Apa tanda-tanda kekurangan yodium
Yodium adalah mineral yang penting untuk kesehatan yang baik. Tapi apa saja tanda-tanda kekurangan yodium dan apakah berbahaya?
Yodium larut dalam air. Ini ditemukan dalam makanan tertentu dan garam meja beryodium. Orang juga bisa meminumnya sebagai suplemen.
Artikel ini membahas tanda, gejala, dan komplikasi kekurangan yodium. Ini juga membahas bagaimana itu dapat dirawat.
Untuk apa tubuh membutuhkan yodium?
Yodium penting untuk fungsi tiroid yang sehat. Kelenjar tiroid menggunakan yodium untuk membuat hormon tiroid. Bantuan ini untuk:
- pengembangan otak
- pertumbuhan
- penyembuhan
- metabolisme penghasil energi
Hipotiroidisme terjadi ketika tiroid seseorang tidak menghasilkan cukup hormon tiroid.
Kekurangan yodium membatasi kemampuan tiroid untuk membuat hormon, menyebabkan hipotiroidisme.
Tanda-tanda kekurangan yodium
Menurut sebuah studi tahun 2017, sekitar sepertiga orang kekurangan yodium.
Berikut adalah 11 tanda yang menunjukkan seseorang mungkin mengalami kekurangan yodium.
1. Menambah berat badan
Salah satu tanda kekurangan yodium yang paling mencolok adalah kenaikan berat badan yang tidak terduga.
Ketika seseorang memiliki metabolisme yang sehat, mereka membakar kalori untuk memberi mereka energi. Hipotiroidisme, atau kekurangan hormon tiroid, memperlambat metabolisme seseorang.
Ketika metabolisme seseorang melambat, kalori lebih mungkin disimpan sebagai lemak, yang menyebabkan penambahan berat badan.
Penting untuk diingat bahwa penambahan berat badan tidak selalu merupakan tanda kekurangan yodium. Ini mungkin hanya menjadi gejala ketika penambahan berat badan tidak dapat dijelaskan dengan cara lain. Penjelasan yang lebih umum untuk penambahan berat badan adalah makan lebih banyak kalori daripada yang dibutuhkan atau kurang berolahraga.
2. Merasa lemah
Ketika seseorang mengalami kekurangan yodium, mereka mungkin merasa lemah. Mengambil benda berat mungkin akan terasa sulit jika dulunya mudah.
Kelemahan ini dijelaskan oleh orang yang energinya lebih sedikit daripada yang mereka miliki. Hipotiroidisme memperlambat laju metabolisme seseorang. Ini berarti mereka membakar lebih sedikit kalori untuk energi. Lebih sedikit energi berarti otot tidak bekerja secara efisien. Ini membuat seseorang merasa lemah.
3. Merasa lelah
Penurunan laju metabolisme juga membuat seseorang merasa lelah. Oleh karena itu, merasa lelah adalah tanda lain dari kekurangan yodium.
Seperti halnya penambahan berat badan, merasa lelah tidak selalu berarti seseorang kekurangan yodium. Jika seseorang tidak cukup istirahat, wajar jika merasa lelah.
Jika kelelahan tidak dapat dijelaskan, itu mungkin merupakan gejala kekurangan yodium.
4. Rambut rontok
Rambut rontok adalah tanda lain yang mungkin bahwa seseorang mungkin mengalami kekurangan yodium.
Hormon tiroid mendukung pembaruan folikel rambut. Ketika seseorang mengalami hipotiroidisme, kekurangan hormon tiroid berarti folikel berhenti diperbarui.
Rambut rontok secara alami tetapi digantikan oleh folikel baru. Seiring waktu, fakta ini berhenti terjadi berarti seseorang memiliki lebih sedikit rambut.
5. Mengeringkan kulit
Memiliki kulit kering dan bersisik bisa menjadi tanda hipotiroidisme, karena bisa jadi akibat kekurangan yodium.
Hormon tiroid membantu memperbarui sel. Kekurangan hormon ini dapat menyebabkan penumpukan sel kulit mati, terkadang menyebabkan kulit kering dan bersisik.
