Apa yang harus diminum jika Anda mengalami refluks asam

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Seseorang dengan refluks asam atau mulas mungkin merasakan sensasi terbakar, seringkali nyeri di tenggorokan dan dada mereka. Mereka mungkin perlu mengecualikan makanan atau minuman tertentu dari makanan mereka.

Refluks asam terjadi ketika katup yang menghubungkan lambung ke kerongkongan, atau pipa makanan, melemah. Saat ini terjadi, asam lambung mengalir kembali ke dalam pipa makanan.

Karena asam lambung bersifat iritan, lapisan pipa makanan juga menjadi meradang, dan ini bisa menyebabkan rasa tidak nyaman.

Refluks asam atau mulas adalah salah satu gejala paling umum dari penyakit sistem pencernaan yang lebih kronis, namun umum, yang disebut penyakit refluks gastroesofageal (GERD).

Artikel ini menjelaskan minuman yang tidak boleh dikonsumsi oleh orang yang mengalami refluks asam, serta minuman yang bisa menjadi penggantinya.

Minuman yang harus dihindari

Kafein dapat memperburuk gejala refluks asam.

Minuman tertentu memiliki risiko yang sangat tinggi jika dikaitkan dengan pemicu refluks asam.

Mengelola gejala refluks asam terutama melibatkan belajar dan menghindari pemicunya. Makanan dan minuman tertentu lebih mungkin menyebabkan refluks asam.

Karena refluks asam cenderung terjadi segera setelah makan makanan pemicu, biasanya mudah untuk mempersempit penyebab pasti dari gejala tersebut.

Alkohol

Alkohol selanjutnya melemaskan katup antara lambung dan pipa makanan, dan ini merangsang lambung untuk menghasilkan lebih banyak asam.

Minuman berkarbonasi

Gelembung dalam minuman berkarbonasi mengembang di perut. Ini memberi tekanan pada sfingter dan dapat mendorong asam lambung dan isinya kembali ke pipa makanan.

Minuman berkafein

Kopi, teh, dan soda mengandung kafein, dan bahan kimia ini memperburuk refluks asam. Beralih ke versi tanpa kafein dari minuman ini dapat membantu meminimalkan gejala.

Cokelat

Cokelat mengandung kafein dan kakao, dan keduanya meningkatkan gejala refluks asam. Oleh karena itu, coklat panas atau susu coklat dapat bertindak sebagai pemicu.

Jus jeruk

Jus yang terbuat dari buah jeruk, seperti jeruk atau grapefruits, sangat asam. Ini bisa memperburuk refluks asam.

Apa yang harus diminum

Ada beberapa jenis makanan yang dapat mengatasi refluks asam.

Menghindari pemicu dan makanan yang menyebabkan gejala adalah cara terbaik untuk menenangkan efek dari kondisi tersebut. Namun, beberapa minuman dapat membantu mengurangi gejala.

Teh jahe

Teh jahe bisa membantu menenangkan perut.

Jahe secara alami menenangkan perut dan dapat membantu mengurangi produksi asam lambung. Teh jahe bebas kafein, dengan sedikit madu ditambahkan sebagai pemanis, adalah cara terbaik mengonsumsi teh jahe untuk penderita refluks.

Ada berbagai macam teh jahe yang tersedia untuk dibeli secara online dari sumber dengan ribuan ulasan pelanggan. Klik di sini untuk mempelajari lebih lanjut.

Ginger ale kemungkinan tidak membantu, karena mengandung karbonasi dan mungkin mengandung kafein. Kebanyakan soda jahe komersial juga tidak mengandung cukup jahe untuk memberi efek.

yogurt

Produk susu terkadang dapat mengurangi gejala refluks asam. Orang dengan refluks asam dapat mencoba yogurt tanpa rasa dan menambahkan madu untuk menambah rasa manis jika diperlukan.

Klik di sini untuk memilih dari berbagai macam yogurt tanpa rasa secara online.

susu

Jenis susu rendah lemak atau bebas lemak dapat membantu, tetapi kandungan lemak dapat memperburuk gejala. Susu almond juga efektif karena bersifat basa dan dapat menetralkan keasaman.

Praktik terbaik minum

Cara seseorang meminum minuman juga dapat memperburuk refluks asam atau mulas.

