Depresi setelah operasi: Apa yang perlu Anda ketahui
Banyak orang mengalami depresi setelah operasi. Masalah kesehatan yang sedang berlangsung, ketidaknyamanan, dan perubahan dalam rutinitas semuanya dapat berkontribusi.
Penelitian menunjukkan bahwa masalah kesehatan mental dapat berdampak negatif pada pemulihan seseorang dari operasi.
Selain itu, depresi setelah operasi dapat meningkatkan persepsi atau pengalaman nyeri pasca operasi.
Memahami penyebab depresi setelah operasi dan apa yang harus dilakukan dapat membuatnya lebih mudah untuk dikelola. Di sini, kami melihat hubungan antara operasi dan depresi. Kami menyelidiki mengapa itu terjadi dan memberikan beberapa tip tentang cara mengatasinya.
Gejala depresi
Depresi melibatkan suasana hati yang rendah dan gejala lainnya, yang mungkin termasuk:
- kelelahan
- kesulitan membuat keputusan
- masalah dengan memori
- makan lebih banyak atau lebih sedikit dari biasanya
- tidur lebih lama atau lebih sedikit dari biasanya
- kehilangan minat dalam aktivitas
- mudah tersinggung dan gelisah
- gerakan lambat dan ucapan
- perasaan cemas, bersalah, stres, atau kombinasi
- perasaan putus asa atau putus asa tanpa sebab tertentu
- pikiran untuk bunuh diri atau menyakiti diri sendiri atau orang lain
Depresi juga dapat meningkatkan risiko penyakit fisik dan menunda pemulihan dari cedera atau operasi.
Penyebab
Ada banyak alasan mengapa depresi sering terjadi sebelum dan sesudah operasi.
Depresi sebelum operasi
Saat seseorang mengantisipasi pembedahan, berbagai faktor dapat memperburuk gejala depresi. Misalnya, seseorang mungkin merasa lebih cemas dan stres karena mereka mengkhawatirkan prosedur dan masalah seperti keuangan dan perawatan anak.
Memiliki depresi dapat membuat operasi kurang efektif, menurut penulis ulasan tahun 2016. Misalnya, mereka mencatat bahwa orang dengan depresi mungkin mencari perawatan medis pada tahap penyakit selanjutnya.
Penulis tinjauan mencatat bahwa depresi pasca operasi adalah umum dan mengusulkan skrining untuk depresi setelah operasi untuk memastikan bahwa orang menerima dukungan yang sesuai.
Menekankan
Tingkat stres mental, fisik, dan emosional bisa tinggi sebelum dan sesudah operasi.
Penyebab stres yang umum meliputi:
- apa pun yang menyebabkan rasa sakit, termasuk penyakit dan pembedahan
- diagnosis penyakit serius
- mencoba menyeimbangkan pekerjaan, sosial, dan kehidupan pribadi selama masa perawatan
Seorang dokter mungkin menawarkan nasihat tentang mengurangi dan mengatasi stres.
Depresi setelah operasi
Setelah menjalani operasi, faktor yang dapat meningkatkan risiko depresi antara lain:
- reaksi terhadap anestesi
- efek antibiotik
- rasa sakit dan ketidaknyamanan saat pemulihan
- reaksi terhadap pereda nyeri tertentu
- stres fisik, mental, dan emosional akibat penyakit, pembedahan, atau keduanya
- kekhawatiran tentang dampaknya terhadap kualitas hidup atau umur
Baik operasi maupun depresi memengaruhi individu secara berbeda. Berbicara dengan dokter dapat membantu seseorang mempersiapkan dan mengelola situasi.
Tips
Kiat-kiat berikut dapat membantu mengurangi dampak depresi setelah operasi.
Memahami apa yang diharapkan
Berbicara dengan orang yang dicintai dan ahli kesehatan dapat membantu mengurangi kecemasan sebelum dan sesudah operasi.
