SAKIT TANGAN: KEMUNGKINAN PENYEBABNYA DAN KAPAN HARUS KE DOKTER - PEGAL-PEGAL

Apa yang bisa menyebabkan nyeri pada tangan atau pergelangan tangan?

Nyeri tangan sering kali disebabkan oleh cedera baru-baru ini atau karena terlalu sering menggunakan tangan atau pergelangan tangan. Namun, nyeri yang terus-menerus atau berulang di tangan mungkin merupakan tanda dari kondisi yang mendasarinya.

Pada artikel ini, kami menjelaskan kemungkinan penyebab nyeri di tangan dan kapan harus ke dokter.

Kami juga membahas beberapa pengobatan rumahan untuk nyeri tangan.

Cedera tangan

Penyebab cedera tangan dapat mencakup benturan, pukulan, jari yang macet, dan ketegangan yang berulang.

Tangan dan pergelangan tangan mengandung banyak tulang, persendian, dan jaringan ikat yang berbeda, seperti ligamen, tendon, saraf, dan pembuluh darah.

Cedera pada tangan dapat merusak struktur ini dan menyebabkan nyeri, bengkak, memar, dan gejala lainnya.

Penyebab umum cedera tangan meliputi:

pukulan dan pukulan
mendarat di tangan saat jatuh
mengacaukan jari
menekuk jari atau pergelangan tangan terlalu jauh ke belakang
ketegangan yang berulang-ulang, seperti mengetik dalam waktu lama, mengangkat barang berat, atau berolahraga

Fraktur dan dislokasi jari adalah jenis cedera tangan yang umum. Nyeri biasanya terasa tiba-tiba dan intens, dan bisa berkembang menjadi berdenyut atau nyeri selama beberapa hari.

Terjatuh dan pukulan hebat juga bisa mematahkan pergelangan tangan, menyebabkan nyeri tajam dan bengkak.

Orang dengan patah tulang mungkin membutuhkan gips. Lebih jarang, dokter mungkin perlu mengembalikan tulang ke tempatnya.

Cedera pada otot, ligamen, dan tendon disebut cedera jaringan lunak. Orang dengan cedera jaringan lunak biasanya tidak memerlukan perawatan medis, tetapi kompres es dan pengangkatan dapat membantu meredakan nyeri dan bengkak.

Penting juga untuk mengistirahatkan atau melumpuhkan tangan selama pemulihan.

Jari palu, atau jari bisbol, adalah cedera tangan umum lainnya. Cedera ini terjadi ketika pukulan tiba-tiba, seperti dari bola, merobek atau meregangkan tendon ekstensor di jari. Itu juga bisa terjadi jika seseorang macet atau memotong jari mereka.

Tanda khas jari palu adalah ujung jari yang terkulai tidak akan lurus tanpa bantuan. Jari juga bisa memar, bengkak, dan nyeri.

Belat pada jari yang cedera dapat membantu penyembuhan. Dalam beberapa kasus, seseorang mungkin memerlukan pembedahan atau terapi fisik.

Penggunaan berlebihan

Gerakan berulang atau penggunaan tangan dan pergelangan tangan secara berlebihan dapat menyebabkan otot, tendon, dan saraf menjadi nyeri, sakit, atau tegang.

Nyeri dan ketegangan dari otot di lengan dan bahu juga bisa menjalar hingga ke tangan.

Jenis nyeri ini biasanya terjadi karena melakukan aktivitas yang sangat berulang atau berintensitas tinggi untuk jangka waktu yang lama. Menahan tangan dalam posisi yang tidak nyaman terlalu lama juga dapat menyebabkan cedera akibat penggunaan yang berlebihan.

Penyebab umumnya meliputi:

mengetik atau menggunakan mouse komputer
menggunakan alat
mengangkat barang berat
bermain, atau berlatih untuk, olahraga

Cedera berlebihan biasanya merespons istirahat dengan baik, kompres panas atau dingin, dan peregangan lembut. Mengonsumsi obat yang dijual bebas (OTC) seperti asetaminofen dan ibuprofen juga dapat membantu mengurangi rasa sakit dan bengkak.

Seorang dokter mungkin juga merekomendasikan terapi fisik atau membuat penyesuaian pada kebiasaan kerja dan pelatihan seseorang untuk membantu mencegah cedera kembali.

Kista ganglion

Kista ganglion adalah benjolan berisi cairan yang dapat berkembang di dekat sendi dan tendon di tangan dan pergelangan tangan. Kista ini dapat bervariasi ukurannya, tetapi seringkali tidak berbahaya dan hilang tanpa pengobatan.

