Cara mengobati neuropati perifer secara alami

Saraf tepi mengirimkan informasi ke otak dan sumsum tulang belakang. Kerusakan pada saraf ini dapat mempengaruhi sinyal mereka, mengakibatkan berbagai sensasi yang menyakitkan atau tidak biasa. Dokter menyebut kerusakan ini neuropati perifer.

Orang dengan neuropati perifer mungkin mengalami kesemutan yang menyakitkan, sensasi panas dan dingin, atau nyeri menusuk di daerah yang terkena.

Karena neuropati sering memengaruhi tangan dan kaki, gejala dapat dimulai di area ini. Namun, saraf tepi ada di seluruh tubuh, sehingga sangat mungkin terjadi gejala di tempat lain dan memiliki berbagai gejala di banyak lokasi.

Perawatan alami tertentu dapat membantu meringankan beberapa gejala. Dalam beberapa kasus, intervensi alami dapat membantu mencegah kerusakan saraf lebih lanjut.

Di bawah ini, cari tahu tentang enam perawatan alami ini, serta informasi lebih lanjut tentang kondisinya.

1. Latihan

Olahraga teratur dapat membantu mengurangi gejala neuropati perifer.

Olahraga meningkatkan kekencangan otot, dan ini dapat mengurangi beberapa gejala neuropati.

Olahraga juga dapat membantu memerangi beberapa masalah kesehatan yang menyebabkan neuropati. Misalnya, diabetes dapat menyebabkan neuropati perifer. Olahraga membantu tubuh mengelola kadar gula darah, yang dapat mengurangi risiko diabetes dan komplikasinya.

Selain itu, olahraga mengurangi tekanan pada pembuluh darah tepi, yang mungkin bermanfaat bagi orang yang berisiko terkena neuropati.

2. Perubahan pola makan

Diabetes adalah penyebab utama neuropati perifer. Perubahan pola makan yang menurunkan kadar gula darah seseorang dapat meredakan gejala neuropati atau berpotensi mencegahnya.

Diet kaya serat dan rendah karbohidrat sederhana dapat mencegah lonjakan gula darah. Selain itu, menghindari makanan berikut dapat membantu:

• produk roti putih, termasuk pasta
• permen
• makanan ringan olahan

Perubahan pola makan lainnya mungkin bermanfaat bagi orang dengan neuropati perifer, baik mereka menderita diabetes atau tidak.

Coba yang berikut ini:

• makan makanan kaya antioksidan, seperti blueberry, kenari, ikan berlemak, dan minyak biji rami, yang dapat memerangi peradangan
• makan makanan berserat tinggi dan makanan yang diserap tubuh secara perlahan, seperti sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan tertentu
• makan kurang dari 2.300 miligram natrium per hari
• membatasi lemak jenuh dan trans
• mengurangi atau menghilangkan asupan alkohol

Pelajari lebih lanjut tentang manfaat kesehatan dari antioksidan di sini.

3. Berhenti merokok

Merokok merupakan faktor risiko neuropati perifer karena menyempit dan merusak pembuluh darah perifer.

Itu juga dapat memperburuk gejala kerusakan saraf ini, bahkan ketika kondisi lain atau faktor gaya hidup adalah penyebab utama neuropati.

Berhenti merokok dapat meningkatkan aliran darah, sehingga pembuluh darah lebih sehat.

4. Vitamin

Ada berbagai suplemen yang tersedia yang dapat membantu mengobati neuropati perifer.

Sejumlah vitamin dan suplemen dapat mendukung kesehatan saraf dan meredakan gejala neuropati perifer.

Menurut Foundation for Peripheral Neuropathy, ini termasuk:

• Vitamin B kompleks: Kekurangan B-12 dapat merusak lapisan pelindung saraf, sedangkan kekurangan B-9 juga dapat mengganggu kesehatan saraf. Suplementasi B-1, B-6, dan B-12 dapat membantu meringankan nyeri neuropatik pada orang dengan defisiensi ini.
• Vitamin E: Vitamin E adalah antioksidan, dan makanan yang kaya vitamin dapat mengurangi peradangan yang menyebabkan kerusakan saraf. Vitamin E juga dapat membantu beberapa gejala neuropati, termasuk rasa terbakar dan kesemutan.
• Asetil-l-karnitin (ALC): Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ALC dapat membantu neuropati akibat kemoterapi.
• Asam alfa-lipoat: Asam alfa-lipoat dapat meredakan nyeri terbakar pada penderita diabetes. Namun, dokter tidak tahu apakah itu aman atau efektif untuk orang dengan neuropati terkait kemoterapi.
• Asam lemak omega-3: Ikan berlemak kaya akan asam lemak omega-3. Lemak sehat ini dapat membantu mengurangi peradangan dan mendukung sistem saraf yang sehat, berpotensi mencegah neuropati atau meredakan gejala.
• N-acetylcysteine: Ini adalah antioksidan yang bisa mengurangi sensasi nyeri. Dalam satu penelitian pada tikus, itu memblokir enzim tertentu yang dapat menyebabkan nyeri neuropatik.
• Magnesium dan kalsium: Ketika seseorang menggabungkannya, magnesium dan kalsium dapat membantu mengatasi kram otot, yang memperburuk ketidaknyamanan neuropati. Namun dosis tinggi bisa menyebabkan diare.
• Glutamin: Ini adalah asam amino nonesensial yang dapat membantu melindungi sistem saraf, tetapi untuk memahami sepenuhnya efeknya memerlukan penelitian lebih lanjut.

