Apakah bromelain memiliki manfaat kesehatan?

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Bromelain adalah campuran enzim yang ada di dalam nanas. Orang cenderung menggunakan bromelain sebagai suplemen untuk berbagai manfaat kesehatan, termasuk meredakan masalah sinus, mengurangi peradangan, dan memperbaiki pencernaan.

Ada beragam bukti ilmiah seputar keefektifan penggunaan bromelain untuk tujuan ini.

Artikel ini akan melihat manfaat yang dilaporkan, serta potensi risiko, menggunakan bromelain.

Apa itu bromelain?

Bromelain adalah enzim dalam nanas yang dapat dikonsumsi sebagai suplemen.

Bromelain adalah campuran enzim yang dapat diekstrak dari batang atau buah tanaman nanas Ananas comosus.

Penyembuh telah menggunakan enzim ini selama ratusan tahun dengan berbagai cara. Sekarang, pengecer cenderung menjual bromelain baik sebagai suplemen kesehatan atau krim kulit.

Bromelain adalah campuran enzim yang memiliki efek aktif di dalam tubuh. Bahan aktif dalam bromelain termasuk proteinase dan protease, yaitu enzim yang memecah protein di dalam tubuh.

Manfaat bromelain

Orang menggunakan bromelain sebagai obat alami untuk banyak masalah kesehatan. Namun, hanya ada sedikit penelitian ilmiah berkualitas untuk mendukung banyak penggunaannya.

Kami membahas kemungkinan manfaat suplemen bromelain, bersama dengan penelitiannya, di bawah ini:

Meredakan sinusitis

Bromelain dapat membantu sebagai terapi suportif untuk mengurangi gejala sinusitis dan kondisi terkait yang memengaruhi pernapasan dan saluran hidung.

Tinjauan studi tahun 2016 menunjukkan bahwa bromelain dapat mengurangi durasi gejala sinusitis pada anak-anak, meningkatkan pernapasan, dan mengurangi peradangan hidung.

Sebuah tinjauan sistematis tahun 2006 melaporkan bahwa bromelain, ketika seseorang menggunakannya bersamaan dengan pengobatan standar, dapat membantu meredakan peradangan pada sinus. Studi ini memberikan bukti berkualitas tinggi, karena mengamati 10 uji coba kontrol acak.

Mengobati osteoartritis

Orang biasanya menggunakan suplemen bromelain untuk memperbaiki gejala osteoartritis.

Sebuah tinjauan studi klinis tahun 2004 menemukan bahwa bromelain adalah pengobatan yang berguna untuk osteoartritis, kemungkinan karena efek antiinflamasinya. Para peneliti mengatakan bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan mengenai keefektifan dan dosis yang sesuai.

Namun, ini adalah studi yang lebih lama, dan National Institutes of Health (NIH) mengatakan bahwa penelitian hingga saat ini beragam tentang apakah bromelain, sendiri atau dengan obat lain, efektif dalam mengobati osteoartritis.

Efek anti inflamasi

Penelitian menunjukkan bahwa bromelain mungkin bermanfaat bagi penderita rheumatoid arthritis.

Bersamaan dengan mengurangi peradangan hidung pada sinusitis, bromelain juga dapat mengurangi peradangan di tempat lain di tubuh.

Menurut tinjauan studi tahun 2016, penelitian dalam model sel dan hewan menunjukkan bahwa bromelain dapat mengurangi senyawa tertentu yang terkait dengan peradangan kanker dan pertumbuhan tumor.

Bromelain juga dapat membantu menstimulasi sistem kekebalan yang sehat untuk melepaskan senyawa sistem kekebalan yang melawan peradangan.

Ulasan tersebut juga menunjukkan bahwa bromelain dapat mengurangi faktor pertumbuhan transformasi beta, yang merupakan senyawa yang terkait dengan peradangan pada rheumatoid arthritis dan osteomyelofibrosis.

Namun, para ilmuwan telah melakukan banyak penelitian ini pada tikus atau di laboratorium berbasis sel, sehingga para peneliti saat ini tidak mengetahui efek bromelain pada manusia.

