Apa posisi terbaik untuk menyusui?
Meski merupakan aktivitas alami, menyusui juga merupakan keterampilan yang membutuhkan waktu untuk dipelajari. Ini cenderung menjadi lebih mudah dengan latihan, karena wanita dan bayi menguasai strategi menyusui yang berhasil untuk mereka.
Posisi menyusui yang terbaik memungkinkan bayi menempel pada payudara dengan baik dan nyaman, tidak membuat otot tegang, dan mengurangi risiko cedera dan nyeri pada puting.
Posisi menyusui terbaik juga dapat berubah seiring dengan pertumbuhan bayi dan kepercayaan diri seorang wanita. Tidak ada posisi tunggal yang cocok untuk semua orang.
Alih-alih, cobalah berbagai posisi untuk menemukan posisi yang bekerja dengan baik dalam situasi yang berbeda.
Posisi menyusui terbaik
Meskipun tidak setiap wanita akan menemukan posisi yang sama nyaman atau efektif, beberapa posisi menyusui terbaik meliputi:
1. Pegangan ayunan
Gendongan bayi adalah posisi klasik menyusui. Dalam posisi ini, bayi menyusu dengan posisi perut menempel pada tubuh wanita.
Untuk melakukan pegangan buaian:
- Gendong bayi dengan perut menempel pada tubuh Anda.
- Topang bayi dengan lengan yang berada di sisi yang sama dengan payudara tempat bayi menyusu.
- Jaga agar kepala bayi sejajar dengan bagian tubuh lainnya untuk menghindari tegangnya leher.
- Coba gunakan bantal menyusui atau sandaran tangan untuk menopang siku Anda agar pegangan ini lebih nyaman.
Namun, beberapa wanita merasa posisi ini sulit dikuasai dengan bayi yang baru lahir. Selain itu, saat bayi tumbuh, mereka mungkin menjadi terlalu besar untuk menopang posisi ini.
2. Pegangan dudukan silang
Cross-cradle biasanya merupakan latch terbaik untuk bayi baru lahir. Gendongan ini mirip dengan gendongan, tetapi wanita menopang bayi dengan lengan berlawanan dengan payudara tempat bayi menyusu.
Untuk menyusui dengan posisi cross-cradle:
- Pegang bayi secara flush di perut Anda, dengan punggung dan leher sejajar.
- Jangkau punggung bayi dan dukung kepalanya dengan tangan Anda, biarkan pantatnya bertumpu pada lekukan lengan Anda.
Gendongan ini mungkin sulit untuk dikuasai pada awalnya, tetapi memungkinkan wanita lebih mengontrol kait bayi. Posisi ini dapat membantu bayi yang kesulitan mendapatkan pelekatan yang dalam.
3. Berbaring atau berbaring
Posisi ini terkadang disebut menyusui biologis karena merangsang refleks menyusu naluriah bayi, dan memungkinkan wanita untuk menyusu dari posisi yang nyaman dan didukung.
Ini mungkin memerlukan beberapa perubahan dalam posisi, tetapi posisi berbaring juga bisa sangat nyaman bagi wanita yang berjuang dengan nyeri otot atau pemulihan dari operasi atau persalinan.
Untuk menguasai pendekatan menyusui ini:
- Temukan posisi berbaring yang nyaman yang menopang kepala dan leher Anda. Bayangkan menonton TV atau membaca buku sambil berbaring. Kursi malas bisa membantu.
- Posisikan perut bayi di dada Anda, dengan kepala sejajar dengan payudara.
- Pastikan tidak ada yang menutupi hidung bayi dan lehernya tidak bengkok.
- Bayi mungkin menemukan payudaranya sendiri, tetapi jangan ragu untuk membantu sebanyak yang diperlukan.
Beberapa wanita meletakkan bayi dalam posisi tegak, dengan jari kaki mengarah ke bawah. Wanita lain merasa lebih nyaman dengan bayi yang sedikit bersandar di lengan mereka yang tertekuk.
Bereksperimenlah dengan berbagai opsi untuk menemukan opsi yang berfungsi.
4. Duduk bayi
Ketika bayi sudah cukup besar untuk menopang kepalanya, mereka dapat menyusui dengan posisi duduk. Posisi ini bekerja dengan baik untuk menyusui saat dalam perjalanan. Bayi yang menggeliat saat merasa terkekang mungkin juga menyukai posisi ini.
Untuk memberi makan bayi dengan posisi tegak:
- Duduk dengan posisi tegak dan dukung bayi untuk duduk. Bayi yang lebih kecil dapat bersandar pada lengan Anda yang sedikit ditekuk untuk mendapat dukungan lebih. Bayi yang lebih tua mungkin lebih baik duduk tegak, dengan kaki melingkari kedua sisi perut Anda.
- Sangga punggung dan leher bayi hingga mereka dapat duduk tanpa bantuan.
- Pastikan leher dan punggung bayi lurus dan sejajar.
- Pastikan tidak ada yang menutupi hidung bayi.
