Penyebab dan pengobatan untuk jari kaku

Memiliki jari yang kaku dapat mengganggu, begitu juga dengan hilangnya mobilitas. Meskipun artritis adalah penyebab utama kekakuan jari, ada penyebab lain, dan dokter ingin menyelidiki masalah ini secara menyeluruh sebelum merekomendasikan pengobatan.

Dalam artikel ini, kami melihat berbagai penyebab jari kaku dan gejala yang menyertainya, serta perawatan yang tersedia. Kami juga menjelaskan peregangan dan latihan yang dapat membantu mengembalikan kelenturan tangan.

Penyebab

Cedera

Beberapa penyebab jari kaku termasuk cedera, artritis, dan tenosinovitis kaku.

Kesulitan menggerakkan jari dan sensasi kaku dapat terjadi akibat cedera tangan, seperti:

• patah
• keseleo
• ketegangan yang buruk
• cedera pada tendon atau otot
• dislokasi

Gejala lain dari cedera tangan meliputi:

• rasa sakit
• pembengkakan
• kemerahan
• kehangatan di daerah tersebut
• memar

Jika seseorang mengalami gejala-gejala ini, mereka harus memeriksakan diri ke dokter.

Radang sendi

Artritis biasanya menyebabkan kekakuan pada tangan dan jari. Gejala-gejalanya semakin memburuk seiring dengan perkembangan kondisi.

Ada banyak bentuk artritis, dan hanya ahli kesehatan yang dapat mengidentifikasi bentuk dan pengobatan terbaik.

Beberapa jenis radang sendi menjadi semakin umum seiring bertambahnya usia. Misalnya, sebuah penelitian dari 2018 melaporkan bahwa osteoartritis memengaruhi 60-70% populasi di atas usia 65 tahun.

Gejala artritis dapat menjadi lebih terlihat seiring berjalannya waktu, dan mengidentifikasinya sejak dini penting untuk memperlambat perkembangan gangguan.

Seiring dengan kekakuan, perhatikan:

• rasa sakit
• pembengkakan
• kesulitan menggerakkan sendi, seperti di lutut atau pergelangan kaki

Menekan tenosinovitis

Tenosinovitis stenosis, atau jari pelatuk, terjadi ketika selubung pelindung di sekitar tendon pada jari yang terkena meradang. Peradangan ini dapat mencegah tendon bergerak bebas sebagaimana mestinya.

Jari mungkin patah ke posisi bengkok atau lurus, bukannya bergerak dengan mulus, atau bisa jadi terkunci dalam posisi tertekuk. Seseorang dengan jari pelatuk juga mungkin mengalami rasa sakit di area tersebut.

Kontraktur Dupuytren

Kontraktur Dupuytren, atau fibromatosis palmar, menyebabkan jaringan kolagen di bawah kulit telapak tangan menebal dan mengencang secara bertahap.

Simpul pada jaringan ini dapat membentuk struktur seperti tali di bawah kulit, yang dapat menarik satu atau lebih jari ke posisi tertekuk.

Kontraktur Dupuytren cenderung memengaruhi kelingking dan jari manis dan umumnya berkembang sangat lambat.

Gejala lain yang harus diperhatikan termasuk:

• kulit berlesung pipit atau bercak di telapak tangan
• gumpalan jaringan yang tidak menimbulkan rasa sakit di telapak tangan

Untuk menemukan lebih banyak informasi berbasis bukti dan sumber daya untuk penuaan yang sehat, kunjungi hub khusus kami.

Diagnosa

Seorang dokter dapat melakukan pemeriksaan fisik saat mendiagnosis penyebab kaku pada jari.

Saat mendiagnosis penyebab kaku pada jari, dokter kemungkinan akan bertanya tentang tingkat aktivitas dan gejala orang tersebut, serta cedera pada hari-hari menjelang pengangkatan.

Mereka juga akan melakukan pemeriksaan fisik untuk memeriksa rentang gerak dan menilai gejalanya.

Tes pencitraan, seperti sinar-X, adalah bagian rutin dari proses tersebut. Melihat struktur yang mendasari di tangan dapat membantu dokter mengidentifikasi sesuatu yang tidak teratur, seperti kerusakan.

Dalam beberapa kasus, dokter mungkin menggunakan CT atau MRI scan untuk melihat lebih dekat struktur di tangan.

Pilihan pengobatan

Perawatan sangat tergantung pada penyebab yang mendasari kekakuan, tetapi mungkin melibatkan:

Perawatan rumah

Kompres es atau panas dan obat pereda nyeri yang dijual bebas, seperti obat antiinflamasi nonsteroid, dapat membantu meredakan gejala.

Belat atau gips

Ini dapat membantu meregangkan sendi yang kencang atau menjaga tulang tetap pada tempatnya.

Steroid

Suntikan steroid dapat meredakan nyeri, tergantung pada penyebab yang mendasari.

Enzim

Enzim tertentu dapat membantu memecah jaringan yang diikat.

Pembedahan

Dalam beberapa kasus, seperti banyak kasus jari pelatuk, seseorang akan membutuhkan pembedahan dan terapi fisik.

