Cara mempercepat pemulihan dari persalinan sesar
Operasi caesar, yang juga sering disebut sebagai operasi caesar, dapat berdampak besar pada kesehatan mental dan fisik ibu di minggu-minggu berikutnya. Untuk mempercepat pemulihan mereka, orang dapat mencoba berbagai metode gaya hidup dan kesehatan yang dapat membantu.
Operasi caesar biasa terjadi, terhitung sekitar 31,9 persen dari semua persalinan di Amerika Serikat. Meski umum, operasi caesar melibatkan operasi perut besar.
Prosedur ini dapat menyelamatkan nyawa ibu dan bayinya, tetapi dapat membawa risiko dan mungkin membutuhkan waktu lama untuk pulih setelahnya.
Perawatan diri, menetapkan ekspektasi yang wajar, dan memiliki tim medis yang mendukung dapat membuat pemulihan dari operasi caesar lebih mudah.
Apa yang diharapkan setelah operasi caesar
Banyak panduan menyarankan bahwa pemulihan penuh dari operasi caesar membutuhkan waktu 4 hingga 6 minggu. Namun setiap orang berbeda, dan banyak penelitian menunjukkan waktu pemulihan yang jauh lebih lama. Beberapa penelitian, misalnya, menemukan bahwa 60 persen wanita mengalami nyeri pada sayatan 24 minggu setelah melahirkan.
Dokter yang tepercaya, komunitas yang mendukung orang lain yang pernah menjalani operasi caesar, dan kemauan untuk bertanya dapat membantu memahami proses pemulihan.
Segera setelah melahirkan
Kebanyakan wanita yang menjalani operasi caesar menerima blok epidural atau tulang belakang. Bentuk anestesi ini membuat tubuh mati rasa tetapi tetap memungkinkan orang tersebut untuk tetap terjaga.
Diperlukan beberapa jam untuk mendapatkan kembali perasaan setelah epidural. Tidak mungkin untuk berjalan atau menggunakan kamar mandi tanpa bantuan, selama periode langsung pasca operasi ini. Kebanyakan wanita akan memasang kateter selama beberapa jam setelah melahirkan untuk membantu mereka buang air kecil.
Jika anestesi umum diperlukan, bangun tidur membutuhkan waktu. Seorang wanita mungkin merasa grogi, mual, takut, atau bingung saat dia keluar dari anestesi.
Bagi banyak orang tua baru, perhatian terpenting adalah bayinya. Biasanya petugas rumah sakit mengambil bayi dari ibunya setelah melahirkan. Sekarang, banyak rumah sakit menawarkan apa yang disebut persalinan sesar ringan.
C-section yang lembut berarti bahwa jika bayi dalam keadaan baik, ia dapat dibiarkan bertumpu pada dada ibu atau dipegang oleh pengasuh lain sementara ahli bedah menjahit sayatan di perut ibu.
Penting bagi orang untuk menanyakan apakah ini merupakan pilihan sebelum prosedur, dan untuk mengkomunikasikan keinginan mereka tentang perawatan bayi dengan staf medis.
24 jam pertama
24 jam pertama setelah operasi caesar menghadirkan banyak tantangan yang sama seperti persalinan pervaginam. Ini termasuk ibu yang menyesuaikan diri menjadi orang tua baru, mencoba menyusui, dan menurunkan pengunjung. Orang yang menjalani persalinan sesar menghadapi tantangan tambahan.
Kebanyakan orang yang sembuh dari operasi caesar tinggal di rumah sakit 2 sampai 4 hari.
Gumpalan darah
Salah satu risiko terbesar operasi caesar adalah terjadinya pembekuan darah di kaki. Ini lebih mungkin terjadi pada orang yang kelebihan berat badan atau yang tetap tidak bergerak untuk waktu yang lama.
Wanita yang tidak dapat berjalan mungkin memiliki borgol khusus di kaki mereka yang dirancang untuk menjaga aliran darah. Sebaliknya, jika mereka bisa berjalan, penting bagi mereka untuk bangun dan bergerak secepat mungkin.
Kram
Dalam 24 jam pertama, biasanya terasa nyeri di lokasi sayatan. Banyak wanita juga merasakan kram pasca melahirkan saat rahim menyusut. Sensasi ini terasa mirip dengan kram saat menstruasi, tetapi mungkin lebih intens.
Memperhatikan infeksi
Seorang perawat atau dokter akan memantau dengan hati-hati sayatan sesar untuk tanda-tanda infeksi. Mereka juga akan memeriksa perdarahan vagina. Bahkan setelah operasi caesar, rahim harus melepaskan sisa-sisa kehamilan. Pendarahan vagina biasanya berlangsung 4 sampai 6 minggu setelah lahir dan paling berat selama hari-hari pertama.
Minggu-minggu pertama
Risiko infeksi paling tinggi selama beberapa minggu pertama. Perdarahan berbahaya, yang dikenal sebagai perdarahan, juga lebih mungkin terjadi selama waktu ini.
