Bagaimana selibat mempengaruhi kesehatan Anda?

Jumlah jenis kelamin yang dilakukan seseorang bervariasi sepanjang hidupnya. Tidak ada jumlah seks yang "tepat" untuk dilakukan, dan tidak berhubungan seks untuk waktu yang lama seharusnya tidak memiliki efek samping negatif.

Seberapa sering seseorang berhubungan seks secara alami berubah dari waktu ke waktu, tergantung pada usia, fluktuasi gairah seks, dan status hubungan. Banyak orang menikmati hidup yang utuh dan memuaskan tanpa pernah berhubungan seks.

Dalam sebuah penelitian yang mengamati data dari 17.744 orang di Amerika Serikat, 15,2% laki-laki dan 26,7% perempuan dilaporkan tidak berhubungan seks dalam setahun terakhir, sementara 8,7% laki-laki dan 17,5% perempuan dilaporkan tidak berhubungan seks selama 5 tahun. atau lebih.

Para penulis menyimpulkan bahwa "orang Amerika tanpa seks melaporkan tingkat kebahagiaan yang sangat mirip dengan rekan mereka yang aktif secara seksual."

Dalam artikel ini, kami melihat apa yang mungkin terjadi secara fisik dan psikologis ketika seseorang tidak berhubungan seks untuk waktu yang lama dan bagaimana hal itu dapat memengaruhi orang-orang dalam suatu hubungan.

Efek pada tubuh

Seseorang mungkin tidak memperhatikan efek samping selibat.

Orang menyebut tidak berhubungan seks untuk waktu yang lama sebagai selibat atau pantang. Ketika seseorang tidak berhubungan seks selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun, mereka tidak mungkin melihat efek samping fisik yang negatif pada kesehatan mereka.

Namun, penelitian menunjukkan bahwa berhubungan seks secara teratur dapat menghasilkan manfaat kesehatan tertentu, termasuk peningkatan fungsi sistem kekebalan tubuh, penurunan tekanan darah, penurunan tingkat stres, dan lebih sedikit risiko kejadian kardiovaskular.Pelajari lebih lanjut tentang manfaat kesehatan seks di sini.

Orang mungkin mendapatkan beberapa manfaat fisiologis dari seks - seperti mengurangi stres - dari masturbasi.

Pada pria, kesehatan prostat bisa mendapatkan keuntungan dari seringnya ejakulasi, baik itu dengan orang lain atau sendiri. Sebuah studi tahun 2016 menemukan bahwa pria yang berejakulasi setidaknya 21 kali per bulan memiliki risiko lebih rendah terkena kanker prostat dibandingkan dengan mereka yang berejakulasi 4–7 kali per bulan.

Bagi wanita, aktivitas seksual yang sering - lagi, baik dengan pasangan atau sendirian - dapat memperkuat otot dasar panggul yang menopang kandung kemih, meningkatkan fungsi kandung kemih, dan mengurangi inkontinensia dan kebocoran.

Efek pada kesehatan mental

Ada anggapan luas bahwa berhubungan seks secara teratur adalah bagian penting dari kesejahteraan emosional seseorang. Meskipun hal ini benar bagi sebagian orang, tidak demikian halnya untuk semua orang.

Jika pantang seksual tidak disengaja, beberapa orang mungkin merasakan efek negatif pada kesehatan mental mereka. Sebaliknya, orang yang tidak merasakan hasrat seksual mungkin merasa tertekan. Tidak berhubungan seks saat menjalin hubungan bisa membuat seseorang merasa tidak aman atau cemas. Membicarakan emosi ini dapat membantu menghilangkan rasa tidak nyaman.

Bagi yang lain, pantang berhubungan seks penting untuk kesehatan mental yang baik. Orang mungkin pantang berhubungan seks karena berbagai alasan, misalnya karena mereka memiliki dorongan seks yang rendah, aseksual, atau hanya memilih untuk tidak melakukannya.

Manfaat potensial dari tidak berhubungan seks, tergantung pada individu dan situasinya, meliputi:

• tidak memiliki risiko infeksi menular seksual (IMS)
• menghindari sumber kecemasan
• meluangkan waktu untuk mengatasi perasaan negatif tentang seks
• hidup dengan cara yang sejalan dengan keyakinan agama seseorang

Namun, penelitian melaporkan bahwa seks adalah cara yang baik untuk menghilangkan stres, yang dapat meningkatkan kesehatan mental seseorang. Menurut sebuah penelitian yang mensurvei 10.429 wanita dengan hasrat seksual rendah, 27,5% melaporkan bahwa hal itu menyebabkan mereka tertekan. Namun, di antara mereka yang memiliki pasangan saat ini, angkanya jauh lebih tinggi yaitu 81%.

