Delapan manfaat minyak alpukat untuk kulit
Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Meskipun minyak alpukat terkenal karena kegunaannya dalam memasak, minyak ini juga dapat berkontribusi pada perawatan kulit. Minyak adalah bahan dalam berbagai jenis krim, pelembab, dan tabir surya.
Dalam artikel ini, kami membahas manfaat minyak alpukat untuk kulit dan menjelaskan cara terbaik untuk mengaplikasikannya.
Delapan manfaat untuk kulit
Minyak alpukat sarat dengan asam lemak omega-3 dan vitamin A, D, dan E. Di bawah ini adalah beberapa manfaat kulit:
1. Melembabkan dan menutrisi
Selain vitamin E, minyak alpukat mengandung potasium, lesitin, dan banyak nutrisi lain yang dapat menutrisi dan melembabkan kulit.
Lapisan kulit terluar, yang dikenal sebagai epidermis, dengan mudah menyerap nutrisi ini, yang juga membantu membentuk kulit baru.
2. Meredakan peradangan dari psoriasis dan eksim
Antioksidan dan vitamin dalam minyak alpukat dapat membantu menyembuhkan kulit kering, teriritasi, dan bersisik yang terkait dengan eksim dan psoriasis.
Seseorang dengan kondisi kulit mungkin ingin menguji sebagian kulit terlebih dahulu, untuk memastikan bahwa minyak tidak memicu atau memperburuk gejala mereka.
3. Mencegah dan mengobati jerawat
Jika dibiarkan dalam waktu singkat dan dibilas dengan air hangat, minyak alpukat dapat menjaga kulit tetap terhidrasi tanpa meninggalkan residu berminyak. Ini dapat mengurangi risiko timbulnya jerawat.
Minyak alpukat juga memiliki efek antiinflamasi, yang dapat membantu mengurangi kemerahan dan peradangan yang terkait dengan jerawat.
4. Mempercepat penyembuhan luka
Minyak alpukat dapat membantu menyembuhkan luka lebih cepat. Satu studi tahun 2013 menemukan bahwa asam lemak esensial dan asam oleat dalam minyak alpukat dapat meningkatkan sintesis kolagen, yang merupakan proses pembuatan jaringan ikat baru.
Asam lemak esensial dalam minyak alpukat juga ditemukan membantu mengurangi peradangan selama proses penyembuhan.
Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan pada manusia untuk menentukan apakah minyak alpukat dapat digunakan untuk mengobati luka.
5. Mengobati kulit yang terbakar sinar matahari
Antioksidan dalam minyak alpukat dapat membantu meringankan gejala kulit terbakar. Menurut review 2011, vitamin E, beta karoten, vitamin D, protein, lesitin, dan asam lemak esensial dalam minyak dapat mendukung penyembuhan dan menenangkan kulit.
Penelitian kecil lainnya menunjukkan bahwa mengonsumsi alpukat dapat membantu melindungi kulit dari radiasi UV yang berbahaya.
6. Mengurangi tanda-tanda penuaan
Tanda-tanda awal penuaan biasanya muncul di kulit. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi lemak sehat, seperti yang terdapat pada alpukat, dapat membantu kulit untuk mempertahankan elastisitasnya.
Namun, para peneliti belum membahas apakah mengoleskan minyak alpukat ke kulit memiliki efek yang sama.
7. Meningkatkan kesehatan kuku
Meskipun beberapa orang menggunakan minyak alpukat untuk menyembuhkan kuku yang kering dan rapuh, hanya sedikit bukti ilmiah yang mengkonfirmasi manfaat ini.
Namun, menggunakan minyak alami untuk menjaga kuku dan kulit di sekitarnya tetap lembut dapat membantu mengurangi kerusakan.
8. Meningkatkan kesehatan kulit kepala
Menerapkan minyak alpukat ke kulit kepala sebagai masker minyak panas dapat membantu mengurangi ketombe dan masalah lain yang disebabkan oleh kulit kepala yang kering dan bersisik.
Cara Penggunaan
Bagian dalam kulit alpukat dapat digunakan untuk melembabkan wajah.
Minyak alpukat dapat dioleskan ke kulit, digunakan sebagai masker wajah, atau ditambahkan ke losion, krim, gel mandi, atau minyak mandi. Dapat digunakan pada kulit setiap hari tanpa efek samping.