Orang harus menghindari kembali ke tingkat olahraga normal mereka selama 6 sampai 8 minggu. Mengemudi biasanya juga tidak aman selama 4 sampai 6 minggu.
Luka mungkin terasa sakit selama satu atau dua minggu. Otot yang mengelilingi luka mungkin juga terasa lemah. Seorang dokter mungkin meresepkan obat pereda nyeri selama 2 minggu pertama. Orang harus bertanya kepada dokter mereka tentang keamanan perawatan saat minum obat penghilang rasa sakit.
Gejala-gejalanya cenderung semakin membaik saat sayatan sembuh dan rahim berkontraksi.
Dalam kebanyakan kasus, dokter menggunakan jahitan yang dapat larut. Ini akan hilang, dan dokter tidak perlu mengeluarkannya. Dalam beberapa keadaan lain, dokter mungkin perlu melepas jahitan yang tidak bisa larut, biasanya beberapa minggu setelah lahir.
Pemulihan jangka panjang
Pemulihan dari operasi caesar membutuhkan waktu dan mungkin memakan waktu lebih lama dari yang dikatakan dokter atau bidan. Beberapa wanita mengalami nyeri otot atau sayatan selama beberapa bulan. Yang lain berjuang dengan inkontinensia urin karena otot dasar panggul yang melemah.
Meskipun tantangan ini biasa terjadi, orang tidak boleh mengabaikannya. Gejala tidak menyenangkan yang menetap setelah janji temu pascapersalinan pertama dengan dokter atau bidan memerlukan janji temu lagi.
Rujukan ke spesialis, seperti dasar panggul atau terapis olahraga, dapat membantu pemulihan jangka panjang.
9 tips untuk pemulihan lebih cepat
Setiap operasi caesar berbeda. Pemulihan mungkin membutuhkan waktu lebih lama ketika seseorang menjalani operasi caesar sebagai prosedur darurat. Infeksi, masalah pada sayatan, dan masalah kesehatan yang mendasarinya, seperti diabetes, juga dapat membuat waktu pemulihan menjadi lebih lama.
Hal terpenting yang dapat dilakukan seseorang untuk pulih lebih cepat adalah berbicara dengan penyedia layanan kesehatan mereka. Mereka harus mengajukan banyak pertanyaan tentang apa yang diharapkan, kemudian mengikuti rekomendasi yang mereka terima.
Orang dapat mempercepat pemulihan mereka dari operasi caesar dengan metode berikut:
1. Istirahat yang cukup
Istirahat sangat penting untuk pemulihan dari operasi apa pun. Namun bagi banyak orang tua baru, istirahat hampir mustahil dengan bayi yang baru lahir di rumah. Bayi baru lahir memiliki jam tidak teratur dan mungkin tidur hanya 1 atau 2 jam setiap kali.
Orang harus selalu berusaha untuk tidur ketika bayi tidur, atau mendapatkan bantuan dari orang yang mereka cintai agar mereka dapat tidur siang.
Sangat mudah untuk merasa terbebani oleh pekerjaan rumah atau ingin menghibur pengunjung. Tetapi berhenti tidur untuk menyimpan piring atau menjaga kebersihan rumah dapat merusak kesehatan seseorang. Lebih masuk akal untuk mencoba tidur sebanyak mungkin.
2. Minta bantuan
Bayi baru lahir sangat menuntut. Merawat bayi setelah operasi besar bisa melelahkan, dan tidak mungkin semua orang tua baru mengelolanya sendirian. Mintalah bantuan dari pasangan, tetangga, keluarga, atau teman tepercaya.
Orang-orang mungkin mendapat manfaat dari mengantre kereta makanan atau jadwal pengunjung yang dapat mengawasi bayi saat mereka beristirahat atau mandi.
3. Proses emosi Anda
Melahirkan bisa menjadi pengalaman emosional bagi semua yang terlibat.
Wanita yang mengalami persalinan darurat atau kelahiran traumatis, serta mereka yang menjalani persalinan sesar yang ingin mereka hindari, mungkin harus memproses emosi yang sulit tentang persalinan.
Perasaan baru ini dapat membuat transisi menjadi orang tua lebih sulit daripada bagi orang lain, dan dapat memicu perasaan seperti rasa bersalah dan malu.
Banyak orang mendapat manfaat dari mendapatkan bantuan untuk memproses emosi ini.
Bicaralah dengan pasangan, teman, atau terapis. Mendapatkan dukungan dini dapat membantu mengurangi risiko depresi pascapersalinan dan dapat membantu wanita yang mengalami depresi pascapersalinan untuk mendapatkan pengobatan yang lebih cepat.
Pertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok dukungan pascapartum secara langsung. Jika tidak ada yang tersedia, coba ambil bagian dalam jaringan dukungan online. Contohnya adalah Postpartum Support International, yang menawarkan pertemuan dukungan online mingguan.
