Semua yang perlu Anda ketahui tentang cedera ACL
Ligamentum cruciatum anterior, atau ACL, adalah bagian dari lutut. Kerusakan ACL adalah salah satu cedera lutut yang lebih umum, serius, dan menyakitkan.
Tiga tulang - tulang kering, tulang paha, dan patela - bersatu di lutut. Empat ligamen membantu menahan tulang-tulang ini dalam posisi yang benar, sementara tendon menghubungkan tulang ke otot. Tulang rawan bertindak sebagai peredam kejut dan memudahkan pergerakan.
ACL adalah salah satu dari dua ligamen berbentuk salib yang menghubungkan tulang paha ke tulang kering dan membantu menstabilkan lutut.
Pelajari tentang penyebab dan gejala cedera ACL, serta pilihan pengobatannya, di sini.
Apa itu cedera ACL?
Cedera ACL terjadi ketika ACL, ligamen yang menghubungkan tulang paha dan tulang kering, meregang melebihi kapasitasnya dan robek.
Jenis cedera ini sering terjadi selama olahraga aktif yang melibatkan banyak lompatan dan start serta stop yang cepat. Lebih dari 70% cedera ACL terjadi tanpa kontak atau pukulan pada lutut.
Cedera ACL mempengaruhi sekitar 1 dari 3.000 orang di Amerika Serikat. Banyak orang yang mengalami cedera jenis ini masih muda dan aktif. Cedera ACL juga lebih sering terjadi pada wanita daripada pria, bahkan di antara mereka yang memainkan olahraga yang sama.
Ketika seseorang mengalami cedera ACL, cukup umum terjadi cedera pada bagian lutut lainnya, termasuk tulang rawan, tendon, dan tulang.
Gejala
Seiring dengan rasa sakit yang signifikan, tanda kunci dari cedera ACL adalah suara "letupan", yang terjadi saat ACL robek atau tertekan.
Gejala cedera ACL dapat meliputi:
- rasa sakit
- pembengkakan
- kesulitan atau ketidakmampuan untuk meregangkan lutut
- ketidaknyamanan saat berjalan
- nyeri di sekitar lutut
- ketidakmampuan untuk memberi beban pada kaki
- perasaan bahwa lutut mungkin menyerah
Penyebab
Meskipun seseorang dari segala usia dan tingkat kebugaran dapat melukai ACL mereka, cedera ini biasanya terjadi selama aktivitas dan sehubungan dengan:
- dimulai, berhenti, atau berubah arah secara tiba-tiba saat bergerak
- pukulan ke lutut, terutama dari samping
- meregangkan lutut
Cedera ACL lebih sering terjadi selama olahraga yang melibatkan banyak gerakan memutar dan memutar, seperti:
- sepak bola
- tenis
- sepak bola
- bermain ski
- bola basket
Jenis
Dokter mengkategorikan cedera ACL berdasarkan tingkat keparahannya, sebagai berikut:
- Keseleo tingkat 1: Pada level ini, ACL masih bisa menjaga lutut tetap stabil, tetapi ligamennya terlalu meregang.
- Keseleo tingkat 2: Juga disebut robekan parsial, ini melibatkan peregangan ACL hingga menjadi longgar.
- Keseleo tingkat 3: Juga dikenal sebagai robekan lengkap ligamen, ini melibatkan robekan ACL menjadi dua dan tidak lagi mengontrol tempurung lutut.
Menurut American Academy of Orthopedic Surgeons, robekan parsial lebih jarang terjadi daripada robekan total.
Diagnosa
Seorang dokter akan menilai sejauh mana cederanya, mengevaluasi rentang gerak lutut yang terkena, dan membandingkannya dengan lutut lainnya sebelum membuat diagnosis.
Mereka mungkin menggunakan sinar-X untuk mencari tanda-tanda kerusakan tulang atau MRI untuk mengidentifikasi cedera jaringan lunak secara meyakinkan, seperti kerusakan pada ACL.