Peregangan

Peregangan tangan adalah bagian penting dari perawatan, dan dapat membantu mencegah atau meredakan kekakuan.

Berbagai peregangan dapat membantu meningkatkan fungsi tangan penuh dan rentang gerak. Misalnya, penulis studi tahun 2017 yang diterbitkan di BMJ Terbuka menemukan bahwa partisipan dengan rheumatoid arthritis mengalami peningkatan fungsi tangan setelah berlatih senam tangan.

Mereka juga mencatat bahwa meskipun kepatuhan jangka panjang pada latihan peregangan bisa jadi sulit, hal ini penting untuk meningkatkan fungsi tangan.

Peregangan tangan dan jari bukanlah pengganti perawatan, tetapi dalam banyak kasus, peregangan dapat saling melengkapi.

Bergantung pada penyebab kekakuan, dokter mungkin merekomendasikan latihan khusus. Selalu ikuti arahan dari dokter atau ahli terapi fisik.

Di bawah ini, temukan beberapa contoh peregangan untuk jari yang kaku.

Tinju lembut

Berlatih membuat kepalan tangan lembut dapat membantu meningkatkan gerakan di tangan.

• Buka tangan, rentangkan jari sejauh mungkin.
• Kepalkan tangan lembut dengan ibu jari di atas jari-jari lainnya.
• Jangan mengepal terlalu erat.
• Tahan posisi selama 45 detik.
• Ulangi proses ini lima kali setiap hari.

Ini seharusnya tidak menyebabkan rasa sakit dan akan membantu tangan terasa lebih terbuka dan bergerak.

Melenturkan jari

Ini membantu mempromosikan berbagai gerakan di tendon dan otot.

• Letakkan lengan dan tangan rata di atas meja, dengan telapak tangan menghadap ke atas.
• Jaga agar pergelangan tangan tetap lurus, gerakkan jari perlahan ke arah telapak tangan.
• Lepaskan jari secara perlahan hingga kembali rata di atas meja.
• Ulangi proses ini 10 kali.

Sentuhan jari

Sentuhan jari meningkatkan berbagai gerakan di ibu jari.

• Dengan telapak tangan menghadap ke atas, angkat jari-jari Anda ke atas.
• Tekuk ibu jari di telapak tangan hingga menyentuh pangkal kelingking, tahan posisi ini selama 5 detik.
• Pindahkan ibu jari kembali ke posisi normalnya.
• Lakukan ini lagi, sentuh ibu jari ke pangkal jari lainnya.
• Ulangi set ini lima kali.

Peregangan jari

Ini meregangkan semua jari sekaligus dan dapat membantu meningkatkan rentang gerakan.

• Mulailah dengan tangan rata di atas meja, dengan telapak tangan menghadap ke bawah.
• Berikan sedikit tekanan, sehingga jari-jari berbaring lurus dan sedatar mungkin di atas meja tanpa memaksa persendian atau menyebabkan nyeri.
• Tahan ini hingga 60 detik, lalu lepaskan posisinya.
• Ulangi ini lima kali setiap hari.

Peregangan ujung jari

Peregangan ini meningkatkan berbagai gerakan di ujung jari.

• Pegang tangan secara vertikal, dengan telapak menghadap ke arah tubuh.
• Turunkan ujung jari sehingga menyentuh bagian atas telapak tangan.
• Tahan posisi ini selama 30 detik, lalu lepaskan.
• Ulangi ini lima kali sehari di masing-masing tangan.

Penguat pegangan dan cubit

Penguat genggaman dapat meningkatkan kekuatan pada otot-otot tangan.

Dokter juga dapat merekomendasikan latihan dengan penguat cengkeraman dan cubitan. Ini adalah bola lembut atau kenyal atau dempul yang memberikan perlawanan saat orang tersebut meremas atau mencubitnya.

• Remas penguat cengkeraman sekuat mungkin tanpa menimbulkan rasa sakit.
• Tahan posisi ini selama beberapa detik setiap kali, sebelum bersantai.
• Ulangi ini 10–15 kali sehari.
• Sebaiknya bergantian tangan pada hari yang berbeda, untuk memungkinkan setiap tangan beristirahat.
• Jepit penguat cubit yang lebih lembut di antara kelima jari sekeras mungkin tanpa menyebabkan rasa sakit.
• Tahan penjepit hingga 30 detik sebelum melepaskannya.
• Ulangi hingga 15 kali sehari.
• Cobalah mengganti tangan pada hari yang berbeda, untuk memungkinkan setiap tangan beristirahat.

Berolahraga dengan alat tersebut penting untuk meningkatkan kekuatan pada otot tangan dan jari.

Ringkasan

Jari yang kaku bisa jadi merepotkan, dan artritis atau cedera ringan adalah penyebab yang umum. Dalam beberapa kasus, masalah kesehatan yang melibatkan tulang, jaringan ikat, atau otot di tangan menjadi penyebabnya.

Seorang dokter dapat mendiagnosis penyebabnya dan merekomendasikan pengobatan terbaik.

Meregangkan tangan dan jari dapat membantu mencegah kekakuan, dan olahraga sering kali melengkapi pengobatan.