Mindfulness Dapat Membantu Pasien Kanker Mengelola Kecemasan, Studi Menunjukkan

FatCamera / Getty Images

Poin Penting

• Kecemasan umum terjadi pada pasien kanker dan menurunkan kualitas hidup mereka, tetapi pengobatan tradisional untuk kecemasan tidak selalu nyaman atau terjangkau bagi penderita kanker.
• Sebuah tinjauan penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa intervensi berbasis kesadaran mengurangi kecemasan dan depresi pada pasien kanker dewasa hingga 6 bulan setelah pengobatan.
• Diperlukan lebih banyak penelitian untuk melihat apakah terapi berbasis kesadaran dapat membantu anak-anak penderita kanker, atau apakah efek positifnya dapat bertahan lebih lama dari 6 bulan.

Menurut ulasan baru oleh para peneliti di University of Manitoba, pasien kanker mungkin mendapat manfaat dari menggunakan kesadaran untuk mengelola kecemasan.

Kecemasan umum terjadi pada orang yang menjalani pengobatan kanker. Sebanyak 19% orang dewasa dengan kanker mengalami kecemasan tingkat klinis.Angka ini bahkan lebih tinggi pada anak-anak, dengan 27% mengalami kecemasan.

Temuan dari tinjauan yang dilakukan oleh para peneliti Kanada, yang dipublikasikan diInvestigasi Aslipada 7 Agustus, mengungkapkan bahwa intervensi berbasis kesadaran (MBI) mengurangi kecemasan dan depresi pada pasien kanker dewasa hingga enam bulan setelah pengobatan.

Meskipun tidak ada anak yang dilibatkan dalam penelitian, temuan dari tinjauan tersebut memberikan kerangka kerja yang menjanjikan untuk penelitian di masa depan dalam mengobati kecemasan terkait kanker.

Kecemasan Terkait Kanker

Kecemasan dapat menurunkan kualitas hidup pasien kanker dan juga dapat mengurangi kepatuhan terhadap pengobatan. Pengobatan tradisional untuk kecemasan terkait kanker meliputi pengobatan dan terapi perilaku kognitif. Namun, pengobatan bukanlah pilihan yang disukai bagi banyak pasien, dan terapi perilaku bisa jadi mahal dan memiliki daftar tunggu yang panjang.

Beberapa penyedia layanan kesehatan beralih ke terapi pelengkap, termasuk perawatan berbasis kesadaran, untuk menyediakan cara yang lebih terjangkau dan terjangkau bagi pasien kanker untuk mengelola kecemasan mereka.

Apa Artinya Ini Untuk Anda

Perawatan kecemasan tradisional tidak selalu cocok untuk penderita kanker dan orang yang mereka cintai. Perawatan berbasis kesadaran mungkin merupakan pilihan yang lebih mudah diakses dan terjangkau.

Bagaimana Mindfulness Bekerja

Mindfulness adalah teknik yang membantu seseorang memusatkan perhatian mereka pada saat ini, memungkinkan mereka untuk menyadari perasaan, pikiran, dan sensasi mereka dengan cara yang tidak menghakimi.

Kecemasan sering kali merupakan proyeksi dari kekhawatiran masa depan atau emosi masa lalu. Mindfulness membantu seseorang mengendalikan emosi yang menekan dan menyebabkan kecemasan, dan juga telah terbukti mendorong ketenangan, relaksasi, dan stabilitas psikologis yang lebih besar.

Sapna Oberoi, MD

Kewaspadaan dapat dipelajari atau dipraktikkan di rumah bahkan dengan aplikasi seluler atau program virtual kapan saja.

- Sapna Oberoi, MD

Salah satu keuntungan mindfulness dibandingkan pengobatan kecemasan tradisional adalah tidak memerlukan masukan ahli untuk bekerja. “Kesadaran dapat dipelajari atau dipraktikkan di rumah bahkan dengan aplikasi seluler atau program virtual kapan pun, dengan atau tanpa bantuan personel terlatih,” Sapna Oberoi, MD, penulis utama makalah ulasan Universitas Manitoba, mengatakan kepada Verywell.

Perhatian penuh sering kali dicapai melalui latihan pernapasan dan dengan mengulangi frasa yang disebut mantra yang membantu memusatkan pikiran.

Perhatian dan Kecemasan Kanker

Peneliti University of Manitoba menganalisis 28 uji klinis acak yang melibatkan 3.053 orang dewasa dengan kanker. Pengurangan stres berbasis kesadaran (MBSR) dan terapi kognitif berbasis kesadaran (MBCT) adalah bentuk MBI yang disukai dalam uji coba.

Hasil review menunjukkan bahwa mindfulness mengurangi kecemasan dan depresi serta meningkatkan kualitas hidup yang berhubungan dengan kesehatan pada pasien kanker. Namun, hasil ini hanya diamati dalam jangka pendek dan menengah (hingga enam bulan); tidak ada manfaat yang diamati dalam jangka panjang.

Oberoi mengatakan itu tidak berarti MBI tidak efektif.

“Kami tidak memiliki cukup pasien untuk mengatakan bahwa itu tidak berhasil dalam jangka panjang,” kata Oberoi. Ia menambahkan bahwa peserta mungkin akan melupakan keterampilan yang mereka pelajari dari waktu ke waktu jika tidak diperkuat. “Karena ini adalah intervensi berbasis keterampilan, sesi pendorong mungkin diperlukan untuk mempertahankan teknik kesadaran yang dipelajari.”

Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan seberapa membantu perhatian penuh dalam populasi yang berbeda (seperti anak-anak) serta keefektifannya dalam periode yang lebih lama.

Bisakah Perhatian Bermanfaat bagi Orang yang Terkasih?

Ketakutan dan kecemasan yang terkait dengan kanker tidak terbatas pada pasien — teman dekat dan anggota keluarga sering kali berbagi perasaan ini. Meskipun tidak disengaja, emosi orang-orang di sekitarnya dapat berdampak negatif pada orang yang telah didiagnosis menderita kanker.

Kathrin Milbury, PhD

Pasti ada alasan untuk percaya bahwa perhatian mungkin merupakan strategi perawatan diri yang efektif untuk pengasuh keluarga.

Menurut Kathrin Milbury, PhD, profesor ilmu perilaku di The University of Texas MD Anderson Cancer Center, kesadaran juga dapat membantu orang yang dicintai pasien kanker dalam mengatasi.

“Meskipun ada lebih sedikit penelitian yang berfokus pada anggota keluarga, jelas ada alasan untuk percaya bahwa perhatian mungkin merupakan strategi perawatan diri yang efektif untuk pengasuh keluarga,” Milbury memberitahu Verywell.

Cara Lain untuk Mengurangi Kecemasan

Selain pengobatan kecemasan besar, ada juga banyak aktivitas yang dapat dilakukan orang dalam kehidupan sehari-hari untuk mengurangi kecemasan dan depresi. Milbury menyarankan aktivitas fisik secara teratur, seperti berjalan kaki, jogging, berlari, dan bersepeda sekitar 150 menit per minggu.

Beberapa orang juga menganggap penjurnalan bermanfaat. Menulis ekspresif telah terbukti sangat membantu pasien kanker dengan kecemasan.

Milbury juga menekankan pentingnya memiliki sistem pendukung. “Pasien dengan jaringan sosial yang kuat dan mereka yang menggunakan penanganan berbasis keyakinan juga cenderung lebih baik,” katanya.