Lovesick: Apa efek buruk dari cinta?
Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Banyak orang melihat cinta sebagai puncak keberadaan manusia, dan beberapa menyamakannya dengan kebahagiaan itu sendiri. Tapi terkadang, menjadi "mabuk cinta" bisa terasa persis seperti itu - penyakit. Faktanya, cinta romantis dapat membawa banyak efek psikologis yang merugikan, dan dalam fitur Spotlight ini, kita akan melihat apa itu.
Pada hari Valentine, orang-orang di seluruh dunia memikirkan aspek positif dan indah dari cinta romantis. Mereka merayakan nilai yang dibawa oleh perasaan unik ini kepada keberadaan manusia dan peran sentral yang dimainkannya dalam pencarian kita akan kebahagiaan.
Lebih jauh, sains menunjukkan bahwa manfaat neurofisiologis dari jatuh cinta sangat banyak. Beberapa tahun yang lalu, kami menulis fitur Sorotan tentang efek kesehatan positif yang dibawa oleh suatu hubungan.
Dari menghilangkan rasa sakit, menurunkan tekanan darah, mengurangi stres, dan secara umum meningkatkan kesehatan kardiovaskular seseorang, cinta dan menjalin hubungan memiliki asosiasi dengan berbagai manfaat kesehatan.
Tetapi jika cinta tidak lebih dari perasaan positif, sensasi hangat, dan bahan kimia perasaan nyaman, kita mungkin tidak akan menggunakan kata-kata seperti "kepincut" atau "mabuk cinta" untuk menggambarkan efek intens dari emosi ini.
Pada hari Valentine ini, kami memutuskan untuk memusatkan perhatian pada beberapa efek psikologis yang kurang menggembirakan - dan terkadang bahkan melemahkan - dari cinta romantis.
Cinta dan hormon stres
Jatuh cinta memicu campuran bahan kimia di otak. Beberapa hormon - yang juga bertindak sebagai neurotransmiter - yang dikeluarkan tubuh saat kita tergila-gila bisa memiliki efek menenangkan.
Misalnya, orang menjuluki oksitosin sebagai "hormon cinta" karena tubuh melepaskannya saat berhubungan seks atau sentuhan fisik. Bukti ilmiah saraf juga menunjukkan bahwa itu menurunkan stres dan kecemasan.
Tetapi kadar oksitosin baru mulai meningkat pesat setelah tahun pertama cinta. Neurotransmitter membantu memperkuat hubungan jangka panjang, tetapi apa yang terjadi pada tahap awal cinta?
Sebuah studi kecil namun berpengaruh yang dilakukan para peneliti lebih dari satu dekade lalu membandingkan orang-orang yang baru-baru ini jatuh cinta dengan orang-orang yang memiliki hubungan jangka panjang atau lajang.
Evaluasi standar berbagai hormon mengungkapkan bahwa orang yang pernah jatuh cinta dalam 6 bulan sebelumnya memiliki kadar hormon stres kortisol yang jauh lebih tinggi. Ketika para peneliti menguji para peserta lagi 12-24 bulan kemudian, tingkat kortisol mereka kembali normal.
Tingkat yang lebih tinggi dari kortisol yang dilepaskan oleh otak dalam 6 bulan pertama cinta adalah "sugestif dari kondisi 'stres' dan membangkitkan yang terkait dengan permulaan kontak sosial," para peneliti menyimpulkan.
Kadar kortisol yang tinggi dapat merusak sistem kekebalan dan menyebabkan risiko infeksi yang lebih tinggi. Ini juga meningkatkan kemungkinan mengembangkan hipertensi dan diabetes tipe 2. Kortisol yang berlebihan dapat merusak fungsi otak, memori, dan beberapa orang berpendapat kortisol bahkan dapat mengurangi volume otak.
Limerence: Saat cinta sangat kuat
Pada 1979, psikolog Dorothy Tennov, Ph.D., menciptakan istilah "limerence" untuk menggambarkan aspek jatuh cinta yang agak melemahkan.
Seiring berjalannya waktu, keterikatan dapat menggantikan keterikatan dan berubah menjadi hubungan yang tahan lama.
Dalam bukunya, Love and Limerence: The Experience of Being in Love, dia mendefinisikan limerence sebagai keadaan yang tidak disengaja, sangat intens, dan sangat bergairah di mana orang yang “limerent” bisa merasa terobsesi dan bergantung secara emosional pada objek limerence mereka.
“Berada dalam keadaan limerence adalah merasakan apa yang biasanya disebut 'jatuh cinta',” tulis penulisnya. Namun, kisahnya yang bernuansa tentang perasaan membedakan antara limerence, cinta, dan seks. “[S] dan seks dapat hidup berdampingan tanpa batasan, pada kenyataannya […] salah satu dari ketiganya mungkin ada tanpa yang lain,” tulisnya.
Tennov mencantumkan beberapa komponen, atau tanda, limerence. Ini termasuk:
- "Pemikiran yang mengganggu tentang objek hasrat Anda"
- "Kerinduan akut akan balasan"
- ketergantungan pada tindakan objek limerence Anda, atau lebih tepatnya, pada kemungkinan bahwa mereka mungkin membalas perasaan Anda
- ketidakmampuan untuk memiliki perasaan limerent terhadap lebih dari satu orang pada satu waktu
- ketakutan yang kuat akan penolakan
- “Terkadang rasa malu yang melemahkan tapi selalu mengganggu” di hadapan objek limerent Anda
- "Intensifikasi melalui kesulitan", artinya semakin sulit untuk mengkonsumsi perasaan, semakin intens perasaan itu
- "Sakit di 'hati' (daerah di tengah depan dada) ketika ketidakpastian kuat"
- "Daya apung (perasaan berjalan di udara) saat timbal balik tampak jelas"
- intensitas perasaan dan fokus sempit pada objek limerent yang membuat perhatian dan aktivitas lain menjadi pucat jika dibandingkan
- "Kemampuan luar biasa untuk menekankan apa yang benar-benar mengagumkan di [objek limerent] dan untuk menghindari memikirkan hal negatif"
Jadi, apakah limerence menyehatkan? Dalam laporan Tennov, banyak aspek negatif dari limerence belum mendapatkan perhatian yang layak mereka dapatkan.
