Pengobatan rumah alami untuk COPD
Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Penyakit paru obstruktif kronik adalah kondisi paru-paru kronis. Dapat membaik dengan pengobatan, dan pengobatan rumahan dapat meredakan batuk, produksi lendir berlebih, dan gejala lainnya.
Penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) membatasi aliran udara masuk dan keluar dari paru-paru. Orang dengan kondisi tersebut cenderung mengalami sesak napas dan karenanya mungkin mengalami kesulitan untuk berolahraga dan melakukan aktivitas sehari-hari.
Meskipun saat ini tidak ada obat untuk COPD, berbagai pengobatan rumahan dapat membantu membuka saluran udara dan meningkatkan kualitas hidup seseorang.
Artikel ini membahas pengobatan rumahan mana, termasuk perubahan gaya hidup, suplemen, dan minyak esensial, yang dapat membantu orang mengelola COPD.
Pengobatan rumahan untuk COPD
Pengobatan rumahan dan perawatan alami berikut dapat membantu penderita COPD mengelola gejala mereka dan memperlambat perkembangan penyakit:
1. Berhenti merokok
Merokok adalah penyebab utama COPD di Amerika Serikat dan bertanggung jawab atas sekitar 90 persen kematian terkait COPD.
Asap tembakau mengiritasi saluran udara di dalam paru-paru. Peradangan dan penyumbatan saluran udara menyebabkan saluran tersebut menyempit, sehingga menyulitkan udara untuk keluar masuk.
Menurut ulasan terbaru, orang dengan COPD yang merokok mengalami penurunan fungsi paru yang lebih cepat, lebih banyak komplikasi, dan peningkatan risiko kematian.
Merokok juga dapat mengurangi keefektifan obat steroid hirup yang digunakan dokter untuk mengobati PPOK parah.
Berhenti merokok adalah tindakan paling efektif yang dapat dilakukan oleh seseorang yang merokok dan menderita COPD untuk memperlambat perkembangan penyakit. Orang dapat menemui dokter untuk mendapatkan nasihat tentang cara berhenti merokok, atau mereka dapat mengunjungi smokefree.gov untuk panduan langkah demi langkah.
2. Meningkatkan kualitas udara di rumah
Iritasi tertentu di dalam rumah dapat membuat orang dengan COPD lebih sulit bernapas. Iritasi umum meliputi:
- cat dan pernis
- produk pembersih kimia
- pestisida
- asap tembakau
- debu
- bulu hewan peliharaan
Orang dapat meningkatkan kualitas udara di rumahnya dengan:
- membatasi kontak dengan bahan kimia rumah tangga
- membuka jendela untuk meningkatkan aliran udara
- menggunakan sistem penyaringan udara
- memiliki sistem penyaringan udara dibersihkan secara teratur untuk mencegah pertumbuhan jamur dan lumut berbahaya
- menyedot debu dan menghilangkan kekacauan untuk mencegah debu menumpuk
- mencuci seprai setiap minggu untuk mengurangi tungau debu
3. Lakukan latihan pernapasan
Berlatih senam pernapasan bertujuan untuk memperbaiki gejala PPOK dengan memperbaiki otot yang digunakan seseorang untuk menarik napas dan meningkatkan kemampuannya untuk berolahraga.
Tinjauan sistematis Cochrane tahun 2012 membandingkan kelompok orang dengan PPOK yang menggunakan latihan pernapasan dengan orang yang tidak melakukannya selama 4-15 minggu.
Latihan pernapasan termasuk:
- Pernapasan bibir yang terkutuk. Ini adalah saat seseorang menarik napas melalui hidung dan menghembuskan napas melalui bibir yang dikerutkan rapat.
- Pernapasan diafragma. Ini berarti mengontraksikan diafragma untuk bernapas lebih dalam. Perut tampak mengembang saat menarik napas, dan mengempis saat menghembuskan napas.
- Pranayama. Ini adalah teknik pernapasan terkontrol yang umum digunakan dalam latihan yoga. Pranayama melibatkan konsentrasi pada area tubuh yang terlibat dalam pernapasan.
