Apa hal terbaik untuk persendian kaku?
Banyak orang mengalami persendian kaku seiring bertambahnya usia. Orang lain mungkin mengalami kekakuan sendi karena kondisi medis dan pilihan gaya hidup. Terkadang, orang bisa mengobati sendi yang kaku di rumah.
Banyak orang yang mengalami kekakuan sendi cenderung merasakannya setelah duduk dalam waktu lama atau setelah baru bangun tidur. Beberapa orang mengalami ketidaknyamanan ringan yang hilang setelah pindah lagi. Yang lain menemukan bahwa kekakuan berlangsung lebih lama dan lebih tidak nyaman.
Dalam situasi yang lebih parah, sendi yang kaku dapat memengaruhi mobilitas seseorang. Orang mungkin mengalami kesulitan meletakkan beban pada persendiannya atau mengalami masalah saat berdiri atau berjalan. Beberapa faktor yang dapat menyebabkan kekakuan sendi antara lain:
- obesitas atau kelebihan berat badan
- radang sendi
- diet
- lupus
- radang kandung lendir
Apa penyebabnya?
Kebanyakan orang akan mengalami kekakuan sendi pada suatu saat. Usia adalah penyebab umum kekakuan sendi karena penggunaan seumur hidup. Ketika usia adalah alasan utama untuk persendian kaku, sejumlah persendian dapat terpengaruh.
Penyebab umumnya meliputi:
Radang kandung lendir
Bursitis berkembang ketika kantung kecil berisi cairan di persendian yang disebut bursae menjadi meradang. Peradangan menyebabkan nyeri dan kekakuan.
Bursitis dapat terjadi di hampir semua sendi, tetapi paling sering terjadi pada sendi yang lebih besar, seperti:
- bahu
- pinggul
- lutut
- pergelangan kaki
- siku
Itu juga umum di jempol kaki.
Radang kandung lendir biasanya sembuh dengan sendirinya dengan istirahat. Seseorang biasanya harus:
- kurangi aktivitas yang menggerakkan sendi
- istirahatkan sendi untuk waktu yang lama
Mengistirahatkan sendi memungkinkan bursae pulih, menyebabkan rasa sakit dan kekakuan hilang.
Osteoartritis
Osteoartritis adalah jenis artritis degeneratif yang mempengaruhi hampir 27 juta orang di Amerika Serikat. Jenis artritis ini disebabkan oleh kerusakan dan, oleh karena itu, lebih sering terlihat pada orang yang berusia di atas 65 tahun.
Osteoartritis sering menyerang:
- jari
- pinggul
- lutut
- kembali
- leher
Seiring perkembangannya, hal itu dapat menyebabkan:
- bengkak dan nyeri
- suara retak dengan gerakan
Perawatan biasanya berpusat pada menghilangkan rasa sakit dan mengurangi pembengkakan pada persendian. Orang yang osteoartritisnya sangat menyakitkan dan melemahkan mungkin memerlukan pembedahan.
Radang sendi
Rheumatoid arthritis (RA) adalah arthritis umum lainnya yang mempengaruhi sekitar 1,5 juta orang di U.S. RA biasanya muncul pada orang dewasa yang lebih muda antara usia 30 dan 60 tahun.
RA adalah kelainan autoimun yang menyebabkan sistem kekebalan menyerang sendi yang sehat. Penderita RA akan mengalami nyeri dan bengkak saat tubuh menyerang persendian.
Tidak ada obat untuk RA. Perawatan difokuskan untuk memperlambat perkembangan penyakit.
Lupus
Lupus adalah penyakit autoimun lain yang menyebabkan sistem kekebalan menyerang jaringan sehat, seperti otot dan persendian. Saat lupus menyerang persendian, gejalanya meliputi:
- pembengkakan
- kekakuan
- rasa sakit
Lupus seringkali sulit didiagnosis karena banyak gejalanya mirip dengan kondisi medis lainnya. Tidak ada obat dan gejala akan bertambah buruk dari waktu ke waktu.
Perawatan berfokus pada pengobatan gejalanya. Perawatan yang tersedia cenderung efektif dalam membantu orang menemukan pereda gejala.
Encok
Gout adalah artritis yang menyerang pria secara tiba-tiba yang cenderung lebih sering menyerang pria daripada wanita. Asam urat adalah suatu kondisi yang berkembang dengan cepat, dengan gejala yang terkadang muncul dalam semalam, seringkali di jempol kaki.
Gejalanya meliputi:
- sakit parah
- nyeri parah
- sendi yang kaku
- bengkak dan meningkatkan kehangatan sendi
Asam urat dapat berkembang di persendian mana pun. Asam urat biasanya akan muncul dalam waktu singkat dan hilang. Orang dengan asam urat sering mengalami gejala sepanjang hidup mereka.
Perawatan berfokus pada pengurangan keparahan gejala dan penurunan kadar asam urat dalam darah.
Kapan harus ke dokter
Orang tidak perlu ke dokter jika kekakuan sendi biasanya terjadi pada pagi hari atau setelah duduk dalam waktu lama.
Tetapi jika kekakuan datang tiba-tiba atau tidak hilang setelah beberapa hari, orang harus berkonsultasi dengan dokternya.
Orang juga harus berbicara dengan dokter mereka jika mereka memiliki:
- pembengkakan cepat
- sakit parah
- deformitas sendi
- kemerahan sendi yang panas untuk disentuh
- kehilangan mobilitas di sendi
Sendi yang kaku bisa menjadi tanda masalah kesehatan yang lebih signifikan. Orang harus berbicara dengan dokter mereka tentang gejala mereka jika ragu.
Apa pengobatan rumahannya?
Ada banyak obat yang dijual bebas (OTC) dan pengobatan rumahan untuk membantu meringankan rasa sakit dan bengkak.
Banyak dari pengobatan ini dapat dilakukan bersamaan dengan perawatan lain yang direkomendasikan atau diresepkan oleh dokter. Penting bagi orang untuk berbicara dengan dokter mereka jika penyebab nyeri sendi tidak diketahui, datang tiba-tiba, atau disertai gejala lain.
Pengobatan rumahan meliputi:
- menggunakan kompres panas dan dingin
- mengambil obat antiinflamasi OTC
- menurunkan berat badan berlebih
- melakukan latihan
- makan makanan yang seimbang
- mengonsumsi suplemen, seperti minyak ikan dan glukosamin sulfat
Bawa pulang
Banyak orang akan mengalami kekakuan sendi seiring bertambahnya usia. Paling sering kekakuan ini akan hilang setelah seseorang bangun dan bergerak. Namun, orang lain mungkin mengalami kekakuan sendi sebagai akibat dari kondisi yang mendasarinya.
Siapa pun yang memiliki keraguan tentang penyebab kekakuan sendi mereka harus berbicara dengan dokter mereka untuk membantu mengesampingkan atau mengobati kondisi potensial yang mendasarinya. Dengan perawatan yang tepat dan beberapa pengobatan rumahan, seseorang biasanya dapat meredakan persendian kaku mereka.