Efek antikanker

Bromelain mungkin memiliki efek antikanker baik pada sel kanker dan dengan meningkatkan peradangan dalam tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menurut sebuah ulasan 2010 di jurnal tersebut. Surat Kanker.

Namun, NIH mengatakan bahwa saat ini tidak ada cukup bukti yang menunjukkan bahwa bromelain memiliki efek pada kanker.

Meningkatkan pencernaan

Beberapa orang mengonsumsi bromelain untuk meredakan sakit perut dan gejala gangguan pencernaan. Karena sifatnya yang mengurangi peradangan, beberapa orang menggunakannya sebagai terapi tambahan untuk mengobati gangguan radang usus.

NIH menyatakan bahwa tidak ada cukup bukti penggunaan bromelain untuk membantu pencernaan.

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa bromelain dapat mengurangi efek beberapa bakteri yang mempengaruhi usus, seperti Escherichia coli dan Vibrio cholera. Keduanya adalah penyebab umum diare.

Penurunan berat badan

Beberapa produsen suplemen memasarkan bromelain sebagai bantuan penurunan berat badan. Mereka menyatakan bahwa enzim dalam bromelain dapat meningkatkan kecepatan tubuh mencerna lemak.

Namun, ada sedikit penelitian yang menunjukkan bahwa bromelain dapat membantu seseorang menurunkan berat badan.

Sumber bromelain

Bromelain secara alami ada di batang nanas dan buah kuning. Produsen dapat menjual bromelain dalam bentuk kapsul, krim, bubuk, atau tablet. Produsen juga dapat mengemas bromelain bersama dengan suplemen lain, seperti asam linoleat terkonjugasi, yang merupakan senyawa yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Dosis

Tubuh biasanya mampu menyerap sejumlah besar bromelain dengan aman. Orang dapat mengonsumsi sekitar 12 gram bromelain per hari tanpa menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan.

Namun, baik dokter maupun peneliti tidak menetapkan jumlah tertentu bromelain yang harus dikonsumsi seseorang untuk melihat manfaat kesehatan. Dosis mungkin tergantung pada jenis bromelain yang dikonsumsi seseorang (dari batang atau buah), bagaimana cara membuatnya, dan rekomendasi pabrikan.

Risiko, efek samping, dan interaksi

Sakit perut bisa menjadi efek samping dari mengonsumsi bromelain.

Meskipun bromelain adalah bahan alami, ia dapat memiliki beberapa efek samping. Ini termasuk:

• sakit perut
• detak jantung meningkat
• masalah menstruasi

Jika seseorang mengalami efek samping ini, mereka harus berhenti menggunakan bromelain dan berbicara dengan dokter mereka tentang kemungkinan perawatan lain.

Orang dengan kepekaan atau alergi terhadap nanas harus menghindari konsumsi bromelain. Ini dapat menyebabkan reaksi alergi yang berkisar dari ringan hingga parah, dan dalam kasus yang ekstrim, dapat menyebabkan anafilaksis.

Seseorang harus mencari pertolongan medis darurat jika mereka mengalami salah satu dari yang berikut setelah mengambil atau menerapkan bromelain:

• sulit bernafas
• mual
• kulit sangat merah atau bengkak
• muntah
• denyut nadi yang lemah dan cepat

Ringkasan

Bromelain merupakan campuran enzim yang berasal dari buah atau batang nanas. Penelitian menunjukkan bahwa bromelain dapat memiliki manfaat kesehatan, seperti mengurangi peradangan dan membantu menyembuhkan luka, jika digunakan sebagai suplemen.

Namun, tidak ada studi penelitian manusia skala besar untuk mendukung keefektifannya. Ada beberapa efek samping yang terkait dengan bromelain. Seseorang mungkin ingin menambahkan suplemen ini ke dalam makanan mereka, tetapi itu tidak menggantikan perawatan medis.

Orang yang ingin mencoba suplemen bromelain dapat menemukannya di toko obat, beberapa toko grosir, dan online.