12 pengobatan rumahan untuk mengobati psoriasis

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Psoriasis adalah kondisi kulit autoimun seumur hidup di mana sistem kekebalan memicu produksi sel kulit yang berlebihan. Beberapa pengobatan rumahan dapat membantu meringankan gejala.

Psoriasis menyebabkan bercak merah dan bersisik pada kulit yang disebut plak. Plak biasanya muncul di siku, lutut, dan kulit kepala, tetapi bisa berkembang di mana saja di tubuh.

Sebelum menggunakan pengobatan rumahan, ada baiknya berbicara dengan dokter. Pengobatan rumahan cenderung bekerja paling baik ketika orang menggunakannya bersamaan dengan perawatan medis.

Pengobatan rumahan

Mendapatkan sedikit sinar matahari setiap hari dapat membantu, tetapi terlalu banyak sinar matahari dapat memperburuk gejala.

Menggunakan pengobatan rumahan baik sendiri atau dikombinasikan dengan perawatan medis dapat memperbaiki gejala psoriasis.

Namun, beberapa pengobatan rumahan dapat berinteraksi dengan obat-obatan, jadi siapa pun yang berpikir untuk menggunakannya harus berbicara dengan dokter terlebih dahulu.

Penting juga untuk memantau gejala psoriasis untuk memastikan bahwa pengobatan tidak menyebabkannya menjadi lebih buruk.

1. Paparan sinar matahari

Paparan sinar matahari terkadang dapat memperbaiki penampilan kulit saat seseorang menderita psoriasis. Orang harus mengekspos kulit mereka secara bertahap dan untuk waktu yang singkat.

National Psoriasis Foundation merekomendasikan untuk memulai dengan 5 hingga 10 menit paparan sinar matahari siang sekali sehari.

Sangat penting untuk menutupi kulit yang sehat dengan tabir surya dan pakaian sehingga hanya area yang terkena paparan sinar matahari. Jika kulit mereka mentolerirnya, seseorang dapat secara perlahan meningkatkan paparan sinar matahari dalam 30 detik setiap hari.

Jika seseorang terbakar sinar matahari, mereka harus menghindari paparan sinar matahari lebih lanjut. Mereka juga harus berkonsultasi dengan dokter karena sengatan matahari dapat memperburuk psoriasis.

Sinar UVB mataharilah yang bermanfaat untuk gejala psoriasis daripada sinar UVA. Matahari dan tanning bed dalam ruangan sebagian besar memancarkan sinar UVA.

Orang yang menggunakan tanning bed dalam ruangan memiliki kemungkinan lebih tinggi mengalami kerusakan kulit. Menggunakannya juga dapat meningkatkan risiko jenis kanker kulit yang disebut melanoma hingga 59 persen.

Banyak ahli, termasuk National Psoriasis Foundation dan American Academy of Dermatology, tidak merekomendasikan penggunaan tanning bed komersial.

Beberapa obat juga bisa membuat kulit lebih sensitif terhadap sinar matahari.

Orang harus bertanya kepada dokter mereka sebelum mencoba paparan sinar matahari sebagai pengobatan rumahan. Mereka yang memiliki riwayat keluarga kanker kulit mungkin perlu menghindari sinar matahari dan mencari perawatan lain.

2. Minyak ikan atau lemak omega-3

Penelitian telah menunjukkan bahwa asam lemak omega-3, yang sering dikandung ikan dan suplemen minyak ikan, dapat mengurangi peradangan dan memperbaiki penyakit autoimun.

Sebuah meta-analisis tahun 2014 menemukan "bukti moderat" bahwa minyak ikan dapat membantu orang dengan psoriasis, yang merupakan peradangan dan autoimun.

Namun, sejauh mana manfaat ini bergantung pada jenis minyak ikan, dosis, dan jenis psoriasis.

Asam lemak omega-3 tampaknya merupakan komponen minyak yang paling efektif.

Ada kemungkinan beberapa orang mengalami efek samping saat menggunakan minyak ikan. Potensi efek samping termasuk:

• mual
• gangguan pencernaan
• diare
• rasa amis di mulut

Orang yang mengonsumsi obat pengencer darah, seperti warfarin (Coumadin), memiliki risiko lebih tinggi mengalami pendarahan jika juga mengonsumsi suplemen omega-3.

Orang harus mengikuti instruksi dosis dengan hati-hati untuk menghindari kemungkinan ketidaknyamanan perut. Karena suplemen minyak ikan dapat berinteraksi dengan beberapa obat, orang harus berbicara dengan dokter sebelum meminumnya.

