Berapa persen dari otak kita yang kita gunakan?
Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Otak adalah organ paling kompleks di tubuh manusia. Banyak yang percaya bahwa seseorang hanya menggunakan 10 persen dari otaknya. Apakah ini benar?
Otak seseorang menentukan bagaimana mereka mengalami dunia di sekitar mereka. Otak memiliki berat sekitar 3 pon dan mengandung sekitar 100 miliar neuron - sel yang membawa informasi.
Dalam artikel ini, kami mengeksplorasi seberapa banyak otak yang digunakan seseorang. Kami juga memecahkan beberapa mitos yang dipegang luas dan mengungkapkan beberapa fakta menarik tentang otak.
Seberapa banyak otak kita yang kita gunakan?
Menurut survei tahun 2013, sekitar 65 persen orang Amerika percaya bahwa kita hanya menggunakan 10 persen otak kita.
Tapi ini hanya mitos, menurut wawancara dengan ahli saraf Barry Gordon di Scientific American. Ia menjelaskan bahwa mayoritas otak hampir selalu aktif.
Mitos 10 persen juga dibantah dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di Perbatasan dalam Ilmu Saraf Manusia.
Salah satu teknik pencitraan otak yang umum, yang disebut pencitraan resonansi magnetik fungsional (fMRI), dapat mengukur aktivitas di otak saat seseorang melakukan tugas yang berbeda.
Dengan menggunakan metode ini dan metode serupa, para peneliti menunjukkan bahwa sebagian besar otak kita digunakan sebagian besar waktu, bahkan ketika seseorang melakukan tindakan yang sangat sederhana.
Banyak otak bahkan aktif ketika seseorang sedang istirahat atau tidur.
Persentase otak yang digunakan pada waktu tertentu bervariasi dari orang ke orang. Itu juga tergantung pada apa yang dilakukan atau dipikirkan seseorang.
Dari manakah mitos 10 persen itu berasal?
Tidak jelas bagaimana mitos ini dimulai, tetapi ada beberapa kemungkinan sumber.
Dalam artikel yang diterbitkan dalam jurnal edisi 1907 Ilmu, psikolog dan penulis William James berpendapat bahwa manusia hanya menggunakan sebagian dari sumber daya mentalnya. Namun, dia tidak merinci persentase.
Angka itu direferensikan dalam buku Dale Carnegie tahun 1936 Bagaimana Mendapatkan Teman dan Mempengaruhi Orang. Mitos tersebut dideskripsikan sebagai sesuatu yang pernah dikatakan oleh dosen pengarang di perguruan tinggi.
Ada juga kepercayaan di antara para ilmuwan bahwa neuron membentuk sekitar 10 persen sel otak. Ini mungkin berkontribusi pada mitos 10 persen.
Mitos tersebut telah diulangi dalam artikel, program TV, dan film, yang membantu menjelaskan mengapa mitos tersebut dipercaya secara luas.
Meningkatkan fungsi otak
Seperti organ lainnya, otak dipengaruhi oleh gaya hidup, pola makan, dan jumlah olahraga seseorang.
Untuk meningkatkan kesehatan dan fungsi otak, seseorang dapat melakukan hal-hal berikut ini.
Makan makanan yang seimbang
Makan dengan baik meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Ini juga mengurangi risiko berkembangnya masalah kesehatan yang dapat menyebabkan demensia, termasuk:
- penyakit kardiovaskular
- obesitas paruh baya
- diabetes tipe 2
Makanan berikut meningkatkan kesehatan otak:
- Buah dan sayur berkulit gelap. Beberapa kaya vitamin E, seperti bayam, brokoli, dan blueberry. Yang lainnya kaya akan beta karoten, termasuk paprika merah dan ubi jalar. Vitamin E dan beta karoten meningkatkan kesehatan otak.
- Ikan yang berminyak. Jenis ikan ini, seperti salmon, mackerel, dan tuna, kaya akan asam lemak omega-3 yang dapat mendukung fungsi kognitif.
- Kenari dan pecan. Mereka kaya akan antioksidan, yang meningkatkan kesehatan otak.
Ada pilihan kenari dan pecan yang tersedia untuk dibeli secara online.
Berolahragalah secara teratur
Olahraga teratur juga mengurangi risiko gangguan kesehatan yang dapat menyebabkan demensia.
Aktivitas kardiovaskular, seperti jalan cepat selama 30 menit sehari, sudah cukup untuk mengurangi risiko penurunan fungsi otak.
Pilihan lain yang dapat diakses dan tidak mahal termasuk:
- mengendarai sepeda
- jogging
- renang
Jaga otak tetap aktif
Semakin banyak seseorang menggunakan otaknya, semakin baik pula fungsi mentalnya. Untuk itu, senam otak menjadi cara yang baik untuk menjaga kesehatan otak secara keseluruhan.
