Apa yang perlu diketahui tentang asma akibat olahraga

Banyak penderita asma merasa gejalanya semakin parah saat berolahraga, terutama dalam cuaca dingin. Dengan pengobatan dan manajemen yang efektif, bagaimanapun, orang biasanya dapat berolahraga tanpa timbul gejala.

Olahraga tidak menyebabkan asma, tetapi dapat memicu gejala pada orang yang sudah mengidap kondisi tersebut.

Menurut Yayasan Alergi dan Asma Amerika (AAFA), istilah yang tepat untuk asma akibat olahraga adalah bronkokonstriksi akibat olahraga (EIB).

Dalam artikel ini, kami melihat mengapa olahraga menyebabkan gejala asma dan cara orang dapat mengelola dan mencegahnya.

Apa itu?

Asma akibat olah raga terjadi ketika aktivitas fisik memicu gejala asma.

EIB terjadi ketika gejala asma muncul selama atau setelah berolahraga, yang menjelaskan nama umum: asma akibat olahraga.

Olah raga dan aktivitas berat lainnya secara alami menyebabkan sesak napas. Napas berat dan dehidrasi dapat mempersempit saluran udara ke paru-paru pada orang dengan atau tanpa asma. Istilah medis untuk penyempitan ini adalah bronkokonstriksi.

Namun, bronkokonstriksi memiliki efek yang lebih kuat pada penderita asma dibandingkan pada orang lain. Orang dengan asma biasanya mengalami peradangan saluran napas dan produksi lendir yang berlebihan. Faktor-faktor ini mempersempit saluran udara, membuat sulit bernapas.

Jika olahraga menyebabkan bronkokonstriksi, hal itu dapat menyebabkan mengi, batuk, dan nyeri dada, yang mungkin ringan hingga parah.

Hingga 90 persen penderita asma mengalami EIB selama berolahraga. Menurut AAFA, EIB mungkin menjadi salah satu penyebab paling umum gejala asma pada remaja dan dewasa muda.

Mayoritas penderita asma memiliki bentuk ringan yang merespons pengobatan dengan baik. Namun, pada 5–10 persen penderita asma, kondisinya parah, yang berarti gejala tidak merespons pengobatan dengan baik.

Kebanyakan orang yang mengalami EIB dapat mengelola gejalanya dan terus berolahraga serta melakukan aktivitas rutin lainnya. Tindakan pencegahan dan pengobatan dapat membantu mengelola gejala asma selama atau setelah berolahraga.

Gejala

Batuk adalah gejala EIB yang paling umum. Seringkali ini merupakan satu-satunya gejala.

EIB juga dapat menyebabkan masalah terkait asma lainnya, seperti:

• mengi
• pengencangan dada
• sesak napas
• penurunan daya tahan dalam olahraga dan aktivitas
• sakit tenggorokan

Biasanya, gejala EIB tidak dimulai saat mulai berolahraga atau aktivitas berat lainnya. Mereka cenderung mulai di beberapa titik selama aktivitas, kemudian memburuk 10–15 menit setelah seseorang selesai.

Siapa pun bisa mengalami mengi, batuk, dan sesak napas selama atau setelah berolahraga. Pada penderita asma, masalah ini cenderung lebih parah.

Penyebab

Menurut American College of Allergy, Asthma & Immunology, "EIB disebabkan oleh hilangnya panas, air, atau keduanya dari saluran udara selama olahraga saat dengan cepat menghirup udara yang lebih kering daripada yang sudah ada di dalam tubuh."

Aktivitas berat, seperti berolahraga, cenderung menuntut seseorang untuk bernapas dengan cepat, seringkali melalui mulut. Ini dapat menyebabkan dehidrasi dan kesulitan bernapas.

Ketika seseorang bernafas dengan berat, mereka biasanya melakukannya melalui mulut. Hal ini memungkinkan udara dingin dan kering mencapai jauh ke dalam saluran udara tanpa terlebih dahulu dihangatkan dengan melewati hidung. Ini bisa memicu gejala asma.

