Sepuluh masalah kaki yang umum

Kaki sering disiksa setiap hari dari berjalan, berlari, melompat, dan memanjat, jadi secara alami, kaki mengalami berbagai jenis masalah.

Dari cedera hingga peradangan, beberapa jenis kerusakan dan malfungsi dapat menyebabkan masalah pada kaki.

Kaki masing-masing terdiri dari 26 tulang, menjadikannya salah satu area tubuh yang paling rumit. Namun demikian, menurut College of Podiatry, seseorang akan berjalan sekitar 150.000 mil dalam hidupnya, kira-kira setara dengan berjalan keliling dunia sebanyak enam kali.

Alas kaki yang tidak tepat, diabetes, dan penuaan adalah beberapa penyebab utama masalah kaki. Artikel ini akan menyoroti beberapa masalah kaki yang paling umum, penyebabnya, dan kapan harus mencari pengobatan.

1. Kaki atlet

Kaki atlet paling sering disebabkan oleh berjalan di tempat yang lembab. Ini bisa sangat menular.

Kaki atlet adalah infeksi jamur pada kulit, biasanya ditemukan di sela-sela jari kaki. Namun, infeksi dapat menyebar dan menyebabkan ketidaknyamanan, gatal, dan bahkan nyeri yang signifikan.

Penyebab

Seseorang paling sering terkena jamur yang menyebabkan kaki atlet di gym, pancuran, atau kolam tempat orang berjalan tanpa alas kaki. Jamur cenderung tumbuh subur di tempat yang hangat dan lembap.

Mengenakan sepatu yang hangat dan lembap dapat menyebabkan jamur tumbuh dan menyebar. Kondisi ini sangat menular dan dapat menyebar ke area kulit lainnya, termasuk tangan, selangkangan, dan kulit kepala.

Gejala

Kaki atlet menyebabkan kaki gatal, pecah-pecah, melepuh, dan mengelupas. Kondisi ini biasanya dimulai antara jari kaki keempat dan kelima, kemudian menyebar. Seseorang juga bisa mengalami retakan di tumit atau kulit jari kaki.

Pengobatan

Seseorang harus menjaga kaki mereka tetap bersih dan kering, dan mengeringkannya dengan handuk terpisah. Perawatan antijamur tersedia di sebagian besar toko obat dalam bentuk semprotan, bedak, atau losion untuk dioleskan ke kaki.

Jika jamur menyebar atau memburuk setelah pengobatan, seseorang harus menemui dokter yang dapat meresepkan obat antijamur oral untuk kondisi tersebut.

2. Bunions

Alas kaki yang sangat ketat atau sempit dapat menyebabkan bunion.

Bunion adalah kelainan pada kaki yang menyebabkan timbulnya benjolan pada sendi jempol kaki. Hal ini dapat menyebabkan jempol kaki sedikit berbelok ke dalam. Dokter menyebut bunion "hallux valgus".

Wanita lebih cenderung mengalami bunion karena tekanan yang meningkat dari alas kaki yang sempit.

Penyebab

Mengenakan sepatu yang ketat atau sempit dapat menyebabkan bunion berkembang. Sepatu ketat memberi tekanan pada sendi metatarsophalangeal (MTP), di mana tulang kaki bertemu dengan tulang jempol kaki.

Memiliki riwayat keluarga bunion juga merupakan faktor risiko. Selain itu, beberapa kondisi, termasuk rheumatoid arthritis atau polio, meningkatkan kemungkinan berkembangnya bunion.

Gejala

Seseorang dengan bunion mungkin memiliki satu atau lebih gejala berikut:

• terlihat benjolan di bagian samping kaki
• kelembutan di atau di sekitar jempol kaki
• kalus atau jagung di tulang di bawah jempol kaki
• kesulitan menggerakkan jempol kaki
• nyeri di jempol kaki saat berjalan

Pengobatan

Tindakan perawatan konservatif biasanya akan memperbaiki gejala bunion. Seseorang harus memakai sepatu yang pas tanpa sepatu hak tinggi. Mereka juga bisa membeli bunion pad di toko sepatu atau toko obat yang melindungi bunion dari tekanan ekstra.

Menerapkan es selama 10 menit secara bertahap dengan kompres es yang dilapisi kain juga dapat mengurangi peradangan.

Seorang dokter yang mengkhususkan diri dalam perawatan kaki yang dikenal sebagai ahli penyakit kaki dapat meresepkan sisipan sepatu yang dibuat khusus atau bidai yang dapat meluruskan jempol kaki. Jika bunion seseorang tidak mereda dan terus menyebabkan rasa sakit, mereka dapat memilih untuk menjalani operasi untuk memperbaikinya.

