Pengobatan rumahan untuk ejakulasi dini
Banyak pria mengalami masalah seksual seperti ejakulasi dini. Ejakulasi dini terjadi ketika seseorang mengalami orgasme dengan sangat cepat atau orgasme tanpa kendali. Pria dengan ejakulasi dini mungkin juga memiliki sedikit peringatan sebelum orgasme, jadi mereka mungkin tidak dapat menundanya.
Ejakulasi dini dapat menurunkan kepuasan seksual orang yang mengalaminya dan pasangannya. Beberapa pengobatan dan latihan rumahan dapat membantu menunda ejakulasi atau membantu seseorang menjadi lebih sadar akan sensasi mereka dan bagaimana mengendalikannya.
Beberapa perkiraan menunjukkan bahwa sekitar 4–39% pria mengalami ejakulasi dini, meskipun beberapa perkiraan lebih tinggi. Sebagian alasan mengapa begitu banyak orang mengalaminya adalah karena ejakulasi dini bisa jadi rumit, yang melibatkan aspek mental dan fisik.
Beberapa perawatan medis dapat membantu mengatasi ejakulasi dini, tetapi tidak ada obat yang permanen untuk itu. Namun, pria dapat belajar mengontrol ejakulasi mereka dan menemukan kepuasan seksual lebih banyak dengan menggunakan sejumlah solusi, termasuk suplemen dan olahraga. Teruskan membaca untuk mempelajari lebih lanjut.
Mineral
Mineral tertentu dapat membantu mengatasi ejakulasi dini. Ini termasuk:
Seng
Mungkin ada hubungan antara suplemen seperti seng dan disfungsi seksual. Seng juga tampaknya berperan dalam kesuburan pria.
Sebagai artikel di Jurnal Internasional Ilmu Molekuler catatan, beberapa penelitian telah melaporkan pengurangan jumlah zinc dalam cairan mani pada pria dengan infertilitas.
Suplementasi seng meningkatkan disfungsi seksual dan meningkatkan kadar testosteron serum dalam tubuh. Ini dapat meningkatkan libido secara umum dan membantu memperbaiki disfungsi seksual, yang mungkin termasuk ejakulasi dini.
Oleh karena itu, mengonsumsi suplemen seng dapat meningkatkan kesehatan seksual secara keseluruhan dalam banyak hal, meskipun tidak ada penelitian langsung yang mengaitkan seng dengan menghentikan atau meningkatkan ejakulasi dini.
Magnesium
Magnesium adalah mineral penting lainnya untuk produksi sperma yang sehat dan kesehatan reproduksi.
Sebuah review di Jurnal Andrologi Asia mencatat bahwa kadar magnesium yang rendah merupakan faktor yang berkontribusi terhadap ejakulasi dini, karena dapat meningkatkan kontraksi otot tertentu yang umum terjadi saat orgasme.
Untuk alasan ini, mendapatkan cukup magnesium dalam makanan dapat membantu mengatasi ejakulasi dini.
Mineral lainnya
Sebagai studi di jurnal Ulasan tentang Kesehatan Lingkungan Catatan, sejumlah mineral lain juga berperan penting dalam fungsi sperma dan kesuburan pria secara keseluruhan.
Mereka yang memiliki masalah seksual seperti disfungsi ereksi atau ejakulasi dini mungkin menggunakan sejumlah mineral lain untuk meningkatkan kesehatan reproduksi mereka secara umum. Ini mungkin termasuk:
- kalsium
- tembaga
- mangan
- selenium
Krim atau semprotan topikal
Untuk pendekatan sementara, banyak pria berhasil menggunakan krim topikal dan semprotan yang mengandung anestesi seperti lidokain. Ini membantu membuat penis mati rasa. Mereka melakukan ini dengan menunda sensasi pada penis, yang dapat meningkatkan waktu yang dibutuhkan untuk mencapai klimaks.
Biasanya, seorang pria harus mengoleskan krim ini ke kepala penis sekitar 30 menit sebelum berhubungan seks, dan kemudian mencuci penis sekitar 5 menit sebelum berhubungan seks.
Latihan
Berbagai latihan dasar panggul dapat membantu melatih otot-otot yang terlibat dalam ejakulasi. Dengan menyadari dan memperkuat otot-otot ini, dimungkinkan untuk meningkatkan kontrol orgasme.
Satu studi menemukan bahwa program latihan dasar panggul selama 12 minggu membantu pria dengan ejakulasi dini mengontrol refleks ejakulasi mereka dan meningkatkan waktu mereka untuk mencapai klimaks.
Otot dasar panggul adalah otot yang sama yang terlibat dalam memotong aliran urin. Untuk menemukannya, laki-laki harus buang air kecil dan kemudian menghentikan aliran urin di tengah aliran.
Untuk melakukan senam dasar panggul, berbaring atau duduk dengan posisi yang nyaman tanpa memberi tekanan pada perineum yang merupakan area antara anus dan alat kelamin.
Kencangkan otot-otot yang terlibat dalam menghentikan aliran urin, pegang sekencang mungkin selama 5 detik. Otot-otot harus terasa seolah-olah terangkat. Mungkin juga ada sensasi tekanan di dalam tubuh, di dekat otot.
Lepaskan otot dan istirahat selama 5 detik. Ulangi proses ini 10 kali untuk satu sesi. Lakukan dua atau tiga sesi setiap hari.
