FLARE-UP OSTEOARTRITIS: PENYEBAB, PENGOBATAN, DAN PENCEGAHAN - OSTEOARTRITIS

Bisakah Anda mengalami serangan osteoartritis?

Flare-up osteoartritis mengacu pada peningkatan gejala yang tiba-tiba dan sementara. Kondisi tersebut memengaruhi tulang rawan sendi, yaitu jaringan licin di ujung tulang.

Pada persendian yang sehat, tulang rawan memungkinkan tulang bergerak dengan lancar, tetapi osteoartritis (OA) menyebabkan tulang rawan hilang dan tulang bergesekan, menyebabkan nyeri dan kekakuan.

Gejolak dapat disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk:

cedera
menekankan
perubahan cuaca

OA mempengaruhi 27 juta orang Amerika. Dalam artikel ini, kami mencantumkan cara terbaik untuk mengobati dan mencegah kambuh, yang ditandai dengan meningkatnya rasa sakit dan kekakuan.

Apa saja gejala flare-up?

Nyeri sendi dapat menjadi ciri osteoartritis yang kambuh.

Flare-up OA menyebabkan peningkatan gejala secara tiba-tiba. Ini mungkin termasuk:

nyeri sendi
pembengkakan
kekakuan di pagi hari
rentang gerak yang berkurang pada sendi
kelelahan
kesulitan tidur karena nyeri

Pemicu

Penyebab pasti dari flare-up OA tidak diketahui. Ini membuat mereka sulit untuk dihindari sepenuhnya.

Tidak seperti serangan rheumatoid arthritis, OA tidak dipicu oleh peradangan akibat respon imun.

Namun, beberapa faktor dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya gejolak. Faktor-faktor tersebut, yang sering disebut sebagai pemicu, antara lain:

Cedera pada sendi

Cedera atau trauma pada sendi dapat menyebabkan peningkatan gejala OA. Cedera sendi dapat terjadi akibat:

gerakan berulang
terlalu banyak melatih sendi
jatuh atau terbentur pada sendi

Cedera menyebabkan flare-up OA saat:

merusak tulang rawan, tulang, atau keduanya
mengubah mekanisme sambungan, yang menyebabkan kerusakan lebih lanjut

Kerusakan sendi lebih lanjut

OA ditandai dengan kerusakan tulang rawan sendi. Ini terjadi secara alami seiring bertambahnya usia, tetapi peristiwa seperti cedera dapat mempercepat prosesnya.

Saat tulang rawan rusak, hal itu menyebabkan tulang sendi bergesekan, menyebabkan rasa sakit.

Kerusakan tulang rawan juga terkait dengan perkembangan taji tulang. Dikenal sebagai osteofit, ini adalah tonjolan tulang kecil yang dapat mengiritasi sendi dan memperburuk rasa sakit.

Stres emosional

Tingkat stres yang tinggi menyebabkan gejala fisik, bahkan pada individu yang sehat.

Pada penderita OA, stres dapat memperparah nyeri sendi, yang pada gilirannya meningkatkan stres. Hal ini dapat menyebabkan kesulitan tidur, yang selanjutnya dapat meningkatkan kepekaan seseorang terhadap rasa sakit.

Temuan sebuah studi dari tahun 2010 menunjukkan bahwa orang dengan OA kemungkinan besar mengalami gangguan terkait suasana hati yang terkait dengan stres, seperti kecemasan dan depresi.

Perubahan lingkungan

Perubahan cuaca bisa memperparah rematik sendi.

Banyak orang melihat gejala yang memburuk saat cuaca dingin atau saat tekanan udara turun secara tiba-tiba.

Kondisi kesehatan lainnya

OA mungkin berkobar setelah status kesehatan seseorang berubah. Hal ini dapat terjadi karena infeksi, misalnya, meskipun infeksi sedang dirawat.

Penambahan berat badan yang tiba-tiba atau berlebihan dapat menyebabkan gejala kambuh karena beban ekstra menambah tekanan pada persendian. Berat badan berlebih bisa menjadi masalah ketika OA berada di pinggul, lutut, atau tulang belakang.

Apa sajakah pilihan pengobatannya?

