Lima belas manfaat kesehatan dari jus delima
Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Jus segar tidak harus berwarna hijau atau penuh bayam agar sehat. Jus buah delima mengandung lebih dari 100 fitokimia. Buah delima telah digunakan selama ribuan tahun sebagai obat.
Saat ini, jus delima sedang dipelajari karena banyak manfaat kesehatannya. Ini dapat membantu pencegahan kanker, dukungan kekebalan, dan kesuburan.
Manfaat Delima
Berikut beberapa potensi manfaat buah delima.
1. Antioksidan
Delima telah dimakan sepanjang sejarah karena manfaat kesehatannya. Saat ini, jus buah ini menjadi bagian populer dari makanan sehat.
Biji delima mendapatkan rona merah cerah dari polifenol. Bahan kimia ini adalah antioksidan kuat.
Jus buah delima mengandung tingkat antioksidan yang lebih tinggi daripada kebanyakan jus buah lainnya. Ia juga memiliki antioksidan tiga kali lebih banyak daripada anggur merah dan teh hijau. Antioksidan dalam jus delima dapat membantu menghilangkan radikal bebas, melindungi sel dari kerusakan, dan mengurangi peradangan.
2. Vitamin C
Jus buah delima tunggal memiliki lebih dari 40 persen kebutuhan harian vitamin C.Vitamin C dapat dipecah saat dipasteurisasi, jadi pilihlah jus delima buatan sendiri atau segar untuk mendapatkan hasil maksimal dari nutrisi.
3. Pencegahan kanker
Jus buah delima baru-baru ini membuat heboh ketika para peneliti menemukan bahwa itu dapat membantu menghentikan pertumbuhan sel kanker prostat. Meskipun banyak penelitian tentang efek jus pada kanker prostat, hasilnya masih awal.
Meskipun belum ada penelitian jangka panjang dengan manusia yang membuktikan bahwa jus delima mencegah kanker atau mengurangi risikonya, menambahkannya ke dalam makanan Anda tentu tidak ada salahnya. Sejauh ini, ada hasil yang menggembirakan dalam penelitian, dan penelitian yang lebih besar sedang dilakukan.
4. Perlindungan penyakit Alzheimer
Antioksidan dalam jus dan konsentrasinya yang tinggi diyakini dapat menghambat perkembangan penyakit Alzheimer dan melindungi memori.
5. Pencernaan
Jus buah delima dapat mengurangi peradangan di usus dan meningkatkan pencernaan. Mungkin bermanfaat bagi penderita penyakit Crohn, kolitis ulserativa, dan penyakit radang usus lainnya.
Meskipun ada kepercayaan dan penelitian yang bertentangan tentang apakah jus delima membantu atau memperburuk diare, kebanyakan dokter menyarankan untuk menghindarinya sampai Anda merasa lebih baik dan gejala Anda mereda.
6. Anti inflamasi
Jus buah delima adalah anti-inflamasi yang kuat karena konsentrasi antioksidannya yang tinggi. Ini dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh dan mencegah stres dan kerusakan oksidatif.
7. Arthritis
Flavonol dalam jus delima dapat membantu memblokir peradangan yang berkontribusi pada osteoartritis dan kerusakan tulang rawan. Jus saat ini sedang dipelajari untuk efek potensinya pada osteoporosis, rheumatoid arthritis, dan jenis arthritis dan peradangan sendi lainnya.
8. Penyakit jantung
Jus delima sedang dalam proses sebagai jus paling sehat untuk jantung. Tampaknya melindungi jantung dan arteri.
Penelitian kecil menunjukkan bahwa jus meningkatkan aliran darah dan mencegah arteri menjadi kaku dan kental. Ini juga dapat memperlambat pertumbuhan plak dan penumpukan kolesterol di arteri. Tetapi buah delima dapat bereaksi negatif dengan obat tekanan darah dan kolesterol seperti statin.
Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum menikmati jus atau mengonsumsi suplemen ekstrak buah delima.
9. Tekanan darah
Minum jus delima setiap hari juga dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik. Sebuah tinjauan komprehensif dari uji coba terkontrol secara acak menyatakan bahwa akan bermanfaat bagi kesehatan jantung untuk memasukkan jus delima setiap hari.
10. Antiviral
Di antara vitamin C dan nutrisi peningkat kekebalan lainnya seperti vitamin E, jus delima dapat mencegah penyakit dan melawan infeksi. Delima juga terbukti antibakteri dan antivirus dalam tes laboratorium. Mereka sedang dipelajari untuk efeknya pada infeksi dan virus yang umum.
11. Kaya vitamin
Selain vitamin C dan vitamin E, jus delima merupakan sumber folat, kalium, dan vitamin K.
Apakah Anda memutuskan untuk menambahkan delima ke dalam makanan harian Anda atau hanya menyesapnya sesekali, periksa labelnya untuk memastikan bahwa itu adalah jus delima murni 100 persen, tanpa tambahan gula. Atau, buat jus segar.
12. Memori
Minum 8 ons jus delima setiap hari dapat meningkatkan pembelajaran dan daya ingat, menurut sebuah penelitian baru-baru ini.
13. Kinerja seksual dan kesuburan
Konsentrasi antioksidan jus delima dan kemampuannya untuk memengaruhi stres oksidatif menjadikannya bantuan kesuburan yang potensial. Stres oksidatif terbukti menyebabkan disfungsi sperma dan menurunkan kesuburan pada wanita.
Jus juga telah terbukti membantu mengurangi stres oksidatif di plasenta. Namun para peneliti belum mengetahui manfaat pasti yang mungkin diberikan oleh hal ini. Minum jus delima juga dapat meningkatkan kadar testosteron pada pria dan wanita, salah satu hormon utama di balik dorongan seks.
14. Daya tahan dan performa olahraga
Pindah, jus ceri dan bit. Jus delima mungkin penambah performa olahraga baru. Jus dapat membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan pemulihan kekuatan. Ini juga mengurangi kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh olahraga.
15. Diabetes
Delima secara tradisional digunakan sebagai obat diabetes di Timur Tengah dan India. Meskipun masih banyak yang belum diketahui tentang efek delima pada diabetes, buah delima dapat membantu menurunkan resistensi insulin dan menurunkan gula darah.
Intinya
Jus hijau bukanlah satu-satunya pilihan sehat di luar sana. Menambahkan jus delima ke dalam makanan Anda dapat mengurangi risiko penyakit kronis dan pembengkakan. Ini juga cara yang bagus untuk mendapatkan nutrisi buah dan meningkatkan antioksidan.
Ada berbagai merek jus delima yang bisa dibeli secara online. Sebaiknya bandingkan berbagai produk untuk memilih produk yang paling menguntungkan.
Sebaiknya tanyakan kepada dokter Anda sebelum minum jus delima setiap hari, untuk memastikannya tidak akan mengganggu pengobatan Anda. Selain itu, penderita diabetes harus memeriksa gula darah setiap hari jika memilih jus delima daripada buah delima utuh untuk memastikan gula darah tetap optimal.
Baca artikel dalam bahasa Spanyol.