Limerence memiliki asosiasi dengan banyak "situasi tragis," katanya, termasuk "'kecelakaan' yang dimaksudkan (banyak fantasi melibatkan situasi di mana limerent mendapat cedera dan [objek limerent] adalah 'maaf'), bunuh diri langsung (sering dengan catatan kiri belakang untuk [objek limerent]), perceraian, pembunuhan, dan sejumlah efek samping 'kecil' yang dia dokumentasikan dalam bukunya.
Lebih lanjut, dalam retrospeksi, orang yang pernah mengalami limerence melaporkan perasaan benci pada diri sendiri dan cenderung mencaci diri sendiri karena tidak mampu melepaskan perasaan tidak terkendali tersebut.
Buku Tennov berisi banyak strategi yang telah dicoba oleh limerent - kurang lebih berhasil - untuk membebaskan diri dari perasaan tersebut, termasuk membuat jurnal, berfokus pada kekurangan objek limerent, atau menemui terapis.
Cinta sebagai kecanduan
Baru-baru ini, semakin banyak ilmuwan yang menyatakan bahwa mekanisme neurobiologis yang menopang perasaan cinta menyerupai kecanduan dalam berbagai cara.
Misalnya, sudah diketahui fakta bahwa cinta memicu pelepasan dopamin, neurotransmitter yang dijuluki hormon "seks, obat-obatan, dan rock'n'roll" karena tubuh melepaskannya saat seseorang melakukan aktivitas yang menyenangkan.
Secara keseluruhan, dari sudut pandang neurologis, cinta mengaktifkan sirkuit otak yang sama dan mekanisme penghargaan yang terlibat dalam kecanduan. Helen Fisher, Ph.D., seorang antropolog biologi dan peneliti di Kinsey Institute, University of Indiana, memimpin eksperimen terkenal yang menggambarkan hal ini.
Dalam studi tersebut, peneliti meminta 15 partisipan yang melaporkan merasa sangat jatuh cinta untuk melihat gambar kekasih mereka yang telah menolaknya. Saat mereka melakukannya, para ilmuwan memindai otak peserta dalam mesin MRI fungsional.
Studi tersebut menemukan aktivitas otak yang tinggi di area yang terkait dengan kecanduan kokain, "untung dan rugi", keinginan, motivasi, dan regulasi emosi. Daerah otak ini termasuk daerah tegmental ventral, striatum ventral, korteks orbitofrontal / prefrontal medial dan lateral, dan girus cingulate.
"Aktivasi area yang terlibat dalam kecanduan kokain dapat membantu menjelaskan perilaku obsesif yang terkait dengan penolakan cinta," tulis Fisher dan rekannya. Beberapa dari perilaku ini termasuk "perubahan suasana hati, keinginan, obsesi, keterpaksaan, distorsi realitas, ketergantungan emosional, perubahan kepribadian, pengambilan risiko, dan kehilangan kendali diri."
Ciri-ciri tersebut telah mendorong beberapa peneliti untuk mempertimbangkan termasuk kecanduan cinta dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-5), bersama dengan kecanduan perilaku lainnya, seperti "gangguan judi, kecanduan seks, pembelian kompulsif," serta kecanduan untuk berolahraga, bekerja, atau teknologi.
Ilmuwan lain, sebaliknya, telah mengambil sikap yang lebih bersahaja terhadap masalah sifat cinta yang membuat ketagihan.
Dalam artikel berjudul Kecanduan cinta: Apakah kecanduan cinta itu dan kapan harus dirawat?, Brian Earp dan rekan-rekannya dari Oxford Center for Neuroethics, di University of Oxford di Inggris, menulis, "[T] setiap orang yang mencintai berada pada spektrum kondisi yang membuat ketagihan."
“Kecanduan terhadap orang lain bukanlah penyakit, tetapi hanya hasil dari kemampuan dasar manusia yang terkadang dapat digunakan secara berlebihan.”
Namun, jika seseorang melatihnya secara berlebihan, cinta harus “diperlakukan” dengan cara yang sama seperti kecanduan lainnya. Meskipun sering kali merupakan perasaan yang menggembirakan, ada baiknya mewaspadai efek buruk cinta.
Seperti yang disimpulkan Earp dan rekannya, "Sekarang ada banyak bukti perilaku, neurokimia, dan neuroimaging untuk mendukung klaim bahwa cinta adalah (atau setidaknya dapat menjadi) kecanduan, sama seperti perilaku mencari obat kronis dapat terjadi. disebut kecanduan. " Mereka melanjutkan:
“[T] Terlepas dari bagaimana kami menafsirkan bukti ini, kami harus menyimpulkan bahwa orang yang hidupnya dipengaruhi secara negatif oleh cinta harus diberi dukungan dan kesempatan pengobatan yang serupa dengan mereka yang kami sampaikan kepada pengguna narkoba.”
