Apa yang perlu diketahui tentang osteopenia

Osteopenia mengacu pada kepadatan tulang yang rendah jika dibandingkan dengan orang lain pada usia yang sama. Kepadatan tulang mengacu pada massa dan kekuatan tulang.

Meskipun tidak sering menimbulkan gejala, osteopenia dapat meningkatkan risiko kondisi tulang lain yang lebih berbahaya, seperti osteoporosis. Namun, seseorang dapat mengambil langkah-langkah untuk melindungi tulangnya dan mengurangi risiko osteoporosis.

Sepanjang hidup, tubuh menyerap kembali atau menghancurkan sel-sel tulang. Namun, sel-sel khusus lainnya menggunakan kalsium untuk membangun tulang baru. Oleh karena itu, tulang pada umumnya mempertahankan massa dan kekuatannya.

Seiring bertambahnya usia, tubuh menyerap kembali sel-sel tulang lebih cepat daripada yang bisa menggantikannya, yang menyebabkan penurunan kepadatan tulang.

Dalam artikel ini, kami menjelaskan penyebab kepadatan tulang yang rendah, serta cara meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Faktor risiko

Osteopenia terjadi pada sekitar setengah dari semua orang yang berusia di atas 50 tahun di Amerika Serikat.

Menurut Harvard Medical School, sekitar setengah dari semua orang di atas usia 50 tahun di Amerika Serikat menderita osteopenia.

Wanita, terutama setelah menopause, memiliki risiko yang jauh lebih tinggi daripada pria untuk mengembangkan kondisi tersebut. Namun, sepertiga pria kulit putih dan Asia di atas 50 tahun menderita osteopenia.

Faktor risiko tambahan meliputi:

• Diet: Seseorang yang memiliki diet yang rendah vitamin D dan kalsium mungkin lebih mungkin untuk mengembangkan osteopenia. Penggunaan alkohol yang berlebihan juga dapat menurunkan kemampuan tulang untuk menyerap kalsium.
• Merokok: Kalsium membantu seseorang membangun tulang yang kuat. Merokok mengganggu jumlah kalsium yang dapat diserap tulang dan dapat mempercepat hilangnya kepadatan tulang.
• Beberapa obat: Obat-obatan tertentu dapat mempercepat pengeroposan tulang, terutama pada orang-orang yang meminumnya dalam waktu lama. Misalnya, beberapa obat anti kejang, obat kanker, dan steroid dapat menyebabkan penurunan kepadatan tulang.
• Kondisi medis tertentu: Memiliki kondisi medis tertentu, seperti lupus, rheumatoid arthritis, dan penyakit celiac juga meningkatkan risiko seseorang terkena osteopenia.

Tulang mengandung mineral termasuk fosfat dan kalsium yang membuatnya kuat dan padat. Semakin lemah tulang, semakin mudah patah.

Diagnosa

Karena kurangnya gejala, kebanyakan orang tidak tahu bahwa mereka menderita osteopenia sampai mereka menjalani tes kepadatan tulang.

Tes kepadatan tulang paling umum yang digunakan dokter disebut absorptiometri sinar-X energi ganda (DEXA).

DEXA melibatkan penggunaan sinar-X berenergi rendah yang menilai tingkat kalsium dalam tulang.

Yayasan Osteoporosis Nasional menyarankan bahwa tempat terbaik untuk melakukan tes adalah pinggul atau tulang belakang.

Dokter menggunakan skor-T untuk melaporkan hasil tes. Hasil T-score membandingkan massa tulang individu dengan massa tulang yang diharapkan untuk usia mereka.

Misalnya, skor-T normal di atas -1,0. Seorang dokter akan mendiagnosis osteopenia jika seseorang memiliki skor-T antara -0,1 dan -2,5.

Rekomendasi individu tentang kapan harus menjalani pengujian untuk osteopenia dapat bervariasi berdasarkan faktor risiko. Biasanya, dokter menganjurkan agar semua wanita di atas 65 tahun harus menjalani tes kepadatan tulang.

Selain itu, wanita yang berusia di bawah 65 tahun tetapi telah mencapai menopause dan memiliki faktor risiko tambahan untuk mengembangkan osteopenia, seperti asupan tembakau secara teratur, juga harus mempertimbangkan untuk menjalani tes ini.

Pengobatan untuk osteopenia

Osteopenia seringkali dapat berkembang menjadi osteoporosis. Begitu seseorang menderita osteoporosis, risiko patah tulang meningkat.

Perawatan dapat membantu mencegah berkembangnya kondisi tersebut. Perawatan mungkin termasuk yang berikut:

Diet

Sayuran hijau adalah sumber kalsium yang melimpah.

Rekomendasi nutrisi mungkin termasuk makan lebih banyak makanan yang meningkatkan kekuatan tulang.