5. Berbaring miring
Berbaring miring adalah posisi menyusui yang ideal untuk wanita yang baru pulih dari operasi, dan untuk wanita yang kelelahan saat menyusui di malam hari. Wanita yang tidur bersama dengan bayinya cenderung menggunakan posisi ini.
Beberapa wanita merasa sulit untuk mendapatkan posisi yang benar pada awalnya. Bayi baru lahir yang sangat kecil mungkin kesulitan berbaring miring.
Menyusui dengan posisi berbaring miring:
- Berbaring di satu sisi, menghadap bayi.
- Letakkan bayi sehingga hidungnya dekat dengan puting Anda.
- Gendong bayi dekat ke samping Anda, dan dukung punggungnya dengan lengan bawah atau selimut atau handuk yang digulung.
Beberapa bayi merasa lebih mudah menyusu dari payudara atas, sementara yang lain lebih mudah meraih payudara yang paling dekat dengan tempat tidur.
Wanita yang mencoba posisi ini harus memperhatikan bahwa meskipun tidur bersama populer, sebagian besar organisasi tidak merekomendasikannya. Hal ini terutama terjadi pada bayi baru lahir yang memiliki risiko tinggi mati lemas dan sindrom kematian bayi mendadak (SIDS).
Cara paling aman untuk menyusui dengan posisi berbaring menyamping adalah dengan melepas semua bantal dan selimut di dekat bayi. Hindari tertidur sebelum mengembalikan bayi ke boksnya.
6. Penahan kopling
Pegangan kopling sangat ideal untuk wanita yang baru pulih dari operasi perut atau mengatasi rasa sakit setelah melahirkan. Ini juga merupakan pilihan yang sangat baik bagi wanita yang ingin menyusui dua bayi secara bersamaan.
Banyak wanita menemukan ini membantu bayi mendapatkan pelekatan yang lebih dalam, dan mengurangi frustrasi yang terkait dengan refleks let-down yang kuat.
Gendongan ini terkadang disebut palka sepak bola karena seorang wanita menggendong bayinya seperti bola.
Untuk menggunakan posisi penahan kopling:
- Letakkan bantal di satu sisi tubuh Anda atau kedua sisi jika menyusui dua bayi. Bantal akan menopang tubuh bayi.
- Gendong bayi menghadap ke atas di lengan Anda dengan kepala dekat dengan payudara Anda.
- Sejajarkan kepala, leher, dan punggung bayi dengan lengan dan tangan Anda.
- Gendong bayi di dekat Anda dengan tungkai dan kakinya terselip di bawah lengan Anda.
Tips
Penentuan posisi hanyalah salah satu aspek dari menyusui yang nyaman. Strategi lain ini dapat membuat menyusui lebih nyaman dan efektif:
- Menggunakan bantal atau selimut gulung sebagai penyangga ekstra. Taktik ini bisa sangat membantu jika menggendong bayi menyebabkan ketegangan otot. Misalnya, meletakkan bantal di bawah siku yang menopang bayi bisa membantu mengurangi ketegangan bahu dan leher.
- Menciptakan area menyusui yang nyaman. Mengisi satu area rumah atau ruangan dengan makanan ringan, air, bantal menyusui, selimut, perlengkapan bersendawa, buku atau majalah, dan kebutuhan lainnya dapat membantu wanita mengatur sesi menyusui yang lama.
- Merilekskan leher dan bahu. Beberapa orang mengencangkan otot leher dan bahunya untuk menopang berat bayi. Cobalah secara aktif mengendurkan otot-otot ini atau gunakan bantal sebagai penyangga.
- Penopang payudara. Bergantung pada ukuran atau posisi payudara, mungkin menutupi sebagian besar wajah bayi. Menopang berat payudara dengan tangan yang bebas dapat membuat posisi lebih nyaman dan menjaga agar hidung bayi tetap terbuka.
- Memompa setelah setiap sesi menyusui. Untuk meningkatkan suplai dan membangun simpanan ASI, seorang wanita dapat memompa ASI setelah setiap sesi menyusui. Ini membantu mengosongkan payudara. Beberapa wanita lebih suka menghemat waktu dengan memompa di satu payudara sambil menyusui di payudara lainnya.
Ringkasan
Posisi yang tepat untuk menyusui dapat berubah seiring waktu saat wanita dan bayi mengembangkan rutinitas dan hubungan. Bersikaplah terbuka untuk bereksperimen dengan berbagai posisi. Meskipun beberapa posisi mungkin terasa canggung pada awalnya, latihan dapat membuatnya lebih mudah dan nyaman.
Wanita yang mengalami kesulitan menyusui harus mencari bantuan sejak dini. Sebagian besar masalah menyusui mungkin dapat diselesaikan, tetapi menunggu terlalu lama dapat menjadi tantangan dan memicu frustrasi pada wanita dan bayi.
Untuk bantuan, wanita menyusui dapat menghadiri pertemuan La Leche League, atau berbicara dengan konsultan laktasi atau dokter.
