Apa manfaat minyak oregano?

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Minyak oregano adalah produk yang terbuat dari tanaman oregano, Origanum vulgare. Ini mengandung konsentrasi yang lebih tinggi dari senyawa bermanfaat yang terjadi secara alami di dalam tanaman.

Minyak ini tersedia untuk digunakan secara oral, tidak seperti minyak esensial oregano, yang jauh lebih pekat dan digunakan dalam aromaterapi. Orang tidak boleh mengonsumsi minyak esensial.

Apakah seseorang mengoleskannya secara topikal atau mengonsumsi suplemen oral, minyak oregano dapat membantu untuk berbagai kondisi.

Senyawa dalam minyak memiliki sifat antioksidan dan antimikroba yang efektif, yang menjelaskan banyak manfaatnya.

Ada beberapa risiko dan potensi masalah yang perlu dipertimbangkan sebelum menggunakan minyak oregano, dan ini mungkin tidak cocok untuk semua orang. Artikel ini membahas 10 manfaat kesehatan paling menjanjikan dari minyak oregano.

Apa itu minyak oregano?

Minyak oregano adalah minyak encer yang aman dikonsumsi secara oral.

Oregano, atau Origanum vulgare, adalah tanaman kecil dan lebat milik keluarga mint. Ini adalah ramuan kuliner yang akrab di masakan Italia.

Minyak oregano mengandung senyawa penting tingkat tinggi di daun dan batang yang lebih kecil. Pabrik minyak mengeringkan daun dan batangnya, kemudian menyuling dengan uap bahan tanaman untuk mengekstrak senyawa sebanyak mungkin.

Minyak oregano mengandung:

• carvacrol, senyawa aktif utama dalam minyak oregano dan sejenis antioksidan yang disebut fenol
• timol, yang dapat membantu melindungi dari racun dan melawan infeksi jamur

Sementara minyak oregano mengandung jumlah yang signifikan, senyawa timol paling banyak terdapat di timi.

10 manfaat

Minyak oregano mungkin memiliki manfaat kesehatan berikut:

1. Memerangi bakteri

Berkat kadar carvacrol yang tinggi, minyak oregano dapat membantu melawan jenis bakteri tertentu.

Contohnya, Staphylococcus adalah jenis bakteri umum yang menyebabkan infeksi Staph. Beberapa strain terjadi secara alami di dalam tubuh, tetapi bakteri yang tumbuh terlalu cepat dapat menyebabkan gejala yang mengganggu.

Penelitian menunjukkan bahwa carvacrol efektif dalam membasmi bakteri Staphylococcus aureus dan Staphylococcus epidermidis, dua penyebab umum infeksi.

Mengonsumsi suplemen minyak oregano atau mengoleskannya pada kulit dapat membantu seseorang memanfaatkan efek antibakteri ini.

Para peneliti juga mengeksplorasi penggunaan minyak oregano untuk bakteri yang kebal antibiotik. Penulis studi di Batasan dalam Mikrobiologimenemukan bahwa kombinasi minyak oregano dan nanopartikel perak secara efektif menghilangkan semua bakteri yang mereka uji.

2. Mengobati pertumbuhan bakteri berlebih di usus halus (SIBO)

Minyak oregano dapat membantu mengatasi masalah bakteri kronis, seperti SIBO. Orang dengan SIBO mengalami masalah pencernaan karena pertumbuhan berlebih dari bakteri tertentu di usus mereka.

Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa pengobatan herbal, termasuk yang mengandung carvacrol dan timol tingkat tinggi, adalah alat yang efektif dalam mengobati SIBO.

Menjelajahi efek individu dari setiap senyawa akan membutuhkan lebih banyak penelitian, tetapi temuan awal ini mungkin menjanjikan.

3. Mengobati infeksi jamur

Minyak oregano juga tampaknya menjadi agen antijamur yang manjur berkat kadar timol yang tinggi.

Penelitian dari 2015 menemukan timol menjadi pengobatan yang efektif untuk umum Candida infeksi jamur.

Candida menyebabkan beberapa jenis infeksi, termasuk:

• sariawan oral
• infeksi jamur
• kuku kaki atau kuku jari yang terinfeksi
• kaki atlet

Namun, penelitian dilakukan di tabung reaksi, dan menentukan keefektifan minyak oregano akan membutuhkan lebih banyak penelitian pada manusia.

4. Memberikan antioksidan

Minyak oregano juga merupakan antioksidan kuat. Antioksidan membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat stres oksidatif dan radikal bebas.

Stres oksidatif dapat menyebabkan peningkatan kerusakan DNA dan kematian sel. Oksidasi juga dapat berperan dalam masalah lain, seperti artritis, aterosklerosis, dan beberapa jenis kanker.

Timol dan carvacrol adalah antioksidan kuat yang dapat membantu mengurangi oksidasi. Para peneliti menyarankan agar studi lebih lanjut mengeksplorasi dosis aman untuk penggunaan biasa.

5. Mengurangi peradangan

Oregano mungkin memiliki sifat anti-inflamasi.

Beberapa sumber mengklaim bahwa minyak oregano dapat membantu mengurangi peradangan. Senyawa carvacrol menunjukkan efek anti-inflamasi pada model hewan dan penelitian in vitro.