Para peneliti tidak menemukan perbedaan gejala seperti sesak napas dan kualitas hidup, tetapi orang yang melakukan latihan pernapasan mengalami peningkatan toleransi latihan. Latihan pernapasan dapat membantu penderita COPD yang mengalami kesulitan berolahraga.
4. Kelola tingkat stres
COPD dapat menyebabkan gejala tiba-tiba, atau eksaserbasi. Kecemasan dan depresi dapat meningkatkan risiko flare-up. Terlibat dalam strategi manajemen stres akan meningkatkan kesehatan secara umum.
Satu studi menemukan bahwa orang dengan COPD yang juga mengalami kecemasan atau depresi lebih mungkin untuk dibawa kembali ke rumah sakit dalam waktu 30 hari setelah keluar. Stres emosional dapat melemahkan sistem kekebalan, meningkatkan risiko infeksi saluran pernapasan.
Meditasi kesadaran dapat membantu mengurangi tekanan emosional. Sebuah studi skala kecil tahun 2015 menemukan bahwa kursus meditasi kesadaran selama 8 minggu meningkatkan laju pernapasan pada orang dengan COPD dibandingkan dengan kelompok kontrol. Orang-orang juga melaporkan peningkatan fungsi emosional setelah enam kelas.
5. Menjaga berat badan yang sehat
Orang dengan PPOK yang kekurangan berat badan memiliki risiko kematian yang lebih tinggi dibandingkan dengan orang dengan PPOK yang kelebihan berat badan. Para peneliti masih menyelidiki dampak obesitas pada pandangan PPOK.
Orang dengan COPD yang kekurangan berat badan lebih mungkin untuk mengalami:
- kelemahan pada otot pernapasan
- mengurangi kemampuan untuk berolahraga
- kapasitas paru-paru berkurang
Menurut ulasan terbaru, diet seimbang dapat membantu penderita COPD dengan meningkatkan fungsi paru-paru. Diet seimbang juga memiliki manfaat bagi metabolisme dan jantung. Orang yang kekurangan berat badan mungkin mendapat manfaat dari diet nutrisi tinggi kalori, protein, dan lemak tak jenuh.
Jenis diet ini meningkatkan energi seseorang dan membantu membangun otot bila dikombinasikan dengan olahraga. Namun, penelitian berskala lebih besar diperlukan sebelum peneliti memahami manfaat diet ini bagi penderita COPD.
6. Kembangkan kekuatan otot
Banyak penderita COPD mengalami kesulitan berolahraga karena pernapasannya lebih sulit. Namun, menghindari olahraga dapat memperburuk gejala seperti kelemahan otot dan kelelahan.
Latihan berikut dapat membantu penderita COPD meningkatkan kekuatan otot dan meningkatkan kapasitas latihan:
- Pelatihan interval. Ini memerlukan periode bergantian dari latihan intensitas tinggi dan rendah. Latihan interval baik untuk penderita PPOK parah, karena melatih otot tanpa membebani jantung dan paru-paru secara berlebihan.
- Latihan kekuatan. Ini menggunakan metode resistensi seperti beban, pita resistensi, dan berat badan seseorang untuk meningkatkan ukuran dan kekuatan otot. Membangun otot di tubuh bagian bawah dapat membantu mengatasi sesak napas.
Begitu seseorang mulai kehilangan kebugaran, olahraga menjadi semakin sulit, dan fungsi paru-paru bisa memburuk. Oleh karena itu, orang-orang harus memulai rezim olahraga pada tahap awal untuk mendapatkan manfaat terbaik.
7. Latihan berbasis air
Orang dengan COPD mungkin memiliki kondisi otot atau tulang yang membuatnya lebih sulit untuk berolahraga. Latihan air mengurangi stres pada tubuh, yang dapat membuatnya lebih mudah dan lebih mudah dikelola bagi penderita COPD.
Sebuah studi tahun 2013 menemukan bahwa olahraga berbasis air dapat meningkatkan kapasitas olahraga dan kualitas hidup seseorang. Pada orang dengan COPD dan disabilitas fisik, latihan berbasis air lebih efektif daripada latihan di darat dan tanpa olahraga.
