Tips diet untuk gastritis dan tukak lambung
Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Gastritis adalah kondisi pencernaan yang melibatkan peradangan pada lapisan lambung. Gejala berupa gangguan pencernaan, nyeri perut terbakar, mual, dan sering bersendawa. Bagi sebagian orang, perubahan pola makan dapat membantu.
Ada berbagai jenis dan penyebab maag. Penyebab umumnya adalah infeksi Helicobacter pylori (H. pylori) bakteri. Penyebab lainnya termasuk penggunaan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), konsumsi alkohol yang tinggi, dan beberapa penyakit inflamasi, seperti penyakit Crohn.
Beberapa makanan dapat meningkatkan risiko H. pylori infeksi, dan kebiasaan makan tertentu dapat memicu erosi lapisan perut atau memperburuk gejala gastritis.
Penderita gastritis mungkin mengalami kesulitan untuk makan, yang mengakibatkan hilangnya nafsu makan dan penurunan berat badan yang tidak diinginkan.
Gastritis yang tidak diobati dapat menyebabkan maag, nyeri terus-menerus, dan pendarahan. Dalam beberapa kasus, itu bisa mengancam jiwa. Peradangan perut kronis juga meningkatkan risiko kanker perut.
Dalam artikel ini, cari tahu bagaimana perubahan pola makan dan gaya hidup tertentu dapat membantu mengurangi gejala gastritis.
Pelajari lebih lanjut tentang gastritis di sini.
Makanan untuk dimakan
Tidak ada diet khusus yang dapat mengobati gastritis, tetapi mengonsumsi makanan tertentu dapat membantu meringankan gejala atau mencegahnya menjadi lebih buruk.
Perubahan pola makan dapat, misalnya, membantu melindungi lapisan perut dan mengatasi peradangan.
Makanan untuk membantu mencegah maag
Teh hijau dan buah serta sayuran segar dapat membantu melindungi tubuh dari gastritis. Ini adalah sumber antioksidan yang baik, yang dapat membantu menangkal kerusakan sel dan penyakit dengan mengurangi kadar senyawa tidak stabil yang disebut radikal bebas dalam tubuh.
Makanan yang dapat membantu menghambat pertumbuhan H. pylori serta mengurangi pembentukan maag dan maag meliputi:
- kembang kol, lobak, kubis, lobak, dan lainnya Brassica Sayuran
- beri, seperti blueberry, blackberry, raspberry, dan stroberi
- kunyit, bumbu ringan yang mungkin memiliki sifat anti-inflamasi
Antioksidan juga dapat membantu mencegah berbagai macam penyakit lain. Di sini, pelajari lebih lanjut tentang antioksidan dan makanan yang menyediakannya.
Makanan untuk membantu mencegah gejala
Gastritis melibatkan peradangan pada lapisan perut. Untuk alasan ini, diet anti-inflamasi dapat membantu beberapa orang.
Tidak ada diet anti-inflamasi terbaik. Untuk melawan peradangan, makan banyak buah segar, sayuran, dan makanan nabati lainnya, yang kaya akan antioksidan. Penting juga untuk menghindari makanan olahan dan makanan yang mengandung lemak tidak sehat serta tambahan garam atau gula.
Pelajari lebih lanjut tentang diet anti-inflamasi di sini.
Makanan untuk membantu mengobati maag
Dua makanan yang dapat membantu mengobati gastritis adalah brokoli dan yogurt.
Brokoli mengandung bahan kimia yang disebut sulforaphane, yang memiliki sifat antibakteri. Ini juga mengandung antioksidan, yang dapat membantu melindungi dari kanker. Untuk alasan ini, mengonsumsi kecambah brokoli dapat membantu meredakan atau mencegah gastritis dan menurunkan risiko kanker perut.
Penulis studi yang lebih lama, yang diterbitkan pada tahun 2009, menemukan bahwa peserta dengan H. pylori Infeksi yang makan 70 gram - lebih dari setengah cangkir - kecambah brokoli per hari selama 8 minggu memiliki tingkat infeksi dan peradangan yang lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak makan brokoli.
Pada tahun 2006, tim lain menyelidiki apakah makan sekitar 2 cangkir yogurt probiotik setiap hari sebelum menggunakan kombinasi antibiotik dapat meningkatkan kemampuan obat untuk memerangi kebal obat. H. pylori infeksi.
Setelah 4 minggu, para peneliti menemukan bahwa partisipan yang mengonsumsi yogurt dan antibiotik cenderung menghilangkan infeksi lebih efektif daripada mereka yang hanya mengonsumsi antibiotik.
