Apa manfaat kesehatan dari shatavari?
Shatavari adalah spesies tanaman asparagus yang telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan Ayurveda India.
Shatavari, juga dikenal sebagai satavari, satavar, atau Asparagus racemosus (A. racemosus), dikatakan dapat meningkatkan kesuburan dan memiliki berbagai manfaat kesehatan, khususnya bagi sistem reproduksi wanita.
Tanaman ini dianggap adaptogenik, yang berarti dapat membantu mengatur sistem tubuh dan meningkatkan ketahanan terhadap stres.
Pada artikel ini, kami melihat kegunaan, manfaat kesehatan, dan efek samping shatavari, dan apakah aman dikonsumsi selama kehamilan.
Manfaat kesehatan dari shatavari
Shatavari adalah suplemen populer yang digunakan orang untuk mengobati berbagai gejala. Ini bisa diambil secara lisan sebagai tablet, bubuk, atau esensi cair.
Studi terbaru menunjukkan bahwa akar dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan sebelum ramuan ini dapat direkomendasikan untuk mengobati kondisi tertentu, dan saat ini tidak digunakan dalam pengobatan klinis.
Penelitian menunjukkan bahwa shatavari dapat memberikan manfaat kesehatan berikut:
Meningkatkan kesehatan reproduksi wanita
Mungkin penggunaan tradisional shatavari yang paling umum, atau A. racemosus, untuk mengobati kondisi kesehatan wanita, khususnya gangguan reproduksi.
Tinjauan studi yang diterbitkan di Biomedis dan Farmakoterapi Pada tahun 2018 menunjukkan bahwa tanaman ini dapat memperbaiki kondisi seperti ketidakseimbangan hormon dan sindrom ovarium polikistik (PCOS).
Mengurangi gejala menopause
Sejalan dengan penggunaan tradisionalnya sebagai pengobatan untuk kondisi reproduksi wanita, penelitian terbaru mengemukakan bahwa kombinasi obat-obatan herbal termasuk A. racemosus, dapat mengurangi gejala menopause.
Sebuah studi skala kecil dari 2018 menguji efek jamu pada gejala menopause pada 117 wanita. Setelah mengambil A. racemosus dan tiga ramuan lainnya selama 12 minggu, wanita melaporkan penurunan hot flashes dan keringat malam, tetapi tidak ada perbedaan dalam tingkat hormon atau kesehatan secara keseluruhan.
Efek antioksidan
Antioksidan melindungi tubuh dari bahaya yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat merusak sel dan memicu perkembangan penyakit, termasuk kanker. Antioksidan juga melawan stres oksidatif, penyebab penyakit lainnya.
Sebuah tinjauan dari tahun 2018 menunjukkan bahwa shatavari mungkin memiliki sifat antioksidan, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia. Sebuah studi dari tahun 2018 menemukan beberapa bukti bahwa ekstrak tumbuhan memiliki efek antioksidan pada tikus.
Efek anti-kecemasan
Suplemen Shatavari juga secara tradisional telah digunakan untuk memerangi kecemasan dan depresi. Tidak ada penelitian yang menyelidiki efek ini pada manusia, meskipun penelitian menunjukkan bahwa tanaman mungkin memiliki efek ini pada tikus.
Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan di Neurobiologi Seluler dan Molekuler mengusulkan bahwa shatavari mengurangi kecemasan pada tikus dengan berinteraksi dengan sistem serotonin dan asam gamma-aminobutyric (GABA), yang terlibat dalam kecemasan, baik pada tikus maupun manusia.
Penelitian dipublikasikan di Farmakologi, Biokimia dan Perilaku pada tahun 2009 menunjukkan bahwa ekstrak shatavari memiliki efek antidepresan pada tikus.
Menyusui dan kehamilan
Zat yang meningkatkan produksi ASI selama menyusui disebut galactagogue, dan shatavari biasanya digunakan untuk tujuan ini.
Penulis ulasan yang diterbitkan di Jurnal Ochsner pada tahun 2016 menemukan bukti campuran. Satu studi melaporkan peningkatan suplai susu setelah suplementasi shatavari, dan studi lainnya tidak menunjukkan perbedaan.
Diperlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan bahwa suplemen yang mengandung shatavari aman dikonsumsi saat hamil atau menyusui. Selama periode ini, konsultasikan dengan dokter atau profesional perawatan kesehatan lain sebelum mengonsumsi herbal atau suplemen apa pun.
