Apa yang perlu diketahui tentang kekurangan folat
Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Anemia defisiensi folat terjadi ketika seseorang memiliki kadar folat yang rendah, atau vitamin B-9, di dalam tubuhnya. Folat memainkan peran penting dalam banyak proses tubuh, seperti pembentukan sel darah merah dan mencegah cacat bawaan.
Ketika seseorang tidak memiliki cukup folat, mereka mengalami anemia, yang gejalanya meliputi kelelahan, kelemahan, dan kulit pucat. Orang dapat memenuhi kebutuhan folat harian mereka dengan makan makanan kaya folat atau mengonsumsi suplemen vitamin.
Pada artikel ini, kami mengeksplorasi penyebab, gejala, dan komplikasi yang berkaitan dengan anemia defisiensi folat. Kami juga membahas bagaimana mencegah dan menangani kondisi ini.
Apa itu anemia defisiensi folat?
Seseorang bisa menjadi anemia jika mereka tidak memiliki cukup folat dalam tubuhnya.
Folat diperlukan untuk membuat sel darah merah, yang membawa oksigen ke jaringan tubuh.
Kekurangan folat menyebabkan anemia, suatu kondisi di mana tubuh tidak dapat membuat sel darah merah dalam jumlah yang cukup. Anemia defisiensi folat adalah salah satu dari banyak jenis anemia.
Jika seseorang tidak memiliki cukup sel darah merah, organ dan jaringannya tidak mendapatkan cukup oksigen, dan tubuhnya tidak dapat berfungsi secara efisien.
Akibatnya, mereka mungkin mengalami gejala anemia klasik, seperti kelelahan, kelemahan otot, dan kulit pucat.
Mendapatkan cukup folat melalui makanan dan suplemen adalah cara terbaik untuk mencegah anemia defisiensi folat. Bentuk sintetis folat disebut asam folat. Asam folat hadir dalam banyak vitamin prenatal, multivitamin, dan vitamin B kompleks, dan juga tersedia sebagai suplemen vitamin terpisah.
Apa yang menyebabkan kekurangan folat?
Kekurangan folat dapat terjadi jika seseorang tidak cukup mengkonsumsi makanan yang mengandung folat. Namun, bahkan orang yang makan makanan sehat dan seimbang pun bisa mengalami kekurangan folat.
Penyebab anemia defisiensi folat meliputi:
- tidak cukup makan makanan kaya folat
- menderita penyakit atau kondisi yang mengganggu penyerapan vitamin, seperti penyakit celiac atau penyakit radang usus (IBD)
- mengalami gangguan penggunaan alkohol, karena alkohol mengganggu penyerapan folat dan menyebabkan tubuh membuang folat terlalu cepat
- sedang hamil, yang meningkatkan kebutuhan folat tubuh
- minum obat yang mengganggu penyerapan folat atau menurunkan kadar folat
- memiliki varian gen methylenetetrahydrofolate reductase (MTHFR), karena ini mengganggu kemampuan tubuh untuk mengubah folat menjadi bentuk aktifnya di dalam tubuh dan menggunakannya
Seperti semua vitamin B, folat larut dalam air, dan ini berarti tubuh tidak dapat menyimpannya. Ginjal mengeluarkan kelebihan folat dalam urin.
Akibatnya, orang bisa kekurangan folat hanya dalam beberapa minggu jika makanan mereka tidak memasukkan cukup folat atau jika mereka memiliki kondisi kesehatan yang mengganggu penyerapannya.
Setiap orang perlu mendapatkan jumlah folat yang disarankan setiap hari karena tubuh tidak dapat menyimpannya. Ini sangat penting bagi wanita yang sedang hamil atau yang mungkin hamil.
Organisasi kesehatan utama, termasuk Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) dan American College of Obstetricians and Gynecologists, merekomendasikan wanita usia subur untuk mengonsumsi suplemen asam folat setiap hari. Mereka menawarkan saran ini karena kadar folat yang rendah meningkatkan risiko melahirkan bayi dengan cacat bawaan yang serius pada otak dan sumsum tulang belakang.
