Apa manfaat glutathione?
Glutathione adalah antioksidan kuat yang telah mendapat banyak perhatian karena manfaat kesehatannya yang diklaim. Tapi apa itu glutathione, dan apakah itu benar-benar mempengaruhi tubuh?
Beberapa orang bersumpah dengan sifat anti-penuaannya, sementara yang lain mengatakan bahwa itu dapat mengobati autisme, meningkatkan metabolisme lemak, dan bahkan mencegah kanker.
Baca terus untuk informasi lebih lanjut tentang antioksidan ini dan apa yang dikatakan penelitian tentang keefektifannya.
Apa itu glutathione?
Glutathione adalah antioksidan kuat yang ditemukan di setiap sel tubuh. Itu terbuat dari tiga jenis molekul yang dikenal sebagai asam amino.
Asam amino bergabung dalam pola yang berbeda untuk membuat semua protein di dalam tubuh.
Satu hal unik tentang glutathione adalah tubuh mampu membuatnya di hati, yang tidak berlaku bagi sebagian besar antioksidan.
Glutathione memiliki banyak fungsi penting, termasuk:
- membuat DNA, bahan penyusun protein dan sel
- mendukung fungsi kekebalan
- membentuk sel sperma
- memecah beberapa radikal bebas
- membantu fungsi enzim tertentu
- meregenerasi vitamin C dan E.
- mengangkut merkuri keluar dari otak
- membantu hati dan kantong empedu menangani lemak
- membantu kematian sel secara teratur (proses yang dikenal sebagai apoptosis)
Para peneliti telah menemukan hubungan antara tingkat glutathione yang rendah dan beberapa penyakit. Tingkat glutathione dapat ditingkatkan melalui suplementasi oral atau intravena (IV).
Pilihan lainnya adalah mengonsumsi suplemen yang mengaktifkan produksi glutathione alami di dalam tubuh. Suplemen ini meliputi:
- milk thistle
- Sistein N-asetil
- superoksida dismutase
Mengurangi paparan racun dan meningkatkan asupan makanan sehat juga merupakan cara terbaik untuk meningkatkan kadar glutathione secara alami.
Apa manfaat glutathione?
Manfaat glutathione mungkin termasuk:
1. Aktivitas antioksidan
Radikal bebas dapat menyebabkan penuaan dan beberapa penyakit. Antioksidan membantu melawan radikal bebas dan melindungi tubuh dari efek merusaknya.
Glutathione adalah antioksidan yang sangat kuat, sebagian karena konsentrasi tinggi dapat ditemukan di setiap sel tubuh.
2. Mencegah perkembangan kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa glutathione berperan dalam mencegah perkembangan kanker.
Namun, penelitian yang sama menunjukkan bahwa glutathione dapat membuat tumor kurang sensitif terhadap kemoterapi, yang merupakan pengobatan kanker yang umum.
Menentukan efek glutathione pada kanker membutuhkan lebih banyak penelitian.
3. Mengurangi kerusakan sel pada penyakit hati
Hepatitis, penyalahgunaan alkohol, dan penyakit hati berlemak semuanya merusak sel-sel hati.
Sebuah uji klinis kecil tahun 2017 menyimpulkan bahwa glutathione dapat membantu mengobati penyakit hati berlemak nonalkohol karena sifat antioksidannya dan potensi detoksifikasi.
Para peneliti mencatat bahwa penelitian yang lebih besar diperlukan untuk mengkonfirmasi efek ini.
4. Meningkatkan sensitivitas insulin
Resistensi insulin dapat menyebabkan perkembangan diabetes tipe 2. Produksi insulin menyebabkan tubuh memindahkan glukosa (gula) dari darah dan masuk ke sel yang menggunakannya untuk energi.
Sebuah studi kecil tahun 2018 menunjukkan bahwa orang dengan resistensi insulin cenderung memiliki kadar glutathione yang lebih rendah, terutama jika mereka pernah mengalami komplikasi, seperti neuropati atau retinopati. Sebuah studi tahun 2013 mencapai kesimpulan serupa.
5. Mengurangi gejala penyakit Parkinson
Menurut beberapa penelitian, terdapat bukti bahwa mempertahankan kadar glutathione dapat membantu gejala penyakit Parkinson.
Penemuan ini tampaknya mendukung glutathione yang disuntikkan sebagai terapi potensial, tetapi hanya ada sedikit bukti tentang suplementasi oral. Diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mendukung penggunaannya.
6. Mengurangi kerusakan kolitis ulserativa
Seperti penyakit inflamasi lainnya, kolitis ulserativa telah dikaitkan dengan kerusakan oksidatif dan stres.
Sebuah penelitian pada hewan tahun 2003 menunjukkan bahwa suplementasi glutathione dapat memperbaiki beberapa kerusakan usus besar pada tikus.
Menentukan efek glutathione pada kolitis ulserativa akan membutuhkan lebih banyak penelitian pada manusia.
7. Mengobati gangguan spektrum autisme
Ada beberapa bukti bahwa anak-anak autisme memiliki tingkat glutathione yang lebih rendah daripada anak-anak neurotipikal, atau mereka yang tidak autisme.
Pada tahun 2011, para peneliti menemukan bahwa suplemen atau suntikan glutathione oral dapat mengurangi beberapa efek autisme. Namun, tim tidak melihat secara khusus gejala anak-anak untuk melihat apakah ada yang membaik, jadi diperlukan penelitian lebih lanjut untuk menentukan dampak ini.
Bawa pulang
Glutathione adalah antioksidan yang sangat kuat yang dibuat dan digunakan oleh tubuh setiap hari. Peneliti telah mengaitkan kadar rendah dengan beberapa kondisi medis.
Meskipun suplemen mungkin sesuai untuk sebagian orang, suplemen tersebut mungkin tidak aman untuk semua orang, dan dapat berinteraksi dengan obat lain yang diminum seseorang.
Bicaralah dengan dokter sebelum memulai suplementasi glutathione untuk menentukan apakah itu aman atau efektif.