Idealnya, lebih baik mengonsumsi ikan yang mengandung omega-3 daripada mengonsumsi suplemen.

Suplemen omega-3 banyak tersedia untuk dibeli secara online dan di toko-toko.

3. Capsaicin

Capsaicin adalah komponen paprika merah, dan telah menunjukkan kemampuan melawan peradangan. Meskipun contoh penelitian eksperimental berikut relatif tua, ini adalah penelitian terbaru di bidang ini. Keduanya menunjukkan bahwa capsaicin dapat memperbaiki gejala psoriasis.

Pada tahun 1986, dalam sebuah penelitian yang dimuat dalam Journal of the American Academy of Dermatology, 44 orang dengan gejala sedang hingga parah mengoleskan krim capsaicin topikal selama 6 minggu.

Hampir setengah dari kelompok mencatat rasa terbakar, perih, gatal, dan kemerahan saat pertama kali mengoleskan krim, tetapi ini berhenti atau sangat berkurang saat mereka terus menggunakannya. Para peneliti menyarankan bahwa capsaicin mungkin merupakan pengobatan yang berguna untuk psoriasis.

Pada tahun 1993, penelitian lain menyelidiki penggunaan zat P, komponen kapsaisin, untuk psoriasis pruritus. 98 peserta yang menggunakan krim empat kali sehari selama 6 minggu melaporkan peningkatan yang lebih signifikan pada ketebalan kulit, penskalaan, kemerahan, dan gatal dibandingkan dengan kelompok plasebo.

Namun, beberapa peserta melaporkan efek samping, termasuk sensasi menyengat di area tempat mereka mengoleskan krim.

Tampaknya hanya ada sedikit penelitian tambahan untuk mendukung temuan ini.

Krim kapsaisin tersedia secara daring serta di apotek dan toko makanan kesehatan serta daring.

4. Probiotik

Probiotik adalah bakteri menguntungkan yang ada dalam yogurt dan makanan fermentasi. Orang juga bisa mengkonsumsinya dalam suplemen.

Memiliki keseimbangan bakteri yang tepat dalam tubuh dapat membantu sistem kekebalan tubuh. Psoriasis adalah penyakit autoimun, jadi probiotik dapat membantu dalam menangani gejala.

Penelitian menunjukkan bahwa jenis probiotik tertentu disebut Bifidobacterium infantis 35624 dapat membantu mengatur respons peradangan dalam tubuh yang berkontribusi pada gejala psoriasis.

5. Kurkumin

Kurkumin memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu mengobati psoriasis.

Kurkumin merupakan bahan aktif dalam bumbu kunyit. Ini dapat mengurangi peradangan di tubuh, dan juga dapat mengurangi aktivitas psoriatis.

Penulis tinjauan penelitian baru-baru ini menyatakan bahwa ada banyak bukti yang mendukung efek terapeutik kurkumin dalam mengobati psoriasis.

Sebelumnya, temuan studi tahun 2016 pada tikus membuat para peneliti menyimpulkan bahwa kurkumin memiliki "potensi besar untuk mengobati psoriasis."

Kurkumin tersedia untuk dibeli secara online atau di toko dalam bentuk pil atau kapsul.

Untuk informasi lebih lanjut tentang bagaimana kurkumin dapat membantu penderita psoriasis, klik di sini untuk melihat artikel khusus kami.

6. Anggur Oregon

Anggur Oregon, atau Mahonia aquifolium, Merupakan obat herbal yang dapat membantu menenangkan respon imun pada psoriasis.

Dalam sebuah laporan pada tiga uji klinis yang melibatkan total 104 orang, penulis menyimpulkan bahwa krim M. aquifolium adalah pengobatan yang "aman dan efektif" untuk psoriasis ringan hingga sedang.

Pada tahun 2018, penulis meninjau bukti untuk mendukung pengobatan psoriasis dengan M. aquifolium menemukan tujuh studi yang menyelidiki penggunaannya. Mereka menyimpulkan itu M. aquifolium dapat memperbaiki gejala dan aman serta efektif dengan sedikit efek samping.

7. Lidah buaya

Krim lidah buaya dapat membantu meredakan kemerahan, peradangan, dan kulit bersisik.

Obat tradisional sudah lama menggunakan gel dari dalam tanaman lidah buaya untuk mengobati luka kulit. Menerapkan salep yang mengandung lidah buaya juga dapat membantu mengurangi kemerahan, kulit bersisik, dan peradangan yang disebabkan psoriasis.