Gejala
Pada awalnya, seseorang mungkin tidak memiliki gejala anemia defisiensi folat yang jelas, tetapi karena semakin parah, orang mungkin memperhatikan:
- kelemahan
- merasa pusing
- kelelahan
- kesulitan berkonsentrasi
- sifat lekas marah
- sakit kepala
- lidah yang sakit
- luka di mulut atau di lidah
- pada wanita hamil, melahirkan bayi dengan kelainan tabung saraf tertentu
Gejala kehamilan
Wanita membutuhkan jumlah folat yang lebih tinggi selama kehamilan karena folat diperlukan untuk pembentukan DNA saat janin berkembang. Kekurangan folat dapat mengganggu pembelahan dan pertumbuhan sel normal pada janin dan plasenta, yang menyebabkan kelainan pada kelahiran.
Jika seorang wanita tidak mendapatkan cukup folat sebelum dan selama kehamilan, bayinya dapat mengalami cacat tabung saraf yang serius, yang merupakan masalah dengan otak dan sumsum tulang belakang.
Cacat tabung saraf meliputi:
- anencephaly, di mana janin kehilangan bagian otak dan tengkorak
- spina bifida, yang menyebabkan kelainan pada tulang belakang, saraf, atau keduanya
Kekurangan folat juga dapat menyebabkan bayi lahir dengan berat badan rendah. CDC menyatakan bahwa setiap wanita usia subur harus mendapatkan 400 mikrogram (mcg) asam folat selain makan makanan kaya folat.
Bahkan wanita yang tidak berencana untuk hamil harus mengonsumsi suplemen asam folat karena:
- hampir setengah dari semua kehamilan di AS tidak disengaja, menurut CDC
- kelainan kelahiran akibat kekurangan folat terjadi sangat awal dalam kehamilan, seringkali bahkan sebelum seorang wanita mengetahui bahwa dia hamil
- Sulit untuk mendapatkan jumlah folat yang disarankan melalui makanan saja
Faktor risiko
Faktor risiko defisiensi folat meliputi:
- malnutrisi atau tidak makan makanan yang bervariasi yang meliputi buah-buahan, sayuran, dan makanan yang diperkaya
- mengalami gangguan penggunaan alkohol atau minum alkohol dalam jumlah besar secara teratur
- menjadi wanita usia subur
- Sedang hamil
- mengalami gangguan malabsorpsi
- memiliki variasi gen polimorfisme MTHFR yang mengganggu cara tubuh menggunakan folat
- minum obat tertentu, termasuk metotreksat, obat antiseizure, dan beberapa obat yang mengobati kolitis ulserativa
Diagnosa
Dokter tidak dapat mendiagnosis anemia defisiensi folat hanya dari gejalanya saja. Ada banyak jenis anemia yang berbeda, termasuk anemia yang disebabkan oleh kadar zat besi yang rendah atau kadar vitamin B-12 yang rendah, dan mereka dapat memiliki gejala yang serupa.
Biasanya, dokter perlu menggunakan tes darah untuk mendiagnosis anemia defisiensi folat. Mengukur konsentrasi folat dalam darah dapat mengungkapkan apakah seseorang memiliki cukup folat dalam tubuhnya.
Pada seseorang dengan anemia defisiensi folat, tes darah juga dapat mengungkapkan sel darah yang berbentuk tidak normal dan belum matang yang disebut megaloblas. Sel darah merah yang belum matang ini terlalu besar dan tidak dapat mengirimkan oksigen ke tubuh secara efisien. Jika tes darah menunjukkan bahwa orang tersebut menderita megaloblas, ini merupakan indikasi kuat bahwa orang tersebut kekurangan folat atau vitamin B-12.
