Apakah buruk makan es?

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Pagophagia adalah istilah medis untuk mengonsumsi es atau minuman es secara kompulsif. Anak-anak dan ibu hamil sering mengalami hal ini, namun bisa terjadi pada siapa saja.

Banyak orang yang ingin mendinginkan atau merasa segar mengunyah es atau menambahkannya ke dalam minuman. Mengisap es batu juga dapat membantu meredakan mulut kering.

Namun, terus-menerus mengonsumsi es, es freezer, atau minuman es dapat menunjukkan kondisi mendasar yang memerlukan perhatian medis. Itu juga bisa merusak gigi.

Baca terus untuk mengetahui kemungkinan penyebab mengidam es dan perawatan yang tersedia.

Penyebab mengidam es

Makan es dapat menyebabkan masalah gigi.

Ketika seseorang secara paksa sangat membutuhkan dan mengonsumsi es, istilah medis untuk ini adalah pagophagia. Ini adalah bentuk kelainan makan langka yang disebut pica.

Orang yang mengalami pica mungkin:

• mengalami depresi
• memiliki ketidakmampuan belajar
• menjadi autis
• menderita skizofrenia

Pica juga dapat memengaruhi anak-anak yang mengalami stres, penelantaran, atau pelecehan.

Penderita pica mungkin mengidam barang non-makanan secara kompulsif, seperti rambut, kotoran, kapur, cat, arang, atau tanah liat.

Jika mengidam ini terus-menerus dan berlangsung lebih dari 1 bulan, temui dokter, karena perhatian medis mungkin diperlukan.

Pica sering terjadi pada anak-anak dan wanita hamil, tetapi bisa berkembang pada siapa saja.

Anemia defisiensi besi

Beberapa peneliti telah menyarankan hubungan antara anemia defisiensi besi dan keinginan makan es, tetapi alasan yang mendasari tetap tidak jelas.

Misalnya, menurut sebuah penelitian, sekitar 4% peserta tanpa anemia defisiensi besi mengalami mengunyah es secara kompulsif, sementara 56% dari mereka yang mengalami anemia mengalaminya.

Orang dengan anemia memiliki tingkat sel darah merah yang rendah, yang penting untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh. Pada orang dengan anemia defisiensi besi, kekurangan zat besi bertanggung jawab atas rendahnya kadar sel-sel ini.

Seseorang dengan segala bentuk anemia mungkin mengalami:

• kelelahan
• kulit pucat
• pusing atau pusing
• palpitasi jantung
• sesak napas
• nyeri dada
• lidah bengkak
• tangan, kaki dingin, atau keduanya

Satu studi yang mengamati orang dengan anemia defisiensi besi menemukan bahwa 13 dari 81 peserta memiliki gejala pagophagia. Mengonsumsi suplemen zat besi menghilangkan keinginan ngemil pada beberapa orang ini.

Penelitian lain menunjukkan bahwa suplementasi zat besi juga dapat meredakan gejala pica lainnya.

Satu teori tentang hubungan antara anemia dan pagophagia adalah bahwa mengunyah es membuat penderita anemia defisiensi besi merasa lebih waspada. Dalam sebuah studi tahun 2014, orang dengan anemia defisiensi besi yang mengunyah es menunjukkan hasil yang lebih baik dalam tes untuk perhatian dan waktu respons.

Para peneliti menyarankan bahwa rasa dingin dapat meningkatkan aliran darah ke otak dengan menyempitkan pembuluh darah atau mengaktifkan sistem saraf.

Kehamilan, menstruasi, dan menyusui

Anemia defisiensi zat besi dapat terjadi selama kehamilan, menstruasi, dan menyusui. Para peneliti mencatat bahwa selama waktu-waktu ini, orang memiliki risiko lebih tinggi untuk mengidam es secara kompulsif.

Stres emosional

Beberapa orang mengunyah es untuk membantu mengatasi stres emosional.

Dalam satu studi kasus, misalnya, wanita yang mengidam es muncul dengan stres terkait pendidikan putranya dan berlanjut setelah itu.

Mungkin juga ada hubungan antara pagophagia dan gangguan obsesif-kompulsif (OCD). Orang dengan OCD mengalami perilaku kompulsif, pikiran obsesif, atau keduanya.

