Lima cara untuk menghentikan dering setelah konser
Mendengarkan suara keras dalam waktu lama, seperti menonton konser tanpa pelindung telinga, dapat merusak struktur halus di dalam telinga. Ini bisa menyebabkan telinga berdenging, yang dikenal sebagai tinnitus.
Tinnitus dapat mengganggu, karena suaranya dapat membuat pendengaran menjadi sulit dan mengganggu kehidupan sehari-hari. Tinitus setelah konser biasanya bersifat sementara dan akan mereda dalam beberapa hari.
Namun, kerusakan struktur di telinga mungkin bersifat permanen, jadi penting untuk mengambil langkah-langkah untuk mencegah gangguan pendengaran lebih lanjut.
Bagaimana kerusakan kebisingan terjadi?
Suara keras dapat merusak sel-sel rambut kecil di telinga bagian dalam. Sel-sel rambut ini bergetar sebagai respons terhadap kebisingan dan mengirimkan pesan ke otak. Setelah dihancurkan, sel tidak tumbuh kembali.
Para ilmuwan berpikir bahwa kerusakan pada sel-sel ini menyebabkan otak salah mengartikan sinyal yang diterimanya, sehingga otak membuat suara. Inilah yang menyebabkan seseorang mendengar telinga berdenging setelah konser, bahkan saat ruangan hening.
Beberapa musik live bisa sangat keras. Setiap paparan suara pada atau di atas 85 desibel (dB) dapat menyebabkan gangguan pendengaran yang disebabkan oleh kebisingan.
Sebagai referensi, volume percakapan biasa adalah sekitar 60 dB. Tingkat kebisingan dari lalu lintas kota yang padat adalah sekitar 85 dB. Konser biasanya melebihi level 85 dB ini.
Sementara penonton konser rata-rata mungkin mengalami gejala yang hanya berlangsung beberapa jam, siapa pun yang mendengarkan musik live secara teratur mungkin mulai mengalami tinitus untuk waktu yang lebih lama jika mereka tidak mengambil tindakan untuk mengobati atau mencegah kerusakan.
Lima pengobatan rumahan
Ada berbagai cara untuk membantu meredakan telinga berdenging, di antaranya:
1. Kurangi paparan suara keras
Meskipun telinga sering kali dapat pulih dari kerusakan, tetap penting untuk mengurangi paparan suara keras saat mengalami tinitus.
Ini mungkin berarti berbicara dengan tenang, menghindari bar atau acara yang bising, dan menghindari headphone in-ear. Menonton televisi atau mendengarkan radio dengan volume lebih rendah dari biasanya juga dapat membantu memulihkan telinga.
2. Gangguan
Kadang-kadang, seseorang hanya memperhatikan telinga berdenging ketika tidak ada suara lain untuk menyaingi itu. Dalam kasus ini, mungkin membantu mengalihkan telinga dari dering dengan mendengarkan musik lembut atau podcast yang menarik.
Meditasi dan yoga juga dapat membantu mengalihkan fokus dari dering. Teknik ini juga dapat membantu mengurangi stres, yang terkadang menjadi faktor penyebab tinitus.
3. Kebisingan putih
Jika dering tersebut menyebabkan Anda sulit tidur, mungkin ada gunanya menggunakan derau putih lembut untuk mengalihkan fokus otak pada suara.
Beberapa orang merasa dengungan kipas kamar sudah cukup untuk membuat mereka tertidur. Yang lain lebih suka suara ombak laut atau statik dari televisi untuk membantu mereka tidur.
4. Penyadapan kepala
Metode lain untuk membantu mengurangi atau menghilangkan telinga berdenging setelah konser adalah dengan mengetuk kepala.
Mengetuk kepala melibatkan beberapa langkah sederhana:
- Letakkan telapak tangan di atas telinga, letakkan jari-jari di pangkal tengkorak di belakang kepala.
