Apa itu tendinosis?

Tendinosis adalah cedera tendon kronis. Ini adalah kondisi umum tetapi sering salah didiagnosis sebagai tendinitis.

Dalam artikel ini, pelajari tentang gejala, penyebab, dan perawatan untuk tendinosis, serta apa yang membuatnya berbeda dari tendinitis.

Apa itu tendinosis?

Gejala umum tendinosis termasuk kekakuan pada persendian, nyeri terus-menerus, dan nyeri terbakar serta pembengkakan lokal.

Tendon adalah kabel kuat berserat yang menempelkan otot ke tulang. Tendon yang sehat terbuat dari serat kolagen yang lurus dan paralel.

Tendinosis terjadi ketika tendon merosot, artinya tendon mulai rusak. Tendon mungkin memiliki robekan kecil atau serat kolagen yang tidak teratur, bukan serat kolagen lurus.

Kondisi ini paling umum terjadi pada siku, bahu, lutut, pinggul, dan tendon tumit Achilles.

Tendinosis mungkin terkait dengan kondisi mendasar lainnya, seperti tennis elbow dan swimmer's shoulder.

Gejala

Tendinosis mengacu pada pengerasan, penebalan, dan jaringan parut pada tendon. Hal ini menyebabkan nyeri dan hilangnya kelenturan pada sendi.

Gejala umum tendinosis adalah:

• nyeri terbakar terlokalisasi dan bengkak di sekitar tendon
• rasa sakit yang semakin parah selama dan setelah aktivitas
• kekakuan pada persendian
• gerakan sendi terbatas
• nyeri yang berlangsung selama beberapa bulan

Penyebab

Stres berulang pada tendon dapat menyebabkan tendinosis.

Tendinosis biasanya disebabkan oleh penggunaan tendon yang berlebihan. Bisa juga disebabkan oleh trauma fisik, seperti jatuh atau cedera olahraga.

Hobi atau profesi yang membutuhkan tekanan berulang pada tendon dapat menyebabkan tendinosis. Atlet dan pekerja kasar, misalnya, lebih rentan terhadap gangguan ini.

Masalah tendon lebih sering terjadi pada orang dewasa yang lebih tua karena persendian menjadi kurang fleksibel seiring bertambahnya usia. Orang dengan kondisi sendi seperti radang sendi mungkin juga lebih rentan terhadap tendinosis.

Pengobatan

Tendon biasanya membutuhkan waktu lama untuk sembuh, sehingga pengobatan tendinosis bertujuan untuk mempercepat proses penyembuhan alami tubuh.

Dokter sering merekomendasikan perawatan di rumah berikut:

• Mengistirahatkan tendon dan menghindari gerakan berulang. Ini mungkin termasuk istirahat setiap 15 menit saat melakukan aktivitas berulang, seperti mengetik.
• Meregangkan tendon untuk meningkatkan jangkauan gerakan dan kelenturannya serta untuk meningkatkan sirkulasi.
• Memijat area yang terkena untuk meningkatkan sirkulasi.
• Memperkuat otot di sekitar tendon dengan latihan untuk mengurangi ketegangan harian pada tendon yang cedera.
• Menggunakan kawat gigi atau selotip untuk melindungi tendon dari cedera lebih lanjut.

Penelitian awal juga menunjukkan bahwa vitamin C dan suplemen kurkumin dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dan mempercepat penyembuhan.

Seorang dokter mungkin juga merekomendasikan perawatan berikut:

• Terapi gelombang kejut ekstrakorporeal (EWST), yang melibatkan penerapan gelombang tekanan ke permukaan kulit. Ini dapat meningkatkan regenerasi jaringan dan mempercepat proses penyembuhan. EWST telah terbukti efektif untuk beberapa kondisi ekstremitas bawah.
• Pembedahan dapat mengangkat jaringan yang rusak untuk menghilangkan rasa sakit dan memungkinkan tendon sembuh.
• Suntikan kortikosteroid di sekitar tendon dapat mengurangi nyeri dan pembengkakan jangka pendek. Namun, mereka juga dapat membuat lebih mungkin kambuh dan terkadang dapat mengganggu produksi kolagen.
• Suntikan plasma kaya trombosit (PRP), melibatkan penyuntikan plasma dari darah seseorang ke area di sekitar tendon. Trombosit meningkatkan perbaikan dan penyembuhan sel.

Tendinosis vs. tendinitis

Tendinosis dan tendinitis merujuk pada masalah pada tendon. Mereka sering bingung satu sama lain, dan komunitas medis masih berupaya untuk mendefinisikan istilah-istilah ini.

Tendinosis adalah degenerasi jaringan tendon, tetapi mungkin juga melibatkan beberapa peradangan. Tendinosis adalah kondisi kronis dan jangka panjang.

Tendinitis adalah nyeri tendon yang disebabkan oleh peradangan. Gejala dapat dikurangi melalui antiradang dan kompres es.

Seorang dokter sering kali dapat membedakan antara tendinosis (tendon yang merosot) dan tendonitis (tendon yang meradang) dengan memindai area yang terkena menggunakan pemindaian ultrasound atau magnetic resonance imaging (MRI).

Waktu Pemulihan

Tendon membutuhkan waktu lama untuk sembuh karena suplai darah ke tendon biasanya rendah. Tendinosis mungkin membutuhkan waktu 3 hingga 6 bulan untuk sembuh, tetapi terapi fisik dan perawatan lain dapat meningkatkan prospek.

Seseorang yang menderita tendinitis dapat mengharapkan waktu pemulihan yang lebih cepat hingga 6 minggu.

Pandangan

Terapi fisik dapat membantu mempercepat waktu pemulihan dari tendinosis.

Meskipun pengobatan bisa sulit, prospek jangka panjang untuk tendinosis bagus. Sekitar 80 persen orang dengan tendinosis sembuh total dalam 3 hingga 6 bulan, tergantung pada apakah kondisinya kronis atau tidak.

Tendinosis yang tidak diobati dapat menyebabkan tendon pecah sehingga perawatan dini sangat penting.

Orang terkadang dapat mencegah tendinosis dengan memastikan mereka melakukan pemanasan secara menyeluruh sebelum berolahraga atau memulai aktivitas yang melibatkan gerakan sendi berulang. Mengenakan sepatu yang mendukung dapat melindungi tendon di tungkai bawah.

Istirahat dan terapi fisik dapat mempercepat proses pemulihan dan meningkatkan prospek jangka panjang untuk kondisi ini.