Faktor risiko

Asap klorin dari kolam renang dapat meningkatkan risiko gejala asma.

Faktor-faktor tertentu dapat membuat gejala asma lebih mungkin muncul selama olahraga. Beberapa diantaranya:

• udara dingin dan kering
• polusi atau asap di udara
• jumlah serbuk sari yang tinggi
• terengah-engah melalui mulut
• asap klorin
• mengalami infeksi saluran pernapasan bagian atas
• polutan udara di gym, seperti dari pembersih, parfum, cat baru, atau peralatan baru
• bahan kimia yang digunakan untuk membersihkan peralatan atau gelanggang es, misalnya

Udara yang kering lebih mungkin memicu EIB daripada suhu. Menghirup udara kering dengan cepat akan menyebabkan dehidrasi saluran udara, menyebabkannya menyempit, dan ini membatasi aliran udara di dalam tubuh.

Namun, orang yang berlari di luar ruangan pada musim dingin memiliki risiko tinggi mengembangkan EIB.

Olahraga tertentu lebih mungkin memicu gejala asma daripada yang lain. Ini termasuk aktivitas yang membutuhkan pernapasan dalam, seperti berlari.

Komplikasi

Ketika olahraga memicu gejala asma, orang mungkin menghindarinya dan kehilangan manfaat kesehatan yang dibawa oleh olahraga dan melewatkan aktivitas yang menyenangkan.

Pada penderita asma berat atau asma yang tidak ditangani secara efektif, EIB dapat mengakibatkan komplikasi yang serius dan bahkan mengancam jiwa, termasuk kesulitan bernapas.

Bicaralah dengan dokter untuk mengetahui cara terbaik mengelola gejala asma, termasuk yang berhubungan dengan olahraga.

Pengobatan

Langkah pertama untuk mengelola EIB adalah berkonsultasi dengan dokter dan mengembangkan rencana pengobatan.

Banyak obat pengontrol dapat membantu mencegah gejala asma, bahkan selama berolahraga. Selain itu, penderita asma dapat mengobati gejala EIB apa pun dengan pengobatan jangka pendek.

Siapa pun yang mengalami EIB reguler harus berbicara dengan penyedia layanan kesehatan mereka, terutama jika gejala apa pun tidak mereda dengan cepat atau merespons inhaler penyelamat dengan baik.

Pencegahan

Melakukan pemanasan dan peregangan sebelum berolahraga dapat membantu mencegah serangan asma.

Orang sering dapat mencegah atau mengurangi keparahan gejala asma yang terjadi selama atau setelah berolahraga. Ikuti petunjuk dokter tentang penggunaan obat, termasuk yang akan digunakan dan kapan menggunakannya.

Penderita asma harus selalu membawa inhaler penyelamat, bahkan selama berolahraga, jika terjadi serangan asma yang parah.

Tip pencegahan berikut juga dapat membantu mengurangi gejala:

• Lakukan pemanasan sebelum berolahraga untuk melonggarkan saluran udara dan mengeluarkan lendir.
• Lakukan pendinginan sepenuhnya setelah berolahraga untuk memperlambat pernapasan secara bertahap.
• Kenakan syal di hidung dan mulut saat berolahraga di luar ruangan selama musim dingin atau saat jumlah serbuk sari tinggi.
• Hindari berolahraga dengan infeksi virus.
• Pilih jenis olahraga yang cenderung tidak memicu gejala. Latihan yang melibatkan pernapasan berat lebih cenderung membatasi saluran udara.

Pandangan

Olahraga tidak dapat menyebabkan asma, tetapi dapat memicu gejala, termasuk serangan asma, pada orang yang sudah memiliki kondisi tersebut.

Orang yang tidak menderita asma dapat mengalami gejala yang sama jika mengalami EIB.

Kebanyakan penderita asma memiliki bentuk ringan yang dapat merespon dengan baik terhadap obat-obatan. Mengikuti petunjuk dokter tentang obat-obatan dapat membantu mengelola, dan mungkin mencegah, gejala asma selama olahraga.