Bagaimana yoga dapat membantu mengelola sindrom metabolik
Orang-orang yang berlatih yoga - yang juga dikenal, setidaknya di dunia Barat, sebagai "yogi" - selalu memuji tentang bagaimana yoga dapat bermanfaat bagi tubuh dan pikiran. Tapi apa yang dikatakan sains? Sebuah studi baru menyelidiki, dengan fokus pada bagaimana yoga memengaruhi orang dengan sindrom metabolik.
Di sini di Berita Medis Hari Ini, kami telah melaporkan beberapa penelitian yang menunjukkan berbagai cara yoga dapat bermanfaat bagi kesehatan kita.
Misalnya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa yoga meningkatkan kesehatan otak dan kognisi, serta memperbaiki masalah tiroid dan meredakan gejala depresi.
Juga disarankan bahwa berlatih yoga dapat membantu pria memperbesar prostat atau bahkan mengatasi disfungsi ereksi, serta membantu penderita diabetes untuk mengelola gejalanya.
Jadi, tampaknya yoga baik untuk hampir semua hal. Dengan demikian, sebagian besar studi yang disebutkan di atas bersifat observasional - artinya mereka tidak dapat menarik kesimpulan apa pun tentang kausalitas - dan beberapa studi telah melihat mekanisme yang mungkin mendasari temuan tersebut.
Tapi sebuah studi baru - yang telah dipublikasikan di Jurnal Kedokteran & Sains Skandinavia dalam Olahraga dan dipimpin oleh Dr. Parco M. Siu, dari Universitas Hong Kong di Cina - menyelidiki efek yoga pada kesehatan kardiometabolik.
Hasilnya tidak hanya menemukan bahwa itu bermanfaat bagi orang dengan sindrom metabolik, tetapi mereka juga mengungkapkan mekanisme di balik manfaat tersebut.
Yoga menurunkan respons peradangan
Sindrom metabolik adalah kondisi yang sering dikaitkan dengan diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Di Amerika Serikat, diperkirakan sekitar 34 persen populasi orang dewasa hidup dengan kondisi tersebut.
Dr. Siu dan koleganya sebelumnya melakukan penelitian yang menemukan tekanan darah rendah dan lingkar pinggang yang lebih kecil di antara mereka yang melakukan yoga selama 1 tahun. Karena itu, dalam studi baru, para peneliti ingin meneliti efek yoga selama 1 tahun pada orang dengan sindrom metabolik.
Untuk tujuan ini, mereka secara acak menugaskan 97 peserta dengan sindrom metabolik dan tekanan darah normal tinggi ke kelompok kontrol atau kelompok yoga.
“Peserta dalam kelompok kontrol tidak diberikan intervensi apa pun tetapi dihubungi setiap bulan untuk memantau status kesehatan mereka,” tulis para peneliti, sedangkan, “Peserta dalam kelompok yoga menjalani program pelatihan yoga dengan tiga sesi yoga 1 jam setiap minggu selama 1 tahun. . ”
Para ilmuwan juga memantau serum pasien untuk apa yang disebut adipokin - atau memberi sinyal protein yang dilepaskan oleh jaringan lemak, memberi tahu sistem kekebalan untuk melepaskan respons inflamasi atau anti-inflamasi.
Penulis penelitian meringkas temuan mereka, dengan mengatakan, "[Hasil] menunjukkan bahwa pelatihan yoga 1 tahun menurunkan adipokin proinflamasi dan meningkatkan adipokin anti-inflamasi pada orang dewasa dengan [sindrom metabolik] dan tekanan darah normal tinggi."
“Temuan ini mendukung peran menguntungkan yoga dalam mengelola [sindrom metabolik] dengan memodulasi adipokin secara menguntungkan,” tambah para peneliti.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa yoga bisa menjadi intervensi gaya hidup yang bermanfaat yang dapat mengurangi peradangan dan membantu orang dengan sindrom metabolik untuk mengelola gejala mereka.
Dr. Siu juga mengomentari hasil studi tersebut, dengan mengatakan, "Temuan ini membantu mengungkap respons adipokin terhadap latihan yoga jangka panjang, yang mendasari pentingnya olahraga teratur bagi kesehatan manusia."