Flare-up OA dapat diobati dengan pengobatan, perubahan gaya hidup, dan pengobatan rumahan. Kombinasi metode berikut mungkin diperlukan:

Pengobatan dan perawatan medis

Obat mungkin diresepkan untuk mengobati osteoartritis yang kambuh.

Over-the-counter (OTC) dan obat resep dapat meredakan gejala OA.

Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) sering digunakan untuk mengurangi gejala artritis.

OTC yang tersedia meliputi:

aspirin
ibuprofen (Advil, Motrin)
naproxen (Aleve)

NSAID adalah solusi jangka pendek untuk nyeri sendi, dan jika diminum dalam waktu lama dapat menyebabkan perdarahan lambung.

Jika gejala OA lebih serius, dokter mungkin meresepkan obat yang lebih kuat. Ini termasuk narkotika, NSAID resep, dan suntikan kortikosteroid.

Operasi penggantian sendi mungkin diperlukan untuk mengatasi gejala, dalam kasus yang parah.

Terapi panas dan dingin

Menerapkan bantal pemanas atau kompres es dapat mengurangi rasa sakit dan kekakuan pada persendian. Beberapa orang melihat hasil terbaik saat bergantian antara panas dan dingin.

Manajemen stres

Mengelola stres dapat membantu mengurangi rasa sakit selama flare-up dan meminimalkan frekuensinya.

Kiat untuk mengelola stres meliputi:

melacak peristiwa dan situasi yang meningkatkan stres
mencoba terapi perilaku kognitif (CBT), yang dapat membantu seseorang belajar mendekati stres dengan cara yang lebih positif
mempraktikkan teknik penghilang stres, seperti meditasi, kesadaran, pernapasan dalam, dan relaksasi otot progresif
dipijat, yang dapat mengurangi rasa sakit fisik dan stres emosional.
secara teratur tidur setidaknya 7 jam setiap malam

Seimbangkan istirahat dan aktivitas

Penting untuk beristirahat setelah periode aktivitas, dan istirahat dapat bermanfaat selama OA meningkat. Namun, terlalu banyak istirahat bisa memperpanjang rasa sakit.

Jika memungkinkan, cobalah melakukan aktivitas ringan, seperti berjalan-jalan singkat, berenang lembut, atau pekerjaan rumah ringan.

American College of Rheumatology dan Arthritis Foundation sangat merekomendasikan tai chi untuk penderita osteoartritis lutut atau pinggul. Mereka menambahkan bahwa yoga juga dapat membantu.

Perangkat bantu

Perangkat tertentu dapat mengurangi stres pada persendian dan membuat hidup lebih mudah bagi penderita artritis. Produk yang berguna mungkin termasuk pembuka stoples, alat makan adaptif, alat pencengkeram, dan alat bantu rias.

Kapan harus ke dokter

Seorang dokter mungkin dapat membantu mengatasi flare-up.

Meskipun tidak selalu perlu ke dokter selama OA kambuh, gejala yang bertahan selama lebih dari beberapa hari mungkin memerlukan perawatan medis.

Seorang dokter dapat meminta tes pencitraan, mungkin melibatkan sinar-X atau pemindaian MRI, untuk memeriksa perubahan pada persendian, kerusakan, dan kelainan lebih lanjut.

Mereka kemungkinan akan merekomendasikan obat-obatan untuk mengatasi rasa sakit.

Jika perlu, dokter mungkin menyarankan perawatan tambahan untuk mengatasi pemicu, seperti CBT untuk stres.

Pencegahan

Flare-up tidak selalu dapat dicegah, tetapi beberapa strategi dapat membantu meminimalkan risiko.

Orang dengan OA mungkin merasa terbantu untuk:

Pertahankan berat badan yang sehat melalui perubahan pola makan dan olahraga.
Kurangi stres melalui meditasi, kesadaran, dan latihan pernapasan dalam.
Dapatkan banyak tidur setiap malam.
Lakukan olahraga teratur untuk memperkuat tulang, melumasi sendi, dan meningkatkan massa otot.
Kenakan kawat gigi yang mendukung untuk melindungi dan menstabilkan persendian.
Gunakan alat bantu untuk mengurangi stres pada persendian.