Bisakah Anda menggunakan bantal pemanas saat hamil?

Bantalan pemanas dapat digunakan saat hamil untuk meredakan nyeri pada otot atau persendian, selama tidak terlalu menaikkan suhu tubuh wanita.

Dokter kandungan dan bidan secara rutin mewaspadai penggunaan bak mandi air panas selama kehamilan, sehingga dapat dimengerti bahwa wanita mungkin mengkhawatirkan sumber panas lain selama kehamilan, termasuk bantalan pemanas.

Terutama pada trimester ketiga saat ligamen bergeser dan berat rahim meningkat, banyak wanita mengalami sakit punggung dan perut. Biasanya tidak masalah menggunakan bantalan pemanas untuk waktu yang singkat, dan mungkin lebih aman daripada pereda nyeri lainnya, seperti ibuprofen.

Dalam artikel ini, kami membahas kapan aman menggunakan bantal pemanas, di mana wanita dapat menggunakannya pada tubuh mereka, serta manfaat dan risikonya. Kami juga melihat opsi pereda nyeri lain yang dapat digunakan orang selama kehamilan.

Apakah aman menggunakan bantalan pemanas saat hamil?

Wanita sebaiknya hanya menggunakan bantal pemanas selama sekitar 10 menit setiap kali.

Beberapa wanita khawatir menggunakan bantalan pemanas selama kehamilan karena suhu tubuh yang tinggi dapat membahayakan bayi yang sedang berkembang. Saat suhu tubuh wanita meningkat, suhu bayi juga bisa meningkat. Peningkatan suhu yang signifikan dapat menyebabkan lahirnya kelainan.

Selama bantalan pemanas tidak menaikkan suhu inti tubuh wanita, bantalan tersebut harus aman digunakan. Orang harus menghindari penggunaan bantalan pemanas semalaman atau saat tidur, ketika mereka mungkin tidak memperhatikan perubahan suhu. Pertimbangkan untuk menggunakan bantal pemanas untuk periode singkat, seperti 10 menit atau kurang.

Sebuah studi tahun 2011 mengaitkan penggunaan bak air panas selama awal kehamilan dengan kelainan tabung saraf. Tabung saraf adalah struktur yang pada akhirnya membentuk otak dan sumsum tulang belakang; kerusakan apa pun pada tabung saraf dapat menyebabkan kerusakan otak dan komplikasi serius lainnya. Studi tersebut menemukan bahwa penggunaan bak mandi air panas secara teratur sangat berbahaya.

Meskipun tidak besar, penelitian terbaru secara langsung menguji keamanan bantalan pemanas selama kehamilan, namun tidak mungkin meningkatkan suhu inti tubuh seseorang dan merupakan bagian rutin dari pereda nyeri selama kehamilan.

Sebuah studi tahun 2013 menyimpulkan bahwa menggabungkan beberapa perawatan sekaligus, seperti latihan aerobik, bantalan pemanas, dan perawatan kiropraktik, efektif untuk menghilangkan rasa sakit. Studi tersebut tidak mencatat hasil yang merugikan terkait dengan bantalan pemanas.

Jika segala bentuk panas terasa menyakitkan atau tidak nyaman, jangan gunakan.

Menggunakan bantal pemanas di bagian perut dan punggung

Kehamilan bisa menyebabkan sakit punggung atau perut.

Banyak wanita khawatir tentang penggunaan bantalan pemanas di perut atau punggung, yang merupakan lokasi khas untuk rasa sakit.

Tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa menggunakan bantalan pemanas di perut atau punggung untuk waktu yang singkat berbahaya. Banyak dokter merekomendasikan panas rendah untuk nyeri punggung, pinggul, atau panggul. Namun, selalu bicarakan dengan dokter sebelum mengoleskan panas ke perut atau punggung.

Untuk meminimalkan potensi risiko pada bayi yang sedang berkembang:

• Batasi penggunaan bantalan pemanas pada trimester pertama karena ini mungkin waktu yang paling berisiko untuk menaikkan suhu tubuh.
• Jika menggunakan bantalan pemanas membuat orang merasa terlalu panas, kepanasan, atau menyebabkan berkeringat, hentikan penggunaannya.
• Terapkan bantal pemanas selama 10 menit atau kurang.
• Jika perilaku bayi berubah, seperti menambah atau mengurangi gerakan, hentikan penggunaan bantalan pemanas.
• Hindari menggunakan banyak sumber panas. Misalnya, jangan menggunakan pengering rambut dan bantalan pemanas secara bersamaan karena lebih sulit mengontrol panas dan membuat tubuh lebih sulit untuk mendingin.
• Hindari menggunakan bak mandi air panas, sauna, atau pancuran air panas untuk menghilangkan rasa sakit.
• Siapa pun yang mengalami pendarahan atau kebocoran cairan ketuban sebaiknya tidak menggunakan bantalan pemanas kecuali mendapat izin dari profesional perawatan kesehatan.

