SURAT DARI EDITOR: CINTAI PIKIRAN ANDA

Lampu peri menghiasi jendela toko dan Michael Bublé mendominasi gelombang udara dengan membawakan "Winter Wonderland". Musim liburan sedang berlangsung dengan baik dan benar-benar berjalan lancar.

Meluangkan waktu untuk diri sendiri dapat bermanfaat untuk meredakan stres saat liburan.

“Apakah kamu sudah siap untuk liburan?”

Saya telah ditanyai pertanyaan ini tiga kali minggu ini - contoh klasik obrolan meriah di Inggris Raya. Jawaban singkatnya? Tidak.

Dengan waktu yang tersisa kurang dari 4 minggu, saya telah membeli total tiga hadiah, termasuk satu kotak permen yang pasti akan dibuka sebelum tanggal konsumsi yang dimaksudkan dan perlu diganti.

Ada suatu masa ketika saya menjadi stres jika saya gagal membeli dan membungkus semua hadiah saya pada minggu pertama bulan Desember. Hanya memikirkan banyaknya acara sosial yang perlu saya hadiri saja sudah membuat saya cemas.

Namun, dalam beberapa tahun terakhir, saya telah belajar untuk mengatasi stres yang menyertai musim perayaan dengan lebih baik. Tip saya termasuk berjalan-jalan atau meluangkan waktu 5 menit untuk "me time" untuk mendengarkan lagu favorit atau memanjakan diri saya dengan beberapa coklat.

Awal bulan ini, Berita Medis Hari Ini mengeksplorasi beberapa strategi penghilang stres dalam sebuah artikel yang mengungkapkan tujuh cara untuk melindungi kesehatan mental selama liburan.

Favorit pribadi saya? “Jangan takut untuk mengatakan tidak.” Saya dapat menjamin yang satu ini. Hari-hari ini, saya menghadiri acara sosial yang saya ingin untuk hadir, dan kesejahteraan mental saya (dan dompet) jauh lebih baik untuk itu.

Saya bertanya MNT tim apa yang mereka lakukan untuk mengurangi stres liburan.

"Ini membantu untuk mengidentifikasi aspek-aspek musim liburan yang paling saya nikmati dan untuk memusatkan perhatian pada aspek-aspek itu," komentar seorang penulis berita.

“Saya mencoba untuk terus berolahraga, karena ini adalah waktu berpikir dan membersihkan kepala yang baik bagi saya, dan itu membuat saya merasa lebih baik,” kata salah satu copy editor kami, yang menambahkan, “Sangat mudah untuk membiarkan hal itu terjadi selama liburan! ”

"Saya menonton 'Die Hard' untuk mendapatkan suasana pesta dan bersantai," kata koordinator produksi kami, membuka debat kantor yang hebat tentang apakah "Die Hard" itu Betulkah film liburan.

Apakah Anda punya tip untuk melindungi kesehatan mental Anda di musim perayaan ini? Berhubungan! Kami ingin sekali mendengarnya.

Mungkin ada topik kesehatan yang Anda ingin kami bahas sebelum akhir tahun? Hubungi kami di Facebook atau Twitter.

Berbicara tentang topik kesehatan, artikel mana yang menarik perhatian Anda bulan ini? Anda tertarik mempelajari latihan apa yang dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru, serta manfaat merendam kaki dalam cuka.

Anda juga ingin menemukan makanan terbaik untuk meningkatkan testosteron rendah dan apakah penyakit wafel biru adalah kondisi medis yang nyata.

Untuk konten berita kami November ini, kesehatan otak adalah topik yang populer. Anda tertarik dengan liputan penelitian baru kami yang menunjukkan bahwa diet rendah protein dan tinggi karbohidrat dapat bermanfaat bagi otak.

Artikel kami tentang studi yang menyelidiki bagaimana kopi melindungi otak juga membangkitkan rasa ingin tahu Anda, seperti halnya liputan penelitian baru kami yang menjelaskan bagaimana ganja memengaruhi otak.

Anda akan mendengar lebih banyak dari saya dan yang lainnya MNT tim bulan depan.

Sampai saat itu, saya akan meninggalkan Anda dengan kutipan ini, yang mungkin mengingatkan kamu untuk meluangkan waktu saat stres liburan menyerang: