Mengukur BMI untuk orang dewasa, anak-anak, dan remaja
Indeks massa tubuh, atau BMI, adalah ukuran ukuran tubuh. Ini menggabungkan berat badan seseorang dengan tinggi badan mereka. Hasil pengukuran IMT dapat memberikan gambaran apakah seseorang memiliki berat badan yang tepat untuk tinggi badannya.
BMI adalah alat skrining yang dapat menunjukkan apakah seseorang kekurangan berat badan atau memiliki berat badan yang sehat, berat badan berlebih, atau obesitas. Jika BMI seseorang berada di luar kisaran sehat, risiko kesehatannya dapat meningkat secara signifikan.
Berat badan terlalu banyak dapat menyebabkan berbagai kondisi kesehatan, seperti diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, dan masalah kardiovaskular.
Berat badan yang terlalu rendah dapat meningkatkan risiko malnutrisi, osteoporosis, dan anemia. Dokter akan memberikan rekomendasi yang sesuai.
BMI tidak mengukur lemak tubuh secara langsung, dan tidak memperhitungkan usia, jenis kelamin, etnis, atau massa otot pada orang dewasa.
Namun, ini menggunakan kategori status berat badan standar yang dapat membantu dokter melacak status berat badan di seluruh populasi dan mengidentifikasi masalah potensial pada individu.
BMI pada orang dewasa
Menghitung BMI melibatkan pengukuran tinggi dan berat badan seseorang.
Metrik
- Untuk menghitung BMI dalam satuan metrik, gunakan metode berikut: BMI = kg / m2
- Jadi, untuk menghitung BMI orang dewasa: Bagilah berat badannya dalam kilogram (kg) dengan kuadrat tinggi badannya dalam meter (m2)
Karena kebanyakan orang mengukur tinggi dalam sentimeter (cm), bagi tinggi dalam cm dengan 100 untuk mendapatkan tinggi dalam meter.
Imperial
- Saat menggunakan satuan imperial, rumusnya adalah: BMI = lbs x 703 / in2
- Dengan kata lain: Kalikan berat seseorang dalam pound (lbs) dengan 703. Kemudian bagi dengan tinggi badannya dalam inci, kuadrat (in2)
Untuk menghindari penggunaan matematika, seseorang dapat menggunakan kalkulator atau grafik untuk menemukan BMI mereka.
Kalkulator BMI
Masukkan tinggi atau berat badan dalam ukuran imperial atau metrik untuk menemukan BMI Anda.
Grafik BMI
Orang juga dapat menghitung BMI mereka menggunakan grafik. Klik di sini untuk melihat grafik yang disediakan oleh National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI).
Cari tinggi badan Anda dalam inci di sisi tabel, lalu lihat ke seberang untuk menemukan berat badan Anda dalam pound. Pindai ke atas untuk melihat apakah hasilnya sesuai dengan berat badan normal, kelebihan berat badan, atau obesitas.
Memahami hasil
Tabel berikut menunjukkan kategori status berat badan standar yang terkait dengan rentang BMI untuk orang dewasa.
BMI kurang dari 18,5 menunjukkan bahwa Anda kekurangan berat badan, jadi Anda mungkin perlu menambah berat badan. Anda disarankan untuk meminta nasihat dari dokter atau ahli diet Anda.
BMI 18,5-24,9
BMI 18,5-24,9 menunjukkan bahwa Anda memiliki berat badan yang sehat untuk tinggi badan Anda. Dengan menjaga berat badan yang sehat, Anda menurunkan risiko terkena masalah kesehatan yang serius.
BMI 25–29,9
BMI 25-29,9 menunjukkan bahwa Anda sedikit kelebihan berat badan. Anda mungkin disarankan untuk menurunkan berat badan karena alasan kesehatan. Anda disarankan untuk berbicara dengan dokter atau ahli diet untuk mendapatkan nasihat.
BMI lebih dari 30
BMI lebih dari 30 menunjukkan bahwa Anda sangat kelebihan berat badan. Kesehatan Anda mungkin berisiko jika Anda tidak menurunkan berat badan. Anda disarankan untuk berbicara dengan dokter atau ahli diet untuk mendapatkan nasihat.
BMI pada anak-anak dan remaja
Pada orang dewasa, nilai BMI tidak terkait dengan usia dan sama untuk kedua jenis kelamin.
Namun, pengukuran BMI pada anak-anak dan remaja sedikit berbeda. Anak perempuan dan laki-laki berkembang pada tingkat yang berbeda dan memiliki jumlah lemak tubuh yang berbeda pada usia yang berbeda. Untuk alasan ini, pengukuran BMI selama masa kanak-kanak dan remaja mempertimbangkan usia dan jenis kelamin.
Dokter dan ahli kesehatan lainnya tidak mengkategorikan anak berdasarkan kisaran berat badan yang sehat karena:
- mereka berubah setiap bulan
- tipe tubuh pria dan wanita berubah pada tingkat yang berbeda
- mereka berubah saat anak tumbuh lebih tinggi
Dokter menghitung BMI untuk anak-anak dan remaja dengan cara yang sama seperti yang mereka lakukan untuk orang dewasa, dengan mengukur tinggi dan berat badan. Kemudian mereka menemukan nomor BMI dan usia orang pada bagan BMI-untuk-usia jenis kelamin tertentu. Ini akan menunjukkan apakah anak tersebut dalam kisaran yang sehat.