Masalah nutrisi

Masalah diet yang mendasari dapat memperburuk keinginan untuk makan es.

Karena lazimnya menambahkan sirup rasa ke es serut, mengidam es mungkin, sebenarnya, mengidam gula. Penting untuk makan es rasa hanya dalam jumlah sedang, karena kandungan gulanya yang tinggi.

Dehidrasi

Dehidrasi ringan dapat menyebabkan keinginan mengidam es. Mengisap es batu dapat mendinginkan tubuh, menghilangkan dahaga, dan melembabkan bibir yang kering. Gejala dehidrasi ringan adalah rasa haus dan urine berwarna lebih gelap dari biasanya.

Siapapun yang mengalami gejala dehidrasi yang lebih parah, seperti pusing dan kebingungan, membutuhkan pengobatan. Masalah ini bisa menyebabkan kejang dan mengancam nyawa.

Komplikasi

Makan es biasanya tidak berbahaya. Namun, tergantung pada seberapa sering konsumsi terjadi dan penyebab yang mendasari, seseorang mungkin berisiko:

Masalah gigi dan mulut

Mengkonsumsi banyak es dapat merusak enamel gigi dan menyebabkan gigi retak atau pecah. Hal ini dapat menyebabkan masalah lebih lanjut, seperti peningkatan kepekaan terhadap suhu dan nyeri mulut.

Dalam satu laporan kasus, dokter menceritakan bahwa seseorang yang telah mengunyah 30 es batu atau lebih setiap hari selama lebih dari 20 tahun - menggunakan gigi di sisi kiri - hanya mengalami perubahan pada rahang dan gigi berlubang di sisi itu.

Orang yang terus-menerus mengunyah es mungkin memerlukan perawatan gigi untuk gigi berlubang, termasuk mengganti tambalan yang hilang.

Komplikasi anemia

Jika anemia mendasari pagophagia, seseorang mungkin memiliki risiko lebih tinggi untuk:

• infeksi (pada anak-anak)
• pertumbuhan atau perkembangan terhambat (pada anak-anak)
• masalah kardiovaskular, seperti jantung yang membesar atau gagal jantung

Selama kehamilan, anemia dapat mengganggu kesehatan ibu dan janin. Ini juga dapat menyebabkan kelahiran prematur atau berat badan lahir rendah.

Masalah diet

Orang yang makan es dengan sirup rasa mungkin memiliki peningkatan risiko kenaikan berat badan dan masalah kesehatan yang berkaitan dengan konsumsi gula yang tinggi.

Komplikasi pica lainnya

Es kemungkinan tidak menyebabkan kerusakan internal. Namun, pica juga dapat muncul dengan cara lain, seperti mengidam barang bukan makanan seperti arang, serpihan cat, atau sabun.

Memakan makanan seperti ini dapat menyebabkan masalah internal yang parah, seperti:

• infeksi
• masalah usus, termasuk gangguan usus dan robekan
• peracunan
• tersedak

Pilihan pengobatan

Jika seseorang yang mengidam es membutuhkan pengobatan, metode terbaik akan bergantung pada penyebab mengidamnya.

Pica bisa menjadi ekspresi dari kondisi kesehatan mental. Bergantung pada diagnosisnya, dokter mungkin merekomendasikan terapi yang dikombinasikan dengan antidepresan atau obat anti kecemasan.

Orang dengan pagophagia dan anemia defisiensi besi mungkin menemukan bahwa mengonsumsi suplemen zat besi mengurangi keinginan mengidam es.

Seorang dokter gigi dapat mengatasi masalah kesehatan mulut yang berasal dari makan es.

Bawa pulang

Mengisap atau mengunyah es secukupnya tidak akan membahayakan.

Namun, siapa pun yang merasa wajib makan es mungkin memerlukan perhatian medis. Jika mengidam es berlangsung lebih dari 1 bulan, dokter harus menyelidiki penyebab yang mendasarinya.

Jika ibu hamil mengidam es, ia harus segera berkonsultasi ke dokter, karena pagophagia dapat menandakan anemia. Dokter akan meminta tes darah dan mungkin meresepkan suplemen zat besi.

Suplemen zat besi tersedia untuk dibeli secara online. Namun, konsultasikan dengan dokter sebelum mencoba suplemen apa pun.