Para peneliti menyarankan bahwa efek ini mungkin disebabkan oleh sifat unik air, yang mendukung berat badan melalui daya apung dan memberikan ketahanan untuk meningkatkan intensitas latihan.
Suplemen untuk COPD
Berbagai suplemen dapat membantu memperbaiki gejala PPOK dengan mengendalikan peradangan dan mengurangi gejala. Suplemen untuk COPD meliputi:
8. Vitamin D
Kekurangan vitamin D dapat meningkatkan peradangan saluran udara dan mengurangi kemampuan tubuh untuk membersihkan bakteri.
Sebuah tinjauan tahun 2015 menemukan bahwa orang dengan PPOK parah cenderung memiliki tingkat vitamin D yang rendah. Suplemen vitamin D dapat memperbaiki beberapa gejala PPOK dan meningkatkan kekambuhan.
Orang dapat membeli suplemen vitamin D di toko obat atau online.
9. Co-enzyme Q10 dan creatine
Co-enzyme Q10 (CoQ10) dan creatine adalah bahan kimia alami yang terlibat dalam memasok energi ke sel-sel tubuh.
Sebuah studi tahun 2013 mengamati apakah kombinasi suplemen creatine dan CoQ10 akan memperbaiki gejala PPOK pada orang dengan gagal pernapasan kronis.
Setelah 2 bulan, orang yang mengonsumsi suplemen creatine dan CoQ10 mengalami peningkatan toleransi olahraga, berkurangnya sesak napas, peningkatan flare-up, dan peningkatan kualitas hidup.
Orang dapat membeli CoQ10 di toko obat atau online.
Minyak esensial
Orang juga dapat menggunakan minyak esensial untuk membuka saluran udara dan membersihkan lendir dari paru-paru. Orang dapat menggunakan minyak esensial dalam diffuser atau mengencerkannya dalam minyak pembawa dan mengoleskannya ke kulit. Minyak esensial untuk COPD meliputi:
10. Minyak kayu putih
Minyak kayu putih mengandung senyawa alami yang disebut kayu putih. Eucalyptol mungkin memiliki manfaat berikut untuk orang dengan COPD:
- memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi
- membuka saluran udara di paru-paru
- mengurangi produksi lendir
- membantu membersihkan lendir dari paru-paru
- mencegah flare-up pada COPD sedang sampai berat
Hasil sebuah penelitian menyarankan penambahan 12 tetes minyak kayu putih ke dalam 150 mililiter air mendidih dan hirup hingga tiga kali sehari.
Ada berbagai macam minyak kayu putih yang dapat dipilih secara online.
11. Myrtol terstandarisasi
Kemuning terstandar adalah minyak atsiri yang berasal dari pinus, jeruk nipis, dan kayu putih.
Sebuah tinjauan baru-baru ini dari 15 uji coba terkontrol secara acak (RCT) menemukan bahwa myrtol terstandarisasi adalah pengobatan yang aman dan efektif untuk bronkitis kronis dan PPOK. Namun, RCT yang lebih berskala besar dan berkualitas tinggi dibutuhkan.
Kapan harus ke dokter
Seseorang harus menemui dokter jika mereka memiliki gejala eksaserbasi PPOK berikut:
- lebih banyak sesak napas
- produksi lendir lebih banyak dari biasanya
- lendir yang berwarna kuning, hijau, atau coklat
- lendir yang lebih kental atau lengket dari biasanya
- demam
- gejala pilek dan flu
- kelelahan meningkat
Tanda dan gejala tertentu menunjukkan eksaserbasi PPOK yang parah. Orang-orang harus segera menghubungi layanan darurat jika mereka memiliki yang berikut:
- nyeri dada
- sesak napas
- bibir atau jari biru
- kebingungan atau agitasi
- kantuk
Mengobati eksaserbasi PPOK sejak dini dapat mengurangi kemungkinan berkembangnya komplikasi lebih lanjut.
Ringkasan
COPD adalah kondisi kronis yang sulit ditangani. Orang dapat mengurangi gejala mereka di rumah dengan menggunakan pengobatan rumahan tertentu, termasuk olahraga, teknik pernapasan, suplemen makanan, dan minyak esensial.
Jika gejala PPOK semakin parah, seseorang harus menemui dokternya.
