Berapa lama nikotin bertahan di sistem Anda?

Efek keamanan dan kesehatan jangka panjang dari penggunaan rokok elektrik atau produk vaping lainnya masih belum diketahui dengan baik. Pada September 2019, otoritas kesehatan federal dan negara bagian mulai menyelidiki wabah penyakit paru-paru parah yang terkait dengan rokok elektrik dan produk vaping lainnya. Kami memantau situasinya dengan cermat dan akan memperbarui konten kami segera setelah lebih banyak informasi tersedia.

Ketika orang menggunakan produk tembakau, beberapa nikotin tetap berada di sistem mereka setelah mereka berhenti merokok. Tes medis dapat mendeteksi nikotin dalam urin, darah, air liur, rambut, dan kuku seseorang.

Nikotin adalah zat adiktif dalam tembakau, rokok, dan vape atau rokok elektrik.

Saat seseorang menghisap sebatang rokok, tubuhnya menyerap hingga 90 persen nikotin. Jejak nikotin akan bertahan lama setelah individu tidak lagi merasakan efeknya.

Dalam artikel ini, kami melihat berapa lama waktu yang dibutuhkan tubuh untuk menghilangkan nikotin, dan apakah mungkin untuk mengeluarkan nikotin dari sistem Anda lebih cepat.

Berapa lama nikotin bertahan di dalam tubuh?

Tembakau, rokok, dan rokok elektrik mengandung nikotin.

Dua jam setelah mengonsumsi nikotin, tubuh akan mengeluarkan sekitar setengah dari nikotin. Artinya nikotin memiliki waktu paruh sekitar 2 jam.

Waktu paruh yang singkat ini berarti bahwa efek langsung dari nikotin menghilang dengan cepat, sehingga orang akan segera merasa mereka membutuhkan dosis lain.

Saat nikotin masuk ke dalam tubuh, nikotin dipecah menjadi lebih dari 20 zat berbeda, termasuk kotinin, anabasin, dan nornikotin. Orang-orang akhirnya mengeluarkan produk sampingan ini dalam urin mereka.

Dokter dapat menggunakan tes nikotin untuk mengukur kadar nikotin dan produk sampingannya pada:

• air seni
• darah
• air liur
• rambut
• paku

Menurut American Association for Clinical Chemistry, dibutuhkan waktu lebih dari 2 minggu bagi darah seseorang untuk mencapai kadar cotinine yang sama dengan seseorang yang tidak menggunakan tembakau. Diperlukan beberapa minggu lagi agar kadar urin menjadi sangat rendah.

Jejak nikotin mungkin tertinggal di rambut lebih lama, meskipun orang jarang diminta untuk melakukan tes rambut kecuali mereka sedang melakukan penelitian.

Semakin banyak seseorang merokok, dan semakin tinggi frekuensi merokok, semakin lama waktu yang dibutuhkan nikotin untuk keluar dari tubuh.

Lamanya waktu yang dibutuhkan nikotin untuk membersihkan berbeda-beda di antara orang-orang:

• Nikotin dapat bertahan lebih lama di dalam tubuh pada orang dewasa berusia di atas 65 tahun.
• Wanita cenderung memproses nikotin lebih cepat daripada pria, terutama jika mereka mengonsumsi pil KB.
• Tubuh akan membutuhkan waktu lebih lama untuk menghilangkan nikotin pada orang yang telah merokok lebih sering dan lebih lama.

Berapa lama penarikan nikotin bertahan?

Tingkat keparahan dan skala waktu gejala penarikan fisik akan bervariasi, tergantung pada seberapa banyak seseorang merokok.

Sebuah makalah dari tahun 2010 menunjukkan bahwa orang yang merokok lima batang atau kurang sehari mungkin tidak memiliki gejala fisik yang intens karena tubuh mereka kurang bergantung pada nikotin. Namun, mereka mungkin masih memiliki ikatan emosional dengan merokok.

Gejala penghentian nikotin paling buruk terjadi beberapa hari hingga beberapa minggu setelah merokok. Minggu pertama biasanya paling sulit, dan gejalanya berangsur-angsur berkurang selama beberapa minggu berikutnya.

Efek fisik dan psikologis dari penghentian nikotin meliputi:

• kecemasan atau stres
• sifat lekas marah
• kesulitan tidur
• depresi
• kegelisahan
• kesulitan fokus
• nafsu makan meningkat

Setelah gejala fisik hilang, dan semua nikotin telah meninggalkan tubuh seseorang, mereka mungkin masih merasakan keinginan psikologis untuk merokok. Seringkali, hal ini sering terjadi karena mereka terbiasa dengan kebiasaan merokok.