Misalnya, kalsium dan vitamin D bisa membantu membangun kekuatan tulang.

Makanan tinggi kalsium meliputi:

• sayuran berdaun hijau
• produk susu
• sarden

Sumber vitamin D yang melimpah meliputi:

• hati sapi
• ikan berminyak atau berlemak
• ikan kembung
• sereal yang diperkaya

Cari tahu lebih lanjut tentang kalsium di sini.

Olahraga

Olahraga dianjurkan untuk mencegah dan mengobati osteopenia. Olahraga teratur dapat mencegah pengeroposan tulang lebih lanjut dan dapat meningkatkan kepadatan tulang.

Program latihan harus mencakup latihan penguatan otot dan beban. Latihan penguatan otot mungkin termasuk:

• latihan beban tubuh, seperti push-up dan squat
• mengangkat beban
• menggunakan mesin pemberat

Latihan menahan beban meliputi aktivitas, seperti menari, menaiki tangga, dan berjalan. Tai chi atau yoga dapat membantu menjaga kelenturan

Latihan keseimbangan juga dapat membantu mencegah jatuh seiring bertambahnya usia, sehingga mengurangi risiko istirahat.

Pengobatan

Dokter mungkin tidak merekomendasikan obat sampai kondisi seseorang berkembang menjadi osteoporosis.

Namun, jika seseorang dengan osteopenia telah mengalami patah tulang, dokter mungkin akan meresepkan obat.

Obat mungkin termasuk kelas obat yang disebut bifosfonat yang bekerja dengan mencegah reabsorpsi tulang. Untuk orang yang kepadatan tulangnya telah berkembang ke tingkat osteoporosis, dokter mungkin akan meresepkan obat, seperti terapi penggantian hormon (HRT).

Osteopenia vs. osteoporosis

Orang dengan osteoporosis memiliki kepadatan tulang yang lebih rendah daripada mereka yang menderita osteopenia.

Osteoporosis membuat tulang menjadi rapuh, yang berarti bahwa jatuh sekecil apa pun dapat menyebabkan patah tulang. Hal ini juga dapat menyebabkan postur membungkuk, kehilangan tinggi badan, dan tulang belakang roboh.

Menurut National Osteoporosis Foundation, sekitar 54 juta orang di Amerika Serikat menderita osteoporosis. Lebih banyak orang diperkirakan menderita osteopenia.

Penting untuk dipahami bahwa orang dengan osteopenia berisiko lebih tinggi terkena osteoporosis.

Pencegahan

Menghindari atau berhenti merokok dapat mengurangi risiko osteopenia.

Banyak strategi yang diadopsi untuk mencegah osteopenia dapat diterapkan untuk mengobati kondisi tersebut.

Misalnya, secara teratur berpartisipasi dalam olahraga menahan beban dapat menurunkan risiko terkena osteopenia.

Makan makanan yang seimbang termasuk makanan tinggi kalsium dan vitamin D juga membantu mencegah keropos tulang.

Perubahan gaya hidup tambahan yang dapat mencegah osteopenia meliputi:

• Menghindari nikotin: Merokok dan bentuk lain dari nikotin, seperti mengunyah tembakau, permen karet nikotin, dan koyo, dapat memengaruhi cara tubuh menyerap dan mempertahankan kalsium, yang dapat mempercepat pengeroposan tulang.
• Mengurangi soda yang mengandung fosfat: Jenis soda tertentu, seperti cola, mengandung asam fosfat. Ini bisa menurunkan kadar kalsium dalam tulang. Kafein dalam beberapa soda juga dapat memengaruhi kepadatan tulang.
• Membatasi penggunaan garam: Makanan tinggi garam dapat menyebabkan tubuh kehilangan kalsium dan menurunkan kepadatan tulang. Menambahkan garam meja bukan satu-satunya sumber kelebihan natrium. Makanan cepat saji, daging kaleng, makanan siap saji, dan makanan olahan sering kali mengandung banyak garam.

Orang yang tidak mendapatkan cukup kalsium dan vitamin D dalam makanan yang mereka makan harus bertanya kepada dokter tentang suplemen. Jumlah kalsium yang dibutuhkan seseorang dapat bervariasi berdasarkan usia, jenis kelamin, dan faktor risiko lain yang mendasari osteopenia.

Q:

Osteopenia bukanlah osteoporosis, tetapi apakah itu tetap meningkatkan risiko patah tulang?

SEBUAH:

Osteopenia dan osteoporosis bisa ada untuk beberapa waktu sebelum diagnosis ditegakkan. Osteopenia pasti meningkatkan risiko terkena osteoporosis.

Osteoporosis dan penuaan dan / atau trauma seperti jatuh meningkatkan risiko patah tulang.

Brenda B. Spriggs, M.D. FACP Jawaban mewakili pendapat ahli medis kami. Semua konten sangat informatif dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat medis.