Penyebab mual pagi hari selain kehamilan
Kehamilan mungkin merupakan penyebab mual di pagi hari yang paling terkenal, tetapi ada banyak penyebab lainnya. Ini termasuk gula darah rendah dan dehidrasi. Banyak orang mengalami mual di pagi hari. Terkadang, ini hanya masalah sementara, tetapi mual di pagi hari juga bisa menjadi kondisi kronis.
Banyak kondisi, mulai dari yang jinak hingga yang sangat serius, dapat menyebabkan mual di pagi hari. Jika gejala tidak membaik dalam beberapa hari, pertimbangkan untuk menemui dokter.
Beberapa obat dapat menyebabkan mual. Jika seseorang merasa mual setelah minum obat, mereka harus membicarakannya dengan dokternya.
Mual di pagi hari biasanya bukan keadaan darurat, kecuali jika disertai gejala serius lainnya.
Pada artikel ini, kami membahas beberapa penyebab, selain kehamilan, seseorang mungkin mengalami mual di pagi hari.
Kegelisahan
Pagi hari bisa menjadi saat-saat penuh kecemasan. Seseorang mungkin merasa kewalahan saat memikirkan hari yang akan datang. Beberapa orang dengan gangguan kecemasan mengalami mual saat merasa cemas.
Mual dapat memperparah kecemasan, terutama bagi orang yang takut muntah atau yang mengkhawatirkan kesehatannya. Ini dapat memulai siklus mual terkait kecemasan yang semakin memburuk.
Beberapa strategi dapat membantu mengatasi mual terkait kecemasan. Meditasi dapat membantu beberapa orang menenangkan pikiran cemas mereka. Terapi dan obat anticemas juga bisa membantu. Untuk kecemasan karena terburu-buru di pagi hari, bangun lebih awal dan menerapkan rutinitas pagi yang andal dapat membantu.
Gula darah rendah dan rasa lapar
Gula darah rendah dapat menyebabkan mual, serta gejala seperti pusing, gemetar, bingung, bahkan pingsan. Di pagi hari, rasa lapar sering kali menyebabkan gula darah rendah, jadi makan dapat membantu.
Orang dengan diabetes dapat mengembangkan gula darah rendah karena obat-obatan yang harus mereka minum. Setelah beberapa jam tanpa makan, gula darah bisa turun ke tingkat yang sangat rendah untuk penderita diabetes yang sedang minum obat.
Orang bisa mencoba makan segera setelah bangun tidur untuk mencegah gula darah rendah di pagi hari. Penderita diabetes mungkin perlu mendiskusikan pengobatan dan pilihan makanan dengan dokter mereka.
Migrain dan sakit kepala lainnya
Mual adalah gejala umum sakit kepala migrain. Beberapa sakit kepala lainnya, terutama sakit kepala cluster, juga bisa menyebabkan mual. Sakit kepala, sensasi yang tidak biasa, dan kepekaan terhadap cahaya adalah tanda-tanda migrain.
Kebanyakan orang yang mengalami sakit kepala memperhatikan pemicu tertentu. Bagi sebagian orang, sakit kepala muncul di pagi hari. Ini mungkin karena ketegangan otot, stres, atau paparan cahaya atau suara. Gula darah rendah karena lapar juga bisa memicu sakit kepala migrain.
Seorang dokter dapat membantu memilih pengobatan sakit kepala yang tepat. Mengidentifikasi pemicu sakit kepala sering membantu. Beberapa orang melihat perbaikan langsung dengan obat sakit kepala resep atau over-the-counter (OTC).
Dehidrasi
Dehidrasi bisa membuat sebagian orang merasa mual. Gejala dehidrasi lainnya termasuk kepala terasa ringan atau pusing, kulit tampak sangat kering, mata cekung, urin berwarna gelap, sangat jarang buang air kecil atau buang air kecil, dan kelelahan.
Dehidrasi dapat terjadi di pagi hari setelah seseorang tidak minum air selama berjam-jam. Orang yang minum alkohol atau kafein sebelum tidur mungkin lebih rentan mengalami dehidrasi pagi.
Diare dan muntah dapat menyebabkan dehidrasi, terutama pada anak-anak. Berkeringat dalam waktu lama, terutama jika tidak minum cukup air, juga dapat menyebabkan dehidrasi.
Air minum atau minuman elektrolit dapat membantu. Namun, terkadang, kondisi mendasar yang serius membuat tubuh sulit menyerap cukup air. Jika ini terjadi, air minum tidak akan menyembuhkan dehidrasi.
