Apa efek samping dari 5-HTP?

5-hydroxytryptophan (5-HTP) adalah prekursor neurotransmitter serotonin. Neurotransmitter ini berperan dalam banyak fungsi penting tubuh, termasuk pengaturan suasana hati.

5-HTP tersedia sebagai suplemen. Beberapa penelitian lama menunjukkan bahwa ini dapat membantu mengatasi masalah suasana hati, seperti depresi dan kecemasan, serta sakit kepala, nyeri kronis, dan insomnia.

Pada artikel ini, kami menjelaskan apa itu 5-HTP dan cara kerjanya. Kami juga membahas potensi efek samping dari suplemen 5-HTP.

Apa itu 5-HTP?

Yulia Reznikov / Getty Images

Neurotransmitter adalah bahan kimia yang membantu membawa sinyal saraf antar neuron. Serotonin adalah neurotransmitter yang berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk:

• regulasi suasana hati
• tidur
• persepsi nyeri
• pencernaan
• pembekuan darah

Untuk membuat serotonin, tubuh membutuhkan asam amino yang disebut triptofan. Tubuh manusia tidak dapat membuat triptofan, sehingga seseorang harus mendapatkannya dari makanan yang mereka makan. Setelah tubuh menerima triptofan, ia mengubahnya menjadi 5-HTP. Ini kemudian mengubah 5-HTP menjadi serotonin.

Suplemen 5-HTP juga tersedia. Pelajari lebih lanjut di sini.

Bagaimana cara kerja 5-HTP?

Tanpa triptofan, tubuh tidak dapat membuat serotonin. Pusat Racun Ibu Kota Nasional mencatat bahwa triptofan tersedia dalam bentuk suplemen sampai Badan Pengawas Obat dan Makanan (FDA) melarangnya pada tahun 1989. Larangan itu diberlakukan setelah tumpukan triptofan yang terkontaminasi menyebabkan kematian setidaknya 30 orang dan menyebabkan kematian. lebih dari 1.500 orang sakit parah.

Karena 5-HTP adalah prekursor serotonin, ini adalah alternatif yang cocok untuk suplemen triptofan. Suplemen 5-HTP dapat membantu meningkatkan kadar serotonin, terutama pada orang yang tidak mendapatkan cukup triptofan dari makanannya dan mereka yang tubuhnya tidak membuat cukup serotonin.

Penelitian menunjukkan bahwa 5-HTP sangat mudah diserap. Sebuah tinjauan lama dari tahun 1998 mencatat bahwa tubuh menyerap sekitar 70% dari suplemen 5-HTP oral ke dalam aliran darah.

Risiko dan efek samping

Potensi risiko dan efek samping 5-HTP bervariasi antara anak-anak, orang dewasa, dan orang yang sedang hamil atau menyusui.

Pada anak-anak

5-HTP tidak aman untuk anak-anak.

Pada orang dewasa

Kemungkinan efek samping dari 5-HTP pada orang dewasa meliputi:

Sindrom serotonin

Sindrom serotonin adalah keadaan darurat yang mengancam nyawa yang terjadi ketika seseorang memiliki kadar serotonin yang sangat tinggi di otak mereka. Gejala sindrom serotonin mungkin termasuk:

• kebingungan
• kegelisahan
• otot berkedut atau kejang
• berkeringat
• gemetaran
• diare

Sindrom serotonin biasanya terjadi akibat penggunaan beberapa obat penghasil serotonin. Misalnya, seseorang dapat mengembangkan kondisi setelah mengambil inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI) atau serotonin dan norepinefrin reuptake inhibitor (SNRI) dengan salah satu dari berikut ini:

• antidepresan lain
• 5-HTP
• St. John’s wort

Karena risiko ini, orang yang mengonsumsi antidepresan atau obat serotonin lainnya sebaiknya tidak mengonsumsi 5-HTP.

Perubahan tingkat neurotransmiter lain

Penggunaan jangka panjang 5-HTP dapat menguras tingkat sekelompok neurotransmiter yang disebut katekolamin. Kelompok ini meliputi:

• dopamin
• epinefrin, juga dikenal sebagai adrenalin
• norepinefrin, juga dikenal sebagai noradrenalin

Penipisan katekolamin dapat memengaruhi suasana hati dan fungsi tubuh, dan juga dapat menghentikan kerja 5-HTP.

Masalah gastrointestinal

Beberapa orang melaporkan gejala gastrointestinal (GI) berikut setelah mengonsumsi 5-HTP:

• maag
• gas
• sensasi gemuruh di perut
• perasaan kenyang tidak nyaman

Masalah jantung dan pembuluh darah

Serotonin menyebabkan pembuluh darah kecil menyempit, yang membantu meningkatkan pembekuan darah. Oleh karena itu, penyempitan ini dapat membantu menghentikan pendarahan setelah cedera, tetapi dapat meningkatkan risiko pembekuan darah yang berbahaya pada beberapa orang.