Sebuah studi tahun 2018, di mana 2.248 orang dengan psoriasis ringan hingga sedang menggunakan salep yang mengandung 50 persen propolis dan 3 persen lidah buaya atau plasebo, menunjukkan bahwa lidah buaya mungkin bermanfaat bagi orang dengan kondisi ini.

Mereka yang menggunakan sediaan yang mengandung lidah buaya mengalami "peningkatan yang patut dicatat" pada gejala mereka.

Namun, sebelum ini, American Academy of Dermatology (AAD) mencatat bahwa hanya dua uji coba terkontrol plasebo acak yang melihat efek lidah buaya untuk mengobati psoriasis.Satu menunjukkan bahwa itu membantu, sementara yang lain menunjukkan bahwa itu tidak berpengaruh.

Orang harus mengoleskan lidah buaya langsung ke kulit dan menghindari meminumnya secara internal.

National Psoriasis Foundation merekomendasikan memilih krim atau gel yang mengandung setidaknya 0,5 persen lidah buaya.

Banyak toko makanan kesehatan yang menjual krim dan gel lidah buaya, yang juga tersedia untuk dibeli secara online.

8. Cuka sari apel

Bukti anekdot menunjukkan bahwa cuka sari apel dapat membantu meredakan gatal dan rasa terbakar akibat psoriasis kulit kepala, meskipun tidak cocok untuk diterapkan pada area kulit yang pecah atau pecah-pecah.

Ini mengandung sifat pembunuh kuman alami dan dapat menenangkan kulit kepala.

Untuk perawatan yang lebih lembut, seseorang bisa mengencerkan cuka dengan jumlah air yang sama. Jika terbakar selama atau setelah aplikasi, sangat penting untuk berhenti menggunakannya.

Tampaknya tidak ada bukti ilmiah yang mendukung penggunaan cuka sari apel untuk psoriasis.

9. Pelembab

Pelembab adalah perawatan standar dan penting untuk hidrasi kulit.

Gatal dan pengelupasan dapat membuat psoriasis terlihat dan terasa lebih buruk, jadi sangat penting untuk menjaga kelembapan kulit.

Catatan AAD bahwa krim pelembab, atau emolien, adalah pengobatan standar untuk digunakan bersamaan dengan terapi lain.

Mengoleskan salep kental atau krim kental tiga kali sehari dapat membantu mengontrol gejala dan menjaga kulit tetap nyaman.

Orang harus mencari produk yang bebas dari wewangian dan pewarna dengan label "untuk kulit sensitif".

Krim yang mengandung lidah buaya dapat membantu.

Pelembab yang cocok untuk penderita psoriasis tersedia untuk dibeli secara online.

Dokter juga dapat merekomendasikan perawatan topikal dan krim yang mengandung tar batubara, asam salisilat, dan bahan obat lainnya.

10. Dressing basah dan mandi air hangat dengan garam atau oat

Mandi dan berendam bisa membuat rileks, tetapi yang terlalu lama atau terlalu panas bisa menghilangkan minyak dari kulit, dan ini bisa memperburuk psoriasis.

Beberapa orang menemukan bahwa mandi air hangat yang mengandung oatmeal koloid atau garam Epsom menenangkan dan meredakan gejala.

Menurut penelitian, mandi oatmeal atau balutan basah dapat mengurangi rasa gatal, dan mandi air hangat yang mengandung minyak mandi yang sesuai dapat membantu melembabkan kulit.

Pada tahun 2005, para peneliti menemukan bukti bahwa garam Laut Mati dapat membantu mengatasi kulit kering. Relawan membenamkan lengan bawah ke dalam air dengan konsentrasi garam magnesium 5 persen, mineral paling umum di Laut Mati, selama 15 menit.

Fungsi pelindung kulit para peserta meningkat, hidrasi kulit mereka lebih baik, dan mereka telah mengurangi kekasaran dan peradangan dibandingkan dengan kelompok kontrol yang menggunakan air keran sebagai gantinya.

Usai mandi, mengoleskan pelembap yang sesuai saat kulit masih lembap bisa membantu mencegah hilangnya kelembapan.

11. Latihan dan diet

Beberapa orang dengan psoriasis mungkin lebih cenderung kelebihan berat badan dan memiliki risiko lebih tinggi dari beberapa kondisi lain, seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Olahraga dapat membantu menurunkan risiko masalah tambahan ini.

Diet juga merupakan kunci untuk menjaga berat badan yang sehat dan menghindari penyakit kardiovaskular dan jenis penyakit lainnya.

Kiat yang mungkin membantu termasuk:

• menghindari gula
• minum banyak air
• memotong lemak trans, yang ada di banyak makanan cepat saji dan olahan
• makan makanan dengan sifat anti-inflamasi, termasuk banyak buah dan sayuran

Untuk informasi lebih lanjut tentang apa yang harus dimakan, klik di sini untuk melihat artikel khusus kami.