Kondom
Mengenakan kondom saat berhubungan seks dapat bekerja dengan cara yang mirip dengan menggunakan krim topikal, dengan menumpulkan sensasi pada penis untuk sementara. Dalam beberapa kasus, ini dapat meningkatkan waktu yang dibutuhkan untuk orgasme.
Beberapa perusahaan membuat kondom atau kondom yang lebih tebal dengan bahan pengurang rasa di bagian dalam untuk membantu mengurangi sensitivitas lebih lanjut dan membantu meningkatkan waktu pria untuk orgasme.
Praktek
Mereka yang khawatir tentang kontrol seksual dan ejakulasi dini mungkin tidak terlalu banyak melakukan praktik seksual. Remaja cenderung mempelajari respons seksual dan sensasi fisik mereka dari praktik awal masturbasi.
Beberapa orang mungkin tidak memiliki banyak pengalaman dengan masturbasi atau tindakan seksual, yang mungkin disebabkan oleh kepercayaan agama atau budaya tentang mereka, atau rasa malu pribadi.
Eksplorasi kesenangan secara terbuka melalui masturbasi membantu seseorang mengidentifikasi sensasi yang dialami tubuh mereka yang mengarah ke orgasme. Latihan teratur juga dapat membantu seseorang mempelajari tanda-tanda orgasme yang akan datang dan menemukan cara untuk menghentikan rangsangan sebelum orgasme.
Selain itu, beberapa orang mungkin merekomendasikan masturbasi satu atau dua jam sebelum melakukan aktivitas seksual. Ini mungkin memanfaatkan periode refraktori tubuh, yaitu periode waktu di mana tidak mungkin atau sulit untuk orgasme. Lamanya periode refraktori bervariasi dari orang ke orang.
Pelajari lebih lanjut tentang masturbasi sebelum berhubungan seks di sini.
Teknik
Ada beberapa teknik dan metode yang dapat dicoba pria saat berhubungan seks yang dapat membantu mengatasi ejakulasi dini. Ini termasuk:
Teknik pemerasan
Teknik pemerasan membantu mengontrol orgasme secara fisik. Ini juga dapat membantu pria mengidentifikasi sensasi orgasme dan mempelajari cara mengendalikannya.
Selama metode ini, seorang pria atau pasangannya harus merangsang penis sampai mereka mendekati ejakulasi. Mereka kemudian harus dengan kuat menekan batang penis, sehingga ereksi sebagian hilang dan orgasme yang akan datang mereda.
Melalui langkah-langkah ini dapat membantu pria mengidentifikasi sensasi yang menyebabkan orgasme. Memahami sensasi ini dapat mengarah pada kontrol yang lebih baik atas ejakulasi.
Metode stop-start
Metode stop-start adalah teknik fisik lain untuk latihan seksual.
Selama metode ini, pria atau pasangannya harus merangsang penis sampai klimaksnya dekat. Mereka kemudian harus menghentikan semua rangsangan dan membiarkan perasaan orgasme yang akan datang pergi sepenuhnya.
Setelah kenikmatan reda, pria atau pasangannya harus menstimulasi penisnya kembali dan menghentikannya lagi sesaat sebelum orgasme. Lanjutkan siklus untuk ketiga kalinya, dan biarkan ejakulasi pada keempat kalinya.
Latihan ini dapat membantu pria mengidentifikasi sensasi yang terjadi sebelum orgasme. Menjelajahi mereka dengan cara ini dapat mempermudah untuk mengidentifikasi atau mengontrol ejakulasi.
Apakah ada obatnya yang permanen?
Tidak ada cara tunggal untuk mengobati atau menyembuhkan ejakulasi dini. Seperti yang ditunjukkan oleh Urology Care Foundation, tidak ada obat yang disetujui di Amerika Serikat untuk pengobatan ejakulasi dini.
Perlakuan standar biasanya mencakup beberapa pendekatan berbeda. Terapi psikologis, misalnya, membantu mengatasi pikiran atau perasaan negatif yang dapat menyebabkan masalah seksual.
Terapi perilaku, seperti metode squeeze dan stop-start, membantu membangun toleransi terhadap sensasi menyenangkan yang mengarah pada orgasme.
Beberapa krim dan semprotan yang dijual bebas atau diresepkan juga dapat membantu membuat kepala penis mati rasa, yang dapat menurunkan sensitivitas untuk sementara.
Dalam beberapa kasus, dokter mungkin juga merekomendasikan penggunaan beberapa bentuk obat antidepresan untuk mengobati ejakulasi dini. Antidepresan seperti fluoxetine dan paroxetine dapat mengubah kadar serotonin dalam tubuh, yang dapat menunda orgasme. Namun, tidak ada persetujuan untuk penggunaan obat ini.
Ringkasan
Ejakulasi dini biasa terjadi dan memengaruhi banyak orang pada satu waktu atau lainnya.
Namun, ketika ejakulasi dini menjadi masalah, beberapa pria mungkin menemukan bahwa mereka dapat mengendalikannya dengan lebih baik menggunakan berbagai pengobatan dan teknik rumahan. Beberapa dokter mungkin menyarankan bentuk lain dari perawatan fisik, psikologis, atau medis untuk membantu mengendalikan masalah.
Jika ejakulasi dini berlanjut atau semakin parah, yang terbaik adalah menemui dokter untuk diagnosis lengkap. Mungkin ada kondisi kesehatan yang mendasari yang menyebabkannya.