Komplikasi
Kekurangan folat dapat menyebabkan masalah pada sel darah merah, seperti anemia megaloblastik, yang dapat menghilangkan oksigen yang diperlukan organ dan jaringan tubuh.
Anemia defisiensi folat pada wanita selama kehamilan dapat menyebabkan masalah pada janin yang sedang berkembang, termasuk kelainan serius pada otak dan sumsum tulang belakang atau berat badan lahir rendah.
Pengobatan
Orang yang kekurangan folat mungkin perlu mengonsumsi suplemen asam folat. Seorang dokter mungkin meresepkan pil atau suntikan, tergantung pada kebutuhan orang tersebut.
Wanita usia subur yang menderita anemia defisiensi folat mungkin ingin berbicara dengan dokter jika mereka berencana untuk mencoba hamil. Dalam beberapa kasus, seorang wanita mungkin memutuskan untuk menunda kehamilan sampai kadar folatnya normal.
Penting untuk berbicara dengan profesional perawatan kesehatan sebelum mengonsumsi suplemen apa pun.
Beberapa peneliti telah menyarankan bahwa mengonsumsi asam folat dalam jumlah berlebihan dapat menutupi kekurangan vitamin B-12. Untuk alasan ini, jangan minum lebih dari 1.000 mcg per hari kecuali jika dokter merekomendasikan dosis yang lebih tinggi.
Pencegahan
Mengonsumsi suplemen asam folat dan mengonsumsi makanan sehat akan mencegah banyak kasus anemia defisiensi folat.
Orang yang memiliki faktor risiko kekurangan folat harus bertanya kepada dokter tentang jumlah asam folat yang tepat untuk dikonsumsi.
Seseorang juga dapat mencegah anemia defisiensi folat dengan makan makanan yang kaya folat atau yang telah diperkaya dengan asam folat.
Folat terjadi secara alami di banyak makanan, termasuk:
- bayam
- selada romaine
- kubis Brussel
- asparagus
- alpukat
- kacang polong
Untuk memudahkan orang memenuhi kebutuhan asam folat mereka, mulai tahun 1998, Food and Drug Administration (FDA) mewajibkan produsen makanan untuk menambahkan asam folat ke produk biji-bijian sereal yang diperkaya, seperti roti yang diperkaya.
Produk yang sering diperkuat oleh produsen dengan asam folat termasuk tepung, sereal sarapan, dan produk biji-bijian lainnya. Makanan yang diperkaya ini adalah sumber asam folat yang baik dalam makanan.
Pandangan
Jika seseorang mendiagnosis dan mengobati anemia defisiensi folat pada tahap awal, mereka biasanya tidak akan mengalami masalah jangka panjang.
Orang biasanya dapat mengobati dan mencegah kekurangan folat dengan mendapatkan cukup folat dari makanan mereka atau mengonsumsi suplemen vitamin. Orang bisa memilih multivitamin yang mengandung asam folat atau hanya mengonsumsi suplemen asam folat.
Orang dapat menemukan suplemen asam folat di toko obat atau memilih di antara merek secara online:
- belilah multivitamin yang mengandung asam folat
- berbelanja suplemen vitamin asam folat
Untuk mencegah komplikasi, wanita harus memastikan bahwa mereka memenuhi kebutuhan asam folat sebelum dan selama kehamilan. Meskipun ada pengobatan untuk spina bifida, hal itu sering menyebabkan beberapa tingkat kecacatan fisik atau mental pada bayi. Tidak ada pengobatan untuk anencephaly, dan CDC menyatakan bahwa sebagian besar bayi yang mengalami kondisi ini meninggal segera setelah lahir.
Wanita usia subur harus mempertimbangkan untuk mengonsumsi vitamin prenatal setiap hari. Melakukan hal ini akan memastikan bahwa mereka mendapatkan jumlah asam folat yang cukup bersama dengan nutrisi lain yang mereka butuhkan jika mereka hamil.