Hasilnya mungkin berasal dari kultur aktif yogurt dari bakteri menguntungkan yang membantu meningkatkan kemampuan tubuh untuk memerangi infeksi.
Tips diet
Perubahan pola makan berikut dapat membantu mencegah atau mengelola gastritis:
Makan sedikit tapi sering: Makan lima atau enam porsi kecil sepanjang hari - bukan tiga kali makan besar - dapat membantu mengurangi produksi asam lambung.
Kelola berat badan: Kegemukan dan obesitas meningkatkan risiko terkena gastritis. Seorang dokter dapat membantu mengembangkan rencana penurunan berat badan untuk mengurangi risiko gastritis dan masalah kesehatan terkait lainnya.
Gunakan antasida: Seorang dokter juga dapat memberi nasihat tentang obat-obatan untuk mengurangi gejala.
Tanyakan kepada dokter tentang suplemen: Beberapa suplemen makanan, seperti asam lemak omega-3 dan probiotik, dapat mengurangi dampak gastritis.
Suplemen omega-3 dan suplemen probiotik tersedia untuk dibeli secara online. Namun, bicarakan dengan dokter sebelum mencoba suplemen ini atau suplemen lain, karena dapat mengganggu perawatan untuk masalah lain.
Selain itu, beberapa suplemen, seperti zat besi, dapat meningkatkan risiko gastritis.
Pengobatan rumahan apa lagi yang dapat membantu mengatasi gastritis? Cari tahu di sini.
Makanan yang harus dihindari
Makanan yang dapat memperburuk gejala meliputi:
- makanan pedas
- alkohol
- makanan asam
- gorengan
Terkadang, alergen bisa memicu peradangan. Dalam kasus ini, dokter mungkin merekomendasikan diet eliminasi, yang melibatkan mengeluarkan kelompok makanan tertentu dari diet untuk melihat apakah itu mempengaruhi gejala.
Misalnya, satu tim dokter melaporkan bahwa susu dan telur menyebabkan satu jenis gastritis pada satu orang. Tim juga telah menyelidiki gandum, kacang-kacangan, kedelai, makanan laut, dan nasi.
Siapa pun yang sedang mempertimbangkan diet eliminasi harus berbicara dengan dokter terlebih dahulu, karena dapat menyebabkan kekurangan nutrisi.
Makanan yang meningkatkan risiko maag
Seseorang mungkin lebih mungkin mengembangkan gastritis jika mereka mengkonsumsi:
- daging merah
- daging olahan
- makanan yang diasamkan, dikeringkan, diasinkan, atau diasapi
- makanan asin
- makanan berlemak
- alkohol
Penelitian telah menunjukkan bahwa makanan asin dan berlemak, misalnya, dapat mengubah lapisan lambung. Diet tinggi garam dapat mengubah sel-sel di dalam perut, membuatnya lebih rentan H. pylori infeksi.
Asupan alkohol yang tinggi juga dapat menyebabkan radang perut dan memperburuk gejala. Ini juga dapat menyebabkan erosi pada lapisan perut.
Tips gaya hidup lainnya
Untuk membantu mencegah atau mengatasi gastritis, coba:
Berhenti merokok: Merokok meningkatkan risiko peradangan dan kanker mulut, esofagus, dan perut.
Mengurangi stres: Tingkat stres yang tinggi dapat memicu produksi asam lambung, yang dapat memperburuk gejala dan peradangan.
Memeriksa obat apa pun: Menggunakan NSAID secara teratur dapat meningkatkan risiko kerusakan lapisan perut, yang dapat memicu atau memperburuk gejala gastritis. Aspirin, ibuprofen, dan naproxen adalah contoh NSAID.
Pandangan
Gastritis adalah masalah pencernaan yang umum. Perubahan pola makan dapat membantu mencegah dan mengurangi gejala, meskipun tidak ada bukti bahwa pola makan tertentu dapat membantu.
Mungkin bermanfaat untuk makan banyak buah dan sayuran segar dan menghindari makanan olahan dan makanan lain yang tinggi lemak dan garam.
Q:
Apakah diet hambar bermanfaat bagi penderita gastritis?
SEBUAH:
Mungkin bermanfaat bagi orang dengan gastritis parah untuk makan makanan hambar untuk waktu yang singkat.
Saurabh (Seth) Sethi, M.D., MPH Jawaban mewakili pendapat ahli medis kami.Semua konten sangat informatif dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat medis.
