Bisakah forskolin membantu saya menurunkan berat badan?
Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Dengan hampir dua pertiga orang dewasa di Amerika Serikat mengalami kelebihan berat badan atau obesitas, tidak mengherankan bahwa penggunaan suplemen penurun berat badan, seperti forskolin, adalah hal yang lumrah.
Forskolin, khususnya, menjadi populer setelah mendapat pujian dari Dr. Oz di acara televisinya.
Namun, bukti ilmiah mungkin tidak mendukung hype seputar suplemen penurun berat badan yang menonjol ini.
Fakta cepat tentang forskolin:
- Forskolin adalah suplemen yang dipopulerkan karena kemungkinan digunakan untuk menurunkan berat badan.
- Forskolin berasal dari tumbuhan bernama Coleus forskohlii.
- Secara teori, forskolin membantu menurunkan berat badan dengan membantu membuat enzim yang disebut lipase dan adenylate cyclase.
Apa itu forskolin?
Forskolin adalah suplemen tanaman yang berasal dari akar anggota keluarga mint yang dikenal sebagai coleus India yang tumbuh di Thailand, Nepal, dan sebagian India.
Sementara forskolin telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk pengobatan asma dan berbagai penyakit lainnya, saat ini dipasarkan sebagai suplemen penurun berat badan.
Tanaman coleus
Tanaman coleus tropis telah lama digunakan dalam pengobatan Ayurveda, subtipe pengobatan yang berasal dari anak benua India dan telah lama dimasukkan ke dalam praktik kesehatan barat.
Secara tradisional, forskolin dan tanaman coleus digunakan untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara umum. Forskolin juga digunakan untuk asma dan gangguan pernapasan.
Di habitat aslinya, masyarakat lokal merebus akar coleus untuk dijadikan teh untuk diminum dan untuk meningkatkan kesehatan. Hari ini, itu paling populer sebagai suplemen penurun berat badan.
Bagaimana cara kerja forskolin dalam menurunkan berat badan?
Secara teoritis, bantuan forskolin dalam penurunan berat badan dengan membantu menciptakan enzim yang disebut lipase dan adenylate cyclase.
Kedua enzim ini membebaskan asam lemak dari sel-sel tubuh. Ketika asam lemak bebas, mereka bisa dibakar sebagai bahan bakar. Ketika tubuh membakar asam lemak, itu dapat mengurangi lemak tanpa mempengaruhi massa otot.
Sayangnya, teori ini tidak menganggap bahwa agar penurunan berat badan terjadi, defisit kalori juga harus terjadi. Dengan kata lain, seseorang harus membakar lebih banyak kalori daripada yang mereka konsumsi melalui makanan dan minuman. Jika ini gagal terjadi, seseorang tidak akan menurunkan berat badan.
Jadi, sementara forskolin dapat meningkatkan kemampuan pembakaran lemak, ini tidak relevan tanpa diet bergizi dan olahraga untuk mendukung defisit kalori.
Studi tentang kemanjuran forskolin
Hasil studi tentang forskolin dan penurunan berat badan beragam.
Sementara sebuah penelitian yang dilakukan pada sekelompok kecil pria yang kelebihan berat badan dan obesitas menunjukkan bahwa forskolin mengurangi lemak tubuh mereka, hal itu hanya berdampak kecil pada berat badan mereka. Itu juga meningkatkan testosteron mereka. Kadar testosteron yang lebih tinggi dikaitkan dengan berat badan yang lebih rendah dan penurunan berat badan yang berkelanjutan.
Penelitian lain yang dilakukan memiliki hasil yang berbeda-beda. Dalam studi buta ganda, 23 wanita yang kelebihan berat badan diberi 250 miligram (mg) forskolin dua kali sehari selama 12 minggu. Studi menunjukkan bahwa forskolin gagal membantu wanita menurunkan berat badan. Namun, suplemen tersebut tampaknya mengurangi penambahan berat badan tambahan saat mereka mengkonsumsinya.