Menyadari apa yang diharapkan sebelum, selama, dan setelah operasi dapat membantu mengurangi gejala depresi. Untuk alasan ini, penting untuk mengajukan pertanyaan atau ketidakpastian kepada dokter.
Seseorang mungkin merasa lebih bisa mengendalikan kesehatan mereka dan situasi keseluruhan jika mereka:
- tahu berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk pemulihan
- memahami apa yang dilakukan obat-obatan, bagaimana menggunakannya, dan bagaimana mengenali efek sampingnya
- memiliki rencana yang jelas untuk janji tindak lanjut
- simpan daftar nomor darurat
- pantau gejala atau perubahan apa pun
Mencatat fluktuasi rasa sakit dan suasana hati dapat memudahkan Anda menjelaskan kekhawatiran kepada dokter. Dokter mungkin menyarankan cara untuk menyesuaikan rencana perawatan.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menghilangkan jahitan yang bisa larut? Cari tahu lebih lanjut di sini.
Bangun setiap hari
Mungkin tergoda untuk tetap di tempat tidur setelah operasi, tetapi bangun membantu:
- seseorang merasa lebih mandiri dan terkendali
- buat rutinitas dan berikan tujuan untuk hari itu
- membedakan antara siang dan malam, yang mendorong tidur lebih nyenyak
- dengan mandi dan berganti pakaian, yang bisa membuat seseorang merasa lebih nyaman
- beragam tugas dan aktivitas
Menjangkau teman dan keluarga
Jika memungkinkan, berbicara dengan teman dan keluarga dapat membantu. Memiliki teman dapat memberikan gangguan dan mengangkat suasana hati seseorang. Itu juga dapat mengingatkan seseorang bahwa mereka tidak sendiri.
Selain itu, teman dan keluarga terkadang dapat membantu pekerjaan rumah, pengasuhan anak, dan kebutuhan praktis lainnya.
Makan dengan sehat
Diet sehat dengan makanan teratur dapat membantu seseorang:
- merasa lebih baik secara fisik dan mental
- mengatur berat badan mereka
- mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan untuk menyembuhkan
Selain itu, makan dengan orang lain bisa menjadi kesempatan untuk berinteraksi dengan keluarga dan teman.
Bagaimana diet mempengaruhi gejala depresi? Cari tahu di sini.
Berolahraga secara teratur
Bergantung pada operasinya, olahraga ringan dapat membantu mencegah depresi.
Latihan dapat:
- membantu memperkuat tubuh
- meningkatkan tingkat energi dan suasana hati
- mendorong seseorang untuk keluar dan menghirup udara segar
- tingkatkan harga diri dengan menetapkan target yang dapat dicapai setiap hari
Bahkan jalan kaki singkat setiap hari dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang secara keseluruhan.
Setelah beberapa prosedur, seperti penggantian lutut atau pinggul, dokter akan merekomendasikan rencana olahraga untuk membantu bergerak secepat mungkin.
Penting untuk mengikuti rencana ini, meskipun dirasa sulit, karena dapat meningkatkan prospek jangka panjang.
Memiliki rutinitas tidur yang teratur
Menetapkan pola tidur yang teratur dapat mengurangi kelelahan. Ini juga dapat membantu seseorang memulihkan dan mendukung kesehatan fisik dan mental.
Tips untuk tidur lebih nyenyak meliputi:
- pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari
- menghindari tidur siang, jika memungkinkan
- menjaga kamar tidur tetap gelap dan pada suhu yang nyaman
- meninggalkan ponsel dan perangkat lain di luar ruangan pada malam hari
Mengekspresikan emosi
Banyak orang mengalami kemarahan, kesedihan, dan frustrasi setelah operasi. Menemukan cara yang cocok untuk mengungkapkan perasaan ini dapat membantu.
Ini mungkin melibatkan berbicara dengan teman atau orang yang dicintai atau meminta dokter untuk merekomendasikan terapis atau konselor.
