8 dari aplikasi meditasi terbaik
Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Aplikasi meditasi bisa menjadi cara sederhana dan mudah untuk memulai latihan meditasi. Aplikasi meditasi yang baik juga dapat membantu orang mengikuti rutinitas. Meditasi yang konsisten dapat membantu mengurangi stres dan bahkan meningkatkan kondisi kesehatan tertentu.
Ada banyak pilihan aplikasi meditasi yang tersedia. Di sini, kami melihat beberapa yang terbaik, dan mengapa orang menilai mereka begitu tinggi.
Kami melihat harga dan langganan setiap aplikasi, serta pro dan kontra, untuk membantu orang menemukan aplikasi meditasi terbaik untuk kebutuhan dan rutinitas mereka.
1. Headspace
Headspace menawarkan meditasi terpandu dan latihan kesadaran. Andy Puddicombe, mantan biksu dan salah satu pendiri Headspace, memimpin sebagian besar meditasi.
Orang-orang dapat mengunduh aplikasi secara gratis untuk mengakses konten dasar. Orang dapat membayar langganan bulanan atau tahunan, yang dapat mereka batalkan kapan saja.
Headspace memiliki desain yang cerah dan mudah digunakan. Animasi membantu memandu dan menjelaskan latihan. Orang dapat memilih antara meditasi yang berlangsung beberapa menit atau memilih sesi yang lebih lama. Aplikasi ini juga berisi sesi gerakan, bangun, dan tidur.
Headspace saat ini menawarkan keanggotaan gratis selama 1 tahun dari Headspace Plus kepada orang-orang di Amerika Serikat yang menganggur atau cuti. Headspace Plus mencakup akses penuh ke perpustakaan meditasi Headspace, latihan di rumah, dan rekaman untuk membantu meningkatkan kualitas tidur.
Selama tahun 2020, Headspace juga mendukung pekerja kunci selama COVID-19 dan bebas untuk:
- Staf sekolah K-12 di AS, Inggris, Kanada, dan Australia
- Profesional perawatan kesehatan AS
- Staf NHS di Inggris
Ada juga koleksi konten gratis di aplikasi yang disebut 'Weathering the Storm', yang dapat diakses siapa saja. Konten termasuk meditasi, tidur, dan latihan gerakan.
Beberapa pengulas telah menyatakan bahwa mereka lebih memilih suara yang lebih luas untuk meditasi, daripada satu suara laki-laki Inggris. Aplikasi ini sekarang menyertakan suara wanita untuk beberapa meditasi.
2. Tenang
Calm adalah salah satu aplikasi meditasi paling populer, dengan lebih dari 50 juta unduhan. Aplikasi ini gratis untuk diunduh, dengan langganan untuk mengakses semua konten. Orang dapat membatalkan langganan kapan saja.
Selain meditasi, aplikasi ini juga berisi musik santai, kelas master, dan program gerakan lembut. Ada Sleep Stories, yang Calm gambarkan sebagai dongeng pengantar tidur untuk orang dewasa.
Orang dapat bekerja melalui program meditasi 7 hari untuk membangun dasar-dasar mediasi sebelum beralih ke program 21 hari. Ini mungkin cocok untuk orang yang ingin membangun latihan teratur dan melacak kemajuan mereka.
Ada juga fitur yang disebut Daily Calm, yang menawarkan meditasi 10 menit. Orang dapat memilih untuk memulai hari mereka dengan ini atau menyesuaikan diri dengan rutinitas mereka pada waktu yang paling sesuai untuk mereka.
Tenang mungkin tidak cocok untuk orang yang ingin memilih dari berbagai suara. Tamara Levitt, seorang instruktur kesadaran, menceritakan sebagian besar meditasi. Beberapa program mediasi Calm memiliki narator laki-laki atau narator tamu.
3. Pengatur Waktu Wawasan
Insight Timer adalah kumpulan meditasi terpandu gratis. Aplikasi ini menawarkan berbagai macam konten gratis. Ada juga opsi berlangganan untuk mengakses fitur premium, seperti kursus dan mode offline.
Insight Timer memiliki lebih dari 45.000 meditasi, ceramah, dan karya musik terpandu gratis. Ada berbagai macam pengajar dan topik yang dapat dipilih, sehingga orang dapat menemukan yang paling cocok untuk mereka.
Orang-orang yang baru mengenal meditasi dan menginginkan praktik meditasi reguler mungkin menganggap pemilihan kurang terstruktur dibandingkan aplikasi lain. Ada kursus meditasi gratis selama 7 hari untuk pemula.
Menurut situs web Insight Timer, orang menghabiskan lebih banyak waktu di Insight Timer dibandingkan dengan aplikasi meditasi populer lainnya. Ini mungkin berarti orang-orang menggunakan Pengatur Waktu Wawasan untuk latihan meditasi yang lebih sering atau lebih lama.
Aplikasi ini berisi pengatur waktu, yang dapat digunakan orang untuk latihan meditasi mereka. Orang yang tidak ingin menggunakan meditasi terpandu mungkin merasa fitur ini berguna.
4. Aura
Aura berisi trek meditasi, musik, cerita, dan pembinaan kehidupan untuk membantu meningkatkan kesehatan emosional.