Penelitian lainnya
Hasil penelitian sebelumnya yang melibatkan tikus dan tikus menunjukkan bahwa shatavari mungkin memiliki manfaat kesehatan tambahan, meskipun tidak jelas apakah manusia akan mengalami efek serupa.
Manfaat yang diamati pada hewan meliputi:
- Mempromosikan aktivitas diuretik. Sebuah studi tahun 2010 pada tikus menemukan bahwa shatavari memiliki efek diuretik tanpa menyebabkan efek samping akut.
- Menurunkan gula darah. Hasil penelitian tahun 2007 menunjukkan bahwa shatavari dapat membantu menjaga kadar gula darah. Beberapa peneliti percaya bahwa ramuan tersebut dapat bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2.
- Meredakan batuk. Sebuah penelitian dari tahun 2000 menunjukkan bahwa ekstrak akar shatavari efektif dalam meredakan batuk pada tikus.Ini bekerja sebaik kodein fosfat, obat batuk resep. Jus akar Shatavari banyak digunakan di beberapa bagian India sebagai obat batuk.
- Mengobati diare. Sebuah studi pada tikus dari tahun 2005 menunjukkan bahwa shatavari membantu memerangi diare.
- Memperbaiki tukak lambung. Sebuah studi tahun 2005 menunjukkan bahwa shatavari mengobati bisul yang diinduksi secara medis di pipa makanan dan perut tikus. Para penulis menyimpulkan bahwa ramuan itu sama efektifnya dengan obat ranitidin, yang sering digunakan untuk mengobati bisul pada manusia. Namun, mereka mencatat bahwa shatavari tidak seefektif mengobati tukak akibat stres.
Efek samping shatavari
Sangat sedikit penelitian yang menyelidiki efek shatavari pada manusia. Siapa pun yang mengonsumsi suplemen ini memiliki risiko tertentu.
Administrasi Makanan dan Obat (FDA) di Amerika Serikat tidak mengatur dosis atau petunjuk untuk suplemen ini.
Alergi terhadap shatavari mungkin saja terjadi. Tak lama setelah mengonsumsi suplemen, orang dengan alergi mungkin mengalami:
- kesulitan bernapas
- kulit atau mata gatal
- ruam atau gatal-gatal
- detak jantung yang cepat
- pusing
Jika seseorang mengalami gejala-gejala ini setelah menggunakan shatavari, mereka harus segera mencari pertolongan medis.
Shatavari dianggap memiliki efek diuretik yang menghambat kemampuan tubuh untuk menyerap natrium. Ini berarti bahwa orang yang mengonsumsi suplemen mungkin memiliki risiko lebih tinggi mengalami dehidrasi. Siapa pun yang mengonsumsi obat diuretik harus menghindari shatavari.
Suplemen juga dapat menyebabkan gula darah rendah. Orang yang minum obat atau pengobatan herbal untuk menurunkan gula darah harus menahan diri untuk tidak menggunakan shatavari.
Dosis
FDA tidak memantau atau mengatur suplemen kesehatan atau obat-obatan herbal. Karena itu, kekuatan, kualitas, dan kemurnian pengobatan ini dapat sangat bervariasi. Mereka juga tidak ada rekomendasi FDA tentang dosis.
Seseorang dapat membeli suplemen dalam bentuk bubuk, tablet, atau cairan. Dosis biasa tablet shatavari adalah 500 miligram, dan seseorang dapat meminumnya hingga dua kali sehari.
Dosis cair ekstrak shatavari biasanya diencerkan dalam air atau jus dan dicerna hingga tiga kali sehari.
Siapa pun yang tertarik menggunakan shatavari harus berkonsultasi dengan dokter dan hanya membeli suplemen dari pemasok terpercaya.
Pandangan
Orang telah menggunakan shatavari sebagai obat herbal selama ratusan tahun. Namun, belum ada bukti klinis yang cukup untuk mendukung penggunaannya sebagai pengobatan.
Meskipun mengonsumsi ramuan dalam jumlah kecil tampaknya aman, mungkin ada efek samping saat mengkonsumsinya selama kehamilan atau dalam dosis yang lebih besar.
Sebelum mengonsumsi suplemen, penting untuk mendiskusikan risiko dan manfaatnya dengan dokter.