Pengobatan
Setelah cedera ACL, dokter mungkin merekomendasikan:
- meninggikan kaki di atas kepala
- mengoleskan kompres es (dibungkus dengan handuk) ke lutut
- minum ibuprofen untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak
- menemui dokter untuk evaluasi dan pengobatan
Pendekatan pengobatan bervariasi, tergantung pada tingkat keparahan cedera dan usia serta kebugaran orang tersebut.
Untuk orang muda dan sehat, dokter mungkin merekomendasikan operasi untuk memastikan bahwa orang tersebut dapat sepenuhnya melanjutkan aktivitasnya.
Pembedahan untuk cedera ACL melibatkan kamera mini dan sayatan kecil. Prosedur yang tidak terlalu invasif ini disebut artroskopi.
Biasanya, ahli bedah mengangkat bagian ACL yang rusak dan mencangkokkan ligamen baru ke tempatnya. Cangkok bisa berasal dari tubuh individu yang terluka, dari donor, atau mungkin sintetis.
Para peneliti sedang mempelajari metode baru, seperti perbaikan bio-enhancement, untuk meningkatkan operasi ACL dan mengurangi risiko terkait pengembangan artritis di kemudian hari.
Jika dokter tidak merekomendasikan operasi dan lutut tetap stabil, pengobatan mungkin melibatkan:
- menggunakan kruk untuk menahan beban di lutut
- memakai penjepit untuk menopang dan lebih menstabilkan lutut
- melakukan terapi fisik untuk memperkuat otot-otot di kaki dan mengembalikan berbagai gerakan
Pemulihan
Bagi orang yang berolahraga, diperlukan waktu 7–9 bulan sebelum mereka siap untuk kembali beraktivitas. Selama proses pemulihan, seseorang mungkin perlu menggunakan kruk atau penyangga lutut.
Terapi fisik sangat penting untuk pemulihan dari cedera ACL. Peregangan lembut dan latihan penguatan dapat membantu orang:
- meredakan nyeri dan bengkak
- menjadi lebih fleksibel dan memperluas jangkauan gerak mereka
- membangun kekuatan di sekitar lutut dan di kaki bagian atas dan bawah mereka
- perbarui rasa keseimbangan mereka
Pencegahan
Meskipun tidak selalu memungkinkan untuk mencegah cedera ACL, tips berikut dapat membantu:
- mempelajari teknik terbaik untuk melompat, mendarat, berputar, dan memotong
- memperkuat otot kaki
- memperkuat dan menstabilkan inti, pinggul, dan panggul
Pandangan
Meskipun perlu waktu berbulan-bulan untuk pulih dari cedera ACL, dengan perawatan yang tepat dan perawatan lanjutan, kebanyakan orang dapat kembali ke aktivitas rutin mereka.
Namun, siapa pun yang pernah mengalami robekan ACL memiliki risiko lebih besar terkena osteoartritis pada lutut yang cedera.
Untuk mengurangi risiko cedera lutut di kemudian hari, masyarakat dapat melakukan:
- terapi fisik
- Latihan kekuatan
- pelatihan neuromuskuler dalam melompat dan berputar, serta keseimbangan dan ketangkasan
Ringkasan
Cedera ACL sering terjadi tetapi serius. Sebagian besar cedera ini terjadi selama olahraga yang melibatkan start dan stop tiba-tiba, berputar, dan melompat. Wanita lebih berisiko mengalami cedera ACL dibandingkan pria.
Perawatan untuk cedera ACL mungkin terbatas pada terapi fisik dan penyangga lutut, tetapi dokter mungkin merekomendasikan operasi untuk orang yang lebih aktif.
Pemulihan dari cedera ACL bisa memakan waktu berbulan-bulan, dan mungkin lebih dari 7 bulan sebelum seseorang dapat berolahraga lagi.
Seseorang yang pernah mengalami cedera ACL menghadapi risiko cedera lutut yang lebih besar di kemudian hari. Mungkin membantu untuk mengambil tindakan pencegahan dan berbicara dengan ahli terapi fisik tentang cara untuk mengurangi risiko ini.
