Berpegang pada resolusi Tahun Baru dapat mengurangi risiko kanker
Apakah resolusi Tahun Baru Anda sudah mulai menurun? Penelitian baru dapat memberikan motivasi yang sangat dibutuhkan, setelah menemukan bahwa orang yang mengikuti perubahan gaya hidup dapat mengurangi risiko kanker hingga sepertiganya.
Menurut jajak pendapat yang dilakukan oleh YouGov bulan lalu, makan lebih baik dan berolahraga lebih banyak adalah dua resolusi Tahun Baru teratas untuk orang Amerika pada 2018.
Perubahan gaya hidup lainnya, termasuk lebih banyak tidur, berhenti merokok, dan mengurangi konsumsi alkohol, juga masuk 10 besar.
Sayangnya, lebih dari 40 persen dari kita gagal dalam resolusi seperti itu hanya dalam waktu 1 bulan.
Tapi apa manfaat berpegang teguh pada mereka? Sebuah studi baru - baru-baru ini diterbitkan di jurnal ecancermedicalscience - menjelaskan.
Pemimpin studi Prof. Peter Elwood - dari Division of Population Medicine di Universitas Cardiff di Inggris - dan rekannya berangkat untuk menentukan bagaimana perilaku sehat tertentu mempengaruhi risiko perkembangan kanker.
Gaya hidup sehat 'lebih baik dari pil apa pun'
Kanker tetap menjadi salah satu beban kesehatan terbesar di dunia. Di Amerika Serikat saja, lebih dari 1,6 juta orang didiagnosis menderita kanker pada tahun 2016.
Faktor gaya hidup adalah pemain utama dalam perkembangan kanker. Merokok, misalnya, adalah penyebab utama kanker; itu menyumbang sekitar 30 persen dari semua kematian akibat kanker di AS dan sekitar 80 persen kematian akibat kanker paru-paru.
Untuk melihat bagaimana perilaku gaya hidup sehat memengaruhi risiko kanker, Prof. Elwood dan koleganya melakukan analisis data dari UK Biobank, yang merupakan studi kesehatan berkelanjutan terhadap 500.000 orang dewasa di Inggris Raya.
Analisis termasuk data gaya hidup 343.150 individu. Dengan menggunakan informasi ini, para peneliti melihat bagaimana lima perilaku sehat berdampak pada risiko kanker subjek selama rata-rata 5,1 tahun masa tindak lanjut.
Perilaku tersebut antara lain konsumsi alkohol rendah, tidak merokok, aktivitas fisik teratur, indeks massa tubuh (BMI) yang sehat, dan pola makan yang sehat.
Selama masa tindak lanjut, total 14.285 subjek menerima diagnosis kanker.
Para peneliti menemukan bahwa orang yang mengikuti kelima perilaku sehat sepertiga lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan kanker selama masa tindak lanjut, dibandingkan dengan individu yang hanya mengikuti satu atau tidak sama sekali dari perilaku sehat.
Saat mengamati efek dari lima perilaku sehat secara individual, analisis mengungkapkan bahwa masing-masing dikaitkan dengan penurunan risiko kanker sebesar 8 persen.
Selain itu, para peneliti menemukan bahwa mengikuti kelima perilaku sehat dikaitkan dengan penurunan 25 persen risiko kanker kolorektal dan 35 persen penurunan risiko kanker payudara.
Jadi, jika Anda tergoda untuk keluar dari gym atau sudah menyerah pada hal tersebut, Anda mungkin ingin merujuk pada hasil penelitian ini.
“Pesan yang dibawa pulang adalah bahwa perilaku sehat dapat memiliki manfaat yang nyata,” kata Prof. Elwood.
"Gaya hidup sehat memiliki banyak manfaat tambahan untuk pengurangan kanker - tidak ada biaya apa pun, tidak memiliki efek samping yang tidak diinginkan ... dan lebih baik daripada pil apa pun."
Prof. Peter Elwood