Berikut beberapa metode efektif untuk mengurangi gejala:

• Minumlah sepanjang hari agar tetap terhidrasi, dan hindari minum dalam jumlah banyak sekaligus.
• Jangan mengonsumsi minuman saat larut malam.
• Tetap dalam posisi tegak setelah minum.

Lebih banyak tips

Tindakan perawatan diri lainnya dapat membantu mengelola refluks asam dan gejala GERD lainnya termasuk:

• mengelola berat badan
• berhenti merokok
• mengangkat kepala tempat tidur saat tidur
• hindari pakaian dengan ukuran yang ketat

Pengobatan

Sejumlah obat tersedia tanpa resep (OTC) untuk mulas dan gejala GERD lainnya.

Ini termasuk:

• antasida yang menetralkan asam lambung, seperti Gaviscon atau Tums. Berbagai merek antasida tersedia untuk dibeli secara online
• Penghambat reseptor H-2 yang dapat menurunkan produksi asam di perut hingga 12 jam
• penghambat pompa proton (PPI) yang memblokir produksi asam cukup lama untuk memungkinkan pipa makanan sembuh

Penghambat reseptor H-2 dan PPI tersedia dari dokter dalam bentuk yang lebih kuat dan hanya dengan resep jika obat OTC tidak efektif. Penggunaan jangka panjang dapat meningkatkan risiko patah tulang, kekurangan vitamin B-12, dan infeksi tertentu, seperti pneumonia dan Clostridium difficile.

Gejala

Gejala GERD meliputi:

• acid reflux atau heartburn, yaitu sensasi terbakar di tenggorokan atau dada
• rasa asam di mulut
• kesulitan menelan
• nyeri dada
• sakit tenggorokan
• suara parau
• batuk kering
• perasaan seolah-olah ada gumpalan di tenggorokan
• muntah makanan atau asam

Refluks asam biasanya merupakan gejala GERD yang ringan namun tidak nyaman.

Kehamilan bisa menyebabkan refluks asam.

Orang lain memiliki gejala GERD yang lebih serius yang mengganggu fungsi sehari-hari.

Beberapa kondisi medis meningkatkan risiko gejala GERD yang parah, termasuk:

• kegemukan
• kehamilan
• penggunaan nikotin
• mulut kering
• diabetes
• gangguan jaringan ikat tertentu
• hernia hiatal, di mana perut membengkak melalui pembukaan diafragma

Jika seseorang mengalami episode refluks asam atau mulas secara teratur dan parah, mereka harus menemui dokter, karena dapat berkembang menjadi kondisi yang lebih serius.

Kapan harus ke dokter

Refluks asam, meskipun tidak nyaman, sangat bisa diobati.

Beberapa kasus dapat dengan mudah ditangani di rumah dengan beberapa perubahan gaya hidup dan menghindari pemicunya. Gejala GERD yang parah mungkin memerlukan penggunaan obat-obatan, atau dalam kasus yang jarang terjadi, pembedahan.

Jika seseorang mengalami gejala asam lambung yang parah atau sering, mereka harus mengunjungi dokter untuk menyingkirkan kondisi lain. Namun, orang dengan refluks sesekali atau ringan biasanya dapat mengendalikan kondisi dengan perubahan gaya hidup sederhana, pengobatan rumahan, dan obat-obatan OTC.

Dokter mungkin ingin memeriksa pipa makanan untuk memeriksa kerusakan yang lebih serius pada jaringan.

Sangat penting untuk mencari pertolongan medis jika seseorang mengira mereka mengalami refluks asam atau gejala GERD lainnya, tetapi memiliki gejala lain termasuk nyeri dada, sesak napas, nyeri rahang, atau nyeri lengan kanan.

Tanda-tanda ini mungkin menunjukkan masalah kesehatan yang lebih serius, seperti serangan jantung.

Q:

Bolehkah saya minum alkohol, soda, dan kafein jika saya mengalami refluks?

SEBUAH:

Beberapa makanan dapat melemahkan sfingter esofagus bagian bawah dan memperburuk refluks. Penyebab paling umum adalah alkohol, soda, dan kafein. Oleh karena itu, yang terbaik bagi orang dengan refluks untuk menghindari minuman ini sebisa mungkin.

Saurabh (Seth) Sethi, MD MPH Jawaban mewakili pendapat ahli medis kami. Semua konten sangat informatif dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat medis.