Sebuah studi baru-baru ini yang dilakukan selama 10 tahun menemukan bahwa orang yang menggunakan senam otak mengurangi risiko demensia hingga 29 persen.
Pelatihan paling efektif yang berfokus pada peningkatan kecepatan dan kemampuan otak untuk memproses informasi kompleks dengan cepat.
Mitos otak lainnya
Ada sejumlah mitos populer lainnya tentang otak. Ini dibahas dan dihilangkan di bawah ini.
Otak kiri vs. otak kanan
Banyak yang percaya bahwa seseorang berotak kiri atau berotak kanan, dengan orang berotak kanan lebih kreatif, dan orang berotak kiri lebih logis.
Namun, penelitian menunjukkan bahwa ini hanyalah mitos - orang tidak didominasi oleh satu belahan otak atau belahan otak lainnya. Orang yang sehat secara konstan menggunakan kedua belahan otak.
Memang benar bahwa belahan otak memiliki tugas yang berbeda. Misalnya, studi di PLOS Biologi membahas sejauh mana belahan kiri terlibat dalam bahasa pemrosesan, dan kanan dalam pemrosesan emosi.
Alkohol dan otak
Alkoholisme jangka panjang dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan, termasuk kerusakan otak.
Namun, tidak sesederhana mengatakan bahwa minum alkohol membunuh sel-sel otak - ini hanyalah mitos. Alasannya rumit.
Jika seorang wanita minum terlalu banyak alkohol saat hamil, hal itu dapat mempengaruhi perkembangan otak janin, dan bahkan menyebabkan sindrom alkohol pada janin.
Otak bayi dengan kondisi ini mungkin lebih kecil dan seringkali mengandung lebih sedikit sel otak. Hal ini dapat menyebabkan kesulitan dalam belajar dan berperilaku.
Pesan subliminal
Penelitian menunjukkan bahwa pesan bawah sadar dapat memicu respons emosional pada orang yang tidak menyadari bahwa mereka telah menerima rangsangan emosional. Tetapi dapatkah pesan subliminal membantu seseorang untuk mempelajari hal-hal baru?
Sebuah studi yang diterbitkan di Komunikasi Alam menemukan bahwa mendengarkan rekaman kosakata saat tidur dapat meningkatkan kemampuan seseorang untuk mengingat kata. Ini hanya terjadi pada orang yang telah mempelajari kosakata.
Peneliti mencatat bahwa mendengar informasi saat tidur tidak dapat membantu seseorang untuk mempelajari hal-hal baru. Itu hanya dapat meningkatkan daya ingat informasi yang dipelajari sebelumnya, saat terjaga.
Kerutan otak
Otak manusia ditutupi lipatan-lipatan yang biasa dikenal dengan kerutan. Celup di setiap lipatan disebut sulkus, dan bagian yang terangkat disebut gyrus.
Beberapa orang percaya bahwa kerutan baru terbentuk setiap kali seseorang mempelajari sesuatu. Ini bukan kasusnya.
Otak mulai mengembangkan kerutan sebelum seseorang lahir, dan proses ini berlanjut sepanjang masa kanak-kanak.
Otak terus-menerus membuat koneksi baru dan memutuskan koneksi lama, bahkan di masa dewasa.
Fakta tentang otak
Sekarang kami telah menghilangkan beberapa mitos yang umum dipegang, berikut beberapa fakta tentang otak.
Penggunaan energi
Otak mewakili sekitar 2 persen dari berat badan seseorang tetapi menggunakan 20 persen oksigen dan kalori mereka.
Hidrasi
Pertama kali didirikan pada tahun 1945, para ilmuwan memperkirakan bahwa otak mengandung sekitar 73 persen air.
Menjaga otak tetap terhidrasi itu penting. Dehidrasi sedikitnya 2 persen dapat mengganggu kemampuan seseorang untuk melakukan tugas-tugas yang melibatkan perhatian, memori, dan keterampilan motorik.
Kolesterol
Kolesterol merupakan salah satu jenis lemak yang sering dianggap tidak baik bagi kesehatan.
Memang benar bahwa makan terlalu banyak kolesterol berdampak buruk bagi jantung. Namun, banyak orang yang tidak menyadari bahwa kolesterol memainkan peran penting dalam otak seseorang.
Tanpa kolesterol, sel-sel di otak tidak akan bertahan.
Sekitar 25 persen kolesterol tubuh terkandung di dalam sel-sel otak.
Bawa pulang
Karena kerumitan organ tersebut, para ilmuwan masih mempelajari otak.
Gagasan bahwa seseorang hanya menggunakan 10 persen otaknya adalah mitos. Pemindaian fMRI menunjukkan bahwa aktivitas sederhana sekalipun membutuhkan hampir semua otak untuk aktif.
Meskipun masih banyak yang harus dipelajari tentang otak, para peneliti terus mengisi celah antara fakta dan fiksi.
