Bisakah vitamin combo memperpanjang hidup Anda?
Vitamin adalah nutrisi yang ketika disintesis atau diasimilasi dalam jumlah yang tepat mendukung kesehatan dan kesejahteraan kita. Sebuah tinjauan baru menunjukkan bahwa satu set vitamin yang dikenal dan yang baru dikategorikan dapat membantu memperpanjang umur seseorang, dan meningkatkan kesehatan hingga usia tua.
Ulasan, baru-baru ini diterbitkan di Prosiding National Academy of Sciences, dilakukan oleh Dr. Bruce Ames, ilmuwan senior di Rumah Sakit Anak Institut Penelitian Oakland (CHORI) di Oakland, CA.
Pekerjaan ini menganalisis hasil dari berbagai penelitian yang dilakukan di laboratorium CHORI Dr. Ames, serta yang dilakukan oleh peneliti dari institusi lain.
Dalam makalah yang diterbitkan, Dr. Ames mengidentifikasi satu set vitamin, yang disebutnya "vitamin umur panjang". Dia mengkontekstualisasikan pentingnya nutrisi ini dengan menyarankan bahwa orang dapat mengklasifikasikan protein (atau enzim) yang mereka butuhkan untuk tetap sehat sebagai "protein kelangsungan hidup" atau "protein umur panjang".
Meskipun semua nutrisi ini penting untuk kesejahteraan, mereka memainkan peran yang berbeda. Ilmuwan menjelaskan bahwa "protein kelangsungan hidup" mendukung proses dasar kita untuk kelangsungan hidup dan reproduksi, sedangkan "protein umur panjang" memainkan peran tambahan dalam melindungi tubuh manusia dari kerusakan lebih lanjut.
Ketika nutrisi kekurangan, kata Dr. Ames, tubuh cenderung mendukung produksi "protein bertahan hidup", yang dapat menyebabkan penurunan "protein umur panjang", dan dengan demikian meningkatkan risiko penyakit.
"Vitamin umur panjang," menurut para peneliti, adalah nutrisi yang mendukung fungsi "protein umur panjang", dan memungkinkan tubuh manusia untuk tetap sehat, dan hidup untuk waktu yang lama.
Lebih dari 30 vitamin mempertahankan umur panjang
Dr. Ames menjelaskan bahwa nutrisi utama ini - yang meliputi vitamin K, vitamin D, asam lemak omega-3, magnesium, dan selenium - berkontribusi pada proses yang menjaga kesehatan sel-sel di tubuh kita.
Nutrisi ini memainkan banyak peran dalam tubuh, termasuk memperbaiki DNA, menjaga kesehatan jantung, dan mencegah kerusakan sel akibat stres oksidatif, kata ilmuwan itu.
“Pencegahan penyakit degeneratif karena penuaan adalah ilmu yang berbeda dari penyembuhan penyakit: ini akan melibatkan keahlian dalam metabolisme, nutrisi, biokimia, dan elemen pengatur genetik dan polimorfisme,” tulisnya.
“Pendekatan ini penting untuk menurunkan biaya medis. Diperkirakan bahwa [Uni Eropa] akan menghemat 4 miliar euro [$ 4,6 miliar] dari osteoporosis saja dengan memanfaatkan suplemen vitamin D dan kalsium, ”catat peneliti lebih lanjut.
Dalam ulasan saat ini, Dr. Ames berpendapat bahwa 30 vitamin dan mineral penting yang diketahui, diambil dengan dosis yang memadai, dapat membantu memperpanjang umur seseorang dan memastikan penuaan yang sehat.
Untuk ini, ia menambahkan 11 senyawa, yang, meskipun saat ini tidak dikategorikan sebagai "vitamin," menurut Dr. Ames sesuai dengan konsep "vitamin umur panjang" seperti yang dijelaskan dalam ulasannya.
Zat-zat ini termasuk taurin, ergothioneine, pyrroloquinoline quinone, queuine, lutein, zeaxanthin, lycopene, alpha-carotene, beta-carotene, beta-cryptoxanthin, dan astaxanthin.
'Diet sangat penting'
Studi sebelumnya yang dilakukan oleh Dr. Ames dan timnya menemukan bahwa individu dengan defisiensi vitamin K kronis tingkat rendah, yang merupakan penyusun dari 16 enzim berbeda, dan mineral selenium, yang merupakan komponen kunci dari 25 enzim, memiliki kadar yang lebih tinggi. risiko mengalami masalah kesehatan, terutama masalah kardiovaskular.
Vitamin K sangat penting untuk pembekuan darah. Ketika kadar vitamin ini rendah, tubuh tidak dapat menghasilkan cukup enzim yang membantu menjaga arteri tetap bersih, sehingga darah mengalir dengan lancar.
Mempertimbangkan pengamatan ini dan temuan ulasannya, Dr. Ames mengimbau orang untuk lebih berhati-hati dalam mengikuti diet yang seimbang dan sehat.
"Diet sangat penting untuk kesehatan jangka panjang kita, dan kerangka teoretis ini hanya memperkuat bahwa Anda harus mencoba melakukan apa yang ibu Anda katakan: makan sayuran, makan buah, berhenti minum minuman ringan bergula dan karbohidrat kosong."
Dr Bruce Ames
Di masa depan, para peneliti percaya bahwa spesialis mungkin mengidentifikasi lebih banyak "vitamin umur panjang". Namun, menemukan nutrisi ini membutuhkan pengamatan yang lama karena ketiadaannya dari sistem tidak selalu menyebabkan efek langsung yang terlihat.
Sebaliknya, dampak dari kekurangan "vitamin umur panjang" menyebabkan gangguan pada sistem seseorang dari waktu ke waktu.
Untuk saat ini, seperti yang dicatat Dr. Ames: "[Ulasan saat ini] mungkin hanya makalah teoretis, tapi saya harap ini dapat menambahkan beberapa tahun ke kehidupan semua orang."