Segera temui dokter jika air minum tidak membantu meredakan gejala dehidrasi.
Refluks dan mulas
Kondisi penyakit gastroesophageal reflux (GERD) terjadi ketika beberapa isi perut bergerak mundur, naik ke kerongkongan dan bagian belakang tenggorokan. Hal ini dapat menyebabkan mual, rasa terbakar, dan nyeri. Kebanyakan orang menyebut sakit maag ini.
Nyeri mulas dan GERD mungkin lebih buruk di pagi hari, karena berbaring memudahkan isi perut untuk bergerak ke arah yang salah. Beberapa orang juga terbangun dengan batuk atau suara serak.
Beberapa orang menemukan bahwa makanan tertentu, terutama yang asam, dapat memicu mual di pagi hari akibat GERD. Jadi, beberapa orang mungkin memilih untuk menghindari makanan semacam itu.
Orang lain merasa lega dengan makan makanan kecil atau minum antasida OTC. Mengambil obat resep mungkin menawarkan kelegaan dari mulas yang parah.
Nyeri otot
Ketegangan otot di leher dan bahu yang memicu sakit kepala biasanya menyebabkan mual dan disorientasi. Beberapa bentuk nyeri otot lainnya juga dapat membuat seseorang merasa mual.
Tidur dengan posisi yang tidak biasa bisa membuat nyeri otot semakin parah di pagi hari. Beberapa orang memperhatikan bahwa nyeri kronis menjadi lebih buruk saat mereka pertama kali bangun. Beberapa kondisi nyeri, seperti ankylosing spondylitis, atau spinal arthritis, memicu pola nyeri yang lebih buruk di pagi hari.
Nyeri otot yang menyebabkan mual bisa bersifat sementara. Ini juga bisa menjadi tanda kondisi mendasar yang serius seperti radang sendi, cakram hernia, fibromyalgia, atau kondisi otot yang serius.
Orang harus memeriksakan diri ke dokter jika rasa sakit tidak mereda dalam beberapa hari.
Beberapa orang merasa bahwa peregangan lembut membantu meredakan nyeri otot di pagi hari dan mual yang terkadang menyertainya. Bantalan pemanas atau kompres es yang dioleskan ke area yang nyeri selama 20 menit juga dapat membantu.
Penarikan
Banyak obat-obatan, termasuk obat-obatan terlarang dan rekreasi, obat resep, dan bahkan kafein, dapat menyebabkan gejala penarikan diri. Mual adalah salah satu gejala penarikan diri yang paling umum.
Ketika seseorang pergi lebih lama dari biasanya tanpa obat, mereka mungkin mengalami putus obat, termasuk di pagi hari sebelum penggunaan pertama.
Untuk orang yang memakai obat resep yang memicu penarikan, penting untuk mendiskusikan gejalanya dengan dokter. Mengubah jadwal pemberian dosis atau mengurangi penggunaan obat mungkin bisa membantu.
Bagi orang yang kecanduan narkoba, termasuk obat legal seperti kafein, strategi terbaik untuk mencegah mual di pagi hari adalah dengan berhenti menggunakannya. Kelompok pendukung, terapi, program 12 langkah, dan rehabilitasi rawat inap atau rawat jalan dapat membantu.
Kapan harus ke dokter
Pergi ke ruang gawat darurat atau hubungi 911 untuk mual pagi yang terjadi dengan:
- muntah darah
- sakit perut hebat yang semakin memburuk
- demam tinggi
- perubahan kesadaran atau kesadaran
Orang dengan diabetes yang mengalami mual hebat yang tidak kunjung membaik setelah makan mungkin mengalami ketoasidosis diabetikum. Jika ini terjadi, mereka harus segera menghubungi dokter atau pergi ke ruang gawat darurat.
Jika mual di pagi hari tidak kunjung membaik dalam beberapa hari, hubungi dokter. Mungkin berguna untuk menyimpan catatan pemicu, termasuk perubahan pola makan, gaya hidup, atau pengobatan baru-baru ini. Ini dapat membantu dokter menentukan penyebab mual.
Bawa pulang
Bangun dengan rasa mual adalah cara yang tidak menyenangkan untuk memulai hari. Dalam kebanyakan kasus, mual adalah ketidaknyamanan sementara, bukan pertanda kondisi medis yang serius.
Kombinasi yang tepat antara pengobatan rumahan dan perawatan medis hampir selalu dapat membantu. Orang harus menemui dokter jika gejala tidak membaik setelah beberapa hari.