Oleh karena itu, terlalu berlebihan untuk mengatakan bahwa forskolin adalah solusi untuk menurunkan berat badan. Sementara penelitian menunjukkan itu dapat memperlambat penambahan berat badan atau meningkatkan kadar testosteron pada pria, forskolin bukanlah solusi penurunan berat badan ajaib yang diklaim oleh beberapa distributor suplemen dan tokoh medis televisi.
Apa kegunaan yang disarankan dari forskolin?
Forskolin mungkin telah melejit ke mata publik setelah dipuji karena potensinya untuk membantu orang menurunkan berat badan, tetapi Forskolin memiliki kegunaan lain yang mungkin sedang dipelajari oleh para ilmuwan. Penggunaan potensial ini meliputi:
- mengobati asma
- mengobati kanker
- meningkatkan kekuatan jantung pada gagal jantung kongestif
- mengobati glaukoma
- menurunkan tekanan darah
- merangsang berjemur
Ada beberapa penelitian ilmiah yang dilakukan tentang efek forskolin pada kanker pada hewan yang menunjukkan bahwa itu mungkin memiliki efek positif. Namun, tidak ada penelitian manusia yang dilakukan pada subjek itu, jadi studi ini, paling banter, tidak meyakinkan.
Jika Anda ingin mencoba forskolin, forskolin tersedia untuk dibeli secara online. Namun, penting untuk berbicara dengan dokter sebelum mencoba suplemen ini atau suplemen lainnya.
Risiko dan manfaat
Kebanyakan orang yang akrab dengan suplemen penurun berat badan akrab dengan peringatan tentang berbagai efek samping. Namun, tidak seperti banyak suplemen yang telah tersedia di pasaran, forskolin sendiri tampaknya sebagian besar aman.
Banyak suplemen penurun berat badan berinteraksi dengan sistem jantung dengan meningkatkan tekanan darah dan menstimulasi jaringan jantung. Karena cara forskolin dimetabolisme oleh tubuh, kebanyakan ilmuwan percaya bahwa forskolin tidak berinteraksi dengan sistem jantung seperti halnya suplemen penurun berat badan lainnya.
Namun, hanya karena tidak diketahui interaksi dengan forskolin itu sendiri, itu tidak berarti bahwa suplemen forskolin aman.
Produsen suplemen penurun berat badan seringkali dapat menyembunyikan bahan-bahan yang berpotensi berbahaya lainnya dalam suplemen mereka. Karena taktik ini, Food and Drug Administration (FDA) A.S. memperingatkan konsumen terhadap banyak suplemen penurun berat badan di pasaran.
Selain itu, di Eropa, ada laporan keracunan akut setelah konsumsi produk yang mengandung forskolin, kemungkinan karena kontaminasi.
Akibatnya, penting untuk berhati-hati dengan suplemen atau ramuan apa pun, karena tidak dipantau oleh FDA dan dapat bermasalah dengan kemurnian, kualitas, atau dosis.
Selain risiko kontaminasi, forskolin dapat menimbulkan risiko bagi kelompok tertentu dan tidak boleh dikonsumsi oleh yang berikut ini:
- orang dengan penyakit ginjal
- mereka yang memiliki tekanan darah rendah
- orang yang minum obat untuk tekanan darah atau detak jantung yang lebih lambat
- orang yang memakai pengencer darah
Kesimpulan
Forskolin bukanlah obat ajaib untuk menurunkan berat badan, dan tidak ada pengganti untuk diet dan olahraga yang tepat.
Jika, setelah mengikuti program diet dan olahraga yang sehat dan rendah kalori, berat badan seseorang tidak turun, mereka mungkin ingin berkonsultasi dengan dokter. Profesional medis dapat merekomendasikan cara untuk membantu menurunkan berat badan, tetapi forskolin mungkin tidak akan menjadi salah satunya.