Sebagai pelembab wajah
Untuk menggunakan alpukat sebagai pelembab wajah, seseorang dapat mengambil bagian dalam kulit alpukat dan memijatnya ke wajah mereka. Biarkan residu selama kurang lebih 15 menit, lalu bilas wajah dengan air hangat.
Minyak alpukat botolan juga bisa digunakan untuk melembabkan wajah di malam hari. Cuci bersih keesokan paginya.
Di kamar mandi
Menambahkan beberapa sendok makan minyak alpukat ke dalam bak mandi dapat membuat seluruh tubuh terasa lembut dan membantu mencegah air panas mengeringkan kulit.
Bisa juga dicampur dengan minyak mandi favorit seseorang, seperti lavender atau lidah buaya.
Sebagai pelembab
Campurkan minyak alpukat dengan minyak esensial lainnya dan pijatkan campuran tersebut ke kulit setelah mandi. Tepuk-tepuk kulit hingga kering dengan handuk sebelum menggunakan minyak.
Minyak alpukat juga efektif dengan sendirinya dan dapat dioleskan ke seluruh tubuh untuk menjaga kelembutan kulit.
Untuk perawatan kulit kepala
Seseorang dengan kulit kepala kering mungkin mendapat manfaat dari penggunaan minyak alpukat dalam perawatan minyak panas. Untuk memanaskan minyak, tuangkan 3–5 sendok makan ke dalam toples kaca kecil, dan masukkan toples ke dalam panci berisi air yang baru mendidih.
Uji suhu oli secara rutin untuk mencegahnya menjadi terlalu panas. Saat minyak sudah hangat, keluarkan stoples dari air dan pijat perlahan minyak ke kulit kepala.
Minyak bisa dibiarkan semalaman dan disampo di pagi hari. Ini dapat membantu mengurangi ketombe dan kulit kepala yang kering dan bersisik.
Mengobati kulit kering dan meradang
Untuk menyembuhkan dan melembutkan kulit yang kasar dan kering, campurkan alpukat dan minyak zaitun dalam jumlah yang sama, dan oleskan campuran tersebut ke kulit sekali atau dua kali sehari.
Untuk memberi aroma pada campuran, cobalah satu atau dua tetes minyak esensial, seperti lavendel.
Manfaat kesehatan lainnya dari minyak alpukat
Penelitian menunjukkan bahwa minyak alpukat dapat membantu mencegah beberapa masalah kesehatan, termasuk diabetes dan kolesterol tinggi. Sebuah studi dari 2014 menemukan minyak alpukat memiliki banyak manfaat menyehatkan seperti minyak zaitun.
Sebuah studi tahun 2017 menyimpulkan bahwa minyak alpukat dapat mengurangi kerusakan oksidatif yang menyebabkan kerusakan ginjal pada penderita diabetes tipe 2. Hasilnya berasal dari asam oleat, lemak "sehat", yang merupakan komponen utama minyak. Diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia, sebelum klaim ini dapat didukung sepenuhnya.
Selain melawan kerusakan ginjal, asam oleat dikenal karena kemampuannya untuk menurunkan risiko pengembangan beberapa jenis kanker, mencegah kambuhnya beberapa penyakit autoimun, mempercepat regenerasi sel untuk mempercepat penyembuhan, membantu menghilangkan infeksi mikroba, dan mengurangi peradangan di seluruh tubuh. tubuh.
Studi lain melaporkan bahwa asam oleat dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri yang terkait dengan artritis.
Resiko
Efek samping minyak alpukat jarang terjadi, tetapi mungkin saja alergi atau alpukat atau minyaknya.
Cara terbaik untuk menyingkirkan alergi adalah dengan melakukan uji tempel. Oleskan sedikit minyak alpukat ke sebidang kulit 1 inci di bagian dalam lengan. Jika tidak terjadi iritasi selama 24 jam, minyak dapat digunakan dengan aman di bagian kulit lainnya.
Siapapun yang alergi terhadap alpukat harus menghindari kontak dengan minyak alpukat.
Bawa pulang
Minyak alpukat organik mudah dimasukkan ke dalam rangkaian perawatan kulit. Ini dapat dibeli secara online atau di banyak toko makanan kesehatan.
Ada sedikit risiko menggunakan minyak alpukat, tetapi siapa pun dengan kondisi kulit yang sudah ada sebelumnya mungkin ingin berbicara dengan dokter sebelum mencoba pengobatan rumahan yang baru.
