Insomnia: Polusi ringan dan penggunaan pil tidur mungkin terkait
Penelitian baru, diterbitkan di Jurnal Kedokteran Tidur Klinis, menunjukkan bahwa paparan cahaya luar ruangan buatan pada malam hari, yang dikenal sebagai polusi cahaya, dapat meningkatkan risiko insomnia.
Insomnia jangka pendek mempengaruhi sekitar 30 persen orang dewasa di Amerika Serikat.
Lebih dari 10 persen orang di negara itu menderita insomnia kronis.
Para peneliti telah mengaitkan kurang tidur dengan kondisi kesehatan kronis mulai dari diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, dan obesitas, hingga gangguan kesehatan mental seperti depresi.
Hubungan antara cahaya dan tidur didokumentasikan dengan baik. Hasil terbaru, misalnya, menunjukkan bahwa cahaya yang dipancarkan oleh layar dapat memengaruhi sel-sel sensitif cahaya di retina dan mengatur ulang jam tubuh - struktur otak yang mengontrol siklus tidur-bangun.
Meskipun tampaknya intuitif bahwa cahaya yang berasal dari laptop dan smartphone mengganggu tidur kita, mungkin mengejutkan bahwa lampu malam hari buatan luar ruangan dapat memiliki efek yang serupa.
Penelitian baru menemukan hubungan antara paparan berlebihan terhadap polusi cahaya dan penggunaan pil tidur pada lansia.
Kyoung-bok Min, Ph.D., seorang profesor di Department of Occupational and Environmental Medicine di Seoul National University College of Medicine di Korea Selatan, melakukan penelitian dengan Jin-young Min, Ph.D., dari Departemen universitas Pengobatan Pencegahan.
Mempelajari cahaya luar ruangan dan kesehatan tidur
Seperti yang ditunjukkan oleh para peneliti, "Lampu malam hari buatan luar ruangan semakin dikenal sebagai bentuk pencemaran lingkungan [...] yang terkait dengan sejumlah efek merusak pada kesehatan manusia."
Untuk mengeksplorasi kemungkinan hubungan dengan kesehatan tidur pada lansia, para peneliti menganalisis data dari National Health Insurance Service-National Sample Cohort (NHIS-NSC), sebuah studi kohort berbasis populasi yang dilakukan di Korea Selatan antara 2002 dan 2013.
Populasi penelitian terdiri dari 52.027 orang dewasa berusia 60 atau lebih. Tidak ada yang secara resmi didiagnosis dengan gangguan tidur, dan perempuan mencapai sekitar 60 persen.
Para peneliti menggunakan data satelit untuk memetakan cahaya buatan luar ruangan dan mencocokkan data ini dengan distrik pemukiman masing-masing individu untuk menentukan tingkat keterpaparan mereka terhadap cahaya.
Tim juga mengumpulkan data dari studi NHIS-NSC tentang penggunaan dua obat hipnotik: zolpidem dan triazolam. Sekitar 22 persen dari populasi penelitian memiliki resep untuk jenis obat ini.
Paparan cahaya terkait dengan penggunaan pil tidur
Para peneliti mengelompokkan paparan individu terhadap cahaya malam hari buatan luar ruangan menurut kuartil dan menemukan bahwa paparan cahaya yang lebih tinggi berkorelasi dengan jumlah resep obat hipnosis yang "secara signifikan lebih tinggi", serta dosis harian yang lebih tinggi.
Lansia yang terpapar cahaya luar ruangan pada malam hari juga cenderung meminum obat tidur untuk jangka waktu yang lebih lama.
"Studi ini mengamati hubungan yang signifikan antara intensitas pencahayaan malam hari buatan luar ruangan dan prevalensi insomnia, seperti yang ditunjukkan oleh resep agen hipnotis untuk orang dewasa yang lebih tua di Korea Selatan," Kyoung-bok Min menyimpulkan.
“Hasil kami adalah data pendukung bahwa lampu malam hari buatan luar ruangan dapat dikaitkan dengan kurang tidur,” tambah peneliti.
"Berdasarkan bukti ilmiah terbaru, termasuk hasil kami, pencahayaan luar ruangan yang terang mungkin menjadi faktor risiko baru untuk meresepkan obat hipnotis."
Kyoung-bok Min, Ph.D.