Orang dengan riwayat tekanan darah tinggi atau faktor risiko kardiovaskular lainnya harus berbicara dengan dokter sebelum menggunakan 5-HTP.

Osteoporosis

Kadar serotonin yang sangat tinggi dalam darah dapat menyebabkan osteoporosis, di mana tulang melemah, terutama pada orang dengan faktor risiko lain untuk kondisi tersebut.

Penderita osteoporosis seringkali tidak mengalami gejala apapun. Tanda pertama biasanya patah tulang setelah jatuh ringan atau cedera lain.

Seseorang yang telah didiagnosis osteoporosis harus berbicara dengan dokternya sebelum mempertimbangkan untuk menggunakan 5-HTP.

Sindrom eosinofilia-mialgia

Sindrom Eosinofilia-mialgia (EMS) adalah penyakit langka yang menyebabkan peningkatan kadar sel darah putih yang disebut eosinofil di jaringan tubuh. Kadar yang meningkat ini dapat menyebabkan gejala berikut:

• nyeri otot, kram, dan kelemahan
• ruam kulit
• kesulitan bernapas
• kelelahan

Kasus EMS yang parah dapat menyebabkan kegagalan banyak organ dan kematian. EMS adalah sindrom yang menyebabkan kematian orang yang mengonsumsi suplemen triptofan pada tahun 1989.

Beberapa orang yang telah menggunakan 5-HTP telah melaporkan gejala EMS.

Overdosis dan toksisitas

Dosis 5-HTP yang lebih tinggi meningkatkan risiko efek samping yang serius, termasuk overdosis dan kegagalan organ.

FDA tidak mengatur suplemen, artinya mungkin ada perbedaan signifikan dalam konten dan kualitas antara bets dan merek. Ketidakkonsistenan ini meningkatkan risiko overdosis dan keracunan.

Reaksi alergi

Seperti halnya suplemen apa pun, ada kemungkinan reaksi alergi terhadap 5-HTP. Reaksi alergi yang parah mungkin terjadi tetapi jarang.

Siapa pun yang mengalami gejala reaksi alergi yang parah, atau anafilaksis, setelah menggunakan 5-HTP harus mencari perhatian medis darurat. Gejala-gejala ini mungkin termasuk:

• ruam kulit atau gatal-gatal
• pembengkakan pada bibir, lidah, atau tenggorokan
• sesak napas, atau kesulitan bernapas
• sakit perut
• kram perut
• muntah atau diare
• perasaan malapetaka yang akan datang

Selama kehamilan dan menyusui

Para ilmuwan belum mengevaluasi keamanan penggunaan 5-HTP secara memadai saat hamil atau menyusui. Akibatnya, orang-orang ini harus menghindari konsumsi suplemen ini.

Interaksi obat

5-HTP dapat berinteraksi dengan obat apa pun yang meningkatkan serotonin, termasuk:

• antidepresan
• obat migrain
• obat nyeri

Orang yang menggunakan salah satu obat di atas sebaiknya tidak menggunakan 5-HTP. Melakukannya berpotensi menyebabkan sindrom serotonin.

Sebagai aturan umum, orang harus selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen untuk pertama kali.

Dosis

Tidak ada dosis 5-HTP yang disetujui FDA. Overdosis bisa mematikan, jadi penting untuk memulai dengan dosis kecil dan menghindari mengambil lebih dari yang direkomendasikan label produk.

Kapan harus ke dokter

Seseorang harus berbicara dengan dokter mereka sebelum mengambil suplemen baru. Beberapa suplemen dapat memperburuk kondisi kesehatan yang ada atau berinteraksi dengan obat lain. Seorang dokter mungkin juga dapat memberi nasihat tentang dosis suplemen yang sesuai.

Setelah meminum 5-HTP, seseorang harus menghubungi dokter jika:

• 5-HTP tidak memperbaiki gejalanya
• mereka mengembangkan gejala baru atau memburuk saat menggunakan 5-HTP
• mereka mengalami efek samping yang tidak menyenangkan

Seseorang akan membutuhkan perhatian medis darurat jika anafilaksis atau tanda-tanda sindrom serotonin terjadi setelah mengonsumsi 5-HTP.

Ringkasan

5-HTP adalah suplemen yang dapat membantu meningkatkan kadar neurotransmitter serotonin. Beberapa penelitian lama menunjukkan bahwa itu dapat membantu mengatur suasana hati dan meredakan sakit kepala, nyeri kronis, dan insomnia. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mendukung klaim tersebut.

5-HTP dapat menyebabkan efek samping pada beberapa orang. Kemungkinan efek samping yang parah termasuk sindrom serotonin dan anafilaksis. Siapa pun yang mengalami gejala efek samping ini harus mencari perhatian medis darurat.

Seseorang harus berbicara dengan dokter mereka sebelum mengambil 5-HTP atau suplemen lainnya. Beberapa suplemen dapat memperburuk kondisi medis yang mendasarinya atau berinteraksi dengan obat yang sudah dikonsumsi seseorang.