3. Neuropati diabetes

Penderita diabetes lebih rentan mengalami fluktuasi gula darah. Neuropati diabetes bukanlah satu kondisi, tetapi sekelompok kondisi yang menyebabkan kerusakan pada kaki akibat diabetes.

Penyebab

Seiring waktu, kadar gula darah yang tinggi bisa merusak saraf, terutama yang ada di kaki. Faktor lain yang dapat memperburuk kerusakan saraf ini, seperti riwayat merokok, alkoholisme, atau riwayat neuropati diabetes dalam keluarga.

Gejala

Gejala neuropati diabetik termasuk mati rasa, kesemutan, dan nyeri di kaki. Hal ini dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami luka atau cedera pada kaki karena kurangnya perasaan.

Pengobatan

Menjaga kesehatan dan kontrol gula darah yang baik dapat membantu seseorang mengobati neuropati diabetesnya. Meskipun dokter tidak dapat memulihkan kerusakan saraf, mereka dapat merekomendasikan perawatan untuk mencegahnya memburuk.

Penderita diabetes juga harus menjalani pemeriksaan kaki secara teratur. Mereka mungkin ingin agar kuku kaki mereka dipotong secara profesional dan mencari pertolongan medis jika mereka menemukan adanya luka di kaki.

4. Kuku kaki tumbuh ke dalam

Kuku kaki yang tumbuh ke dalam menyebabkan ketidaknyamanan, dan bisa terinfeksi jika tidak ditangani.

Kuku kaki yang tumbuh ke dalam terjadi saat kuku mulai tumbuh menjadi alur kuku, yang dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang signifikan.

Penyebab

Mengenakan sepatu yang ukurannya tidak pas biasanya menyebabkan kuku kaki tumbuh ke dalam. Tekanan dari sepatu yang terlalu sempit di bagian atas atau terlalu ketat bisa memberi tekanan ekstra pada jari kaki.

Penyebab lainnya antara lain kuku kaki yang tidak dipotong dengan benar, seperti memotong kuku kaki terlalu pendek atau trauma pada kaki akibat aktivitas termasuk berlari. Memiliki riwayat keluarga dengan kuku kaki yang tumbuh ke dalam juga dapat meningkatkan risiko seseorang.

Gejala

Kuku kaki yang tumbuh ke dalam akan menyebabkan kemerahan, bengkak, nyeri, atau bahkan drainase dari kuku kaki, yang dapat mengindikasikan adanya infeksi.

Pengobatan

Ada beberapa cara untuk merawat dan mencegah kuku kaki tumbuh ke dalam, di antaranya:

• Mencuci kaki dengan sabun antibakteri dan menjaganya tetap bersih dan kering.
• Memotong kuku kaki lurus setelah mandi saat kukunya lunak.
• Hindari memotong kuku dengan pola membulat, karena dapat meningkatkan risiko pertumbuhan ke dalam.
• Mengenakan sepatu yang pas dan tidak berujung lancip.

Jika kuku kaki terinfeksi atau perawatan di rumah tidak memperbaiki kondisinya, seseorang harus menemui ahli penyakit kaki atau ahli bedah ortopedi. Ahli bedah ortopedi atau ahli penyakit kaki mungkin perlu mengangkat sebagian dari kuku kaki dan meresepkan antibiotik untuk mengobati infeksi.

5. Plantar fasciitis

Plantar fasciitis adalah penyebab paling umum dari nyeri tumit, menurut American Academy of Orthopedic Surgeons.

Kondisi tersebut terjadi ketika plantar fascia di bagian bawah kaki mengalami peradangan. Ligamen ini bertanggung jawab untuk menopang lengkungan kaki.

Penyebab

Plantar fasciitis adalah suatu kondisi peradangan yang biasanya tidak memiliki penyebab yang jelas. Dokter menyebut kondisi ini, sebagai plantar fasciitis idiopatik.

Faktor risiko termasuk obesitas, memiliki lengkungan yang sangat tinggi, memiliki otot betis yang kencang, dan berpartisipasi dalam aktivitas yang secara berulang-ulang menekan tumit, seperti berlari.

Gejala

Plantar fasciitis menyebabkan seseorang mengalami nyeri di bagian bawah tumit. Nyeri ini biasanya bertambah parah di pagi hari saat bangun dari tempat tidur. Nyeri juga memburuk dengan aktivitas.