Namun, terkadang bisa menyakitkan dan dapat memengaruhi kemampuan seseorang untuk menggunakan tangan atau pergelangan tangannya.

Para peneliti belum memahami apa yang menyebabkan kista ganglion, tetapi mereka cenderung lebih sering terjadi pada orang yang lebih muda dan wanita.

Kista ganglion biasanya tidak memerlukan pengobatan. Jika seseorang mengalami nyeri atau kesulitan menggerakkan sendi, dokter mungkin menyarankan untuk mengeringkan kista atau mengangkatnya dengan pembedahan.

Radang sendi

Jari pelatuk dapat mempersulit gerakan jari atau ibu jari yang terkena.

Tenosinovitis stenosis, atau "jari pelatuk", terjadi ketika cincin jaringan ikat yang disebut selubung tendon di pangkal ibu jari atau jari menjadi bengkak.

Pembengkakan ini dapat memengaruhi pergerakan tendon, sehingga sulit atau menyakitkan untuk menggerakkan jari atau ibu jari yang terkena.

Seseorang mungkin juga memperhatikan sensasi meletup saat mencoba menggerakkan jari, atau perasaan bahwa jarinya menangkap sesuatu.

Pilihan pengobatan untuk jari pelatuk mungkin termasuk:

mengistirahatkan jari
melumpuhkannya dengan belat
minum obat anti inflamasi, seperti ibuprofen
menjalani suntikan steroid
mencari pelepasan selubung tendon ketika perawatan di atas gagal

Seorang dokter mungkin juga merekomendasikan operasi jika perawatan lain tidak berhasil.

Scleroderma

Scleroderma adalah sekelompok kondisi yang mengakibatkan pertumbuhan jaringan ikat yang tidak biasa di bawah kulit atau di sekitar organ dalam.

Semua jenis skleroderma dapat menyebabkan kulit jari menebal dan mengencang, sehingga sulit untuk digerakkan.

Skleroderma sistemik juga dapat mempersempit pembuluh darah di tangan, yang dapat menyebabkan nyeri dan kesemutan.

Scleroderma adalah kondisi kronis yang tidak dapat disembuhkan. Namun, steroid, obat tekanan darah, dan imunosupresan dapat membantu meredakan gejala dan mencegah perkembangan kondisi.

Fenomena Raynaud

Fenomena Raynaud adalah suatu kondisi dimana pembuluh darah di jari tangan atau kaki menyempit untuk sementara. Ini sering terjadi sebagai respons terhadap suhu dingin atau stres.

Selama flare-up, aliran darah ke tangan menjadi sangat berkurang. Hal ini dapat menyebabkan jari menjadi cerah atau membiru, dan mungkin terasa mati rasa atau nyeri.

Saat aliran darah mulai kembali, tangan mungkin tampak merah atau ungu. Lamanya serangan ini bisa bervariasi dari kurang dari 1 menit hingga beberapa jam.

Kondisi lain, seperti scleroderma, dapat menyebabkan fenomena Raynaud. Namun, bagi kebanyakan penderita Raynaud, penyebabnya tidak diketahui.

Tidak ada obat untuk Raynaud. Namun, mengubah gaya hidup dan mengonsumsi obat dapat membantu mencegah gejolak dan mengurangi keparahannya. Mengobati kondisi yang mendasari juga dapat membantu.

Radang sendi

Arthritis adalah istilah umum untuk lebih dari 100 kelainan berbeda yang menyebabkan nyeri, bengkak, dan kaku pada persendian.

Jenis artritis yang paling umum adalah osteoartritis, yang terjadi ketika tulang rawan yang melindungi persendian hilang seiring waktu. Keausan ini memungkinkan tulang di sendi untuk bergesekan satu sama lain, menyebabkan nyeri dan kekakuan.

Jenis radang sendi umum lainnya adalah rheumatoid arthritis, yang terjadi ketika sistem kekebalan seseorang secara keliru menyerang jaringan di persendian, yang dapat menyebabkan peradangan dan nyeri. Seiring waktu, peradangan ini bisa menyebabkan kerusakan sendi permanen.

Artritis dapat memengaruhi sendi mana pun di tubuh, termasuk di tangan dan pergelangan tangan. Perawatan tergantung pada jenis artritis, tetapi dapat mencakup perubahan gaya hidup, minum obat, berolahraga, dan mencari terapi fisik atau terapi okupasi.

Sindrom terowongan karpal

Sindrom terowongan karpal terjadi ketika saraf median, yang melewati pergelangan tangan, menjadi tertekan atau terjepit.