12. Terapi alternatif lainnya

Yoga dapat mengurangi stres yang merupakan pemicu psoriasis.

Pengobatan rumahan lain yang pernah dicoba orang meliputi:

• akupresur
• akupunktur
• pijat
• reiki
• yoga atau tai chi

Tidak ada bukti bahwa semua ini secara khusus dapat bermanfaat bagi penderita psoriasis.

Namun, akupunktur dan pijat dapat membantu meredakan nyeri, dan mungkin bermanfaat bagi seseorang yang menderita radang sendi psoriatis.

Orang harus berbicara dengan dokter mereka sebelum menjalani perawatan apa pun yang mungkin melibatkan minyak esensial, seperti pijat, karena beberapa produk ini dapat memperburuk gejala. Seorang dokter dapat menawarkan nasihat tentang produk yang sesuai.

Menghindari pemicu

Psoriasis cenderung melibatkan flare, ketika gejalanya memburuk, dan saat remisi, ketika seseorang mungkin tidak memiliki gejala.

Menghindari pemicu, jika memungkinkan, dapat membantu mencegah suar.

Pemicu umum meliputi:

• menekankan
• merokok
• cedera kulit, termasuk luka, goresan, dan sengatan matahari
• obat-obatan tertentu, termasuk beberapa obat untuk tekanan darah tinggi, gangguan kejiwaan, artritis, dan malaria
• infeksi dan penyakit, seperti radang tenggorokan, pilek, dan kondisi umum lainnya

Pemicu bervariasi antar individu. Orang yang dapat mengidentifikasi pemicunya akan lebih mudah menghindarinya.

Cari tahu lebih lanjut di sini tentang berbagai pemicu psoriasis dan cara menghindarinya.

Terapi medis

Banyak perawatan berbeda tersedia untuk psoriasis, dan kemajuan medis menghasilkan pilihan perawatan yang mungkin lebih efektif daripada yang tersedia di masa lalu.

Jenis perawatan utama yang tersedia adalah:

• biologis, yang terbukti efektif untuk gejala sedang hingga berat
• sistemik, yang mempengaruhi seluruh tubuh
• fototerapi, sejenis perawatan ringan yang dapat dilakukan orang di ruang praktik dokter
• perawatan oral baru, yang mencegah peradangan dengan menghambat molekul tertentu
• perawatan topikal untuk dioleskan ke kulit

Menemukan pilihan yang tepat membutuhkan bimbingan dari seorang profesional medis, yang juga akan mendiskusikan pengobatan rumahan yang dapat membantu.

Bawa pulang

Orang terkadang dapat mengelola psoriasis ringan dengan pengobatan rumahan saja. Namun, jika gejalanya memburuk, yang terbaik adalah menemui dokter untuk mengetahui pilihan pengobatan tambahan.

Individu harus mendiskusikan suplemen, herbal, vitamin, atau perawatan rumahan lainnya dengan dokter mereka untuk memastikan bahwa terapi akan sesuai dan aman.

Terkadang, pengobatan alami dapat berinteraksi dengan obat-obatan dan menimbulkan masalah bagi orang dengan kondisi kesehatan tertentu.

Dengan mencoba pengobatan rumahan dan perawatan medis yang berbeda, banyak orang dengan psoriasis dapat mengurangi atau menghilangkan gejala yang mengganggu.

Baca artikel dalam bahasa Spanyol.

Q:

Apakah Anda akan merekomendasikan penggunaan pengobatan alami atau alternatif?

SEBUAH:

Ini akan tergantung pada tingkat keparahan psoriasis. Jika Anda memiliki gejala yang sangat ringan, pengobatan alami mungkin bisa membantu.

Namun, begitu psoriasis mencapai titik di mana ia memengaruhi rutinitas harian Anda, yang menyebabkan Anda kurang tidur, atau menyebabkan Anda terus-menerus menggaruk, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk menemukan pengobatan yang lebih baik.

Sebagian besar terapi alami ini tidak akan berinteraksi dengan pengobatan lain, jadi jika terbukti bermanfaat, Anda dapat menggunakannya sebagai pengobatan pelengkap, bukan sebagai pengobatan alternatif.

Namun, selalu beri tahu dokter Anda jika Anda memutuskan untuk menggunakan salah satu dari jenis pengobatan alami atau alternatif ini.

Jawaban mewakili pendapat ahli medis kami. Semua konten sangat informatif dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat medis.