Bisakah kombinasi psikedelik dan meditasi mengobati depresi?
Mencampur jenis meditasi tertentu dengan halusinogen terkenal dapat membuat bentuk terapi baru yang dapat membantu mereka yang mengalami depresi, menurut sebuah studi baru.
Orang sering masih menganggap psikoterapi psikedelik sebagai pengobatan kontroversial. Namun, bukti terbaru menunjukkan bahwa halusinogen mungkin memiliki manfaat untuk gangguan depresi dan kecemasan ketika individu menggunakannya dengan terapi lain tertentu.
Alasan di balik ini masih belum jelas, tetapi satu teori menyatakan bahwa psikedelik dapat membantu mempercepat realisasi dan proses berpikir yang dibutuhkan seseorang agar terapi mereka berhasil.
Psilocybin, psikedelik yang ditemukan orang di jamur ajaib, telah menjadi subjek beberapa penelitian. Dampaknya dapat berkisar dari membantu interaksi sosial hingga membatasi fokus seseorang pada diri mereka sendiri.
Salah satu studi tersebut, muncul di Jurnal Psikofarmakologi pada tahun 2016, ditemukan bahwa psilocybin, bersama dengan psikoterapi, menghasilkan efek antidepresan pada pasien dengan kanker yang mengancam jiwa.
Para peneliti di Imperial College London menemukan manfaat serupa pada orang dengan depresi yang tidak menanggapi perawatan lain. Neuroimaging mengungkapkan, obat tersebut bisa mematikan bagian otak yang selalu aktif saat seseorang terjaga. Ahli saraf menyebut elemen otak ini sebagai jaringan mode default.
Awal tahun ini, universitas Inggris membuka pusat penelitian psikedelik pertama di dunia. Sebuah percobaan yang sedang berlangsung di pusat membandingkan efek psilocybin dengan antidepresan terkenal.
Sementara itu, menurut temuan baru yang kini muncul di jurnal Laporan Ilmiah, menggabungkan psilocybin dengan bentuk meditasi dapat menghasilkan manfaat yang lebih positif.
Kekuatan meditasi kesadaran
Meditasi kesadaran sudah diketahui memiliki efek psikedelik yang mirip dengan psilocybin, termasuk mengurangi fokus diri dan meningkatkan perasaan transendensi diri.
Dalam studi terbaru, tim dari University Hospital of Psychiatry Zurich di Swiss menggabungkan keduanya untuk melihat dampak bersama untuk pertama kalinya.
Sekitar 39 praktisi meditasi Buddhis mengambil bagian dalam retret kesadaran 5 hari. Dipandu oleh seorang guru Zen, mereka mengikuti jadwal ketat yang berlangsung dari jam 6 pagi sampai jam 9 malam.
Latihan - yang dikenal sebagai sesshin - melibatkan sesi meditasi duduk, meditasi berjalan di dalam dan di luar ruangan, dan aktivitas fisik yang penuh perhatian. Seluruh peserta diam.
Pada hari keempat retret, para peneliti memberi beberapa peserta psilocybin sambil memberikan plasebo untuk sisanya.
Menghalangi dampak negatif
Menggunakan kuesioner dan skala kesadaran, di antara pengukuran neurokognitif lainnya, tim menemukan bahwa, setelah 4 bulan, pengguna psilocybin mengalami perubahan yang lebih positif.
Perubahan tersebut terkait dengan aspek-aspek seperti empati, penerimaan diri, dan fungsi psikososial.
Khususnya, bahkan sebelum 4 bulan masa tindak lanjut, “psilocybin secara nyata meningkatkan kejadian dan intensitas transendensi diri secara virtual tanpa menimbulkan kecemasan dibandingkan dengan peserta yang menerima plasebo,” kata Lukasz Smigielski, penulis pertama studi tersebut.
Faktanya, para peneliti percaya bahwa keterampilan yang diperoleh selama retret meditasi membantu mencegah dampak negatif dari penggunaan psilocybin.
Prediktor hasil positif termasuk kedalaman meditasi dan optimisme serta keterbukaan peserta.
Perawatan lain untuk depresi?
Intensitas retret dan keahlian peserta mungkin telah membatasi penerapan temuan. Mungkin diperlukan waktu lebih lama bagi rata-rata orang untuk merasakan manfaat penuh dari meditasi kesadaran, dan banyak orang tidak akan memiliki akses ke pengalaman tipe retret yang terstruktur.
Namun, kata direktur studi Prof. Franz Vollenweider, temuan ini dapat membuka jalan bagi "jalan terapeutik baru".
Salah satu contohnya, catatnya, bisa jadi "untuk pengobatan depresi, yang sering kali disertai dengan peningkatan fokus diri dan defisit sosial."
Dengan jutaan orang dewasa di Amerika Serikat saat ini hidup dengan depresi, menurut Anxiety and Depression Association of America, metode baru ini dapat memberikan lebih banyak kesempatan penelitian.
Akan tetapi, seperti halnya semua jalan penelitian semacam itu, mungkin perlu waktu sebelum psikoterapi psikedelik atau meditasi yang ditingkatkan psikedelik sepenuhnya memasuki percakapan kesehatan mental.