Beberapa orang mungkin menemukan bahwa masturbasi dapat mengurangi stres dan kecemasan karena masturbasi melepaskan hormon yang menghasilkan peningkatan suasana hati sementara.

Efek pada hubungan

Banyak orang telah memenuhi hubungan romantis tanpa sering berhubungan seks. Bagi yang lain, seks teratur dapat meningkatkan kesehatan hubungan mereka.

Sebuah studi tahun 2015 melaporkan bahwa frekuensi seksual hanya merupakan indikator kesejahteraan saat seseorang menjalin hubungan. Mereka menemukan hubungan antara berhubungan seks seminggu sekali dan kepuasan hubungan yang lebih tinggi. Kepuasan ini sepertinya tidak berubah ketika frekuensi hubungan seks meningkat menjadi lebih dari satu kali dalam seminggu.

Bagi sebagian orang, seks dapat meningkatkan komunikasi dan perasaan kedekatan. Orang yang merasa tidak cukup berhubungan seks mungkin khawatir ada yang salah dengan hubungannya atau takut pasangannya tidak lagi tertarik padanya.

Dalam kasus ini, orang dapat mencoba metode lain untuk meningkatkan komunikasi dan keintiman. Memeluk, mencium, memberi isyarat penuh kasih sayang, dan membuka diri satu sama lain dapat meningkatkan kesehatan suatu hubungan, terlepas dari apakah itu melibatkan aktivitas seksual.

Selibat dan aseksualitas

Seseorang yang aseksual mungkin memiliki sedikit atau tidak ada hasrat seksual.

Aseksualitas dan selibat tidaklah sama, meski saling terkait. Tidak semua orang aseksual selibat, dan tidak semua orang selibat aseksual.

Aseksualitas berarti seseorang tidak mengalami ketertarikan seksual dan tidak merasakan keinginan untuk berhubungan seks. Selibat, di sisi lain, mengacu pada pantang seks untuk jangka waktu tertentu atau selamanya. Selibat bisa menjadi pilihan atau hasil dari keadaan, sedangkan aseksualitas bukanlah pilihan.

Aseksualitas adalah orientasi seksual, dan berada dalam sebuah kontinum. Beberapa orang yang aseksual tidak menginginkan seks sama sekali, sementara yang lain terkadang mengalami beberapa keinginan. Beberapa individu hanya ingin berhubungan seks ketika mereka berada dalam hubungan yang penuh kasih dan aman, yang dikenal sebagai demiseksual.

Beberapa orang aseksual mengalami perasaan romantis dan keinginan untuk menjalin hubungan romantis, sementara yang lain tidak. Para ahli menyebut mereka yang tidak memiliki keinginan ini sebagai orang yang arogan.

Beberapa orang aseksual memilih untuk berhubungan seks. Mereka mungkin membuat keputusan ini untuk menyenangkan pasangan, menyesuaikan diri dengan norma-norma masyarakat, atau karena mereka takut identitas mereka tidak valid. Tidak ada bukti bahwa trauma atau masalah kesehatan mental lainnya menyebabkan aseksualitas. Aseksualitas adalah orientasi seksual yang sah yang tidak membutuhkan "obat", dan orang tidak boleh memaksa orang lain untuk berhubungan seks.

Bawa pulang

Tidak ada jumlah seks yang tepat untuk dilakukan, dan frekuensi yang ideal akan bervariasi dari orang ke orang. Tidak berhubungan seks dalam waktu lama seharusnya tidak memiliki efek samping negatif.

Tidak ada cara yang benar atau salah untuk mengungkapkan perasaan seksual selama semua pihak setuju. Demikian pula, tidak ada orang yang merasa berkewajiban untuk melakukan frekuensi seks tertentu. Menghindari seks tidak akan membahayakan kesehatan seseorang, dan bahkan mungkin menyehatkan.

Orang yang merasa khawatir tentang hasrat seksual yang rendah atau efek seks yang jarang terjadi pada hubungan mereka dapat membicarakan kekhawatiran mereka dengan dokter atau terapis. Pengobatan, terapi, perubahan gaya hidup, komunikasi hubungan yang lebih baik, dan banyak strategi lain dapat membantu.