Pengobatan

Kebanyakan orang dapat mengelola plantar fasciitis dengan perawatan di rumah. Mengistirahatkan kaki dan mengompres dengan es dapat mengurangi peradangan. Obat antiinflamasi non steroid (NSAID), seperti ibuprofen atau naproxen sodium, dapat membantu mengatasi nyeri.

Meregangkan kaki secara menyeluruh sebelum dan sesudah aktivitas fisik, serta sepanjang hari, dapat membantu mengurangi nyeri tumit. Mengenakan sepatu yang mendukung juga bisa membantu.

Jika plantar fasciitis tidak membaik dengan perawatan ini, mereka dapat mencoba terapi fisik, atau menemui ahli penyakit kaki atau ahli bedah ortopedi untuk perawatan lebih lanjut.

Suntikan steroid mungkin disarankan untuk mengurangi peradangan, atau dokter mungkin meresepkan ortotik yang dibuat khusus untuk memberikan dukungan ekstra pada tumit.

6. Lepuh

Kaki yang berkeringat lebih mungkin melepuh.

Lepuh adalah kejadian umum, dan kebanyakan orang akan mengalaminya pada suatu saat dalam hidup mereka.

Mereka sering muncul setelah berjalan atau berlari dalam jangka waktu yang lama, terutama jika kaki menjadi berkeringat atau saat memakai sepatu yang tidak pas.

Lepuh merupakan kantong berisi cairan dan umumnya bukan merupakan masalah serius. Yang terbaik adalah tidak melepuh, membiarkannya sembuh dengan sendirinya. Menerapkan perban bisa memberikan kelegaan.

Jika lepuh terjadi secara teratur bersamaan dengan gejala seperti flu, bicarakan dengan dokter.

7. Jagung

Jagung adalah bercak kulit yang menebal, sering ditemukan di telapak kaki atau jari kaki. Mereka biasanya tidak menimbulkan rasa sakit untuk memulai. Area-area ini terbentuk untuk melindungi kulit dan menghentikan tubuh agar tidak melepuh.

Jagung dapat disebabkan oleh bunion, hammer toe, atau sepatu yang tidak pas. Seiring waktu, mereka mungkin menjadi nyeri dan harus dirawat. Plester jagung tersedia tanpa resep (OTC); mereka mengurangi tekanan pada jagung dan memberinya waktu untuk sembuh.

Dalam beberapa kasus, dokter mungkin merekomendasikan operasi pengangkatan.

8. Tumit memacu

Taji tumit adalah hasil dari kalsium yang berkembang di antara tulang tumit dan lengkungan kaki. Bagi banyak orang, tidak ada gejala, tetapi bagi orang lain, ini bisa menyakitkan dan menyebabkan peradangan.

Ini bukanlah kondisi yang mudah didiagnosis dan memerlukan pencitraan medis untuk memastikannya.

Taji tumit disebabkan oleh ketegangan jangka panjang pada otot dan ligamen. Mereka juga bisa disebabkan oleh radang sendi, kelebihan berat badan, dan dengan memakai sepatu yang tidak pas atau usang.

Perawatan dapat mencakup kompres dingin, suntikan obat anti-inflamasi, obat pereda nyeri OTC, istirahat, dan sisipan sepatu orthotic.

9. Jari kaki cakar

Claw toe, juga dikenal sebagai claw foot, adalah saat sendi jari kaki pertama mengarah ke atas dan sendi jari kaki kedua mengarah ke bawah. Terkadang kondisi ini muncul sejak lahir, di lain waktu muncul secara tiba-tiba. Bagi sebagian orang hal itu tidak menyebabkan ketidaknyamanan, bagi yang lain, bisa menyakitkan.

Claw toe mungkin merupakan tanda dari kondisi lain, termasuk diabetes, rheumatoid arthritis, dan cerebral palsy.

Perawatan dapat mencakup bidai, sepatu yang tepat, olahraga, obat-obatan tertentu, dan, terkadang, operasi.

10. Memar batu

Memar batu juga disebut metatarsalgia. Mereka bisa muncul setelah latihan berdampak tinggi atau karena memakai sepatu yang tidak pas; sebagai alternatif, mereka bisa menjadi tanda dari kondisi yang mendasarinya.

Area antara jari-jari kaki dan lengkungan kaki mungkin terasa mati rasa dengan nyeri tajam yang sesekali terjadi seolah-olah ada batu di sepatu Anda. Gejala dapat memburuk seiring waktu.

Perawatan umumnya termasuk istirahat, mengompres es, dan mendapatkan sepatu yang lebih pas. Jika rasa sakit tidak kunjung membaik atau semakin parah, penting untuk mengunjungi dokter.

Baca artikel dalam bahasa Spanyol.