Manfaat bantalan pemanas

Bantalan pemanas mungkin merupakan alternatif yang layak untuk pereda nyeri yang dijual bebas. Siapa pun yang memilih untuk menggunakan pereda nyeri selama kehamilan harus berbicara dengan dokter tentang jenis obat terbaik untuk digunakan.

Panas dapat membantu mempercepat penyembuhan cedera ringan. Panas juga bisa:

• meningkatkan sirkulasi
• mencegah atau mengurangi kejang otot yang menyakitkan
• meningkatkan mobilitas pada otot yang kaku
• menawarkan pereda nyeri sementara

Wanita harus menghindari penggunaan panas jika mereka memiliki luka terbuka, area tersebut mati rasa, atau selama demam.

Beberapa wanita mungkin merasa lebih lega dengan mengganti kompres panas dan dingin. Bicaralah dengan dokter sebelum mengoleskan es langsung ke perut atau punggung.

Pilihan pereda nyeri lainnya

Meditasi dan peregangan lembut dapat meredakan nyeri selama kehamilan.

Mereka yang tidak merasa lega karena bantalan pemanas dapat mencoba beberapa opsi lain. Obat resep umum untuk nyeri kronis kemungkinan besar aman selama kehamilan, menurut ulasan yang diterbitkan pada tahun 2010.

Penelitian secara konsisten menunjukkan bahwa asetaminofen aman selama kehamilan, tetapi data tentang obat bebas lainnya beragam. Pada berbagai tahap kehamilan, beberapa obat pereda nyeri yang dijual bebas, seperti ibuprofen, mungkin tidak aman.

Pilihan pereda nyeri lainnya termasuk:

• Pijat. Berat rahim dapat mengubah postur dan cara berjalan wanita, yang menyebabkan ketegangan otot meluas. Pijatan lembut dapat mengendurkan otot yang tegang dan membantu meredakan nyeri dan ketegangan yang meluas.
• Latihan relaksasi. Bernapas dalam-dalam, perhatian penuh, dan strategi relaksasi lainnya dapat membantu meredakan nyeri. Latihan-latihan ini juga dapat membantu mengatasi ketegangan otot yang berhubungan dengan stres.
• Pengobatan alternatif. Beberapa orang mengalami kelegaan dengan perawatan komplementer, seperti akupunktur.
• Latihan dan peregangan. Olahraga umumnya aman selama kehamilan. Aktivitas fisik dapat membantu meredakan nyeri, mencegah kekakuan otot, dan mengurangi risiko komplikasi terkait kehamilan, seperti diabetes gestasional.

Siapa pun yang mempertimbangkan pilihan perawatan seperti pijat atau akupunktur harus memastikan mereka meneliti praktisi secara menyeluruh untuk menemukan seseorang yang terlatih dalam metode prenatal dan nyaman merawat wanita yang sedang hamil. Seorang dokter mungkin dapat menawarkan rekomendasi tentang ini.

Pandangan

Setiap kehamilan berbeda, jadi siapa pun yang ingin menggunakan panas untuk menghilangkan rasa sakit harus berkonsultasi dengan dokter atau bidan terlebih dahulu.

Beberapa wanita mungkin memiliki faktor risiko lain, seperti suhu tubuh yang tinggi akibat infeksi atau risiko persalinan prematur, yang membuat bantalan pemanas tidak aman.

Namun, dalam kebanyakan situasi, bantalan pemanas menawarkan bantuan yang aman dan cepat dari rasa sakit dan nyeri yang dibawa oleh kehamilan.

Q:

Amankah mandi air panas atau mandi air panas saat hamil?

SEBUAH:

Umumnya, rekomendasi termasuk mandi 'air hangat' atau mandi untuk menghindari peningkatan suhu inti Anda, yang dapat mempengaruhi bayi Anda yang sedang berkembang. Anda harus merasa nyaman saat mandi atau mandi, pastikan airnya tidak terlalu panas sehingga Anda merasa kemerahan atau mulai berkeringat. Beberapa dokter menyarankan untuk menghabiskan tidak lebih dari 10 menit dalam bak mandi dengan suhu yang lebih panas.

Holly Ernst, PA-C Jawaban mewakili pendapat ahli medis kami. Semua konten sangat informatif dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat medis.