Keinginan untuk nikotin mungkin lebih buruk dalam situasi pemicu. Contohnya mungkin termasuk saat stres atau saat minum-minum dengan teman. Seiring waktu, pemicu ini menjadi kurang kuat.

Merokok vs. vaping

Studi tentang kadar nikotin yang dihirup dari vape saat ini tidak meyakinkan.

Tes nikotin juga dapat mendeteksi nikotin di dalam tubuh ketika orang telah menggunakan rokok elektronik atau vape.

Vaping adalah penemuan yang relatif baru, dan begitu sedikit penelitian yang meneliti efek jangka pendek dan jangka panjangnya. Para peneliti belum mengetahui apakah tubuh memproses nikotin secara berbeda dari rokok atau vape.

Penelitian saat ini telah menghasilkan hasil yang beragam. Beberapa penelitian mengatakan bahwa vaping menghasilkan lebih sedikit nikotin daripada rokok, sementara yang lain mengatakan bahwa kadar cotinine dan nikotin mungkin lebih tinggi pada orang yang menggunakan vape.

Selain itu, sulit untuk mengetahui berapa banyak nikotin yang dihirup orang dari vaping. Ini karena larutan vape mengandung jumlah nikotin yang berbeda. Selain itu, pelabelan menunjukkan ketidakakuratan dengan variasi -89 hingga 28 persen antara label dan kandungan nikotin yang sebenarnya.

Para peneliti terus mempelajari faktor-faktor berikut yang dapat menentukan berapa banyak nikotin yang dikonsumsi orang saat menggunakan vape atau e-rokok:

• Jumlah nikotin dalam larutan vaping.
• Efisiensi yang digunakan perangkat vaping untuk menghasilkan nikotin.
• Perbedaan cara orang menggunakan perangkat vaping, termasuk frekuensi dan lamanya menghirup.

Metode pengujian untuk nikotin

Pengujian nikotin pada orang terkadang dilakukan untuk alasan asuransi atau terkait pekerjaan. Tes nikotin mengukur keterpaparan seseorang terhadap nikotin, dan jika terpapar, seberapa banyak. Tes ini mencari jejak nikotin dan zat terkait lainnya, seperti kotinin.

Cotinine adalah ukuran penggunaan tembakau yang lebih andal karena tetap berada di dalam tubuh lebih lama. Waktu paruh nikotin adalah 2 jam, sedangkan waktu paruh kotinin adalah sekitar 16 jam.

Pengujian dapat menggunakan berbagai bagian tubuh berikut untuk sampel jaringan:

• air seni
• air liur
• darah
• rambut
• paku

Bisakah Anda membersihkan nikotin dari tubuh?

Cara terbaik untuk lulus tes nikotin adalah dengan menghindari nikotin hingga 10 hari sebelum tes, karena tes darah masih dapat mendeteksi kotinin selama 10 hari.

Tidak ada cara pasti untuk membilas tubuh dari nikotin dengan cepat, tetapi orang dapat mencoba mempertahankan gaya hidup sehat agar tubuh mereka bekerja secara efisien.

Metode berikut dapat membantu membersihkan nikotin dari tubuh:

• Minum banyak air untuk membuang produk limbah dari ginjal dan hati.
• Olahraga untuk melancarkan aliran darah, meningkatkan sirkulasi, dan mengeluarkan produk limbah melalui keringat.
• Makan makanan sehat yang kaya antioksidan untuk membantu tubuh memperbaiki dirinya sendiri.

Beberapa produk komersial dan pengobatan herbal mengklaim dapat mempercepat kemampuan tubuh untuk membersihkan nikotin dari sistem, tetapi regulator biasanya tidak mengujinya secara ilmiah.

Pandangan

Tingkat di mana nikotin meninggalkan sistem dipengaruhi oleh:

• berapa banyak nikotin yang digunakan seseorang dan seberapa sering
• berapa lama seseorang telah menggunakan produk tembakau
• kesehatan dan usia orang tersebut secara keseluruhan

Belum jelas apakah orang yang menghilangkan nikotin dari sistem mereka lebih cepat daripada perokok biasa.

Menghentikan nikotin bisa jadi sulit, tetapi itu sepadan dengan tantangannya. The American Lung Association melaporkan bahwa pada tahun 2015 terdapat 52,8 juta mantan perokok, artinya orang-orang tersebut tidak lagi merokok. Karenanya, semakin banyak orang yang menikmati manfaat menjalani hidup bebas nikotin setiap hari.