Kapan saya bisa berhubungan seks setelah hamil?
Setelah sekitar 9 bulan aktivitas seksual berkurang selama kehamilan, pasangan mungkin siap untuk melanjutkan hubungan seksual segera setelah kelahiran bayi.
Pasangan umumnya harus menghindari hubungan seksual dalam 4-6 minggu setelah persalinan pervaginam atau sesar. Namun, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan sebelum melanjutkan aktivitas seksual.
Jika seorang wanita pernah menjalani persalinan sesar, robekan perineum, atau episiotomi, seorang profesional medis kemungkinan besar akan merekomendasikan bahwa pasangan menunggu hingga 6 minggu kunjungan pascapersalinan sebelum melanjutkan aktivitas seksual.
Setelah melahirkan, tubuh wanita memasuki fase penyembuhan saat pendarahan berhenti, air mata sembuh, dan serviks menutup. Melakukan hubungan seksual terlalu dini, terutama dalam 2 minggu pertama, meningkatkan risiko perdarahan pascapartum atau infeksi rahim.
Beberapa faktor yang menentukan kesiapan seseorang untuk melanjutkan hubungan seksual setelah melahirkan, antara lain:
- tingkat nyeri
- kelelahan
- menekankan
- dorongan seks
- takut akan seks atau kehamilan
- kekeringan vagina
- depresi pascapersalinan
Pada artikel ini, kami mengulas kapan aman untuk berhubungan seks kembali setelah melahirkan bayi, bagaimana rasanya, dan jenis kontrasepsi apa yang akan digunakan.
Seperti apa rasanya seks setelah melahirkan?
Meskipun beberapa pasangan mungkin sangat ingin berhubungan seks sesegera mungkin, hubungan seksual dapat terasa sangat berbeda selama beberapa bulan pertama setelah kehamilan.
Karena rendahnya tingkat sirkulasi estrogen selama periode pascapartum, banyak wanita mengalami kekeringan pada vagina. Ini mungkin berlanjut melewati jangka waktu 4 sampai 6 minggu untuk wanita yang sedang menyusui.
Menyusui juga dapat mengurangi gairah seks seseorang. Selain penurunan kadar hormon yang bersirkulasi, robekan perineum atau episiotomi dapat membuat hubungan seks terasa menyakitkan selama beberapa bulan setelah kelahiran bayi.
Langkah-langkah yang dapat mengurangi nyeri seks, atau dispareunia, setelah kehamilan meliputi:
- mengontrol kedalaman penetrasi dengan berbagai posisi seksual
- meningkatkan pelumasan vagina
- minum obat pereda nyeri
- mengosongkan kandung kemih
- mandi air hangat
Pelumas vagina, seperti krim atau gel yang dijual bebas (OTC), mungkin berguna untuk meredakan gejala kekeringan vagina. Saat menggunakan kontrasepsi metode penghalang, pilih pelumas berbahan dasar air untuk menghindari melemahnya lateks.
Sebagai alternatif, stimulasi oral atau manual mungkin menjadi pilihan selama proses penyembuhan.
Hubungan seks setelah melahirkan mungkin terasa berbeda karena tonus otot vagina yang berkurang dan kapasitas peregangan yang terbatas. Namun, ini seringkali bersifat sementara.
Berbagai faktor, seperti genetika, ukuran bayi, jumlah kelahiran sebelumnya, dan penggunaan senam kegel, dapat mengubah bagaimana vagina terasa pascapartum.
Hormon dapat menyebabkan berbagai gejala yang tidak biasa dan, terkadang, tidak menyenangkan. Misalnya, selama hubungan seksual, payudara wanita mungkin mengeluarkan ASI setelah terjadi respons hormonal terhadap orgasme. Cobalah memompa ASI sebelum berhubungan untuk mengurangi terjadinya kebocoran ASI.
senam kegel
Latihan kegel pada otot dasar panggul dapat membantu memberikan kekuatan dan stabilitas pada area vagina setelah persalinan.
Mereka sederhana, dan seseorang dapat melakukannya hampir di mana saja.
Langkah pertama adalah menemukan otot dasar panggul Anda. Seseorang dapat menemukannya dengan menghentikan aliran urin saat mereka mengunjungi kamar mandi lagi. Titik-titik di mana seseorang merasakan ketegangan adalah otot dasar panggul.
Ikuti langkah-langkah ini untuk melakukan Kegel dengan benar:
- Relakskan otot dada, perut, paha, dan bokong.
- Cobalah untuk menghentikan aliran imajiner urin di tengah aliran.
- Remas otot panggul dan tahan selama 5 hingga 10 detik.
- Istirahat selama 5 hingga 10 detik dan ulangi sepuluh kali.
- Ulangi latihan ini tiga kali sehari.
Seseorang akan dapat meningkatkan durasi setiap tekanan, dan jumlah set saat otot dasar panggul mereka menguat.
Seiring waktu, ini akan membantu membuat seks tidak terlalu menyakitkan dan lebih menyenangkan.
Namun, beberapa orang mungkin mendapat manfaat dari janji temu dengan spesialis rehabilitasi dasar panggul untuk mengevaluasi dan mengobati seks pascapartum yang menyakitkan.
Kontrol kelahiran setelah kehamilan
Metode pengendalian kelahiran yang andal setelah persalinan sangat penting untuk mencegah kehamilan yang tidak diinginkan.
Orang yang tertarik dengan kontrasepsi langsung harus mempertimbangkan pilihan penghalang, seperti kondom, atau kontrasepsi khusus progestin, seperti Depo-Provera atau pil mini.
Orang yang lebih suka menggunakan tembaga atau perangkat hormonal intrauterine atau metode kontrasepsi penghalang yang dipasang, seperti diafragma atau penutup serviks, harus mendiskusikan pilihan dengan penyedia layanan kesehatan.
Orang yang ingin menggunakan metode kontrasepsi kombinasi yang mengandung estrogen dan progesteron, seperti pil atau cincin vagina, juga harus berbicara dengan penyedia layanan kesehatan untuk mengetahui apakah opsi ini tepat untuk mereka.
Bawa pulang
Kehamilan dapat menyebabkan beberapa perubahan fisik. Kebanyakan dokter menganjurkan menunggu 4-6 minggu untuk melanjutkan hubungan seksual setelah melahirkan. Tubuh harus sembuh dari persalinan, terutama setelah operasi intensif, seperti kelahiran caesar.
Senam kegel dapat membantu wanita memulihkan kekuatan serviks dan membantu mengurangi nyeri dan ketidaknyamanan seks setelah melahirkan.
Titik di mana orang memutuskan untuk melakukan hubungan seksual setelah melahirkan adalah keputusan pribadi. Pasangan harus berbicara satu sama lain dan tim perawatan kesehatan mereka tentang masalah apa pun yang mungkin mereka miliki.