Gejala dapat dimulai secara bertahap dan seringkali memburuk pada malam hari. Mereka biasanya termasuk rasa sakit, kesemutan, dan mati rasa di tangan dan lengan.

Sindrom terowongan karpal juga bisa menyebabkan kelemahan pada tangan yang terkena. Beberapa orang mungkin mengalami kehilangan proprioception, yaitu perasaan di mana tangan berada di ruang angkasa.

Kondisi ini dapat memburuk seiring berjalannya waktu, jadi diagnosis dan pengobatan dini penting. Pilihan pengobatan meliputi:

membuat perubahan gaya hidup
memakai belat
minum obat, termasuk obat anti inflamasi dan suntikan steroid
mencari terapi fisik
menjalani operasi

Osteoporosis

Osteoporosis adalah hilangnya massa tulang secara bertahap, yang menyebabkan tulang menjadi lemah dan rapuh. Kelemahan ini meningkatkan risiko seseorang mengalami patah tulang atau patah tulang, terutama di pergelangan tangan dan pinggul.

Osteoporosis cenderung berkembang perlahan dan lebih sering terjadi pada wanita dan orang tua.

Perawatan untuk osteoporosis biasanya melibatkan:

berolahraga untuk meningkatkan kesehatan tulang, kekuatan otot, dan mobilitas
minum obat untuk meningkatkan kekuatan tulang
membuat perubahan gaya hidup untuk mengurangi risiko jatuh dan patah tulang
membuat perubahan pola makan, seperti mengonsumsi suplemen kalsium atau vitamin D untuk meningkatkan kesehatan tulang

Kapan harus ke dokter

Seseorang harus menemui dokter jika nyeri tangan mereka tidak membaik dengan perawatan di rumah.

Seseorang harus menemui dokter untuk rasa sakit yang parah, terus-menerus, atau berulang di tangan atau pergelangan tangan.

Temui dokter untuk nyeri tangan yang:

tidak membaik dengan perawatan di rumah
semakin memburuk
tidak menanggapi pengobatan yang direkomendasikan dokter
mungkin karena jatuh atau cedera lainnya
terjadi bersamaan dengan gejala lain, seperti nyeri lengan, demam, atau kelelahan

Pergi ke ruang gawat darurat untuk:

nyeri tangan yang hebat, tiba-tiba, dan tak tertahankan
pergelangan tangan atau lengan yang diduga patah
cedera yang terlihat di tangan yang menyebabkan rasa sakit yang sangat hebat

Pengobatan rumahan

Nyeri tangan terkadang membaik dengan latihan peregangan lembut.

Untuk meredakan nyeri di tangan atau pergelangan tangan, seseorang dapat:

Putar pergelangan tangan berlawanan arah jarum jam lalu searah jarum jam. Ulangi setiap gerakan 10 kali.
Buka tangan selebar mungkin, rentangkan jari, lalu tutup tangan dengan erat. Ulangi 10 kali.
Gunakan satu tangan untuk dengan lembut mengulurkan jari-jari tangan lainnya kembali ke dada untuk meregangkan pergelangan tangan secara lembut. Ulangi lima hingga 10 kali.

Seorang dokter atau ahli terapi fisik mungkin dapat merekomendasikan peregangan tangan dan pergelangan tangan tambahan.

Terapi RICE dapat membantu mengatasi berbagai cedera ringan, termasuk nyeri tangan dan pergelangan tangan. RICE adalah singkatan dari istirahat, es, kompresi, dan elevasi:

Beristirahat. Hindari menggunakan tangan yang terkena sebanyak mungkin.
Es. Tempelkan es atau kompres dingin ke tangan yang terluka selama 20 menit beberapa kali sehari.
Kompresi. Bungkus area yang terkena dengan perban lembut, belat, atau gips.
Ketinggian. Jaga agar tangan yang terkena tetap terangkat, misalnya dengan menggunakan gendongan, di atas ketinggian jantung.

Pengobatan rumahan lainnya untuk nyeri tangan dan pergelangan tangan meliputi:

Pijat. Cobalah memijat area yang nyeri dan otot di sekitarnya. Terkadang, memijat lengan atau bahu bisa membantu meredakan nyeri tangan.
Panas. Beberapa rasa sakit merespons panas dengan baik. Pertimbangkan untuk mengganti kompres panas dan dingin, 20 menit aktif dan 20 menit off untuk masing-masing.
Obat OTC. Mengonsumsi obat antiinflamasi nonsteroid seperti ibuprofen dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan dari berbagai kondisi.