- Tutup telinga dengan telapak tangan, angkat jari telunjuk ke atas dan ketuk bagian belakang kepala. Ini akan menghasilkan suara di dalam kepala yang mirip dengan ketukan drum.
- Ketuk kepala dengan lembut sekitar 50 kali.
- Ulangi proses ini beberapa kali setiap hari sesuai kebutuhan untuk bantuan.
5. Mengurangi alkohol dan kafein
Orang dengan telinga berdenging setelah konser sering kali disuruh berhenti minum alkohol dan kafein. Meskipun hanya ada sedikit bukti ilmiah yang mendukung klaim ini, beberapa orang mungkin menemukan bahwa mengurangi jumlah kafein atau alkohol yang mereka minum dapat membantu mengurangi gejala mereka.
Kapan harus ke dokter
Jika telinga berdenging tidak kunjung sembuh setelah satu atau dua hari, mungkin sudah waktunya untuk menemui dokter. Mungkin ada sesuatu selain konser yang menyebabkan tinitus.
Banyak hal yang dapat memengaruhi telinga berdenging, dan dokter ingin memeriksa kemungkinan besar penyebabnya. Selama pengangkatan, dokter kemungkinan akan melakukan pemeriksaan fisik saluran telinga.
Dalam beberapa kasus, kotoran telinga yang berlebihan atau benda asing dapat tersangkut di dalam telinga dan menyebabkan tinitus. Dokter juga dapat memeriksa tanda-tanda infeksi telinga, bertanya tentang tingkat stres orang tersebut, dan bertanya tentang obat apa pun yang mereka minum.
Tinnitus yang dipengaruhi oleh salah satu faktor ini harus sembuh setelah kondisi yang mendasarinya diobati.
Dalam kasus tinitus kronis, dokter dapat merekomendasikan alat bantu dengar atau obat untuk membantu meringankan beberapa gejala.
Pencegahan
Mendengar telinga berdenging setelah konser adalah tanda kerusakan pendengaran, yang mungkin bersifat permanen. Mengambil tindakan pencegahan sangat penting untuk menghindari gangguan pendengaran yang disebabkan oleh kebisingan.
Penyumbat telinga
Penyumbat telinga busa tersedia di banyak apotek atau toko bahan makanan, dan banyak tempat musik bahkan menyediakannya untuk para tamu.
Bahkan ada perusahaan yang membuat penyumbat telinga khusus untuk membantu mengurangi kenyaringan suara konser tanpa memengaruhi kualitas suaranya.
Dalam keadaan darurat, serbet kertas bersih yang mengepul dan ditempatkan dengan lembut di telinga luar dapat membantu meredam suara keras konser.
Tempat duduk
Saat membeli tiket untuk konser, mungkin membantu untuk memperhatikan di mana pembicara akan ditempatkan di tempat tersebut. Memesan kursi yang jauh dari speaker dapat membantu mengurangi jumlah suara yang mencapai telinga.
Istirahat
Suara keras yang terus-menerus hanya membuat telinga lebih berisiko mengalami tinitus. Beristirahat secara teratur di konser untuk pergi keluar untuk mencari udara segar atau mengunjungi kamar mandi dapat membantu menenangkan telinga.
Pandangan
Orang yang mengalami telinga berdenging setelah konser tidak perlu panik, karena gejalanya kemungkinan akan mulai memudar dalam beberapa jam.
Pengobatan rumahan seringkali dapat membantu mempercepat prosesnya, dan perjalanan ke dokter dapat mengungkap penyebab yang mendasari kasus tinitus persisten.
Meskipun tinitus sementara setelah terpapar musik keras tidak langsung menjadi perhatian, kerusakan yang terjadi pada pendengaran seseorang dapat bertambah seiring waktu.
Banyak penyebab tinitus yang dapat dicegah, seperti mengunjungi konser atau memutar musik terlalu keras di headphone, jadi penting untuk mengambil langkah-langkah untuk mencegah gangguan pendengaran yang disebabkan oleh kebisingan.