4. Jalan-jalan secara teratur
Latihan aerobik angkat dan intens dilakukan untuk beberapa minggu pertama pemulihan. Sebagai alternatif, berjalan kaki dapat membantu menjaga kebugaran dan menjaga kesehatan mental.
Jalan-jalan juga mengurangi risiko pembekuan darah dan masalah jantung atau pembuluh darah lainnya. Beberapa orang tua baru suka berjalan-jalan dengan orang tua baru lainnya sebagai bagian dari kelompok, atau bertemu dengan tetangga untuk mendorong bayi mereka di kereta bayi.
5. Kelola nyeri
Tidak perlu bersusah payah saat bergumul dengan semua tuntutan lain dari pengasuhan baru. Orang harus meminum obat pereda nyeri yang diresepkan oleh dokter mereka. Jika tidak berhasil atau jika rasa sakitnya semakin parah, mereka harus menghubungi penyedia layanan kesehatan untuk meminta nasihat.
6. Perhatikan tanda-tanda infeksi
Beberapa dokter akan meminta orang tua baru untuk mengukur suhu tubuh mereka sendiri setiap 24 jam untuk memantau tanda-tanda infeksi. Orang dapat berkonsultasi dengan dokter atau bidan mereka untuk menanyakan apakah ini strategi yang baik.
Selain itu, orang harus memperhatikan tanda-tanda infeksi lain, seperti pembengkakan, nyeri hebat, garis merah akibat sayatan, atau kedinginan. Hubungi dokter atau pergi ke ruang gawat darurat jika gejala ini muncul.
7. Melawan sembelit
Kombinasi dari perubahan hormonal, otot perut yang lebih lemah, dan menghabiskan banyak waktu untuk berbaring dapat menyebabkan sembelit. Sembelit parah bisa menyakitkan, dan mengejan bisa melukai sayatan bedah Caesar.
Minum banyak air dan tanyakan kepada dokter tentang penggunaan pelunak feses. Makan banyak makanan kaya serat, seperti buah dan sayuran, dapat membantu mencegah sembelit.
8. Dapatkan dukungan untuk menyusui
Memiliki operasi caesar dikaitkan dengan risiko kesulitan menyusui yang lebih tinggi. Seorang konsultan laktasi dapat membantu orang tua baru agar berhasil menyusui, bahkan ketika mereka menghadapi kendala, seperti berpisah dengan bayi setelah lahir. Jika menyusui tidak berjalan dengan baik, orang harus meminta bantuan.
Jika orang tua baru kesakitan, duduk di kursi yang nyaman dan mendukung dan menggunakan bantal menyusui, atau menyusui dengan posisi bersandar yang santai dapat mempermudah proses menyusui.
9. Cari bantuan untuk masalah jangka panjang
Beberapa wanita mengalami nyeri jangka panjang setelah operasi caesar. Yang lain mengalami kelemahan otot, inkontinensia, atau depresi. Masalah ini biasa terjadi, dan orang tidak boleh merasa malu jika mereka memiliki pengalaman ini. Juga tidak perlu menderita dalam diam.
Jika gejala berlanjut setelah janji akhir pascapersalinan, ibu baru harus menghubungi dokter atau bidan. Mereka kemudian dapat menerima rujukan ke spesialis atau ditawari tip untuk mengatasi gejala di rumah.
Kapan harus ke dokter
Setelah operasi caesar, orang harus menghubungi atau menemui dokter jika mengalami hal berikut:
- kram rahim yang intens
- kram rahim yang hilang dan kemudian kembali lagi
- kesulitan buang air kecil
- sering sakit kepala
- kecemasan atau depresi
Orang harus pergi ke ruang gawat darurat jika mereka mengalami:
- pendarahan yang membasahi lebih dari satu pembalut atau tampon per jam selama lebih dari 2 jam
- tanda-tanda bahwa sayatan telah pecah, seperti pendarahan atau keluarnya cairan dari sayatan
- pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau bayinya
- nyeri betis yang hebat, terutama jika disertai dengan pembengkakan atau mati rasa di kaki
- sesak napas
Ringkasan
Transisi menjadi orang tua bisa jadi sulit, terutama ketika seseorang baru saja pulih dari operasi besar. Keluarga atau sekelompok teman yang suportif, staf medis yang peduli, dan harapan yang masuk akal dapat membuat perjalanan pemulihan dan transisi menjadi orang tua terasa lebih mudah dikelola.
Banyak wanita yang baru pulih dari operasi caesar khawatir tentang risiko operasi di masa depan.
Satu generasi yang lalu, operasi caesar sebelumnya berarti bahwa semua kelahiran berikutnya harus dioperasi. Kini, American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) merekomendasikan bahwa persalinan pervaginam setelah sesar, atau VBAC, dapat mengurangi risiko komplikasi persalinan.
Sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa 60 hingga 80 persen wanita yang menjalani persalinan sesar dapat berhasil melahirkan melalui vagina.
