter mungkin merekomendasikan diet rendah serat untuk membantu mengatasi diare. Serat membantu perjalanan makanan melalui gejala pencernaan. Pada beberapa orang, diet rendah serat dapat membantu meringankan gejala diare selama episode MC.
Makanan yang tinggi serat antara lain:
- kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan kacang polong
- kacang-kacangan dan biji-bijian
- kentang
- buah mentah
- sayuran mentah, seperti brokoli, kembang kol, dan bayam
- roti gandum atau gandum utuh, sereal, pasta, dan nasi
Sebaiknya bicarakan dengan dokter atau ahli gizi sebelum menjalankan diet rendah serat. Mereka dapat memberikan nasihat tentang makanan mana yang harus dihindari.
Perekat
Pada orang dengan penyakit celiac, makan makanan yang mengandung gluten menyebabkan gejala pencernaan yang mirip dengan MC, termasuk diare dan sakit perut. Orang dengan penyakit celiac lebih cenderung memiliki MC dibandingkan orang tanpa kondisi ini.
Seseorang dengan MC harus menemui dokter mereka untuk tes darah untuk menyingkirkan penyakit celiac. Tidak ada obat untuk penyakit celiac, tetapi diet bebas gluten akan membantu meminimalkan atau mencegah gejala.
Gluten adalah nama umum untuk protein yang secara alami ada dalam gandum, gandum hitam, dan barley, yang merupakan jenis biji-bijian sereal. Orang dengan penyakit celiac harus menghindari makanan yang mengandung gluten, seperti:
- sereal sarapan
- kebanyakan jenis roti dan pasta
- kue dan kue kering
- banyak makanan olahan
Jenis karbohidrat tertentu
Karbohidrat tertentu, termasuk oligosakarida yang dapat difermentasi, disakarida, monosakarida, dan poliol (FODMAP), sulit dicerna oleh tubuh dan dapat menyebabkan gejala pencernaan. Orang dengan diet rendah FODMAP menghindari makanan yang mengandung karbohidrat ini. Makanan ini meliputi:
- buah-buahan dan sayur-sayuran
- produk susu
- produk gandum dan gandum hitam
- gula dan pemanis buatan
Meskipun ada sedikit penelitian yang berkaitan dengan MC secara khusus, diet rendah FODMAP dapat membantu meringankan gejala pada orang dengan gangguan pencernaan lain, seperti IBS.
Siapa pun yang ingin mencoba diet rendah FODMAP harus berbicara dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu.
Perubahan gaya hidup lainnya
Para peneliti percaya bahwa konsumsi alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan risiko pengembangan MC. Beberapa orang dengan MC mungkin menemukan bahwa menghindari atau membatasi konsumsi alkohol dapat memperbaiki gejala mereka.
Merokok dapat meningkatkan risiko berbagai gangguan pencernaan, termasuk MC, atau memperburuknya. Dokter biasanya menyarankan penderita MC yang merokok untuk menghentikan kebiasaan ini.
Belum ada bukti ilmiah bahwa obat dapat menyebabkan MC. Namun, penelitian menunjukkan bahwa ada hubungan yang kuat antara MC dan obat-obatan tertentu, termasuk beberapa antidepresan, beberapa obat kardiovaskular, dan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti aspirin, ibuprofen, dan naproxen.
Seorang dokter dapat memberikan informasi tentang obat mana yang dapat memperburuk atau memicu gejala MC. Penting untuk selalu berbicara dengan dokter sebelum menghentikan obat resep apa pun.
Perawatan medis
Pengobatan umumnya efektif dalam mengobati MC. Selain merekomendasikan perubahan pola makan dan gaya hidup, dokter atau ahli gastroenterologi mungkin meresepkan:
- obat-obatan yang mengurangi atau mencegah diare
- kortikosteroid dan obat lain yang mengobati peradangan
- antibiotik
- imunomodulator dan terapi anti-TNF
Banyak dokter menganggap budesonide, sejenis kortikosteroid, sebagai obat paling efektif untuk mengobati MC. Sebuah tinjauan tahun 2014 melaporkan bahwa budesonide efektif dalam meredakan gejala hingga 80 persen orang dengan MC setelah 8 minggu. Namun, gejala bisa kembali setelah pengobatan selesai.
Bawa pulang
Hanya ada penelitian terbatas tentang makanan mana yang dapat membantu atau memperburuk MC. Membuat buku harian makanan dapat membantu seseorang mengidentifikasi dan menghindari makanan apa pun yang tampaknya memicu gejala. Orang harus menghindari makanan yang mengandung zat apa pun yang membuat mereka tidak toleran, seperti laktosa atau gluten.
Sangat penting untuk minum banyak air selama episode diare untuk mencegah dehidrasi. Orang dengan MC mungkin juga mendapat manfaat dari mengurangi asupan kafein dan makan makanan yang seimbang dan sehat. Berhenti merokok dan menghindari alkohol juga dapat membantu.
Jika obat-obatan atau perubahan pola makan dan gaya hidup tidak membantu, sebaiknya bicarakan dengan dokter.