Tetap sehat
Pilihan yang tidak sehat dapat memperburuk gejala penyakit dan menimbulkan efek negatif lainnya.
Ini penting untuk:
- berhenti, kurangi, atau hindari merokok
- batasi atau hindari konsumsi alkohol
- ikuti instruksi dokter dengan tepat
Menetapkan tujuan perbaikan
Menyadari kemajuan pemulihan mereka dapat membantu orang mengelola depresi mereka.
Menetapkan tujuan perbaikan yang realistis, betapapun kecilnya, dapat membuat seseorang tetap termotivasi. Ini juga dapat membantu mereka fokus pada seberapa jauh mereka telah berkembang, daripada seberapa jauh mereka masih harus melangkah.
Berfokus pada istirahat dan kesabaran
Melepaskan rutinitas harian selama pemulihan bisa membuat frustasi.
Namun, jika memungkinkan, cobalah untuk:
- sabar
- perlu diingat bahwa proses pemulihan akan segera berakhir
- hindari kembali ke tugas dan tanggung jawab sampai pemulihan selesai
Operasi dengan risiko depresi yang tinggi
Operasi serius dalam bentuk apa pun dapat memicu depresi pasca operasi.
Faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko tersebut antara lain:
- sakit atau penyakit kronis
- perawatan berkelanjutan lainnya yang menyebabkan ketidaknyamanan, seperti kemoterapi
- waktu pemulihan yang lama
- perubahan besar, seperti berkurangnya mobilitas
Beberapa operasi lebih mungkin menyebabkan depresi. Contoh prosedur yang dapat berdampak besar pada kesehatan mental seseorang meliputi:
- operasi jantung, seperti untuk penyakit arteri koroner
- operasi bariatrik, seperti bypass lambung
- operasi tulang belakang
- operasi untuk kanker
- amputasi setelah trauma
Sebuah studi tahun 2017 mencatat bahwa banyak wanita mengalami depresi hingga 3 tahun setelah mastektomi untuk kanker payudara, tetapi pandangan jangka panjangnya bagus, terutama untuk wanita yang lebih muda.
Faktor tambahan juga dapat berkontribusi pada perubahan pemikiran dan kesehatan mental setelah operasi. Sebagai contoh:
Diabetes: Orang dengan diabetes memiliki risiko depresi yang lebih tinggi, dan pembedahan dapat meningkatkan risiko ini.
Perawatan intensif: Orang yang menghabiskan waktu di unit perawatan intensif juga memiliki risiko lebih tinggi mengalami depresi pasca operasi, yang dapat berlangsung selama beberapa bulan.
Penyakit Alzheimer dini: Orang dengan Alzheimer dini tetapi tidak memiliki gejala sebelumnya mungkin mengalami perubahan cara berpikir setelah operasi.
Penuaan: Penurunan kognitif pasca operasi relatif umum terjadi pada orang yang berusia di atas 60 tahun. Hal ini dapat memengaruhi daya ingat, rentang perhatian, dan kemampuan untuk fokus.
Di sini, pelajari lebih lanjut tentang mastektomi dan proses pemulihan.
Mendapatkan bantuan
Selama kunjungan tindak lanjut, dokter mungkin bertanya tentang gejala depresi.
Pertanyaan mereka mungkin menyangkut:
- kebiasaan makan atau tidur
- perubahan emosional
- tingkat energi
- pola pikir
Jika tanda-tanda depresi muncul, dokter bisa memberikan pertolongan, termasuk rujukan, jika perlu.
Bawa pulang
Pemulihan dari operasi bisa memakan waktu, tetapi kebanyakan orang kembali ke kehidupan yang utuh, bahkan jika ini memerlukan beberapa perubahan. Jika seseorang mengalami depresi, hal ini dapat memperpanjang waktu pemulihannya.
Siapa pun yang mengalami depresi setelah operasi harus memberi tahu dokter mereka, yang dapat memberikan bantuan.