5. Teknik relaksasi

Teknik relaksasi dapat membantu seseorang mengelola rasa sakit akibat neuropati dengan lebih baik. Pernapasan dalam, meditasi, dan relaksasi progresif mungkin bisa meredakan nyeri.

Beberapa teknik relaksasi, seperti yoga, tai chi, dan peregangan campuran, dapat mengurangi stres dan memperbaiki postur tubuh, meredakan beberapa efek neuropati yang menyakitkan.

Pelajari lebih lanjut tentang berbagai jenis meditasi dan manfaatnya di sini.

6. Pengobatan Alternatif

Beberapa orang dengan neuropati perifer mencoba pengobatan alternatif, termasuk akupunktur, teknik kiropraktik, dan modalitas berbasis energi, seperti Reiki.

Para peneliti belum mempelajari metode ini secara menyeluruh. Saat ini, sedikit bukti kuat yang menunjukkan bahwa mereka berhasil.

Untuk mendapatkan hasil maksimal dari pengobatan alternatif, coba pasangkan dengan pengobatan tradisional, seperti pengobatan dan olahraga.

Tips pencegahan

Banyak dari perubahan gaya hidup yang dapat meredakan gejala neuropati perifer juga dapat mencegahnya. Ini termasuk olahraga, makan makanan yang bervariasi dan sehat, dan menjaga berat badan yang sehat.

Beberapa strategi lain yang mungkin membantu termasuk:

• menerima perawatan untuk kondisi medis, seperti diabetes, yang dapat menyebabkan neuropati
• mengontrol kadar glukosa darah melalui diet, olahraga, dan pengobatan
• menghindari asupan alkohol yang berlebihan
• berhenti merokok

Kapan harus ke dokter

Jika seseorang memiliki gejala neuropati, mereka harus berbicara dengan dokternya.

Banyak masalah kesehatan yang dapat menyebabkan neuropati, termasuk:

• infeksi
• cedera fisik
• diabetes
• penyakit autoimun
• masalah ginjal dan hati
• kanker

Selain itu, obat-obatan tertentu, termasuk beberapa obat kemoterapi, dapat menyebabkan neuropati.

Siapa pun yang mengalami kesemutan, nyeri, mati rasa, atau sensasi tidak biasa di kaki atau tangan harus segera ke dokter, terutama jika mereka menderita diabetes.

Jangan mendiagnosis diri sendiri atau mengobati neuropati sendiri. Mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat dapat mencegah neuropati memburuk.

Siapapun dengan diagnosis neuropati harus menghubungi dokter jika:

• gejala tiba-tiba menjadi lebih buruk
• nyeri neuropati menjadi parah
• nyeri atau gejala lain menyebar ke area lain di tubuh
• mereka memiliki luka atau luka di kaki
• mereka mengalami pembengkakan, demam, atau tanda-tanda infeksi lainnya

Ringkasan

Neuropati perifer melibatkan kerusakan pada saraf perifer. Ini bisa disebabkan oleh banyak hal, termasuk diabetes.

Neuropati perifer bisa membuat frustrasi, menyakitkan, dan sulit diobati - pencegahan adalah kuncinya. Siapa pun yang memiliki kondisi yang terkait dengan neuropati harus mempelajari cara-cara untuk mengurangi risikonya. Seorang dokter dapat memberikan informasi ini.

Sejumlah intervensi alami dapat membantu mencegah atau mengobati neuropati perifer, termasuk menjaga pola makan yang seimbang dan sehat, berolahraga, dan berhenti merokok.

Orang dengan neuropati perifer mungkin harus mencoba beberapa perawatan, atau kombinasi, sebelum menemukan pilihan yang paling efektif. Tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan tentang berbagai strategi.

Kebanyakan orang dengan neuropati perifer menemukan bahwa penyesuaian gaya hidup membantu memperbaiki gejala.