Penelitian dari tahun 2017 mengamati berbagai penyelidikan tentang efek antiinflamasi carvacrol.

Dalam sebuah penelitian pada tikus, senyawa tersebut mencegah obesitas dengan mempengaruhi gen yang terlibat dalam peradangan. Dalam penelitian hewan lain, senyawa tersebut mengurangi pembengkakan.

Sementara hasilnya menjanjikan, para peneliti telah menyerukan lebih banyak tes pada manusia untuk menentukan dosis yang aman.

6. Menyembuhkan luka

Mengoleskan minyak oregano encer ke kulit dapat membantu melindungi luka dan goresan kecil pada kulit saat sembuh.

Senyawa seperti timol dan carvacrol dapat melindungi jenis luka ini dari infeksi bakteri.

7. Mengusir serangga

Baik carvacrol dan timol mungkin merupakan pengusir serangga yang efektif. Pada 2017, para peneliti menemukan bahwa senyawa ini mengusir beberapa kutu dan nyamuk. Penelitian tersebut termasuk studi tabung reaksi dan orang-orang dengan partisipan manusia.

Lebih banyak penelitian akan membantu memastikan manfaat potensial ini, tetapi mengoleskan minyak oregano yang diencerkan ke kulit mungkin merupakan cara alami untuk membantu mengusir serangga.

8. Meredakan nyeri

Ada beberapa bukti bahwa oregano bisa menjadi pereda nyeri yang efektif. Sebuah penelitian pada hewan menemukan bahwa ekstrak oregano memberikan pereda nyeri.

Hasil ini bergantung pada dosis - semakin banyak yang dikonsumsi hewan, semakin banyak pereda nyeri yang mereka rasakan.

Yang penting, para peneliti menggunakan ekstrak berbahan dasar air, jadi minyaknya mungkin tidak memberikan hasil yang sama. Lebih banyak penelitian pada manusia dapat membantu menentukan dosis yang tepat.

9. Membantu menurunkan berat badan

Minyak oregano juga bisa menjadi alat yang berguna bagi orang yang ingin menurunkan berat badan. Para peneliti telah menemukan bahwa carvacrol, senyawa utama dalam minyak oregano, mengganggu sebagian proses yang mengarah pada pembentukan dan penumpukan jaringan lemak.

Penelitian yang lebih langsung dapat membantu memberikan bukti tambahan untuk klaim ini.

10. Melawan kanker

Beberapa sumber mengklaim bahwa minyak oregano dapat membantu melawan beberapa jenis kanker. Satu ulasan mencatat bahwa minyak esensial dari oregano membantu mencegah beberapa jenis kanker usus besar dan kanker payudara tumbuh di tabung reaksi.

Minyak tersebut juga ternyata dapat menghambat pertumbuhan beberapa sel kanker paru-paru dan kanker prostat. Sebagian besar penelitian tentang kanker berasal dari tabung reaksi atau model hewan, jadi orang harus melihat hasilnya dengan hati-hati dan jangan pernah menggunakan minyak sebagai pengganti perawatan medis.

Cara Penggunaan

Minyak oregano tersedia dalam bentuk kapsul dan cairan. Ini tersedia untuk dibeli di sebagian besar toko makanan kesehatan dan online.

Kekuatan setiap oli dapat bervariasi, jadi penting untuk mengikuti petunjuk produsen atau bekerja sama dengan praktisi perawatan kesehatan yang berkualifikasi untuk menentukan dosis teraman.

Orang yang tidak menyukai oregano sebaiknya memilih kapsul yang dapat ditelan tanpa merasakan minyaknya.

Untuk menggunakan minyak oregano secara topikal untuk masalah kulit, encerkan satu atau dua tetes dalam minyak pembawa. Seseorang kemudian dapat mengoleskan campuran ini langsung ke kulit.

Risiko dan pertimbangan

Seseorang harus menggunakan minyak oregano secukupnya, karena manjur.

Pastikan untuk tidak mengonsumsi minyak oregano terlalu banyak, karena sangat manjur. Cara terbaik adalah menggunakannya dengan hemat di bawah bimbingan seorang praktisi kesehatan.

Ada risiko yang signifikan untuk membakar jaringan internal jika seseorang meminum minyaknya secara oral. Selalu ikuti pedoman pabrikan.

Jangan gunakan minyak oregano pada anak-anak atau bayi. Wanita hamil atau menyusui dan penderita diabetes juga harus menahan diri untuk tidak menggunakannya.

Minyak oregano dapat mengganggu beberapa obat, termasuk lithium dan diuretik. Juga, mungkin alergi terhadap minyak.

Bawa pulang

Minyak oregano sangat kuat dan dapat membantu mengatasi berbagai masalah. Meskipun dapat, misalnya, menjadi obat antimikroba, obat ini tidak boleh menggantikan perawatan medis.

Hati-hati menggunakan minyak oregano dan bukan minyak esensial oregano, yang jauh lebih kuat dan tidak aman dikonsumsi.

Memverifikasi banyak klaim tentang minyak oregano membutuhkan penelitian yang lebih ekstensif pada manusia.