Kalkulator dan grafik untuk BMI anak dan remaja
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) telah menghasilkan kalkulator yang menyediakan BMI dan persentil BMI-untuk-usia yang sesuai pada grafik pertumbuhan CDC untuk anak-anak dan remaja.
Pertama, klik di sini untuk kalkulator.
Selanjutnya, gunakan grafik untuk melihat apakah berat badan anak sesuai dengan usianya.
Klik di sini untuk grafik:
- Gadis berusia 2 hingga 20 tahun
- Laki-laki berusia 2 sampai 20 tahun
Apa hasil artinya?
Kategori berikut menjelaskan arti dari hasil:
Bagaimana dokter menggunakan BMI
BMI tidak cukup akurat untuk digunakan sebagai alat diagnostik, tetapi dapat menyaring potensi masalah berat badan pada orang dewasa dan anak-anak.
Jika seseorang memiliki BMI tinggi atau rendah, dokter atau profesional perawatan kesehatan lainnya mungkin akan mempertimbangkan faktor lain, seperti:
- pengukuran ketebalan lipatan kulit, yang menunjukkan seberapa banyak lemak di tubuh pada orang dewasa dan anak-anak
- evaluasi diet dan aktivitas fisik
- mendiskusikan riwayat keluarga penyakit kardiovaskular dan masalah kesehatan lainnya
- merekomendasikan pemeriksaan kesehatan lain yang sesuai
Dokter atau ahli kesehatan kemudian dapat membuat rekomendasi diet dan olahraga berdasarkan hasil ini.
Resiko kesehatan dari kelebihan berat badan
Berat badan berlebih memiliki efek berikut pada tubuh:
- Ini meningkatkan seberapa keras hati harus bekerja.
- Ini meningkatkan tekanan darah, kolesterol darah dan kadar trigliserida.
- Ini menurunkan lipoprotein densitas tinggi (HDL), atau kadar kolesterol baik.
- Itu dapat membuat diabetes dan masalah kesehatan lainnya lebih mungkin terjadi.
Menurut Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal (NIDDK), membawa berat badan ekstra dapat meningkatkan risiko kondisi berikut:
- hipertensi, atau tekanan darah tinggi
- dislipidemia, yang melibatkan kolesterol LDL tinggi, kolesterol HDL rendah, atau kadar trigliserida tinggi
- diabetes tipe 2
- penyakit jantung koroner
- stroke
- penyakit kandung empedu
- osteoartritis
- apnea tidur dan masalah pernapasan
- beberapa jenis kanker, termasuk kanker endometrium, payudara dan usus besar
Membawa berat badan ekstra saat masih anak-anak atau remaja juga dapat menimbulkan risiko kesehatan yang signifikan, baik selama masa kanak-kanak maupun hingga dewasa.
Seperti halnya obesitas orang dewasa, obesitas pada masa kanak-kanak meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit kardiovaskular, diabetes, dan sleep apnea.
The American Heart Association (AHA), menunjukkan bahwa anak-anak dengan BMI tinggi juga memiliki risiko lebih tinggi untuk:
- asma
- harga diri rendah dan stres psikologis
Manfaat berat badan yang sehat
Selain mengurangi risiko kondisi kesehatan, menjaga berat badan yang sehat menawarkan manfaat tambahan:
- lebih sedikit nyeri sendi dan otot
- peningkatan energi dan kemampuan untuk bergabung dalam lebih banyak aktivitas
- peningkatan regulasi cairan tubuh dan tekanan darah
- mengurangi beban pada jantung dan sistem peredaran darah
- pola tidur yang lebih baik
Ukuran lain dari tubuh yang sehat
BMI adalah alat yang berguna, tetapi tidak dapat mengidentifikasi apakah berat badan seseorang terdiri dari otot atau lemak.
Misalnya, seorang atlet dengan banyak jaringan otot mungkin memiliki BMI yang lebih tinggi daripada orang yang tidak terlalu aktif. Tapi, ini tidak berarti atlet tersebut kelebihan berat badan atau tidak sehat.
Selain itu, penyakit kardiovaskular dan tekanan darah tinggi lebih mungkin terjadi pada orang yang memiliki lemak tambahan - yang dikenal sebagai lemak visceral - di sekitar bagian tengah daripada pinggul.
Ukuran tubuh lainnya termasuk rasio pinggang-pinggul, rasio pinggang-tinggi, dan komposisi tubuh, yang mengukur lemak tubuh dan massa tubuh tanpa lemak. Sistem pengukuran ini lebih fokus pada jumlah lemak yang dimiliki seseorang dan distribusinya ke seluruh tubuh.
Bersama dengan BMI, pengukuran tambahan ini dapat membantu menilai secara lebih akurat risiko kesehatan yang terkait dengan berat badan seseorang.
Bawa pulang
BMI dapat menjadi alat skrining yang berguna untuk memprediksi risiko kesehatan tertentu. Namun, orang harus menggunakannya dengan hati-hati, karena tidak memperhitungkan faktor lain - seperti tingkat aktivitas dan komposisi tubuh -.
Untuk anak-anak dan remaja, penting untuk menyertakan usia dan jenis kelamin saat melakukan pengukuran BMI, karena tubuh mereka terus berubah seiring perkembangannya.