6. Merasa kedinginan
Kekurangan yodium menyebabkan kekurangan hormon tiroid. Memiliki lebih sedikit hormon tiroid menyebabkan laju metabolisme seseorang melambat.
Saat metabolisme mereka melambat, seseorang menghasilkan lebih sedikit energi. Energi memberikan kehangatan pada tubuh. Kurangnya itu berarti seseorang lebih mungkin merasakan kedinginan.
7. Memiliki detak jantung yang lambat
Kekurangan yodium dapat membuat jantung seseorang berdetak lebih lambat.
Saat detak jantung seseorang melambat, mereka mungkin merasa pusing atau sakit. Itu juga bisa membuat mereka pingsan.
8. Belajar atau masalah memori
Hormon tiroid penting untuk perkembangan otak. Kekurangan yodium dapat menyebabkan kekurangan hormon ini, sehingga menimbulkan masalah dengan memori dan mempelajari hal-hal baru.
Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa hipokampus lebih kecil pada orang dengan tingkat hormon tiroid yang rendah. Hipokampus adalah bagian otak yang mempengaruhi daya ingat.
9. Komplikasi kehamilan
Sulit bagi wanita hamil untuk mendapatkan cukup yodium. Seorang wanita hamil membutuhkannya untuk dirinya sendiri ditambah bayi yang sedang tumbuh di dalam dirinya.
Hormon tiroid diperlukan untuk perkembangan bayi yang sehat sebelum ia lahir. Kekurangan vitamin D dapat mencegah otak berkembang dengan baik. Mungkin juga menghambat pertumbuhan.
Jika tubuh wanita hamil sangat rendah yodium, bayinya kemungkinan besar akan lahir mati.
10. Menstruasi yang berat atau tidak teratur
Kadar hormon tiroid yang rendah dapat memengaruhi kadar hormon yang mengatur menstruasi wanita. Berikut ini adalah tanda-tanda kekurangan yodium:
- periode yang lebih berat dari biasanya
- periode yang lebih atau kurang dari biasanya
11. Leher bengkak
Jika seseorang kekurangan yodium, lehernya bisa menjadi bengkak. Ini karena kelenjar tiroid mereka, yang terletak di leher mereka, telah membesar.
Ketika tiroid tidak memiliki cukup yodium, ia akan mencoba menyerap lebih banyak dari darah. Ini menyebabkan tiroid membesar, membuat leher tampak bengkak.
Apa komplikasinya?
Wanita hamil dan bayinya mengalami komplikasi paling serius dari kekurangan yodium.
Dalam kasus terburuk, ini dapat menyebabkan bayi lahir mati atau lahir dengan kondisi mental karena perkembangan otak terhambat.
Diagnosa
Seseorang dapat didiagnosis dengan kekurangan yodium oleh dokter. Cara paling efektif untuk mendiagnosis kekurangan yodium adalah melalui tes urine.
Bagaimana penyebabnya?
Kekurangan yodium dapat terjadi ketika seseorang tidak cukup mengonsumsi makanan yang kaya yodium. Kekurangan ini lebih mungkin terjadi pada wanita hamil yang membutuhkan asupan yodium lebih tinggi.
Pengobatan
Menurut National Institutes of Health, berikut ini adalah sumber yodium yang baik:
- Rumput laut, 1 lembar dikeringkan: 11 hingga 1.989 persen dari RDI (asupan harian yang disarankan)
- Ikan kod, 3 ons atau 85 gram (g): 66 persen dari RDI
- Yogurt, polos, 1 cangkir: 50 persen dari RDI
- Garam beryodium, 1/4 sendok teh atau 1,5 g: 47 persen dari RDI
- Udang, 3 ons atau 85 g: 23 persen dari RDI
- Telur, 1 besar: 16 persen dari RDI
- Tuna, kalengan, 3 ons atau 85 g: 11 persen dari RDI
- Prune kering, 5 buah: 9 persen dari RDI
Seseorang perlu mengonsumsi 150 mikrogram (mcg) yodium setiap hari untuk menjaga tingkat kesehatan tubuh mereka.
