Penyebab dan pengobatan untuk perut yang gugup
Perut yang gugup adalah salah satu contoh bagaimana emosi seseorang dapat memengaruhi tubuhnya. Dokter mungkin merujuk ke perut yang gugup jika seseorang mengalami gejala, seperti mual atau kembung, yang tidak terkait dengan kondisi gastrointestinal apa pun.
Perawatan untuk perut yang gugup sering kali mencakup teknik untuk mengurangi kecemasan, stres, dan ketegangan.
Dalam artikel ini, pelajari tentang penyebab, gejala, dan perawatan perut yang gugup, serta cara mencegahnya terjadi lagi.
Gejala
Perut yang gugup dapat mencerminkan gejala beberapa gangguan gastrointestinal (GI). Ini termasuk kondisi seperti sindrom iritasi usus besar (IBS), penyakit Crohn, kolitis ulserativa, atau gastroenteritis, yang merupakan infeksi lambung terkait bakteri atau virus.
Gejala yang terkait dengan gugup perut meliputi:
- kembung
- pengosongan lambung tertunda
- diare
- gas
- mual
Anak-anak juga biasa mengalami gejala perut yang gugup. Mereka mungkin menggambarkan gejala mereka secara berbeda dari orang dewasa. Mereka mungkin menolak untuk pergi ke sekolah atau sering melaporkan sakit perut tanpa menunjukkan tanda-tanda infeksi lainnya.
Penyebab
Sistem GI memiliki sistem saraf sendiri yang disebut sistem saraf enterik. Ujung saraf di perut dirancang untuk merespons hormon stres yang dikirim dari otak. Ini adalah bagian dari respons "lawan-atau-lari", yang menyebabkan hormon stres memberi sinyal pada perut untuk melambat sehingga lebih banyak darah dapat dipompa ke jantung, paru-paru, dan otot.
Orang dapat mengalami stres tingkat tinggi secara teratur, yang dapat meniru respons "lawan-atau-lari". Beberapa pemicu perut gugup yang berhubungan dengan stres meliputi:
- acara yang akan datang, seperti tes atau presentasi
- masalah keuangan
- hubungan atau masalah keluarga
- perceraian
- perubahan di tempat kerja
- bergerak
- kematian orang yang dicintai
- penyakit kronis
Perut yang gugup dapat membuat seseorang merasa “ngeri”, atau bahkan membuat seseorang merasa ingin muntah.
Terkadang, orang menyebut sindrom iritasi usus besar (IBS) sebagai perut yang gugup. Nama lain untuk IBS termasuk kolon spastik atau kolon iritasi.
Namun, seseorang dapat mengalami gangguan perut tanpa IBS. Ini karena gejala IBS muncul secara konsisten selama minimal 3 bulan dan sering kali membaik dengan perubahan pola makan dan gaya hidup.
Pengobatan
Seorang dokter dapat mulai merawat perut yang gugup dengan mengidentifikasi pemicu stres dalam kehidupan seseorang. Beberapa pemicu potensial yang mungkin perlu diatasi seseorang untuk mengurangi gejalanya termasuk sekolah, pekerjaan, pekerjaan, keluarga, atau hubungan.
Contoh pengobatan untuk perut gugup meliputi:
- Terapi: Mengunjungi psikiater atau terapis dapat membantu seseorang membuat perubahan untuk mengurangi stres dalam hidup mereka. Tidak ada yang bisa menghilangkan stres sepenuhnya, tetapi terapis juga dapat membantu seseorang mengidentifikasi cara untuk mengatasi stres dengan lebih baik ketika mereka mengalaminya.
- Pengobatan: Dalam beberapa kasus, seseorang mungkin perlu minum obat untuk mengurangi tingkat kecemasan dan stresnya. Mengobati kecemasan dan depresi juga dapat membantu mengurangi kejadian gugup perut.
- Meditasi: Meditasi dapat mengurangi kecemasan dan stres dengan meningkatkan fokus dan perhatian seseorang. Bermeditasi melibatkan duduk atau berbaring di ruangan yang tenang dan berfokus pada pernapasan seseorang. Beberapa orang mungkin memilih untuk mengulang mantra untuk membantu mereka memfokuskan energi dan menghilangkan stres. Meluangkan waktu 10 hingga 15 menit sehari untuk meditasi dapat membantu seseorang mengurangi gejala saraf perut mereka.
- Makanan: Hindari makanan yang bisa memperburuk syaraf perut. Contohnya termasuk produk susu dan minuman berkafein, seperti kopi, coklat, soda, dan teh.
- Aktivitas menghilangkan stres. Terlibat dalam aktivitas yang membantu mengurangi stres, seperti berolahraga, menulis jurnal, membaca, mendengarkan musik, atau berbicara dengan teman, dapat membantu. Terkadang seseorang juga menemukan bahwa mereka dapat menghilangkan stres dengan mengurangi jumlah komitmen dalam jadwal harian mereka.
- Gunakan pengobatan alami. Ini termasuk jahe, yang bisa diminum sebagai teh, dikunyah sebagai akar, atau dikonsumsi sebagai suplemen. Minum teh peppermint atau minyak peppermint yang berbau juga dapat mengurangi gejala saraf perut.
Seorang dokter juga dapat merekomendasikan perawatan khusus sesuai dengan riwayat kesehatan individu seseorang.
Pandangan
Perut yang gugup dapat menyebabkan gejala yang mirip dengan gangguan GI kronis. Jika seseorang mengalami gejala ini secara teratur, dokter mungkin mendiagnosis orang tersebut dengan IBS.
Mengobati semua penyebab stres dapat membantu mengurangi timbulnya gugup perut, meringankan gejala, dan meningkatkan kualitas hidup seseorang.