Trek meditasi berkisar dari 3 menit hingga 1 jam. Orang dapat memilih bagaimana perasaan mereka dari daftar emosi, dan bantuan khusus yang mereka cari, seperti meningkatkan fokus.
Aplikasi ini memiliki peringkat 4,7 dari 5 di toko aplikasi Apple, dengan peringkat 19.000. Ulasan positif termasuk komentar tentang berbagai macam trek yang tersedia untuk dipilih dan bagaimana aplikasi telah membantu menciptakan latihan meditasi yang konsisten.
Beberapa peninjau mengkritik aplikasi untuk rentang keadaan emosi yang terbatas, yang mungkin sulit ditunjukkan oleh orang yang mengalami campuran emosi. Yang lain mengatakan ada kekurangan konten untuk diakses dalam versi gratis.
Aura juga memberikan 3 bulan Aura Premium gratis kepada siapa saja yang membutuhkan dukungan ekstra selama COVID-19 dan tidak dapat membeli aplikasinya.
5. Sattva
Sattva mengambil pendekatan Veda tradisional untuk meditasi, dengan para sarjana Sanskerta meriwayatkan mantra, nyanyian, dan meditasi di aplikasi.
Meditasi dimulai dari 6 menit, yang kemudian dapat dikembangkan oleh orang-orang. Orang juga dapat melacak kemajuan mereka dan menetapkan tantangan untuk dipenuhi.
Aplikasi ini memiliki peringkat 4,8 dari 5 di toko aplikasi Apple, dengan 5.000 peringkat. Orang-orang berkomentar bahwa mantra membantu mereka mencapai keadaan meditasi, sementara beberapa pengulas merasa seharusnya ada lebih banyak konten gratis yang tersedia di aplikasi.
6. Budha
Buddhify bertujuan untuk menekan biaya aplikasi agar lebih terjangkau bagi orang-orang.
Buddhify adalah aplikasi yang berfokus pada meditasi dan perhatian penuh untuk orang-orang yang menjalani gaya hidup sibuk. Aplikasi ini berfokus pada meditasi yang dapat dilakukan orang saat dalam perjalanan.
Meditasi dikategorikan untuk menyesuaikan dengan apa yang mungkin dilakukan orang sepanjang hari. Misalnya, orang dapat memilih meditasi saat mereka berjalan, bekerja dengan rekan kerja, atau tidur. Ada juga 60 meditasi yang khusus digunakan anak-anak.
Buddhify memiliki rating 4,8 dari 5 di toko aplikasi Apple, dari 4.700 peringkat. Ulasan positif mengomentari bagaimana aplikasi memudahkan untuk menyesuaikan meditasi ke dalam kehidupan sehari-hari.
Beberapa orang telah melaporkan masalah bahwa mengunduh media dari aplikasi dapat memakan waktu lama dan menghabiskan penyimpanan.
7. Sepuluh Persen Lebih Bahagia
Ten Percent Happier menawarkan meditasi, ceramah, dan video terpandu untuk membantu meningkatkan kebahagiaan, hubungan, tidur, dan kesejahteraan.
Aplikasi ini berasal dari pendiri Dan Harris, penulis 10% lebih bahagia dan pembawa acara podcast 10% lebih bahagia. Dan Harris dan guru ahli memimpin meditasi dan ceramah.
Aplikasi ini memiliki 4,8 dari 5 di toko aplikasi Apple, dari 64.500 peringkat. Umpan balik positif termasuk bagaimana aplikasi telah membantu mengintegrasikan meditasi ke dalam kehidupan sehari-hari, dan meningkatkan perasaan tenang, bahagia, dan kemampuan untuk menghadapi situasi stres.
Menurut ulasan di toko aplikasi, kontra termasuk harus berlangganan untuk membuka sebagian besar konten. Yang lain juga berkomentar tentang bagaimana aplikasi menghasilkan statistik berdasarkan kemajuan meditasi, yang terasa kurang spiritual bagi sebagian orang.
Ten Percent Happier juga menawarkan aplikasi gratis untuk pekerja penting selama pandemi COVID-19.
8. Salam: Meditasi dan tidur
Breethe berisi meditasi terpandu, musik, dan trek tidur, serta program untuk membantu pemula belajar bermeditasi.
Aplikasi Breethe memiliki 4,7 dari 5 di toko aplikasi Apple, dengan 36.000 peringkat. Peninjau telah menemukan aplikasi ini sangat membantu untuk meningkatkan kualitas tidur, tetapi beberapa berkomentar tentang kurangnya konten gratis.
Ringkasan
Aplikasi meditasi dapat menjadi cara yang membantu dan mudah untuk menambahkan meditasi ke dalam rutinitas yang sibuk dan terus menjadi praktik sehari-hari.
Ada berbagai macam aplikasi meditasi untuk dipilih. Pemula mungkin menemukan program meditasi terpandu terstruktur yang membantu seseorang mengembangkan latihan teratur .. Orang dengan lebih banyak pengalaman mungkin lebih suka pilihan topik dan pilihan meditasi yang lebih luas.
Metode apa pun yang dipilih orang, aplikasi meditasi dapat menjadi alat yang berguna dalam mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
